อาหารที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ต้องการกำจัดกิโลกรัมพิเศษ. ในรายการอาหารปัจจุบันที่มีอยู่สามารถตรวจพบได้ อาหารข้าว, เช่นเดียวกับแอปเปิ้ล, Kefir Diets และคนอื่น ๆ. ไม่ใช่สถานที่สุดท้ายในรายการนี้การทำงูผักยังคงอยู่ในระหว่างที่แครอทมันฝรั่งและอาหารแตงกวาซึ่งควรมาเพื่อลิ้มรสกับคนรักของราก.
ข้อได้เปรียบหลักของอาหารผักคือพวกเขาพอใจอย่างเพียงพอและแคลอรี่ต่ำ. นอกจากนี้ยังมีข้อดีหลายประการสามารถจัดอันดับและความร้อนจากญาติของอาหารที่หลากหลายเหล่านี้.
ดังนั้นเรามาคุยกันมากขึ้นเกี่ยวกับ Monodis ผักที่อยู่ข้างต้น.
อาหารมันฝรั่ง
เป็นเวลานานมันฝรั่งไม่ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร แต่จุดทั้งหมดในการเตรียมที่ถูกต้องซึ่งขึ้นอยู่กับอาหารมันฝรั่ง.
ในปริมาณที่สูงของมันฝรั่งของวิตามินซีซึ่งเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้เมื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. มันฝรั่งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารที่มีค่าในการทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ. แต่สิ่งสำคัญคือมันฝรั่งเนื้อ 100 กรัมมีเพียง 70 กิโลแคลอรีเท่านั้นซึ่งบ่งชี้เนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์นี้รวมถึงประสิทธิผลของอาหารซึ่งรวมถึงรากนี้.
เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ การขับเคลื่อนมันฝรั่งมีข้อห้ามในการแพ้ส่วนบุคคลของผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับในกรณีของโรคใด ๆ ของระบบทางเดินอาหาร.
เมนูอาหารมันฝรั่งเป็นเวลา 3-4 วัน.
อาหารเช้า: แก้วนม.
อาหารกลางวัน: มันฝรั่งบดมันฝรั่ง 300 กรัม.
อาหารเย็น: สลัด 250 กรัมของมันฝรั่งและรอยเชื่อม 1 ไข่ (หรือครึ่งหนึ่งของไข่).
นอกเหนือจากอาหารดังกล่าวควรใช้ คอมเพล็กซ์โพลีวามิน.
เมนูอาหารมันฝรั่งเป็นเวลา 5 วัน.
เมนูสำหรับวันนี้: มันฝรั่ง 1 กิโลกรัมในเครื่องแบบต้องแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อ. การดื่มมันฝรั่งมีความจำเป็นโดยไม่มีเกลือ แต่คุณต้องโรยมันฝรั่งด้วยความเขียวขจี: ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง. สำหรับอาหารเช้าคุณต้องใช้ขนมปังข้าวไรย์ขนาดเล็ก 1 ชิ้นและอาหารกลางวัน, ผักสด 100 กรัม (กะหล่ำปลีแตงกวาแครอท). ในระหว่างวันมีความจำเป็นต้องดื่ม Infusions จากสมุนไพรหรือชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาล.
อาหารมันฝรั่งเป็นเวลา 14 วัน.
ตามอาหารนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์อาหารของคุณควรมีลักษณะเช่นนี้.
ในสามวันแรกที่คุณได้รับอนุญาตให้ใช้ไม่เกินหนึ่งและครึ่งกิโลกรัมในมันฝรั่งต่อวัน. มันได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำเท่านั้น. ไม่รวมเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศใด ๆ. สำหรับอาหารค่ำคุณต้องกินผลไม้ให้เลือก.
ในอีกเจ็ดวันในตอนบ่ายคุณสามารถกินมันฝรั่งโดยใช้น้ำมันมะกอกและเกลือเป็นเครื่องปรุงรส.
และในช่วงสี่วันที่ผ่านมาอาหารเป็นเครื่องปรุงยังได้รับอนุญาตให้ใช้กระเทียมผักชีฝรั่งและน้ำมะนาว. มันฝรั่งในช่วงสี่วันที่ผ่านมาคุณไม่เพียง แต่จะอบเท่านั้น แต่ยังต้ม. สำหรับอาหารค่ำเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินผลไม้ให้เลือก.
สำคัญ! มันฝรั่งหนึ่งกิโลกรัมซึ่งอนุญาตให้กินคุณในระหว่างวันคุณต้องแบ่งออกเป็นหกส่วนเท่า ๆ กันมิฉะนั้นจะไม่มีผลกระทบจากอาหาร.
อาหารแครอท
แครอทอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิค, เลซิติน, ไอโอดีน, เบต้าแคโรทีน, น้ำมันหอมระเหยและไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้การทำความสะอาดร่างกาย. นอกจากนี้ในแครอทมีวิตามินจำนวนมากของกลุ่ม E, D, PR, B, A, TO. ชุดของสารที่เป็นประโยชน์และวิตามินดังกล่าวช่วยให้คุณรักษาระบบภูมิคุ้มกันในเวลาที่อาหารและยังทำให้การเผาผลาญในร่างกายช่วยให้ทันต่อการมองเห็นและทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดี.
อาหารแครอทมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในการปรากฏตัวของแผลในกระเพาะอาหาร. นอกจากนี้อาหารแครอทอาจไม่เกิดขึ้นกับโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของปัญหาหัวใจ. หากคุณมีปัญหาเช่นนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหาร.
เมนู Carrot Diets มีหลายประเภทซึ่งแต่ละรายการจะนำผลลัพธ์ต่าง ๆ และมีลักษณะของตัวเอง.
อาหารแครอทเป็นเวลาสามวัน กำลังขนถ่ายขอแนะนำให้ใช้หลังจากวันหยุดรวมอาหารอื่น ๆ. อาหารนี้สามารถช่วยให้คุณกำจัดได้สามกิโลกรัมและอีกมากมาย.
ภายในสามวันคุณควรกินแครอทเพียงแค่ขูดบนขูด (ยิ่งดีกว่า) ซึ่งคุณต้องเพิ่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะ. และผลลัพธ์ที่ได้จากอาหารยังคงนานขึ้นขอแนะนำสำหรับวันที่สี่ที่จะไม่เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วในอาหารอีกอาหารรวมถึงแครอทเครื่องดื่มเช่นเดียวกับในสามวันแรก แต่ในเวลาเดียวกันที่จะกินหนึ่งการให้บริการ มันฝรั่งต้มและขนมปังชิ้นเล็ก ๆ.
การดื่มจากของเหลวในระหว่างอาหารสามารถเป็นน้ำและชา.
อาหารแครอทสิบวัน จะเหมาะกับผู้หญิงเหล่านั้นที่ต้องการกำจัดกิโลกรัมที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากโดยเร็วที่สุด. เช่นเดียวกับอาหารสามวันตัวเลือกสำหรับสิบวันยังประกอบด้วยแครอทเกือบเพียงอย่างเดียว. นอกจากนี้คุณยังสามารถออกจากอาหารคุณยังสามารถทานอาหารต่อไปได้สิบเอ็ดวันและเพิ่มอาหารสำหรับวันที่สิบเอ็ดของมันฝรั่งและขนมปัง. อาหารประเภทนี้จะช่วยให้คุณกำจัดเจ็ดกิโลกรัมและอื่น ๆ.
ตามอาหารเป็นเวลาสิบวันโภชนาการประจำวันของคุณควรมีลักษณะเช่นนี้:
- บีบน้ำแครอทสามแก้วกับคั้นน้ำผลไม้ดื่มน้ำผลไม้นี้ในระหว่างวัน.
- แครอทซางบนขูดในปริมาณที่คุณต้องการ (ยิ่งดีกว่า) เติมครีมเปรี้ยวเล็กน้อยเพื่อให้แครอทเรียนรู้ได้ดีกว่า. ในระหว่างวันกินมันเท่านั้น.
อาหารแตงกวา
อาหารแตงกวาจะอนุญาตให้ลดน้ำหนักได้ 5-7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่ยัง ลำไส้ใส, นำตะกรันออกจากร่างกายรวมถึงกระตุ้นการเผาผลาญ. ในมุมมองของความจริงที่ว่าแตงกวามักใช้เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการฟอกสีฟันและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้าจากนั้นใช้ผักนี้ในอาหารสามารถในเวลาเดียวกันและ rejuven. อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ทำซ้ำอาหารดังกล่าวบ่อยกว่าเดือนละครั้ง.
อาหารแตงกวามีข้อห้ามในกรณีของโรคของระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับการแพ้ส่วนบุคคลของผลิตภัณฑ์.
เมนู Cucumber Diet เป็นเวลา 6-7 วัน.
อาหารเช้า: สลัดแตงกวา, เต็มไปด้วยครีมเปรี้ยวและสีเขียว, ขนมปังสีดำ, ชา.
อาหารเช้าที่สอง: สลัดเดียวกันชิ้นขนมปังสีดำและชา.
อาหารกลางวัน: เพิ่มมันฝรั่งต้ม 1 รายการในเมนูอาหารเช้า.
อาหารเย็น: 1 สลัดแตงกวาสด, ยึดด้วยน้ำมันพืชและผักชีฝรั่ง, ขนมปังสีดำชิ้นและชาเขียว.
อาหารเย็นที่สอง: 1 แอปเปิ้ลใหญ่สุก (คุณต้องสลับกับส้มลูกแพร์กล้วย).
นอกเหนือจากอาหารดังกล่าวควรใช้ คอมเพล็กซ์โพลีวามิน.
เมนูอาหารแตงกวาเป็นเวลา 7 วัน.
อาหารเช้า: แตงกวาสด 1 ชิ้นขนมปังสีดำชีสกระท่อม 100 กรัม 1 ผลไม้ให้เลือกและชาเขียว.
อาหารกลางวัน: ซุปผัก, เนื้อต้มหรือปลา (100 กรัม), สลัดแตงกวา, เต็มไปด้วยน้ำมันพืชสีเขียวและผัก, ขนมปังสีดำ.
คนช่วงบ่าย: 1 ผลไม้ให้เลือกและชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล.
อาหารเย็น: 1 สลัดแตงกวาสดและไข่ไก่ต้ม 1 ฟองเต็มไปด้วยครีมเปรี้ยวและผักชีฝรั่ง, ขนมปังสีดำ.
อาหารเย็นที่สอง: 1 ผลไม้ให้เลือกและ 1 แตงกวาสด.
