ทุกคนรู้ว่าอาหารเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักและนำรูปร่างของคุณ. อาหารแตกต่างกัน: ซับซ้อนและเรียบง่ายยาวนานและสั้นราคาแพงและประหยัด. และมีอาหารที่แตกต่างกันกี่ประเภทที่ไม่เคยนับ. แต่ในบทความนี้เว็บไซต์ของเราจะบอกเพียงหนึ่งอาหารหรือมากกว่าหนึ่งกลุ่มอาหาร - Kefir Diets.
ประโยชน์ของ Kefir เป็นที่รู้จักกันมานาน. จนถึงทุกวันนี้แพทย์ใช้ Kefir เป็นการป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ. คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ Kefir นั้นยากที่จะนับเต็ม: มันเป็นผลกระทบที่ผ่อนคลายต่อหลอดเลือดและระบบประสาทมันเป็นผลกระทบปกติในการทำงานของลำไส้มันเป็นตัวแทนลดหลังจากโรคต่าง ๆ และอื่น ๆ อีกมากมาย.
ดังนั้นจึงไม่มีอะไรน่าแปลกใจที่บนพื้นฐานของ Kefir มีอาหารจำนวนมาก - พันธุกรรมโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและนักโภชนาการระดับโลกที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในการระบอบการผลิตพลังงานหลักที่ Kefir ได้รับ.
ด้านล่างจะเป็นอาหาร Kefir ที่รู้จักกันดี.
อาหาร kefir เพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ
เพื่อความงามภายนอกเสมอเป็นผลมาจากความงามของภายใน (ที่นี่มันไม่เกี่ยวกับคุณสมบัติทางจิตของคุณ แต่เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ) มีความจำเป็นที่จะต้องทานอาหารเพื่อสุขภาพภายใน. เพื่อให้ผิวของผิวหนังและความนุ่มนวลของเธอเสมอเช่นเด็กเพื่อให้แอปพลิเคชันของคุณทั้งหมดของคุณบดเพื่อให้ร่างกายเต็มไปด้วยความแข็งแรงและพลังงานมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องแก้ไขอาหารของคุณ. ครั้งแรกมีความจำเป็นต้องกำจัดน้ำตาลจากการบริโภคอย่างเคร่งครัด จำกัด ตัวเองในแป้ง. สิ่งนี้จะมีลักษณะเหมือนเมนูของผู้ที่ต้องการเพียงผลประโยชน์สูงสุดสำหรับสุขภาพของพวกเขา:
- อาหารเช้า: ชีส (เหมือนเด็ก), พื้นผลไม้น้ำท่วม, ชิ้นขนมปัง, ชา.
- อาหารเช้าที่สอง: สลัดผักไข่ต้มชิ้นขนมปังถ้วย Kefir.
- อาหารกลางวัน: สลัดผักพร้อมน้ำมันพืชจานเนื้อสัตว์ที่มีเครื่องปรุง (ยกเว้นพาสต้าและมันฝรั่ง).
- คนช่วงบ่าย: เฉพาะผลไม้เท่านั้น.
- อาหารเย็น: ขนมปังชิ้นหนึ่งส่วนเล็ก ๆ ของปลา (ต้มดีกว่า) ผัก.
- ก่อนนอน: นมอุ่นหนึ่งแก้ว.
ความแปรปรวนนี้เป็นไปได้:
- อาหารเช้า: ผลเบอร์รี่สดชีส (ชีสหนุ่มประเภทชีส) ชิ้นส่วนของขนมปังกาแฟกับนม (ไม่มีน้ำตาล).
- อาหารเช้าที่สอง: สลัดผัก, ส่วนเล็ก ๆ ของแฮม, ชาที่ไม่มีน้ำตาล.
- อาหารกลางวัน: น้ำซุปไก่, สลัดน้ำมันพืช, ไข่ต้ม, ชิ้นขนมปัง.
- คนช่วงบ่าย: ผลไม้.
- อาหารเย็น: ชีสชากับนม (ไม่มีน้ำตาล) ขนมปังชิ้นหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีดำ.
