วิธีการอยู่ในอาหาร

ดังนั้นคุณตัดสินใจ: คุณต้องลดน้ำหนัก. แต่อาหารมันไม่ใช่การเดินเบา แต่เป็นอาชีพที่ค่อนข้างเจ็บปวด. อาจกล่าวได้ว่าการเปลี่ยนไปสู่อาหารแนะนำการเปลี่ยนแปลงไม่เพียง แต่กับรูปร่างของคุณ แต่ยังอยู่ในภาพของชีวิตของคุณโดยทั่วไป. หลังจากทั้งหมดหลักการของโภชนาการและรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตมักแตกต่างจากสิ่งที่คุณมีมาก่อน. วิธีการต้านทานวิธีการลดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และโดยทั่วไปวิธีการเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นการประกวดที่น่าพอใจกับตัวเองซึ่งจะจบชัยชนะของคุณ - เว็บไซต์ของเราและคำถามอื่น ๆ ที่คุณจะได้รับคำตอบ.

กาแฟในอาหาร

บางทีในระหว่างอาหารจะมานาทีเมื่อคุณต้องการถ่มน้ำลายในข้อห้ามทั้งหมดและไปกินอะไรที่อร่อย. บางทีคุณอาจพิจารณาว่าคุณผอมพอและไม่มีความรู้สึกที่จะเริ่มต้น. หรือดูเหมือนว่าคุณจะไม่นำอาหารมาให้คุณ. หรือเรื่องไร้สาระอื่น ๆ. แต่ความคิดทั้งหมดเหล่านี้จะมีความหมายเหมือนกัน: เพียงพอที่จะทำให้ตัวเองสังเกตเห็นคุณต้องไป. อย่ายอมแพ้ในเทคนิคเหล่านี้! นี่เป็นเพียงเสียงของสัตว์ของคุณ. เขาไม่เข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ที่ศักดิ์สิทธิ์ทรมาน. เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะเข้าใจทุกอย่าง แต่สำหรับตอนนี้จำไว้สำหรับสิ่งที่คุณลอง. เพื่อต้านทานอาหารสิ่งสำคัญนั้นถูกต้อง. ลองนึกภาพผลลัพธ์ที่ได้คือร่างกายที่เพรียวบางที่ทิ้งขนนกพิเศษบางอย่างจะเป็นเรื่องของความอิจฉาของเพื่อนและชื่นชมสำหรับเพศตรงข้าม. สิ่งสำคัญคือไม่ทำลายครึ่งทาง. คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?

1. ซื้อเสื้อผ้าตัวเองสำหรับหลายขนาดน้อยกว่า. บางทีความโลภจะรู้สึกแข็งแกร่งกว่าความปรารถนาที่จะกินพิเศษ.
2. ซื้อของด้วยตัวคุณเองมากแค่ไหนที่จะไปกิน. อย่าซื้ออาหารเกี่ยวกับการสำรอง. มิฉะนั้นความโลภสามารถช่วยให้ท้องของคุณอยู่แล้ว.

ที่จะอยู่ในอาหารในกรณีที่คุณสามารถใช้เงินน้อยลงในร้านค้าหรือส่งญาติที่นั่นถ้ามี. ใครจะรู้และทันใดนั้นชนิดของอาหารที่วางอยู่บนชั้นวางจะโน้มน้าวให้คุณติดตามอาหาร. ดีกว่าที่จะไม่เสี่ยง.

วิธีฆ่าความอยากอาหาร?

แม้ในช่วงอาหารก็ถึงเวลากิน. แต่วิธีการหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้กินอีกเล็กน้อย?

เพื่อลดความอยากอาหารผู้ช่วยที่ดีจะเป็นอโรมาเธอราพีหรือกลิ่นอิ่มตัว. ยินดีที่จะหายใจน้ำหอมของอาหารที่คุณกิน. สิ่งนี้จะเร่งกระบวนการของความรู้สึกอิ่มแปล้. แต่ในเวลาเดียวกันพยายามหลีกเลี่ยงกลิ่นของแอกที่คุณไม่ได้ไปในขณะนี้หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่อนุญาตให้คุณควบคุมอาหาร. แน่นอนว่าพวกเขาจะเสริมสร้างความอยากอาหารที่แน่นอนจะช่วยลดโอกาสในการควบคุมอาหาร.

เว็บไซต์ของเรายืนยันว่าอาหารเช้าอาหารเย็นและอาหารเย็นที่วัดช้าๆ. เมื่อคุณกินความอิ่มตัวของร่างกายจะเกิดขึ้นหลังจากสารอาหารตกอยู่ในเลือดของคุณเท่านั้น. และสำหรับสิ่งนี้ตามธรรมชาติคุณต้องใช้เวลา. ดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะรีบเร่งในกระบวนการให้อาหารอาหารเนื่องจากคุณมีความรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอหรือคุณจะขึ้นไปมากขึ้น.

