อาหารข้าว

คุณไปข้างหน้ากระจกผ่าน แต่อย่าลืมมองไปในทิศทางของเขา ราวกับว่า nonsenom ด้วยรอยยิ้มย่อยที่มองหาตัวเอง. ที่นี่จะถูกลบที่นี่และที่นี่เช่นกันมีเล็กน้อยมากเกินไป. โอ้ดีมาตรงไปตรงมา: ไม่นิดหน่อยและอย่างละเอียด. ปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินและในกรณีส่วนใหญ่เพียงแค่ «ไม่สามารถเข้าใจได้» พนักงานต้อนรับกังวลเกือบทุกตัวแทนของพื้นที่อ่อนแอ. วิธีกำจัดตัวเองจากกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นในขณะที่ไม่ทำร้ายเจ้าหน้าที่ภายในโต้เถียงตอนนี้เกี่ยวกับตัวอย่างของอาหารข้าว.

การหยุดชะงักของโหมดพลังงานไม่สามารถ

ถ้าเราพูดตรงไปตรงมาและตรงจากนั้นก่อนที่จะทิ้งการปลดปล่อยมันก็คุ้มค่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร. หากเรามุ่งมั่นที่จะให้ความงามแบบตะวันตกมีความจำเป็นต้องทำหน้าที่ในตะวันตกและในโลกที่มีอารยธรรมทั้งหมด. เราลดการสนทนาเกี่ยวกับการออกแรงทางกายภาพที่เหนื่อยล้า (แม้ว่าทุกคนที่ต้องการรักษารูปร่างของเขาให้อยู่ในสภาพดี) จะมุ่งเน้นไปที่อาหารและโภชนาการพิเศษ.

อาหารเพื่อสุขภาพและที่สำคัญที่สุดคือระบบการปกครองที่ไม่สามารถทำลายได้ (ฉันพูดนักเขียนโรงเรียนอนุบาลอีกคนหนึ่งในปากตัวละครที่ยอดเยี่ยมของคุณ) - นี่คือกุญแจสู่ความสำเร็จของร่างที่สวยงาม. แต่ถ้าทั้งหมดนี้คุณติดตามและน้ำหนักของคุณยังไม่พอใจ - เว็บไซต์ของเราขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์. ปัญหาอาจร้ายแรงกว่าการกินมากเกินไปหรือการบริโภคแคลอรี่ส่วนเกินมากเกินไป: มันอาจเกี่ยวกับ การละเมิดการเผาผลาญ หรือฮอร์โมนล้มเหลว.

ข้าว - Zlak ที่ไม่เหมือนใคร

หากคุณลดน้ำหนักอย่างมากและคุณไม่ต้องการติดต่อแพทย์ด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณควรเลือกอาหารที่เหมาะสม. หนึ่งในสากลซึ่งเหมาะสำหรับเกือบทุกคน: ไม่ยืดร่างกายของคุณด้วยความอดอยากที่ยาวนาน แต่ผลลัพธ์จะไม่ทำให้ตัวเองรอนาน - มันเกี่ยวกับข้าวอาหาร.

จำจีน. ดูเหมือนว่าพวกเขามีชีวิตที่ใส่ใจในอาหารผลิตภัณฑ์นี้และมีความสุขมาก. ข้าวเป็นเกรดที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยให้สมดุลที่จำเป็นของการมีประโยชน์และไม่เป็นสารมากในร่างกายให้คุณจากตะกรันและเกลือในเวลา. ส่วนสามัญของข้าวปรุงเป็นคู่หรือเพียงแค่เชื่อมในกระทะโดยไม่ต้องเพิ่มเกลือและน้ำมันมีประมาณ 110 กิโลแคลอรี.

และเพื่อจุดประสงค์ใดที่คุณสนใจ?

