ผู้หญิงเกือบทุกคนรู้เกี่ยวกับอาหารนี้บางครั้ง «เดินเตร่» ออนไลน์. ลบห้ากิโลกรัมเป็นเวลาสิบวันโดยไม่มีการโจมตี Hunger - ใครไม่เห็นชื่อการโทรบนเว็บไซต์ของผู้หญิง. อาหารนี้ทำงานอย่างไร? เราเข้าใจกับเว็บไซต์ของเรา.
ใครเป็นใคร
จากข้อมูลของ Wikipedia Elena Malysheva เป็นแพทย์รัสเซียผู้นำเสนอรายการความรู้ความเข้าใจหลายรายการในช่องแรก. ดังที่เห็นได้จากข้อมูลที่กำหนดไว้ในแหล่งนี้ Malysheva ไม่ใช่นักโภชนาการ. เธอสามารถพัฒนาอาหารที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพได้อย่างไร? คำถามนี้ยังคงเป็นปริศนา. แต่การตัดสินจากขอบเขตของผู้ชมอินเทอร์เน็ตบางคนทำงานได้ดีและยังคงทำเงินในโครงการนี้. ไม่ว่าจะเป็นการทดลองกับตัวเองในการแก้ปัญหาเราแต่ละคน. ลองคิดดูสิ่งที่ชนิดของอาหารมิราเคิล.
องค์ประกอบทางจิตวิทยาของอาหารของ Malysheva
ดังนั้นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของอาหารนี้ - ไม่ถือศีลอดอย่างเข้มงวด. นั่นคือเรากินและไม่ «Sadimsya» น้ำ. มันอธิบายเพียงอย่างเดียว - หากคุณหยุดกินอย่างรวดเร็วร่างกายของคุณคิดว่าการนัดหยุดงานความหิวเริ่มย้ายไประบอบการปกครองที่ประหยัดและเริ่มสะสมแม้กระทั่งเศษไม้ที่เราเป็น «ลูกโป่ง». โครงการนี้ยังคงทำงานต่อไปและหลังจากสิ้นสุดอาหาร. นั่นคือเหตุผลหลังจากอาหารที่เข้มงวดทั้งหมดที่สูญเสียน้ำหนักกลับมาอย่างรวดเร็ว.
แต่รายการของผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามยังคงมีอยู่. แป้งทั้งหมด, มันฝรั่งทอด, เกลือ, น้ำตาล, มันฝรั่ง, ข้าวและแอลกอฮอล์ตกอยู่ในนั้น.
เกลือ - ความล่าช้าในน้ำในร่างกายช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารดังนั้นเราจึงกินส่วนหนึ่งของลำดับความสำคัญมากกว่าที่จำเป็นสำหรับความหิวโหยหนา. แอลกอฮอล์เพิ่มความอยากอาหารอย่างรวดเร็ว. ส่วนที่เหลือในรายการเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีปริมาณสารอาหารขั้นต่ำที่ฝากไว้ในตะกอนไขมันอย่างรวดเร็ว (หากพวกเขาไม่ได้ทันที «เผา» ออกกำลังกาย).
อย่างที่คุณเห็นคุณไม่ต้องอดอาหาร แต่ยังจำเป็นต้องปฏิเสธ. แต่มันดีกว่าอาหารที่เข้มงวดนำไปสู่ความเครียด.
5 กิโลกรัมเป็นเวลา 10 วัน
อย่างที่คุณเห็นเรามีให้ (ในโปรแกรม «มีสุขภาพดี!», และไม่ได้อยู่บนอินเทอร์เน็ต) บางอาหารที่ออกแบบมาเป็นเวลา 10 วัน. เสนอโดยวิธีการที่ได้รับเชิญนักโภชนาการที่ผ่านการรับรอง. อาหารนี้สามารถเรียกว่าการขนถ่ายด้วยแคลอรี่ค่อนข้างปานกลาง. อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ร่างกายได้รับสารที่จำเป็น (โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต) แต่กำจัดไขมันอย่างสมบูรณ์. กฎข้ออื่น: ในสองหรือสามชั่วโมงก่อนนอนเราไม่กินและดื่มในระหว่างวันที่สองลิตรของน้ำที่มีคุณภาพสูง - ไม่ใช่ชากาแฟและน้ำผลไม้และน้ำแร่ไม่อัดลม.
ขั้นตอนของอาหารที่ไม่มีการโหลด
อาหารทุกสิบวันแบ่งออกเป็นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตวัน. พวกเขาสลับกัน: วันหนึ่งคุณกินอาหารโปรตีนทั้งวันเป็นคาร์โบไฮเดรตจากนั้นโปรตีนอีกครั้ง. ในตอนเช้าของทุกวันในขณะท้องว่างคุณต้องดื่มอุณหภูมิห้องน้ำสักแก้ว.
