โดยวิธีการในบางประเทศหัวผักกาดที่เรียกว่า Buryak. ดังนั้นบางครั้งคุณสามารถได้ยินว่าอาหารบีทรูทเรียกว่าอาหาร Buryak. หัวผักกาดมีเส้นใยจำนวนมากกรดโฟลิกและวิตามินซี. นอกจากนี้ยังมีไอโอดีนแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสทองแดงรวมถึงองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ. นอกจากนี้ยังมีเหล็กเหลือเฟือมากในหัวบีท. โดยวิธีการที่บีทสามารถเติม 10 เปอร์เซ็นต์ของอัตราอาหารประจำวันของวิตามินซีและไฟเบอร์. นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าโรงงานรากนี้ใช้เวลานานในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด. นอกจากนี้ผักนี้ใช้ในการรักษาการขาดธาตุเหล็ก โรคโลหิตจาง และปัญหาตับ.
«ด้วง» การลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของหัวผักกาดไม่ได้เกิดจากคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม แต่เพียงเพราะปริมาณแคลอรี่ต่ำของรากนี้. ดังนั้นต่อ 100 กรัมมีเพียง 43 แคลอรี่. โดยทั่วไปต่อวันได้รับอนุญาตให้กินมากกว่าสองกิโลกรัมของรากนี้.
บีทรูทภายใต้การปฏิบัติของอาหารสามารถใช้ในรูปแบบต้มและเป็นไปได้จากมันเพื่อทำสลัดหรืออบในเตาอบ. โดยทั่วไปถ้าคุณค้นหาคุณสามารถค้นหาสูตรอาหารที่แตกต่างกันมากมายด้วยหัวผักกาด. นอกจากนี้หัวบีทสามารถทำให้น้ำบีทรูท. เพียงครั้งเดียวที่ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำบีทรูทมากกว่าสองช้อนโต๊ะ. ความจริงก็คือน้ำผลไม้นี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งมาก. โดยทั่วไปจะไม่แนะนำให้ใช้น้ำบีทรูทโดยทั่วไปในรูปแบบเข้มข้นและควรเจือจางด้วยน้ำ.
สูตรอาหารบีทรูท
ด้วยการลดน้ำหนักรุ่นนี้คุณสามารถโยนน้ำหนักเกินประมาณห้ากิโลกรัม. ทันทีต้องบอกว่าอาหารบีทรูทโดยทั่วไปไม่สามารถนำมาประกอบกับการกินเพื่อสุขภาพ. ความจริงก็คือว่าไม่มีอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายในเมนูอาหารนี้. นอกจากนี้เมนูของอาหารนี้ไม่ได้ให้จำนวนสารอาหารและแคลอรี่เพียงพอ. ในเวลาเดียวกันเนื้อหาแคลอรี่ทุกวันของอาหารในระหว่างอาหารจะอยู่ที่ประมาณองค์ประกอบของการสั่งซื้อ 700 แคลอรี่. โดยทั่วไปแล้วนี่คืออาหารที่เข้มงวดที่สามารถทำได้เพียงสามมื้อหลักเท่านั้น. มันไม่ได้แก้ปัญหาของว่างระหว่างมื้อหลัก.
เมนูสำหรับทุกวันสามารถประมาณต่อไปนี้. สำหรับอาหารเช้าจะมีแครอทสดชื่นขูดที่มีขูดกลางหรือใหญ่และครีมเปรี้ยวที่ผ่านการกลั่นด้วยช้อนโต๊ะ. สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถปรุงซุปแครอท - บีท. ยังเตรียมสลัดแครอทสดและหัวผักกาดสด. สลัดยังเพิ่มกระเทียมและน้ำมันมะกอก. น้ำบีทบีทรูทสด. ไปทานอาหารเย็นคุณสามารถเตรียมสลัดแครอทที่ยิงบีทรูทได้อีกครั้งปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกสองหยดสองหยด. สองสามชั่วโมงก่อนนอนดื่มหนึ่งแก้วหนึ่งของ kefir ไขมันต่ำ. ในช่วงอาหารที่คุณต้องดื่มของเหลวให้เพียงพอ. เพื่อจุดประสงค์นี้นอกเหนือจากน้ำดื่มที่เรียบง่ายคุณสามารถใช้น้ำแร่ชาและกาแฟ.
ข้อดี.
อนุญาตให้เพียงสามวันเท่านั้นที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินประมาณ 5 กิโลกรัม.
ลบ.
นี่คืออาหารที่ค่อนข้างแข็งและเมนูของมันไม่สามารถเรียกได้. ดังนั้นร่างกายในช่วงอาหารนี้จะไม่ได้รับปริมาณแคลอรี่และสารอาหารเพียงพอ. ลดความอ้วนจะดำเนินการเนื่องจากความจริงที่ว่าการบริโภคแคลอรี่ลดลงอย่างรวดเร็ว. ในเวลาเดียวกันกิโลกรัมที่ลดลงส่วนใหญ่จะเป็นของเหลวส่วนเกินและไม่ใช่ชั้นไขมัน. ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าหลังจากอาหารลดลงกิโลกรัมจะกลับมาอีกครั้ง. นอกจากนี้อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นระหว่างการควบคุมอาหารระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงแขนขาสั่นและอารมณ์แปรปรวน.
อาหารบีทรูทเป็นเวลา 7 วัน.
