ประโยชน์ของน้ำมันปลา

เมื่อ Fishe ไขมันถูกบังคับให้ดื่มเด็กทุกคน. รวมฉันด้วย. เขาน่ารังเกียจมากแล้วดูเหมือนว่าขวดที่น้ำมันปลาตั้งอยู่เพียงแค่ยักษ์บางชนิด. เมื่อแม่ของฉันเรียกฉันว่าจะเทยาอีกครั้งฉันเหี่ยวย่นล่วงหน้าและฝันว่าปลาผอมไม่มีไขมันใด ๆ. จากนั้นฉันยังไม่ได้เดาว่าน้ำมันปลาได้รับจากตับ. และเป็นเรื่องดีที่ความฝันของฉันไม่ได้เป็นจริง! เพราะตอนนี้ดื่มน้ำมันปลาไม่เพียงมีประโยชน์เหมือนเดิม แต่ยังดี.

A, D และ Omega-3 ในหนึ่งแคปซูล

ไขมันในการประมงนั้นมีประโยชน์มากรู้เป็นเวลานาน. ในองค์ประกอบของมันแน่นอนว่ามีไอโอดีนโบรมีนฟอสฟอรัส แต่มีน้อยมากจนพวกเขาไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา. แต่สิ่งที่อยู่ในไขมันปลามันเป็นวิตามิน A (Retinol) และ D. มันเป็นน้ำมันปลา - แหล่งที่ดีที่สุดของการเติมเต็มสิ่งมีชีวิตของเราโดยวิตามินเหล่านี้.

ในร่างกายมนุษย์ทุกวันการอัปเดตเนื้อเยื่อกระดูกเกิดขึ้นเนื่องจากวิตามินดีมีความสำคัญเนื่องจากช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส.

วิตามินเอส่งเสริม การแลกเปลี่ยนสาร, มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของกระดูกและฟันทำให้กระบวนการชราช้าลงช้าลง.

และอีกหนึ่งองค์ประกอบที่อยู่ในน้ำมันปลาเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายของเรา - เหล่านี้เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนของกลุ่มโอเมก้า 3. พวกเขาขัดขวางการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของโล่และลิ่มเลือดในหลอดเลือดแดงที่จัดหาสมองรวมถึงสมองช่วยให้ฟังก์ชั่นตามปกติ.

ปลาตับหรือไขมันกล้ามเนื้อ?

ก่อนหน้านี้น้ำมันปลาได้รับจากตับของตระกูลปลาซีโอเวอร์เท่านั้น. ตอนนี้มันเริ่มสกัดจากกล้ามเนื้อของปลาที่มีไขมัน. อะไรคือความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อและไขมันตับ? ปรากฎว่าตับอิ่มตัวมากขึ้นด้วยวิตามิน แต่กล้ามเนื้อเต็มไปด้วยกรดไม่อิ่มตัว (PNCH). ไขมันจากตับนอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เวลานานเพื่อให้ไม่มีวิตามิน A และ D ส่วนเกิน. แต่ไขมันจากกล้ามเนื้อของปลาถือเป็นสารเติมแต่งอาหารดังนั้นคุณสามารถใช้มันเป็นเวลานานแน่นอนว่ามีการ จำกัด. ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องปรึกษาแพทย์. แพทย์หลายคนยังให้คำแนะนำในการบริโภคไขมันปลาจากกล้ามเนื้อเพราะสารอันตรายต่าง ๆ ล่าช้าในตับเพราะตับเป็นหน่วยงานทำความสะอาด. ข้อมูลเกี่ยวกับการตกตะกอนยาเสพติดที่ทำจากไขมันที่ต้องอยู่ในแพ็คเกจ. แม้ว่าฉันจะซื้อน้ำมันปลาของผู้ผลิตที่แตกต่างกันและในร้านขายยาที่แตกต่างกัน แต่ในองค์ประกอบยกเว้นน้ำมันปลาเองและบางครั้งกลีเซอรีนไม่พบอะไรเลย. แต่ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมักจะเป็นแหล่งที่มาของน้ำมันปลาใช้ไขมันกล้ามเนื้อของปลาทะเล.