- ก่อนนอน: ถ้วย Kefir.
kefir monodette
คุณพยายามที่จะติดกับโหมดพลังที่ดีต่อสุขภาพมีอยู่ในนาฬิกาที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดอย่ากินมากเกินไป. มันยอดเยี่ยมทั้งหมด. แต่บางครั้งก็มีวันที่เมื่อหลีกเลี่ยงงานฉลองและการกินมากเกินไปเชิงตรรกะนั้นเป็นไปไม่ได้ - การเฉลิมฉลองของรัสเซียมีความแตกต่างกันในระดับพิเศษของตารางเสมอ. ดังนั้นคุณไม่ควรดึงดูดความสนใจที่โต๊ะ - «ฉันไม่กินสลัดมายองเนส», «อาหารของฉันห้ามมิให้ฉันกินเนื้อไขมันมาก». กินทั้งหมดที่คุณต้องการลบวิญญาณ.
ในความเป็นจริงการกินมากเกินไปครั้งเดียวจะไม่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักทันที. ความแตกต่างจะอยู่ในห้องน้ำตอนเช้าเท่านั้น. อย่างไรก็ตามหากการกินมากเกินไปเริ่มได้รับอักขระปกติ - ที่นี่คุณต้องเอาชนะการเตือนภัยแล้ว.
ในวันถัดไปวันที่ร่างกายจะต้องมีโภชนาการที่อุดมสมบูรณ์เหมือนกันเนื่องจากเป็นวันก่อน แต่มันเป็นตอนนี้มันไม่จำเป็นต้องให้ร่างกายเป็นแผ่นพื้น. มีวิธีที่ยอดเยี่ยม - kefir เพียงอย่างเดียว. ความหมายของมันง่ายมาก: คุณต้องดื่ม Kefir เท่านั้นในระหว่างวัน. ตลอดทั้งวันจะต้องมี 1.5 ลิตรต้องการผลิตภัณฑ์นมที่มีประโยชน์.
แหล่งจ่ายไฟดังกล่าวก่อให้เกิดข้อสรุปจากร่างกายของตะกรัน. อย่างไรก็ตามเว็บไซต์ของเราเตือนว่าชนิดของอาหารประเภทนี้ไม่สามารถถูกทำร้ายเพราะมันเป็นภาระหนักบนร่างกาย.
อาหาร kefir-fruit
ลองนึกภาพสถานการณ์: คุณได้รับเชิญงานแต่งงานหรืองานนำเสนอหรือการเฉลิมฉลองที่สดใสอื่น ๆ คุณจะได้รับชุดราตรีที่งดงามของคุณและตระหนักถึงความสยองขวัญที่คุณไม่สามารถยึดซิปได้. จะทำอย่างไรเพราะก่อนการเฉลิมฉลองที่คาดหวังยังคงอยู่หนึ่งสัปดาห์และไม่มีเงินสำหรับการซื้อห้องน้ำใหม่? อาหาร Kefir-Fruit จะมาถึงช่วยเหลือ. มันคล้ายกับ Kefir เพียงอย่างเดียว - หนึ่งวันยังต้องใช้ Kefir 1.5 ลิตร. อย่างไรก็ตาม Kefir-Fruit Diet หมายถึงการรวมในอาหารประจำวันเช่น 1 กิโลกรัมของผักหรือผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วยและองุ่น. อาหารนี้สามารถใช้เวลา 5-6 วัน.
Kefir Diet Larisa Valley
นักร้องที่มีชื่อเสียง Larisa Dolina พิสูจน์แล้วว่ารัสเซียทุกคนมีประสิทธิภาพในการพัฒนาอาหาร Kefir อย่างอิสระ.
โครงสร้างของอาหารนี้ค่อนข้างยากอย่างไรก็ตามด้วยความต้องการของโหมดพลังงานนี้มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมือ.
