Apple Diet: เมนูผลลัพธ์

คุณมักจะอารมณ์เสียเมื่อมองตัวเองในกระจกและดูกิโลกรัมพิเศษที่เอวและสะโพก? คุณเบื่อที่จะปิดบังรูปแบบที่คลุมเครือของคุณไปยังเสื้อผ้าที่กว้างขวาง? ไม่ใช่ปัญหามันจะใช้เวลาค่อนข้างน้อยและคุณจะทำให้คุณประหลาดใจ. คุณจะต้องใช้พลังของความต้องการและแอปเปิ้ลเท่านั้น. เว็บไซต์ของเราจะบอกเกี่ยวกับอาหารแอปเปิ้ลในรายละเอียดและจะคิดออกข้อดีข้อเสียคืออะไร.

เกี่ยวกับประโยชน์ของแอปเปิ้ล

Apple - ในตัวเองไม่เพียง แต่อร่อยและมีประโยชน์มากอิ่มตัวด้วยสารอาหารและผลิตภัณฑ์วิตามิน. แอปเปิ้ลเป็นผู้ถือแผ่นเสียงในเนื้อหาของเพคตินและลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญเป็นประโยชน์ต่อการเป็นตัวต่อลำไส้. แอปเปิ้ลมีวิตามินซีจำนวนมาก, B1, B2, เหล็ก, โพแทสเซียม, แมกนีเซียมและอื่น ๆ , การใช้เสียงของพวกเขาในร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันและดำเนินการหลายฟังก์ชั่นที่มุ่งเป้าไปที่สุขภาพโดยรวมของร่างกาย.

แอปเปิ้ล - ผลไม้แคลอรี่ต่ำ 100 กรัมของแอปเปิ้ลมีประมาณ 50 แคลอรี่และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาขาดไม่ได้สำหรับอาหาร. นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีให้สำหรับทุกคนเนื่องจากราคาต่ำและลดราคาตลอดทั้งปี. ซึ่งหมายความว่าเป็นไปได้ที่จะใช้อาหารแอปเปิ้ลในเวลาใดก็ได้ของปีทุกคนในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม.

แม้จะมีประโยชน์อย่างมากของแอปเปิ้ลร่างกายมนุษย์ แต่ก็มีโรคที่ไม่สามารถใช้อาหารแอปเปิ้ลได้. ไม่แนะนำแอปเปิ้ลที่มีแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นกระบวนการตับอ่อนอักเสบ, โรคกระเพาะ.

อาหารแอปเปิ้ลพันธุ์พันธุ์

ขอบคุณความเก่งกาจของแอปเปิ้ลมีอาหารแอปเปิ้ลหลายชนิด. อาหารแอปเปิ้ลทั้งหมดมีประสิทธิภาพมากและได้รับอนุญาตในเวลาอันสั้นเพื่อรีเซ็ตปอนด์พิเศษ. อย่างไรก็ตามเนื่องจากข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในโภชนาการอาหารไม่สมดุลและสารอาหารที่จำเป็นนั้นเป็นรายได้อย่างเต็มที่ต่อร่างกายดังนั้นจึงขอแนะนำให้รับในช่วงเวลาอาหาร โพลีวามิน.

Apple MonoDette.
มันถูกเรียกว่าการคุมขังเพราะเป็นอาหารที่คุณต้องใช้แอปเปิ้ลเพียงอย่างเดียวในรูปชีสและตับ. ระยะเวลาของชุด 1 ถึง 6 วัน.

ปริมาณแอปเปิ้ลที่รับประทานทั้งหมดควรเป็นหนึ่งและครึ่งสูงสุดสองกิโลกรัม. วันนั้นดีกว่าที่จะเริ่มจากน้ำหนึ่งแก้วดื่มกระเพาะอาหารว่างเปล่าและในหนึ่งชั่วโมงคุณสามารถเริ่มแอปเปิ้ลได้. กระจายแอปเปิ้ลอย่างสม่ำเสมอในอาหาร 5-6 มื้อการรับครั้งสุดท้ายควรเป็น 3 ชั่วโมงก่อนนอน. ในระหว่างวันถ้ามันทนทุกข์ทรมานกระหายคุณสามารถดื่มได้โดยไม่มีข้อ จำกัด น้ำที่ไม่ใช่ก๊าซคาร์บอเนต. มันได้รับอนุญาตให้ชาสมุนไพรหรือสีเขียวไม่มีน้ำตาล. ถ้าจะมีดอกคาโมไมล์, มิ้นต์, เฟนเฮลผลไม้ - พวกเขาจะลบอาการ การสลาย.

เพื่อให้อาหารแอปเปิ้ลเหนื่อยอย่างรวดเร็วกินผลไม้ที่แตกต่างกันและสีที่แตกต่างกัน.