การเคี้ยวยังไม่จำเป็นต้องรีบวิ่ง! มันเป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อเคี้ยวเราไม่เพียง แต่แบ่งปันอาหารเป็นหุ้นย่อยที่ย่อยได้ง่าย. อาหารในช่องปากเปล่าแล้วในขั้นตอนนี้เริ่มย่อยที่ค่าใช้จ่ายของเอนไซม์ที่มีอยู่ในน้ำลายและการไหลที่สำคัญที่สุดของน้ำตาลในเลือด. การยืดกระบวนการของอาหารบดคุณสามารถรู้สึกถึงช่วงเวลาแห่งความอิ่มตัวและในเวลาเดียวกันกินน้อยกว่าถ้าคุณยิงอย่างรวดเร็วโดยความเฉื่อยกลืนส่วนใหญ่.

วิธีที่ดีในการทำให้เกิดการวางตัวของกระเพาะอาหารจะกินหวานถ้าช่วยให้คุณทำกฎของอาหารของคุณ. น้ำตาลตั้งอยู่ในขนมต่าง ๆ MIG ถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดเพิ่มระดับของกลูโคสในร่างกาย. มันเป็นสัญญาณชนิดหนึ่งสำหรับร่างกายที่เขาได้รับอาหาร.

จะทำอย่างไรในระหว่างอาหาร?

เพื่อที่จะลืมเกี่ยวกับความไม่สะดวกที่เกี่ยวข้องกับการใช้อาหารคุณควรหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับท้องว่าง. ในความคิดดังกล่าวคุณหยอกล้อร่างกายของคุณเท่านั้นที่ไม่ชอบเรื่องตลกดังกล่าวและสามารถนำเสนอความประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของการตัดการเชื่อมต่อชั่วคราวของจิตสำนึกของคุณและการรวมมันหลังจากกระเพาะอาหารจะเปลือยกายด้วยความอร่อย แต่เป็นอาหาร น่าเสียดายที่ต้องเริ่มแรก.

เพื่อให้สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นคุณควรใช้เวลามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับกิจกรรมที่น่าสนใจ. สร้างแผนกิจกรรมของตัวเองที่ Diet. สิ่งนี้อาจเป็นอะไรก็ได้: ดูภาพยนตร์รายการทีวีเดินกลางแจ้งหรือเยี่ยมชมการแข่งขันในลูกโป่งวิ่งความเร็วสูงและไม่เพียง. ที่จะถือตัวเองและเจตจำนงของคุณในอาหารที่สามารถมีส่วนร่วมในสิ่งใดสิ่งสำคัญคือการชอบคุณ. โดยวิธีการอาหารสามารถทำหน้าที่เป็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการศึกษาภาษาต่างประเทศต่อไป. หลังจากทั้งหมดคุณต้องทำอะไรบางอย่าง. และคุณสามารถรวมที่จำเป็นด้วยประโยชน์. ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ.

แต่ยังคงเป็นอาชีพที่ดีที่สุดในระหว่างอาหารคือความรัก. มันดีกว่ามากที่จะใช้เวลาที่คุณใช้กับอาหารใน บริษัท ของคนที่คุณรัก. และคุณรู้ว่าแคลอรี่ถูกเผาในระหว่างมีเพศสัมพันธ์มากแค่ไหน? บางสิ่งบางอย่างและมัน.

มากกว่าคู่ของเคล็ดลับจากเว็บไซต์ของเรา

ถ้ามันเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณที่จะทำโดยไม่มีลูกอมหรือช็อคโกแลต แต่อนิจจาอาหารของคุณห้ามมิให้คุณกินขนมที่คุ้นเคยจากนั้นลองแทนที่พวกเขาด้วยน้ำผึ้งหรือมาร์มาเลด.

พยายามสร้างความหลากหลายให้มากที่สุดในอาหารของคุณ. เป็นส่วนหนึ่งของอาหารแน่นอน. โปรดจำไว้ว่า: สิ่งที่หลากหลายที่คุณกิน - ง่ายต่อการถ่ายทอดข้อ จำกัด ในอาหาร.

หนักไม่มีขนมปัง? น้ำตาลแห้ง! นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าพอใจที่พวกเขามีขนาดเล็ก.

ความรู้สึกหิวไม่อนุญาตให้คุณหลับ? อย่ายอมแพ้ในกรณีนี้ชาสมุนไพรหนึ่งถ้วยที่มี MIG น้ำผึ้งจะขับเคลื่อนด้วยเหตุผลที่ไม่ให้คุณหลับ.

แคลอรี่ที่ต่ำกว่า. บางครั้งคุณต้องเสียสละอาหารจานโปรดของคุณเพราะมีพลังงานมากเกินไป. พยายามหาทดแทนส่วนผสมแคลอรี่มาก. ตัวอย่างเช่นในการกลับมาสำหรับน้ำมันพืชคุณสามารถค้นหาการเติมน้ำมันแคลอรี่น้อยลงและมันจะดีกว่าที่จะทำโดยไม่มี.

เว็บไซต์ของเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเคล็ดลับข้างต้นจะช่วยให้คุณอยู่ในอาหารการถ่ายโอนสิ่งล่อใจทั้งหมดอย่างต่อเนื่องและดียิ่งขึ้น.

สิ่งสำคัญคือไม่หยุด. ขอให้โชคดี!