ฉันสุจริตความกังวลน้อยลงที่ไขมันมาจาก - จากกล้ามเนื้อหรือจากตับและพอใจมากขึ้นความจริงที่ว่าการต้อนรับของปลาไขมันในปัจจุบันกลายเป็นที่น่าพอใจ. แน่นอนว่าคุณสามารถซื้อน้ำมันปลาในขวด แต่เภสัชกรเห็นได้ชัดว่าคิดเกี่ยวกับเช่นฉัน. และคิดค้นในการผลิตน้ำมันปลาในแคปซูลเจลาตินโดยไม่มีรสนิยมและที่สำคัญที่สุดคือกลิ่น! มีอีกบวกในแคปซูล. เนื่องจาก PNCC ออกซิไดซ์ได้อย่างง่ายดายและเป็นอันตรายจากนั้นน้ำมันปลาซึ่งตั้งอยู่ในภาชนะแก้วต้องเก็บไว้ในตู้เย็นและใช้อย่างรวดเร็วมาก. อีกสิ่งหนึ่งของแคปซูล - พวกเขาเก็บไว้ได้นานขึ้น. พาพวกเขาก่อนรับประทานอาหารดื่มน้ำ!

สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับไขมันปลาสำหรับเด็ก

กุมารแพทย์รู้ว่าประโยชน์ของไขมันปลาไม่เพียง แต่เขาอุดมไปด้วยวิตามิน. เขามีข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้สองประการ - มันมีคุณค่าทางโภชนาการมากและดูดซึมได้ง่าย. นอกจากนี้เมื่อร่างกายของเด็กเกิดขึ้นโดยไม่มีวิตามินและกรดที่เท่ากันไม่ได้ทำ.

วิตามินดีเนื่องจากความช่วยเหลือในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยให้กระดูกโตเต็มที่. การพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางขึ้นอยู่กับฟอสฟอรัสมันช่วยกระตุ้นสมอง. หากวิตามินดีมีความเพียงพอแล้วเด็กก็ไม่คุกคาม โรคกระดูกอ่อน, เขาจะเติบโตอย่างสงบและมีสุขภาพดี.

แต่การเสื่อมสภาพของวิสัยทัศน์ความแห้งกร้านของเมือกและผิวหนังเช่นเดียวกับผมชี้ให้เห็นว่าในร่างกายมีวิตามินเอไม่เพียงพอ. Fish Fat จะช่วยให้เด็ก ๆ เติม Retinol ซึ่งจะราบรื่นและฟังก์ชั่นภาพจะได้รับการกู้คืน.

ภารกิจหลักของกรดที่ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนคือการปรับปรุงการทำงานของสมอง. PNGK จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการก่อตัวของเนื้อเยื่อสมอง. และการพัฒนาทางปัญญาของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งนี้. หน่วยความจำนั้นดีกว่าและกิจกรรมความรู้ความเข้าใจ. ใช่และโดยทั่วไปพฤติกรรมของเด็กมีการเปลี่ยนแปลงเขากลายเป็นความหงุดหงิดที่หงุดหงิดเป็นเด็กที่สงบ. ธรรมชาติ แต่: ปลาหนึ่งไขมันที่นี่จะไม่เสียค่าใช้จ่าย. จนถึงปัจจุบันแพทย์ประมงของเด็กมีการใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนังภาวะไตวายอาการภูมิแพ้, โรคหอบหืดหลอดลม และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย.

โรคของศตวรรษที่ XXI - ลดภูมิคุ้มกันเสริมสร้างขึ้นภายใต้พลังของ PNGC เดียวกันมีประโยชน์แม้ในการป้องกันการพัฒนามะเร็ง.

แม้กระทั่งกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงกรานทำให้ความดันโลหิตและการทำงานของไตลดคอเลสเตอรอลในเลือดชะลอการก่อตัวของการอุดตันในเลือดทำให้เกิดการต้านการอักเสบและผลกระทบต่อ antiallergic ปรับปรุงสถานะของข้อต่อ. ดังนั้นถ้าคุณมี โรคโลหิตจาง, วัณโรค, โรคข้ออักเสบ, โรคสะเก็ดเงินโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบในลำไส้ต่าง ๆ - น้ำมันปลาจะช่วยคุณในการต่อสู้กับโรค! อีกครั้งควบคู่ไปกับยาอื่น ๆ สำหรับการกําหนดของแพทย์.