ข้าวโคนม, Pilaf, เตรียมในรูปแบบที่แตกต่างกัน, ข้าวในหม้อไอน้ำคู่, ข้าวที่มีผัก, ในเตาอบกับไก่, ซุปข้าว, ลูกชิ้นทุกประเภท ... รายการสามารถไม่มีที่สิ้นสุด. เมื่ออาหารข้าวคุณสามารถกินอาหารเหล่านี้ได้เกือบทุกชนิดขึ้นอยู่กับงานที่คุณตั้งไว้. และอาจมีหลายคน:

• รีเซ็ตในความเป็นจริงกิโลกรัมพิเศษ;
• ปรับตัวเลขเล็กน้อย
• จัดให้มีวันขนถ่ายเพื่อความรู้สึกง่าย

โดยทั่วไปแล้วมีจุดประสงค์มีเพียงข้าวเป็นเวลานานไม่แนะนำ. ระยะเวลาอาหารข้าวจะขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่คุณตัดสินใจบรรลุ: โดยทั่วไปจาก 3 วันถึงสองสัปดาห์. หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดจากและก่อนหน้านี้มีโอกาสที่คุณสามารถรีเซ็ตเป็น 6 กิโลกรัม แต่การรับประกัน 100% จะไม่ให้นักโภชนาการที่มีคุณภาพสูงแก่คุณ. เพราะผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของร่างกาย.

อาหารข้าว

สำหรับความอดทนและกล้าหาญที่สุดมีวิธีง่าย ๆ : ตัวอย่างเช่นอย่ากินอะไรนอกจากแก้วต้มแก้ว. วันหนึ่งทุกสัปดาห์หรือสามวันติดต่อกันทุกเดือน. วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษารูปร่างของพวกเขาและไม่ให้เธอผ่อนคลาย.

เว็บไซต์ของเราเสนอตัวเลือกหนึ่งตัวให้คุณอย่างหนึ่งในขณะที่คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพจาก Slags และ Salts โดยใช้ข้าว: 2 สัปดาห์ติดต่อกันทุกเช้าผู้เชี่ยวชาญแนะนำทันทีที่พวกเขาลุกจากเตียงส่งข้าวสองใบใน ปาก. หลังจากนั้นรู้สึกอิสระที่จะจัดการกับสิ่งปกติของฉันถ้าไม่ลืมกินอาหารเช้าหลังจากสอง. มีเพียงข้าวที่นี่คุณต้องพร้อมเสมอ: ทุกสองช้อนของธัญพืชเป็นเวลา 4 วันในการแช่ในน้ำหลังจากเปลี่ยนทุกวันแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะปรุงอาหารให้ล้างออกแล้วก็มีอยู่แล้ว.

จริง ๆ แล้วอาหารข้าวมีมากมาย. แต่ในแต่ละของพวกเขาส่วนประกอบหลักคือข้าวดิบ (มันเป็นวิตามินมากขึ้น) ผลไม้สดและปรุงสุกและผักที่ปรุงสุกแล้วให้แน่ใจว่ามีอะไรบางอย่างที่เปรี้ยว (ส้ม, มะนาว, น้ำส้มสายชู) และจริง ๆ แล้วทั้งหมด. ของส่วนผสมเหล่านี้แน่นอนโดยใช้พวกเขาในปริมาณที่เหมาะสมเมนูอาหารข้าวถูกรวบรวม.

นี่คืออาหารที่พบมากที่สุดที่อาหารข้าว: น้ำซุปผักต้มข้าว (และใช้เมื่อเกลือปรุงอาหารพริกไทยและเครื่องปรุงอื่น ๆ ได้รับการแนะนำอย่างมาก) ข้าวที่มีแอปเปิ้ลสลัดแตงกวาสด (นี่คือนอกจากนี้). อาหารสามปีถูกเก็บรักษาไว้ตลอดทั้งวัน. นักโภชนาการบางคนอนุญาตให้ดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลมชา (ไม่ใช่สีดำและไม่ใช่ผลไม้และสีเขียวและไม่มีน้ำตาล) น้ำผลไม้สดได้รับการต้อนรับ.

หนึ่งในตัวเลือกสำหรับเมนูอาหารข้าวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์อาจเป็นเช่นนั้น.