ครั้งแรกที่อาหารของหุบเขาเกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในการรับของเหลว - คุณสามารถดื่มได้มากกว่าครึ่งสิงโตต่อวัน. แต่ถ้าตอนเช้าของคุณไม่สามารถเริ่มได้หากไม่มีกาแฟหนึ่งถ้วยคุณไม่ควรยอมแพ้วิธีการตื่นขึ้นมา. ตามธรรมชาติกาแฟควรเป็นธรรมชาติไม่ละลายและจำเป็นต้องไม่มีน้ำตาล. โดยวิธีการเกี่ยวกับ Sahara เช่นเกี่ยวกับเกลือจะต้องลืมอาหารและดียิ่งขึ้นตลอดไป.
ประการที่สองอาหารหุบเขาต้องใช้อาหารอย่างเคร่งครัด 6 ครั้งต่อวันและหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง.
ประการที่สามผลของอาหาร Kefir สามารถเสริมความแข็งแกร่งด้วยการทำความสะอาด Enemas หรือการรับยาระบาย. นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นต้องฉีดสมุนไพรในชีวิตประจำวันซึ่งรวมถึง Chamomile, สาโทและดาวเรืองของเซนต์จอห์น (ในอัตราหญ้า 1 ช้อนชาสำหรับน้ำเดือด 200 มล.). เพื่อสมุนไพรเหล่านี้คุณยังสามารถเพิ่มหยิก แต่ไม่เกินสมุนไพรที่สะอาด.
ดังนั้น Diet Larisa Valley ใช้เวลา 7 วันและเกิดขึ้นในโหมดต่อไปนี้:
วันที่ 1 - 400 กรัมของมันฝรั่งอบไม่มีเกลือและ 500 กรัม 1% kefir.
วันที่ 2 - 400 กรัมของชีสกระท่อมที่ย่อยสลายและ 500 กรัม 1% kefir.
วันที่ 3 - 400 กรัมผลไม้ (ใด ๆ ยกเว้นกล้วยและองุ่น) และ 500 กรัม 1% kefir.
วันที่ 4 - 400 กรัมของอกไก่ต้มที่ไม่มีเกลือและ 500 กรัม 1% kefir.
วันที่ 5 - 400 กรัมผลไม้และ 500 กรัม 1% kefir.
วันที่ 6 - 1.5 ลิตรน้ำแร่ไม่อัดลม.
วันที่ 7 - 400 กรัมผลไม้และ 500 กรัม 1% kefir.
อย่าลืมว่าอาหารที่ให้ไว้สำหรับแต่ละวันจะต้องหารด้วย 6 ครั้ง. ตัวอย่างเช่นในวันแรก 400 กรัมของมันฝรั่งอบและ 500 กรัม kefir ควรแจกจ่ายในลักษณะที่คุณมีอาหารเช้าเพียงพอเวลา 8 โมงเย็นและมีช่วงเวลาสองชั่วโมง (10, 12, 14, 16 18) จนถึงตอนเย็น. และสำหรับอาหารค่ำคุณสามารถออกจากหนึ่ง kefir. ในทำนองเดียวกันคุณต้องทำกับอาหารวันอื่น ๆ.
ออกไปจาก Kefir Diet The Valley ตั้งแต่คนอื่น ๆ มันราบรื่นโดยไม่ต้องโหลดขนาดใหญ่ในร่างกายในรูปแบบของการกินมากเกินไป. ตอนแรกมันจะดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองในการบริโภคของหวาน, แป้ง, ไขมัน. หลังจากทั้งหมดเพื่อความปลอดภัยผลของอาหารที่คุณต้องการเวลา.
คุณสามารถทำซ้ำ Kefir Diet Valley ทุก ๆ 4-5 สัปดาห์.
จัดหลักสูตรปกติของอาหาร kefir ต่าง ๆ ไม่เพียง แต่มีส่วนร่วมในการสูญเสียกิโลกรัมพิเศษเท่านั้น แต่ยัง การทำให้บริสุทธิ์ของลำไส้ และร่างกายทั้งหมดโดยรวม. เว็บไซต์ของเราดึงดูดความสนใจของคุณกับความจริงที่ว่าอาหาร Kefir อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่านั้น. ดังนั้นจึงพึ่งพาสุขภาพและอยู่ในรูปแบบที่ยอดเยี่ยมเสมอ!!!