ความต้องการโอเมก้า 3 ในสิ่งมีชีวิตสำหรับผู้ใหญ่

เราทุกคนรู้ว่านักโภชนาการแนะนำให้หลีกเลี่ยงไขมันในปริมาณมาก แต่ไม่เพียง แต่ไขมันปลา! ต่างจากไขมันสัตว์และแหล่งผัก Omega-3 PNGK มีอยู่ในไขมันปลา. เกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกของพวกเขาต่อกิจกรรมหัวใจและสมองที่ฉันได้กล่าวไปแล้วข้างต้น. นอกจากนี้กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนยังมีการป้องกันที่ยอดเยี่ยมของโรคขาดเลือดและหลอดเลือด. แต่ในเรื่องนี้คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของพวกเขายังไม่จบ.

Omega-3 PPGK-3 ตัวเองในร่างกายมนุษย์ไม่ได้สังเคราะห์ดังนั้นจึงมีความสำคัญต่อเราแต่ละคนเป็นครั้งคราวเพื่อรวมน้ำมันปลาในอาหารของคุณ.

ปลาไขมันแทนเครื่องสำอาง

นอกจากสุขภาพโดยรวมน้ำมันปลาสามารถใช้รักษาผมและการฟื้นฟูผิวหน้าได้.

เพื่อให้เส้นผมไม่ได้เลื่อมเทแคปซูลสองสามตัวหรือใช้น้ำมันปลาหนึ่งช้อนและผสมกับน้ำมันด้านบน. ใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับเคล็ดลับของผมหรือบนรากเพื่อเสริมสร้าง.

แทนที่จะเป็นครีมสารอาหารคุณสามารถใช้น้ำมันปลาได้อย่างง่ายดายหลายครั้งต่อเดือนเพียงไม่ใช้กับชั้นหนา. หนึ่งแคปซูลเพียงพอสำหรับใบหน้าทั้งหมด.

ในการทำเช่นนี้ฉันแทงแคปซูลบีบเนื้อหาและใช้อย่างระมัดระวังสำหรับแต่ละริ้วรอย. คุณสามารถผสมน้ำมันปลากับน้ำผึ้ง - ช้อนชาน้ำผึ้งถึงน้ำมันปลาหนึ่งช้อนชา. หน้ากากที่เกิดขึ้นถูกนำไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 30 นาที. แล้วล้างออกจากน้ำอุ่น.

เรายกเว้นน้ำมันปลา!

ไม่ได้สำหรับทุกคนและไม่เสมอว่าปลาไขมันมักมีประโยชน์นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับเขา. คุณไม่สามารถใช้น้ำมันปลาถ้า:

• ต่อมไทรอยด์เพิ่มขึ้น;
• เนื้อหาที่ได้รับการปรับปรุง วิตามินดี หรือ แคลเซียมในร่างกาย;
• การทำให้รุนแรงขึ้นของถุงน้ำดีอักเสบหรือ ตับอ่อนอักเสบ;
• โรคภูมิแพ้น้ำมันปลา
• คุณมีโรคป่านตาหรือน้ำดี
• การละเมิดการแข็งตัวของเลือดเนื่องจากน้ำมันปลาเจือจางเลือด
• ไตวาย;
• การตั้งครรภ์. การรับสัญญาณเป็นไปได้ แต่เฉพาะกับคำแนะนำของแพทย์. ดังนั้น - กินคาเวียร์ดีขึ้น!

แม้ว่าปลาไขมันโดยตรงและไม่ใช้กับยา แต่การให้คำปรึกษากับแพทย์เป็นสิ่งที่จำเป็น. แม้ว่าคุณจะใช้มันในการป้องกัน. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ยาอื่น ๆ. แต่ทั้งๆที่มีทุกอย่างด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันปลาหรือไม่มีเขา - มีสุขภาพที่ดีและมีความสุข!