วันที่ 1

อาหารเช้า

แอปเปิ้ลข้าว (60 กรัมของน้ำหนักธัญพืชแห้งเพิ่มน้ำมะนาวและมะนาว zest), ชาเขียว (สามารถแทนที่ด้วยสมุนไพรทารก).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, สลัด (ผัก, 150 กรัม), ข้าว (พร้อมกรีน, 1 ชั่วโมง.L. น้ำส้มสายชูผลไม้และน้ำมันมะกอก).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, ข้าว (มีแครอทและบวบ, ปรุงอาหารสำหรับคู่).

วันที่ 2

อาหารเช้า

ข้าว (มีความสนุกส้ม), น้ำผลไม้ (ส้ม, บีบสด), ครีม (1 ช้อนชา).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก (กับผักต้ม), ข้าว.

อาหารเย็น

เหมือนกับอาหารกลางวัน.

วันที่ 3

อาหารเช้า

ข้าว (พร้อมซินนามอน) ลูกแพร์.

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, สลัด (แตงกวากับน้ำส้มสายชู, น้ำมันมะกอก), ข้าว (เพิ่ม 150 กรัมทอดบนเห็ดน้ำมันมะกอก).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, ข้าว (มีบรอคโคลี่กะหล่ำปลี, cappist ที่จะปรุงอาหารสำหรับคู่).

วันที่ 4

อาหารเช้า

สลัดผลไม้ (สะเก็ดข้าว 1-2 ช้อนโต๊ะ), ข้าว (มีนมหรือครีม).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, สลัด (หัวไชเท้าที่มีใบผักกาดหอมเขียว), ข้าว (พร้อมแครอทปรุงเป็นคู่).

อาหารเย็น

น้ำซุปผักข้าว (มีผักชีฝรั่งและเมล็ดดอกทานตะวัน).

วันที่ 5

อาหารเช้า

ข้าว (มีองุ่นหรือลูกเกด, 1 น้ำชาขูดอัลมอนด์).

อาหารเย็น

น้ำซุปผักข้าว (มีความเขียวขจีมากมายและปรุงด้วยผักด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, ข้าว (บวกวอลนัทบด 1 ช้อนโต๊ะ, หัวหอมสีเขียว 2 ช้อนโต๊ะและรากคื่นฉ่ายขูดหรือผักชีฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ) ผักโขม (ปรุงสุกสำหรับคู่).

วันที่ 6

อาหารเช้า

ข้าววันที่ (2 ชิ้น) วอลนัท (4 ชิ้น), มะเดื่อ (1-2), ลูกแพร์ (1 ชิ้น).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, ข้าว (มีผักดิบ: แตงกวาพริกไทยหวานมิ้นต์และน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, ข้าว (บวก 1-2 cut apples), 1 st.L. ครีมหรือครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา.

วันที่ 7

อาหารเช้า

ข้าว, (ด้วยแอปเปิ้ลสับและลูกแพร์), น้ำมะนาว (สองสามหยด), น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา), โยเกิร์ต (ครึ่งส่วน).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, สลัดสีเขียว, ข้าว (มี 1 มะเขือเทศและถั่วเขียว, ปรุงอาหารสำหรับคู่).

อาหารเย็น

น้ำซุปผัก, ข้าว (มี zucchide ที่จับคู่), น้ำมันมะกอก (ไม่เคลือบ, 1 ช้อนชา), 5 มะกอก, โหระพา.

ใช่ในที่สุดความจริงทุนหลายแห่ง. หากคุณกำลังจะลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าแต่ละกิโลกรัมร่วงหล่นจากคุณสามารถกลับไปหาเพื่อนกับคุณ. ไม่จำเป็นต้องออกไปอย่างมาก การโจมตีความหิวทางการแพทย์, และใส่ทุกสิ่งที่ถูกห้ามตลอดเวลาอาหารข้าว. ไม่ว่าในกรณีใดพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคมและขนมที่มีชื่อเสียงและขนมปังทุกประเภทก็ดีกว่าที่จะออกจากคนอื่น. หากคุณไม่รู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่จะยอมแพ้สิ่งนี้แล้วไม่มีข้าวหรืออาหารอื่น ๆ ที่ดีกว่าที่จะไม่เริ่มต้น.