เป็นที่เชื่อกันว่าในสภาพสมัยใหม่โดยคำนึงถึงนิเวศวิทยาที่ไม่ดีของเมืองโภชนาการที่ไม่สมดุลการขาดกิจกรรมมอเตอร์ร่างกายมนุษย์กำลังประสบกับการขาดวิตามินและแร่ธาตุ (แตกต่างกัน - hypovitaminosis). โดยเฉพาะอย่างยิ่งเฉียบพลันมันเป็นที่ประจักษ์ในช่วงฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิ. เอาท์พุทสามารถเป็นแผนกต้อนรับของคอมเพล็กซ์ multivitamine ซึ่งมีให้เลือกมากมายที่คุณจะได้รับในร้านขายยาใด ๆ. วิธีทำความเข้าใจกับรายการจำนวนมากและตัดสินใจว่าอะไรเหมาะกับคุณ? สิ่งที่ต้องใส่ใจกับการเข้าซื้อกิจการของวิตามินรวม? และถ้าคุณต้องการที่จะพาพวกเขาไป?
วิตามินคืออะไร
วิตามินเป็นสารที่ใช้งานทางชีวภาพของธรรมชาติสารเคมีต่าง ๆ ซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดของร่างกายดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับชีวิตมนุษย์ปกติ. วิตามินที่ลงทะเบียนเข้ากับร่างกายของเราพร้อมกับอาหารหรือผลิตโดยลำไส้ Microflora (ยกเว้นกรดนิโคตินและวิตามินดีซึ่งในปริมาณน้อยที่ถูกสังเคราะห์ในผิวภายใต้อิทธิพลของแสงแดด).
ปัจจุบันมีวิตามิน 13 ชนิดและสารคล้ายวิตามินประมาณโหล (ดู. โต๊ะ).
| วิตามิน | ชื่อนานาชาติ, วิตามิน |
| วิตามินที่ละลายน้ำได้ | |
| วิตามินซี | วิตามินซี |
| Tiamine (วิตามินวีหนึ่ง) | tiamine |
| riboflavin (วิตามินวี2) | riboflavin |
| กรด Pantothenic (วิตามินในห้า) | กรด pantothenic |
| วิตามินบี6 | Pyridoxal, Pyridoxine, Pyridoxamine |
| วิตามินบี12 (Cobalamines) | cyanocobalamin, oxycobalamin |
| โฟเลต (วิตามินวีกับ) | กรดโฟลิก, polyglutamats ของกรดโฟลิก |
| ไนอาซิน (วิตามินพีพี) | กรดนิโคตินนิโคตินนิโคติน |
| ไบโอติน (วิตามินเอ) | ไบโอติน |
| วิตามินที่ละลายในไขมัน | |
| วิตามินเอ | Retinol, Retinol Acetate |
| วิตามินดี (calciferols) | ergocalciferol (วิตามินดี2); cholecalciferol (วิตามินดี3) |
| วิตามินอี (Tocopherol) | A-, B-, G-, D-TOCHOPHEROL |
| วิตามินเค | Fillaxinone (วิตามินเคหนึ่ง); Menahanoons (วิตามินสำหรับ2); 2-Metyl-1, 4-Naftoquinone (Menadion, Vitamin K3) |
| สารคล้ายวิตามิน | |
| inosit | |
| วิตามินยู | S-Methylmethionine |
| วิตามินเอ | กรด lipoic |
| วิตามินบี 8 | โคลีน |
| วิตามินบี 10 | กรด Paramyinobenzoic |
| vitaminv 13 | กรดออติค |
| วิตามินบีสิบห้า | กรดปำไม้ |
| วิตามินเอ | bioflavonoids |
| carnitin | |
| Coenzyme Q10 | |
วิตามินที่ละลายในไขมันบางชนิด (A, D) จะถูกเติมเต็มเนื่องจากการแยกผู้สมัครจาก Provitamins อาหาร. ตัวอย่างเช่น Reittola Provitamins (วิตามิน A) - แครนส์. ในคอมเพล็กซ์ Multivitamine Provitamin A - Beta-Carotene ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง (มีกิจกรรมทางชีวภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุด) ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่.
วิตามินจำนวนมากเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินคอมเพล็กซ์ในรูปแบบของการเชื่อมต่อต่าง ๆ - Whitamers ซึ่งควรได้รับการพิจารณาเมื่อซื้อยาวิตามิน. ตัวอย่างเช่นวิตามินอีสามารถแสดงได้โดย A-, B-, G-, D-tocopherol, a-tocopherol ที่ใช้งานมากที่สุด.
เช่นเดียวกับวิตามินสำหรับการทำงานของร่างกายที่เราต้องการและแร่ธาตุ (องค์ประกอบมาโครและการติดตาม). Microelements รวมถึง แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, คลอรีนที่มีอยู่ในร่างกายในปริมาณมากพอ, ไมโครเซลล์, โคบอลต์, ไอโอดีน, ฟลูออรีน, เนื้อหาน้อยกว่า 0.01%. ด้วยอาหารเราไม่สามารถรับปริมาณที่เพียงพอเสมอไป. ดังนั้นแร่ธาตุมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในคอมเพล็กซ์วิตามินรวม.
สัญญาณของ hypovitaminosis
มันมักจะเกี่ยวกับสิ่งที่คุณขาดวิตามินจะบอกสภาพของผิวหนังผมเล็บ. หากเล็บของคุณเปราะและน่าเบื่อผมร่วงลงผิวแห้งและปอกเปลือกมักจะปรากฏสิว, ยชรา และสิวหมายความว่าคุณมีภาวะ hypovitaminosis. เหมือนกัน ขาดวิตามิน ในร่างกายนำไปสู่การเสื่อมสภาพของประสิทธิภาพเพิ่มความเหนื่อยล้าลดความจำความสนใจ. ความหงุดหงิดปรากฏขึ้น. ร่างกายไม่รับมือกับการติดเชื้อซึ่งทำให้เกิดโรคหวัดบ่อยครั้ง. สามารถเริ่มมีเลือดออกเหงือก, สายตาที่แย่ลง (โดยเฉพาะในตอนเย็น)
การขาดวิตามินและองค์ประกอบการติดตามในเด็กมักแสดงออกมาจากความล่าช้าในการเติบโตและการพัฒนา. เด็ก ๆ กลายเป็นซบเซาเกินไปหรือในทางกลับกันเช่นกัน. พวกเขาเริ่มเรียนรู้แย่ลงเหนื่อยเร็วขึ้นบ่อยครั้งป่วย.
แยกความแตกต่างของ hypovitaminosis หลักและรอง. Hypovitaminosis หลักพัฒนาด้วยการขาดวิตามินในร่างกายเนื่องจากโภชนาการที่ชำรุดอาหารนิสัยที่ไม่ดี. hypovitaminosis รองเป็นผลมาจากการละเมิดในการดำเนินงานของระบบทางเดินอาหาร (ซึ่งช่วยลดความสามารถของร่างกายในการดูดซับวิตามินและการพัฒนาของพวกเขา) เสริม Diurea เสริม (เร่งการกำจัดวิตามินจากร่างกาย), dysbiosis กับพื้นหลังของยาปฏิชีวนะเพิ่มขึ้น ความต้องการของร่างกายในวิตามินเนื่องจากปริมาณมากในช่วงการเจริญเติบโตการตั้งครรภ์ให้นมบุตร.
ฉันต้องทานวิตามินหรือไม่
ในทางทฤษฎีอาหารที่สมดุลเต็มเปี่ยมต้องจัดหาวิตามินและไมโครเซลล์ที่จำเป็นทั้งหมดอย่างเต็มที่. อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติปรากฎว่าอาหารของเราอยู่ไกลจากที่สมบูรณ์แบบและผลิตภัณฑ์เองหลังจากประมวลผลสารเคมีการกลั่นการจัดเก็บระยะยาวการเก็บรักษาจะสูญเสียวิตามินมากขึ้น. การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์การบริโภคยาเสพติดจำนวนมากโดยเฉพาะยาปฏิชีวนะความเครียดโรคของระบบทางเดินอาหาร - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การลดลงของจำนวนวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย.
ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้แพทย์ในการป้องกันการทำคอมเพล็กซ์วิตามินรวมนอกเหนือจากอาหารประจำวันหรือในหลักสูตรเป็นเวลา 1-2 เดือน 2-3 ครั้งต่อปี.
อย่างไรก็ตามมีมุมมองที่แตกต่างกันตามที่ร่างกายมนุษย์สามารถปรับให้เข้ากับการขาดวิตามินและในกรณีที่ไม่มีการเบี่ยงเบนการทำงานในสุขภาพมันจะมีประโยชน์มากขึ้นในการจัดระเบียบอาหารที่เต็มเปี่ยมกว่าการแก้ ปัญหานี้การใช้การเตรียมการวิตามิน.
แนะนำ multivitamins:
- มีโภชนาการที่ไม่สม่ำเสมอและไม่สมดุล
- การนั่งบนอาหารที่เข้มงวดและแคลอรี่ต่ำ
- ด้วยการโหลดทางกายภาพและอารมณ์ทางกายภาพที่สูงขึ้น
- นักกีฬา;
- ในช่วงหลังการผ่าตัด
- ในระหว่างการเจ็บป่วยและในช่วงระยะเวลาการกู้คืนหลังจากโรคที่ทุกข์ทรมาน
- คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรัง
- มังสวิรัติ;
- เมื่อได้รับฮอร์โมนและคุมกำเนิด
- ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และให้อาหารเต้านมทารก;
- เด็กในช่วงเวลาของการเติบโตอย่างเข้มข้น
- ถึงคนชรา
- คนที่ทำยาที่ช่วยลดการดูดซึมของวิตามินบางชนิดในร่างกาย
- คนที่มีนิสัยไม่ดี (แอลกอฮอล์, สูบบุหรี่).
วิธีการเลือกวิตามิน
หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มหลักสูตร Multivitamins ให้ใส่ใจกับ:
หนึ่ง. ผู้ผลิต. เรามักจะใส่ใจกับชื่อของยาเสพติดและมักจะเลือกแบรนด์ที่โฆษณาได้มากที่สุดอย่างไม่มีเหตุผล. วิตามินสังเคราะห์ในคอมเพล็กซ์ในประเทศและการนำเข้ามีความเหมือนกันอย่างแน่นอนวิตามินมีความโดดเด่นเพียงจำนวนของส่วนประกอบที่นำเสนอและปริมาณของพวกเขา. ข้อเสียเปรียบหลักของยาเสพติดในประเทศเมื่อเทียบกับการนำเข้าเป็นองค์ประกอบที่หลากหลายน้อยกว่า. แต่พวกเขามีสารเติมแต่งรสชาติที่แตกต่างกันน้อยลง. ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังให้คำแนะนำในการให้ความพึงพอใจแก่ผู้ผลิตในประเทศเนื่องจากวิตามินเหล่านี้มีความสมดุลโดยคำนึงถึงความต้องการของประชากรของเราและคุณภาพของพวกเขาง่ายต่อการตรวจสอบ.
2. สารประกอบ. ให้แน่ใจว่าได้ดูจำนวนวิตามินที่รวมอยู่ในที่ซับซ้อนและในปริมาณของพวกเขา. หากคุณได้รับวิตามินด้วยจุดประสงค์ในการป้องกันเว็บไซต์ของเราให้คำแนะนำในการเลือกรายการของวิตามินที่นำเสนออย่างเต็มที่มากที่สุดและปริมาณอย่างน้อย 50% ของอัตรารายวันที่แนะนำและไม่เกิน 100% โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในความสัมพันธ์กับวิตามินที่ละลายในไขมัน. ปริมาณมากเกินไปหลายครั้งบรรทัดฐานรายวันไม่เพียง แต่จะนำเอฟเฟกต์ที่ต้องการ แต่ยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ (ดูบทความในรายละเอียดเพิ่มเติม - «วิธีการเลือกวิตามินรวม H.2»).