ตัวเลือกการผ่าตัดเป็นหนึ่ง (สอง) วันต่อสัปดาห์ทุกวันนี้เรียกว่าการปล่อย. สังเกต อาหาร เพียงแค่หนึ่งวันต่อสัปดาห์ไม่ยากดังนั้นคุณไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของคุณจากตะกรันปรับปรุง การเผาผลาญ. หากคุณปฏิบัติตามวันขนถ่ายเป็นประจำคุณจะช้า แต่คุณจะลดน้ำหนักอย่างแน่นอน.

สุดขีด แต่แอปเปิ้ลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพียงอย่างเดียวใช้เวลา 6 วัน. ที่นี่คุณต้องมีพลังที่ไม่สมบูรณ์ของความประสงค์ แต่ผลลัพธ์จะไม่ทำให้ตัวเองรอเป็นเวลานาน. ในตอนท้ายของอาหารคุณจะลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัดการสูญเสียอาจมากกว่า 5 กิโลกรัม. สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะนั่งอาหารที่ยืดเยื้อนี้มีความหวังเล็กน้อยด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งของความหิวโหย Rye Sukharik ขนาดเล็กได้รับอนุญาตวัน.

อย่างไรก็ตามเนื่องจากความจริงที่ว่าอาหารแอปเปิ้ลไม่สมดุลจากสารอาหารการนั่งในอาหารหกวันมักไม่แนะนำให้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.

ปรนเปรอตัวเองในระหว่างอาหารสามารถเป็นชาแอปเปิ้ลกับอบเชย. ในถ้วยที่หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ แอปเปิ้ลขนาดกลางชาใช้ที่คุณชื่นชอบ (สีดำหรือสีเขียว) บวกหนึ่งแท่งอบเชย. เทน้ำเดือดฝาปิดให้มันถูกจองและผสมพันธุ์. ของหวานพร้อมแล้ว.

Apple Complex Diet.

นอกจากแอปเปิ้ลแล้วผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะใช้ในอาหารที่ซับซ้อน. ดังนั้นอาหารแอปเปิ้ลเคฟร์นั้นแพร่หลาย. ระยะเวลาของ Apple-Kefir Diet 7 วัน. ความหมายของมันในการใช้แอปเปิ้ลและ kefir ในเวลาเดียวกันในระหว่างวัน. จำนวนแอปเปิ้ลที่ต้องการควรเป็น 1-1.5 กิโลกรัม (อย่าลืมว่าแอปเปิ้ลสามารถอบได้), kefir ต้องการ 1.5 ลิตร. kefir จะต้องมีไขมันต่ำ (ศูนย์หรือหนึ่งเปอร์เซ็นต์) คุณสามารถแทนที่ kefir กับโยเกิร์ตไขมันต่ำและ unswequate. ปริมาณผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่แจกจ่ายไปที่ 6 การรับรองประมาณอีกครั้งที่ปรากฎบนแอปเปิ้ลหนึ่งถ้วยหนึ่งถ้วยของ kefir. คุณสามารถกินแอปเปิ้ลและดื่ม Kefir ทันทีและคุณสามารถดื่ม kefir หลังจากครึ่งชั่วโมงหลังจากที่ Apple - ที่นี่มุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีและคุณสมบัติของร่างกาย.

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่แสดงถึงการสลับแอปเปิ้ลและ Kefira. วันหนึ่งการกินแอปเปิ้ล (ประมาณ 1.5 กิโลกรัม), อีก - เครื่องดื่ม kefir (ประมาณ 1.5 ลิตร).

แสดงจินตนาการการออกแบบอาหารในกระบวนการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ. คุณสามารถกินแอปเปิ้ลและเครื่องดื่มเคฟร์. และคุณสามารถตัดแอปเปิ้ลบนจานแล้วเทลงบนของ Kefir - สวยงามแล้วและดูเหมือนอาหารกลางวันจริง.

ออกจากอาหาร

ในตอนท้ายของอาหารที่สำคัญมากทันที. ค่อยๆเพิ่มอาหารตามปกติของเราให้กับอาหารของคุณ. เริ่มต้นด้วยผักตุ๋นโจ๊กจากนั้นเปิดเนื้อสัตว์ไขมันต่ำต้มหรือปลาใช้น้ำมันพืช. เราขอแนะนำให้ผู้อ่านเว็บไซต์ของเราเป็นไปตามกฎดังกล่าว: กี่วันที่คุณทานอาหารเท่าไหร่และออกไปข้างนอกดังนั้นจึงกิน 5-6 ครั้งต่อวันส่วนเล็ก ๆ มาก.

อาหารเสร็จสมบูรณ์เครื่องชั่งแสดงตัวเลขที่น่ารักและตอนนี้สิ่งสำคัญคือการรักษาผล. หากคุณทันทีในวันถัดไปหลังจากอาหารเริ่มกินทุกอย่างเป็นแถวพยายามกินทุกอย่างที่คุณ จำกัด น้ำหนักจะกลับมาในเวลาที่สั้นที่สุดและการทรมานของคุณจะไม่สำเร็จ. ฉลาดลองกินอย่างมีเหตุผลและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป. เพื่อรักษาน้ำหนักปกติให้นิสัยของคุณในการขนถ่ายวันหนึ่งวันของ Apple.