ตัวเลือกนี้ของอาหารบีทรูทเป็นเวลา 7 วันช่วยให้คุณสามารถรีเซ็ตน้ำหนักส่วนเกินประมาณ 5 กิโลกรัม. เมนูโดยประมาณสำหรับทั้ง 7 วันอาจมีดังนี้. เป็นอาหารเช้า - หนึ่งของช้อนของน้ำบีทรูทรวมถึงแครอทขูดและสลัดบีท. สลัดนี้สามารถเลี้ยงด้วยน้ำมันมะกอกจำนวนเล็กน้อย. ในฐานะที่เป็นอาหารกลางวันจะมีหนึ่งหัวบีทในรูปแบบต้มซึ่งถูกตัดโดยลูกบาศก์. ไปทานอาหารเย็นเราปรุง beetter. นอกจากนี้เรายังกินขนมปังข้าวไรย์และดื่มชาบัว. ในฐานะที่เป็นห้องเที่ยงดื่มน้ำแครอทหนึ่งแก้วและกินหัวผักกาดบีทครึ่ง. อาหารเย็นจะถูกอบในหัวผักกาดเตาอบ. นอกจากนี้สำหรับอาหารค่ำเราเตรียมสลัดแครอทบีทรูทด้วยน้ำมันมะกอก. ในตอนท้ายของอาหารเย็นดื่มชาที่ไม่หวาน.
ข้อดี.
ไม่ใช่อาหารที่ยากลำบากเช่นตัวเลือกสามวัน.
ลบ.
นี่เป็นอาหารรุ่นที่ค่อนข้างยาว. เมนูอาหารไม่ได้เต็มเปี่ยม. ร่างกายในระหว่างอาหารจะขาดสารอาหารและวิตามินซึ่งอาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดี.
กำลังโหลดวันที่หัวบีท
อาหารรุ่นนี้เหมาะสำหรับทำความสะอาดร่างกายของคุณอย่างระมัดระวังจากตะกรันและสารพิษ. โดยวิธีการนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการรักษาอาการท้องผูก. สำหรับวันนี้เราจะต้องมีหัวบีทน้ำมันดิบ 400 กรัมแครอท 300 กรัม (ดิบ) และแอปเปิ้ลสีเขียวที่เป็นกรด 300 กรัม. ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้สามบนขูดขนาดใหญ่. หลังจากนั้นผสมและเพิ่มน้ำมันดอกทานตะวันช้อนโต๊ะ. นอกจากนี้ในสลัดนี้บีบน้ำมะนาวหนึ่งใบ. สลัดนี้กินตลอดทั้งวัน. และคุณสามารถกินได้เมื่อเขาต้องการ. โดยเฉลี่ยแล้วปรากฎว่าการบริโภคอาหารจะเป็นวันละ 4-6 ครั้งต่อวัน. อาหารที่ปล่อยให้คุณช่วยให้คุณทำความสะอาดลำไส้ได้. โดยวิธีการที่ดีกว่าที่จะใช้วันนี้ที่บ้าน. ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับวันหยุดของเธอ. โดยทั่วไปแล้วมันไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในอาหารหนึ่งวัน. เดือนละครั้งทำความสะอาดร่างกายของคุณด้วยวิธีนี้ - มันเกินพอ.
ข้อดี.
นี่เป็นตัวเลือกอาหารที่ดีเพื่อยกเลิกการโหลดร่างกายของคุณหลังจากที่เทศกาลเทศกาลพายุ.
ลบ.
ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับการขนถ่ายเท่านั้นและไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก.
ข้อสรุปทั่วไป
ตัวเลือกใด ๆ ของอาหารบีทรูทช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ก่อนที่จะเลือกตัวเลือกหนึ่งตัวหรืออื่นก็คุ้มค่าที่จะปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ. ตัวอย่างเช่นในการปรากฏตัวของโรคระบบทางเดินอาหารผู้เชี่ยวชาญมักจะห้ามการใช้อาหารบีทรูท. หากไม่มีข้อห้ามคุณสามารถเลือกรูปลักษณ์ที่เหมาะสมที่สุด «ด้วง» การลดน้ำหนัก. ดังนั้นหากคุณต้องการรีเซ็ตไม่กี่กิโลกรัมอย่างรวดเร็วและคุณพร้อมสำหรับอาหารที่ยากคุณสามารถเลือกรุ่นของอาหารเป็นเวลาสามวัน. จริงน้ำหนักที่ปล่อยออกมาส่วนใหญ่จะถูกแสดงโดยของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกาย. เป็นผลให้หลังจากอาหารดังกล่าวกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นอาจกลับมาเร็ว ๆ นี้. นอกจากนี้คุณไม่ควรลืมว่าในระหว่างอาหารมีผลข้างเคียงดังกล่าวเป็นการลดลงของระดับกลูโคสในเลือด, ปวดหัว, แขนขาสั่นและอ่อนเพลีย. หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับอาหารที่เข้มงวดและยังคงมีจุดมุ่งหมายที่จะลดน้ำหนักด้วยหัวบีทมันจะดีกว่าที่จะเลือกตัวเลือกการประหยัดมากขึ้นเป็นเวลาเจ็ดวัน. สำหรับวันปล่อยของ Beeturope มันเหมาะอย่างยิ่งที่จะยกเลิกการโหลดร่างกายหลังจากอาหารหนักซึ่งมีอยู่ในช่วงเทศกาล. สวยและมีสุขภาพดี!