พบว่าเมื่อวิตามินซีคือการเกิดออกซิเดชันสารพิษสารพิษ 2 ชนิดตามลำดับปริมาณวิตามินสูงเท่าใดสารพิษจะยิ่งสูงขึ้น. ดังนั้นปริมาณกรดแอสคอร์บิคทุกวันไม่ควรเกิน 100 มก.
อัตราวิตามินในชีวิตประจำวันโดยประมาณสำหรับทุกวัยสามารถดูได้ในตารางด้านล่าง. ควรคำนึงถึงว่าตัวเลขเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงเพียงตัวบ่งชี้เฉลี่ยเนื่องจากอัตรารายวันของวิตามินบางชนิดประกอบด้วยปัจจัยหลายอย่างอย่างใด: การเจริญเติบโต, น้ำหนัก, ประเภทของกิจกรรม, วิถีชีวิต, โภชนาการและ t.NS.
| หมวดหมู่ | อายุ (ปี) | มก | e mg | d mg | k mg | c mg | NSหนึ่ง mg | NS2 mg | NSห้า mg | NS6 mg | ในกับ mg | NS12 μg | rr mg | n mg |
| เด็กเต้านม | 0-0.5 | 0.4 | 3 | 0,01 | 0.005 | สามสิบ | 0,3 | 0.4 | 2 | 0,3 | 0,025 | 0,3 | ห้า | 0,01 |
| 0.5-1 | 0.4 | 4 | 0,01 | 0,01 | 35 | 0.4 | 0.5 | 3 | 0,6 | 0.035 | 0.5 | 6 | 0.015 | |
| เด็ก อายุ 1-10 ปี | 1-3 | 0.45 | 6 | 0,01 | 0.015 | 40 | 0,7 | 0.8 | 3 | หนึ่ง | 0.05 | 0,7 | เก้า | 0.02 |
| 4-6 | 0.5 | 7 | 0.0025 | 0.02 | 45 | 0.9 | 1,1 | 4 | 1,1 | 0.075 | 1.0 | 12 | 0,025 | |
| 7-10 | 0,7 | 7 | 0.0025 | 0.03 | 45 | หนึ่ง | 1,2 | ห้า | 1,4 | 0.1 | 1,4 | 7 | 0.03 | |
| เด็กอายุมากกว่า 12 ปีและผู้ใหญ่ผู้ชาย | 11-14 | หนึ่ง | 10 | 0.0025 | 0.045 | ห้าสิบ | 1,3 | 1.5 | 4-7 | 1,7 | 0.15 | 2.0 | 17 | 0.03-0.1 |
| 15-18 | หนึ่ง | 10 | 0.0025 | 0.065 | 60 | 1.5 | 1,8 | 4-7 | 2 | 0,2 | 2.0 | ยี่สิบ | 0.03-0.1 | |
| 19-24 | หนึ่ง | 10 | 0.0025 | 0.07 | 60 | 1.5 | 1,7 | 4-7 | 2 | 0,2 | 2.0 | สิบเก้า | 0.03-0.1 | |
| 25-50 | หนึ่ง | 10 | 0.0025 | 0.08 | 60 | 1.5 | 1,7 | 4-7 | 2 | 0,2 | 2.0 | สิบเก้า | 0.03-0.1 | |
| > 50 | หนึ่ง | 10 | 0.0025 | 0.08 | 60 | 1,2 | 1,4 | 4-7 | 2 | 0,2 | 2.0 | สิบเก้า | 0.03-0.1 | |
| เด็กอายุมากกว่า 12 ปีและผู้ใหญ่ผู้หญิง | 11-14 | 0.8 | แปด | 0.0025 | 0.045 | ห้าสิบ | หนึ่ง.หนึ่ง | 1,3 | 4-7 | 1,4 | 0.15 | 2.0 | สิบห้า | 0.03-0.1 |
| 15-18 | 0.8 | แปด | 0.0025 | 0.055 | 60 | 1,1 | 1,3 | 4-7 | 1.5 | 0.18 | 2.0 | สิบห้า | 0.03-0.1 | |
| 19-24 | 0.8 | แปด | 0.0025 | 0.06 | 60 | 1,1 | 1,3 | 4-7 | 1,6 | 0.18 | 2.0 | สิบห้า | 0.03-0.1 | |
| 25-50 | 0.8 | แปด | 0.0025 | 0.065 | 60 | 1,1 | 1,3 | 4-7 | 1,6 | 0.18 | 2.0 | สิบห้า | 0.03-0.1 | |
| > 50 | 0.8 | แปด | 0.0025 | 0.065 | 60 | หนึ่ง | 1,2 | 4-7 | 1,6 | 0.18 | 2.0 | 13 | 0.03-0.1 | |
| ในระหว่างตั้งครรภ์ | 0.8 | 10 | 0,01 | 0.065 | 70 | 1.5 | 1,6 | 4-7 | 2,2 | 0.4 | 2,2 | 17 | 0.03-0.1 | |
| ในระหว่างการให้นมบุตร | 1,3 | 17 | 0,01 | 0.065 | 95 | 1,6 | 1,8 | 4-7 | 7,1 | 0.28 | 2,1 | 25 | 0.03-0.1 |
ข้อมูลสำหรับวิตามินบี 12 จะได้รับใน ICG (1MKG = 0.001MG).
