การเติมวิตามิน A และ E

ร่างกายของเราต้องการทั่วไป วิตามินที่ซับซ้อน และแร่ธาตุสำหรับการทำงานที่เหมาะสมทุกวัน. การขาดวิตามินใด ๆ อาจก่อให้เกิดผลกระทบที่ร้ายแรงจากภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอต่อการพัฒนาโรคเรื้อรังอย่างรุนแรง. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดวิตามินเฉียบพลันจะรู้สึกในฤดูหนาว. เมื่อเราทุกคนยกรังสีแสงอาทิตย์ที่สดใสผลไม้ฤดูร้อนและผักค่อยๆหายไปจากร้านค้าและแทนที่จะเดินในอากาศที่บริสุทธิ์คุณต้องการที่จะได้รับภายใต้ผ้าห่มที่อบอุ่นพร้อมวงกลมชาร้อน. ในช่วงเวลาดังกล่าวแพทย์แนะนำแผนกต้อนรับ วิตามินแร่คอมเพล็กซ์. ที่ซับซ้อนดังกล่าวจำเป็นต้องมีวิตามิน A และ E. วิตามินเหล่านี้คืออะไรและการขาดสุขภาพของมนุษย์อย่างไร?

ประโยชน์ของวิตามิน A และ E

วิตามินเอมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเผาผลาญปกติในร่างกาย. เช่นเดียวกับการทำงานที่ถูกต้องของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งก่อให้เกิดการป้องกันโรคไวรัสและการติดเชื้อจำนวนมาก. รองรับการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด. วิตามินเอเป็นหนึ่งในผู้ช่วยคนแรกที่ดวงตาของคุณ. และเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญเกี่ยวกับผลประโยชน์ต่อผิวหนังผมกระดูกและฟัน. นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าวิตามิน A ป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็งในร่างกายมนุษย์.

การกระทำหลักของวิตามินอีสามารถเรียกว่าการรักษาระดับของสารต้านอนุมูลอิสระทั่วร่างกายซึ่งป้องกันริ้วรอยผิว. ชอบวิตามินเอวิตามินอีรองรับภูมิคุ้มกันซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่. นอกจากนี้มีส่วนร่วมในโภชนาการของเซลล์และเสริมสร้างผนังของเรือ. วิตามินอีไม่สามารถถูกแทนที่ด้วยความงามและสุขภาพและสุขภาพผิว.

วิตามิน A และ E ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกัน. ความจริงก็คือวิตามินอีช่วยป้องกันการทำลายวิตามินเอในขณะที่รักษาสมดุลวิตามินในร่างกาย.

ด้วยการขาดแคลนวิตามิน A และ E ผลที่ตามมาต่อไปนี้อาจเกิดขึ้น:

• ริ้วรอยผิวก่อนวัยอันควร;
• การพัฒนามะเร็งผิวหนังต่อมนมปอดและ T.NS.;
• โรคต่าง ๆ ของลำไส้และระบบกระเพาะอาหาร (โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, cheletiasis, ฯลฯ.);
• ปัญหาผม (รังแค, ผมร่วง, ผิวแห้งแห้ง, คัน);
• ปัญหาผิวหนัง (ริ้วรอย, ผิวหนังอักเสบ seborrheic, รูปแบบต่าง ๆ ของสิว);
• การทำลายล้างเคลือบฟัน
• โรคตาต่าง ๆ («ไก่ตาบอด», เยื่อบุแห้งแห้ง, สีแดง, การเผาไหม้);
• โรคเรื้อรังของระบบทางเดินหายใจส่วนบน (ต่อมทอนซิลอักเสบ, หลอดลมอักเสบ, ไซนัสอักเสบ, ฯลฯ );
• โรคของระบบทางเพศหญิง (การกัดเซาะปากมดลูก, Endocervicitis, ติ่ง, adenomatosis, leukoplakia, การมีบุตรยาก, การตั้งครรภ์ที่ทนไม่ได้);
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเพศชาย (การแข็งตัวอ่อนแรงเร่งการพุ่งออกมา).

และนี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของผลที่เป็นไปได้ t.ถึง. วิตามิน A และ E มีการดำเนินการกับระบบระบบทั้งหมดและการขาดอาจสะท้อนให้เห็นในทุก ๆ ครั้งและแสดงออกในอาการต่าง ๆ.