ค่าสำหรับวิตามินที่ละลายในไขมัน (A, E, D) สามารถได้รับใน IU (หน่วยระหว่างประเทศ). สำหรับแต่ละวิตามินและบทกวีอัตราส่วนของ MG. สำหรับวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน 1 มก. = 3333M, สำหรับวิตามินดี - 1 μg = 40 IU, วิตามินอี - 1 มก. = 1.21
นักวิทยาศาสตร์ได้ก่อตั้งว่าเกินขนาดของวิตามินเอในระหว่างตั้งครรภ์ (การใช้มากกว่า 3,000 เมตรต่อวัน) สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการพัฒนาของทารกในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสแรก. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้กับการดูแลที่ดีเนื่องจากมีอยู่ในปริมาณมากในตับไข่แดงเนยและผลิตภัณฑ์นม. หากผู้หญิงได้รับการรักษาด้วยปริมาณวิตามินเอการวางแผนการตั้งครรภ์ขนาดใหญ่ควรเลื่อนออกไปเป็นระยะเวลา 6-12 เดือนเนื่องจากผลการกลับตอน (ละเมิดการพัฒนาของทารกในครรภ์) สามารถรักษาได้ในช่วงเวลานี้.
2A. กับแร่ธาตุหรือไม่มี? เว็บไซต์ของเราไม่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับคำถามนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากวิตามินคอมเพล็กซ์ของวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่อยู่ในหนึ่งเม็ด. ในมือข้างหนึ่งในกรณีที่ไม่มีองค์ประกอบการติดตามการดูดซึมของวิตามินเป็นไปไม่ได้ (เช่นวิตามินดีจะถูกย่อยเพียงในการปรากฏตัวของแคลเซียม) ในทางกลับกันความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินและแร่ธาตุในขณะที่นำเข้าสู่ ร่างกายต่อร่างกายไม่ได้ตรวจสอบอย่างเต็มที่. เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อใช้งานร่วมกันทองแดงเหล็กและวิตามินอีจะออกซิไดซ์ทองแดงยังนำไปสู่การทำลายของวิตามินซี.
นอกจากนี้การใช้แร่ธาตุจะต้องเข้าหาด้วยความระมัดระวังอย่างมากเนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดนั้นอันตรายมากและอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรง. ความแตกต่างระหว่างปริมาณแร่ธาตุเชิงป้องกันและเป็นพิษนั้นไม่มีนัยสำคัญมาก. นอกจากนี้ในเมืองอุตสาหกรรมผู้อยู่อาศัยมักจะได้รับส่วนเกินนำไปสู่พิษของร่างกาย.
บ่อยครั้งในดินที่เพิ่มขึ้นเนื้อหาของฟลูออรีนการใช้ยาเกินขนาดซึ่งนำไปสู่การพัฒนาฟลูออโรส - โรคที่สีของการเปลี่ยนแปลงของฟันและการเกิดสีต่างๆของอวัยวะภายในที่ปรากฏ.
นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ว่าโลหะที่มี Valence แปรปรวน (เช่นทองแดง, โครเมียม, เหล็กและอื่น ๆ ) เมื่อพวกเขาใช้งานที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจนำไปสู่การเพิ่มจำนวนของการกลายพันธุ์ของเซลล์และกระตุ้นให้เกิดการเพิ่มขึ้นของจำนวนเซลล์มะเร็งในร่างกาย.
อัตราดอกเบี้ยรายวันสำหรับคนที่เป็นผู้ใหญ่ (มก.)
แร่ธาตุ
ส่วนเกินขององค์ประกอบการติดตามอาจเป็นผลมาจากโรคบางอย่าง (ตัวอย่างเช่นด้วยกลากในเลือดระดับของทองแดงเพิ่มขึ้นในระหว่างโรคข้ออักเสบ - นิกเกิล). การใช้สารแร่ที่ไม่สามารถควบคุมได้ด้วยการรับยาเสพติดแบบขนานสามารถลดประสิทธิภาพของหลังดังนั้นการรับแคลเซียมเหล็กสังกะสีจึงขัดขวางการดูดซึมของ Tetracyclines และโพแทสเซียมในปริมาณสูง - ลดประสิทธิภาพของการตกตะกอน.
ดังนั้นแพทย์จึงมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าวิตามินคอมเพล็กซ์ควรดำเนินการแยกต่างหากและแร่ธาตุ - หลังจากปรึกษาแพทย์และดำเนินการวิจัยที่จำเป็นในการระบุปัญหาการขาดแคลนองค์ประกอบบางอย่างและควรอยู่ในรูปแบบของ monopreparations.
หรือแนะนำให้ใช้ PolyVitamins ซึ่งประกอบด้วย 2-3 เม็ดซึ่งวิตามินและแร่ธาตุหรือแยกต่างหากหรือรวมกับการรวมกันและการโต้ตอบของพวกเขา. โดยปกติแท็บเล็ตจากคอมเพล็กซ์เหล่านี้ควรถ่ายในช่วงเวลาที่ต่างกันของวัน (Duit, Alphabet).
ซม. นอกจากนี้บทความ «แร่ธาตุและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์»
3. ธรรมชาติหรือสังเคราะห์?
แม้จะมีการรับรองของผู้ผลิตการเตรียมวิตามินสังเคราะห์ที่พวกเขา «เหมือนกันอย่างแน่นอน» ธรรมชาติมันไม่เป็นเช่นนั้น. ที่ได้จากวัตถุดิบธรรมชาติอาหารเสริมวิตามินมีสารอาหารร่วมกันที่ช่วยให้ร่างกายดูดซับวิตามินหลักได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น. ในคอมเพล็กซ์สังเคราะห์วิตามินแยกต่างหากโดยไม่มีองค์ประกอบที่มองเห็นธรรมชาติเหล่านี้. ดังนั้นแม้จะมีโครงสร้างโมเลกุลเดียวกันวิตามินสังเคราะห์จะถูกดูดซึมที่เลวร้ายยิ่งกว่าธรรมชาติ.
นอกจากนี้ย้อมสีเทียม, น้ำตาล, แป้ง, แป้ง, เจลาติน, สารกันบูด, วัตถุเจือปนอะโรมาติกและสารเคมีอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้เป็นฟิลเลอร์.
ให้ความสนใจหากวิตามินรวมรวมถึงหมากฝรั่งและอัลจิ้น. หมากฝรั่ง (Gummiribik) - เรซิ่นผักที่หลั่งจากหนึ่งในประเภทของ Acacia ถือว่าไม่เป็นอันตรายดังนั้นจึงได้รับอนุญาตให้ใส่อาหาร. อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามันสามารถทำให้เกิดอุบาทว์ของโรคหอบหืดหลอดลมและแผ่กิ่งก้านสาขาบนผิวหนังโดยเฉพาะในโรคภูมิแพ้ สตรีมีครรภ์. ALGIN (กรด alginic หรือโซเดียมอัลจิเนต) - คาร์โบไฮเดรตผักที่ได้จากสาหร่ายทะเล. มันกลับกลายเป็นว่าพวกเขามีคุณสมบัติการกลายพันธุ์: อาจทำให้เกิดความผิดปกติจากทารกในครรภ์และ coogulate ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ดังนั้นผู้หญิงในการคลอดบุตรควรหลีกเลี่ยงหน้าอกที่ตั้งครรภ์และการพยาบาลโดยผลิตภัณฑ์ที่รวมถึงอัลจิเนต.