การเติมเต็มของการขาดวิตามิน A และ E

วิธีการใช้วิตามิน A และ E อย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดดุล? ก่อนอื่นมีความจำเป็นต้องรวมอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้ในอาหาร.

วิตามินเอมี:

• ตับ;
• ปลาทะเลไขมัน
• เนย;
• ไข่แดง;
• นม;
• พริกไทยบัลแกเรีย;
• แครอท (โดยเฉพาะพันธุ์แดง);
• แอปริคอต;
• ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง;
• ผักชีฝรั่ง;
• ฟักทอง;
• กุหลาบสะโพก;
• ลูกพรุน.

วิตามินอีมี:

• น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่น (ดอกทานตะวัน, มะกอก, ถั่วลิสง, ทะเล buckthorn, ข้าวโพด ฯลฯ.);
• กะหล่ำปลีสีขาว;
• มะเขือเทศ;
• ใบสลัด,
• พืชตระกูลถั่วหลากหลายประเภท
• ผักโขม;
• กุหลาบสะโพก;
• ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง;
• เนื้อ;
• ไข่;
• ตับ;
• ผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นม.

ด้วยการขาดผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารประจำวันหรือการขาดวิตามิน A และ E ที่น่าสนใจขอแนะนำให้รับการต้อนรับเพิ่มเติมในรูปแบบของแคปซูลที่มีสารละลายน้ำมัน. แคปซูลเหล่านี้สามารถซื้อได้ในร้านขายยาใด ๆ. เรียกว่า «เอื้อ» (วิตามินเอและ e ด้วยกัน), «Retinol Acetat» (วิตามินเอ) และ «?-tocopherol acetate» (วิตามินอี). ปริมาณถูกตั้งค่าขึ้นอยู่กับอายุน้ำหนักและความต้องการทุกวันของร่างกาย. สำหรับการป้องกันการขาดดุลส่วนใหญ่กำหนด:

• สำหรับเด็ก - 0.5-1 มก.;
• สำหรับผู้ใหญ่ - 1.5 มก.;
• สำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร - 2-2.5 มก.

นอกจากนี้ยังมีการขายมีสารละลายของเหลวของวิตามินและหยดเหล่านี้. แต่ส่วนใหญ่มีไว้สำหรับการใช้งานในท้องถิ่น. ตัวอย่างเช่นเมื่อบาดแผลหรือบาดแผลแนะนำให้หล่อลื่นสถานที่ของความเสียหายต่อผิวด้วยสารละลายวิตามิน A และ E เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1.

เพื่อป้องกันการซีดจางผิวของใบหน้าและลำคอกำจัดผื่นและการอักเสบและเพียงแค่สีที่สวยงามและเรียบเนียนของผิวเพิ่ม 1 หยดของสารละลายวิตามินในตอนกลางวัน.

นอกจากนี้สารละลายของเหลวของวิตามิน A และ E ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นส่วนประกอบของสารอาหารหรือการฟื้นฟูขนและหนังศีรษะ. ฉันเสนอให้ผู้อ่านเว็บไซต์ของเราทำสูตรอาหารที่ได้รับความเสียหายและอ่อนลงโดยใช้วิตามิน A และ E:

1. ผสมน้ำมันหอม 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันโจโจบาเพิ่ม ? ช้อนชาวิตามินเอและอีในน้ำมัน. ผสมให้ละเอียดใช้สำหรับความยาวทั้งหมดของเส้นผมปิดหัวกับโพลีเอทิลีนห่อด้วยผ้าขนหนูและทิ้งไว้ 30-40 นาที. จากนั้นล้างออกให้สะอาด. ใช้ 1 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 2 เดือน.
2. ไข่แดงหนึ่งไข่ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันทะเลบัค ธ อร์น 1 ช้อนโต๊ะ. เพิ่มพื้นของสารละลายน้ำมันช้อนชาวิตามินเอและอี. ด้วยการใช้งานปกติเป็นเวลาหนึ่งเดือนผมจะนุ่มและเงางาม.
3. ผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมันอย่างรวดเร็วมากกว่า 1 ช้อนโต๊ะ. เพิ่ม ? ช้อนชา Dimexide (ขายโดยร้านขายยา), ? วิตามินหนึ่งช้อนชา, ? ช้อนชาวิตามินอี. หน้ากากดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากในการเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม.

วิตามิน A และ E เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับความงามและสุขภาพ. อย่าลืมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ปกติที่มีวิตามินเหล่านี้.