อย่างไรก็ตามข้อได้เปรียบที่ไม่ต้องสงสัยของคอมเพล็กซ์วิตามินรวมสังเคราะห์คือราคาที่เหมาะสมของพวกเขา.
4. คำแนะนำและเครื่องหมายคุณภาพ. วิธีการทำคำสั่งรายละเอียดที่องค์ประกอบ, ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน, ปริมาณ, ผลข้างเคียง, วันหมดอายุ, สภาพการเก็บรักษา, หมายเลขการลงทะเบียนและพิกัดของผู้ผลิต (หรือตัวแทน) ควรแนบกับวิตามิน. หากได้รับการรับรองวิตามินจะมีการลงชื่อเข้าใช้ «สินค้าได้รับการรับรองซึ่งได้รับการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐรัสเซีย». การรับประกันคุณภาพของวิตามินนำเข้าเป็นสัญญาณ «GMP - การรับประกันคุณภาพ», สิ่งที่เป็นพยานต่อการปฏิบัติตามบรรทัดฐานของความต้องการระหว่างประเทศของอุตสาหกรรมยา (การผลิตที่ดี).
ให้ความสนใจกับอายุการเก็บรักษาและสภาพการเก็บรักษาของวิตามิน. วิตามินถูกเก็บไว้ในที่แห้งเท่ห์และมีการป้องกันแสงหลังจากเปิดบรรจุภัณฑ์พวกเขาควรใช้เป็นเวลา 12 เดือน.
ห้า. การใช้วิตามินสามารถเกิดปฏิกิริยาการแพ้ได้หรือไม่? ปฏิกิริยาการแพ้อาจเกิดขึ้นกับส่วนประกอบใด ๆ ของยาโพลีวามินโดยไม่คำนึงถึงว่าเป็นธรรมชาติหรือสังเคราะห์เป็นแหล่งกำเนิด. ดังนั้นผู้คนจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ก่อนซื้อวิตามินคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ.
6. นานแค่ไหนที่คุณสามารถทานวิตามินได้? อย่าทานวิตามินอย่างต่อเนื่อง.
เพื่อป้องกันการ hypovitaminosis ขอแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์วิตามินรวม (ปริมาณของวิตามินส่วนบุคคลที่ไม่เกินค่าประจำวัน) ในช่วงฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิระยะเวลา 1-2 เดือนไม่เกิน 2-3 หลักสูตร ระหว่างปี. การใช้วิตามินอีกต่อไปสามารถแนะนำนักกีฬาคนงานของแรงงานทางกายภาพหนักอุตสาหกรรมที่เป็นอันตรายผู้คนที่อาศัยอยู่ในสภาพภูมิอากาศที่รุนแรง.
เว็บไซต์ของเราเตือนว่าถ้าคอมเพล็กซ์มีวิตามินที่ละลายในไขมันที่ละลายได้สูง (A, D, K, E) - ควรใช้เวลาไม่เกิน 3 สัปดาห์.
ใช้วิตามินให้ดีขึ้นในตอนเช้าและเวลากลางวันพร้อมอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น. ไม่พึงปรารถนาที่จะทานวิตามินก่อนนอน.
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก่อนที่จะเริ่มทานวิตามินมันควรค่าแก่การปรึกษาแพทย์และมอบการทดสอบที่จำเป็นซึ่งจะเป็นไปได้ที่จะกำหนดปัญหาการขาดแคลนในร่างกายของวิตามินและแร่ธาตุบางอย่าง. สิ่งนี้จะช่วยเลือกคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมของวิตามินที่เหมาะกับคุณที่สุด!