สมัยก่อน. สำหรับอาหารเช้ากินไข่ไก่ต้มหนึ่งไข่สลัดจากผักใบเขียวใด ๆ โดยไม่ต้องเติมเชื้อเพลิงและเกลือ. สลัดสามารถประกอบด้วยผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, kinse, ใบผักกาดหอม, แตงกวาสด. กินจริง ๆ ไม่สามารถกลืนชุดผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยไม่เติมเชื้อเพลิงให้โรยด้วยน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา. ส่วนที่เหลือของวันที่เรากินเนื้อสัตว์. มันไม่ควรไม่มีไก่มัน (บ้านที่ดีกว่า). เราเบื่อโดยไม่มีเกลือรวมน้ำซุปและต้มอีกครั้ง. ด้วยไก่ทั้งหมดเราจะได้เนื้อสัตว์ประมาณ 700 กรัมฉันไม่กิน. ที่นี่สำหรับวันที่คุณต้องกินเนื้อทั้งหมดนี้. ฉันทำซ้ำ - ไม่มีเกลือเครื่องเทศขนมปัง!
วันคาร์โบไฮเดรต. กินในช่วงวันก่อนหน้านี้เราเป็นหัวล้านโดยโปรตีนตอนนี้เราใช้คาร์โบไฮเดรตที่เป็นประโยชน์และทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร. สำหรับทุกวันเรากินสลัดเวทย์มนตร์ที่เรียกว่า «แปรง». เขากำลังเตรียมตัวสำหรับสิ่งนั้น. กะหล่ำปลี Belococcal SeBage อย่างประณีตแครอทดิบและหัวบีทสามบนขูดขนาดใหญ่. ตอนนี้เราผสมสลัดจำเป็นต้องมีผักฮัมเพลงในตอนท้ายเพิ่มน้ำมะนาวช้อนชา. สลัดนี้จะสงสัยว่าลำไส้ของเราอย่างน่าอัศจรรย์และอยู่ที่นั่นตามที่นักโภชนาการสารที่ไม่จำเป็นหลายกิโลกรัมสะสมซึ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต่าง ๆ. คุณสามารถกินสลัดนี้เจ็ดครั้งต่อวัน. ส่วนต้องมีขนาดของแก้วเหลี่ยมเพชรพลอย. อย่าลืมที่จะดื่มน้ำมันเป็นเธอที่มีบทบาทสำคัญในประสิทธิภาพของการลดน้ำหนัก.
สลับวันเช่นนี้คุณสามารถกำจัดห้ากิโลกรัมพิเศษ. เพียงแค่ไม่ต้องการความคลั่งไคล้! ในความเป็นจริงวันขนถ่ายไม่ควรนาน. แพทย์แนะนำให้จัดเรียงหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์. และถ้าในวันอื่น ๆ ของสัปดาห์คุณจะไม่โต้แย้งผลลัพธ์จะมาถึงและจะยังคงอยู่กับคุณเป็นเวลานาน!
กินนานกว่า 10 วันไม่แนะนำวิธีนี้. «twellies» และเริ่มต้นมีผลิตภัณฑ์จากรายการสีดำน้ำหนักจะกลับมาทันที. ดังนั้น 10 วันในโหมดการอดอาหารแล้วมันเป็นโภชนาการที่เหมาะสมโดยไม่มีส่วนเกิน.
อาหาร Long Malysheva
มันเป็นอาหารที่โฆษณาทั่วอินเทอร์เน็ตมันอยู่ที่นี่ที่การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่จริงที่สัญญาโดยไม่มีปัญหาอยู่ที่นี่ที่ค่าธรรมเนียมการไว้วางใจจำนวนมากในการรวม 300 รูเบิลโดยสมัครใจจากโทรศัพท์มือถือของพวกเขา. ผู้อ่านที่รักเว็บไซต์ของเราไม่เชื่อว่าผู้ที่ขอให้คุณส่ง SMS และในการตอบสนองสัญญาว่าจะส่งอาหารส่วนตัว. คุณไม่ได้จินตนาการว่าการพัฒนาอาหารของแต่ละคนในโภชนาการเป็นอย่างไรดีไม่ใช่ 300 รูเบิล! ผู้ที่เชื่อและทำความสะอาดรายการที่เหมือนกันที่เหมือนกัน! ดังนั้นมาต่อสู้กับความงมบุรีของคุณเอง! ดีกับน้ำหนักเกิน!
Malyshev ตัวเองอ้างว่าไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการหลอกลวงจากเครือข่ายที่มี. และข้อกำหนดของอาหารที่บอกในหนึ่งในปัญหาการถ่ายโอนของพวกเขาฟรี! ที่นี่พวกเขาคือ:
- อย่าอดอาหาร แต่กินตามกฎ;
- ปฏิเสธรัด, สลัดสูงสุด - น้ำมะนาว;
- กระรอกดึงจากเนื้อสัตว์และปลาไขมันต่ำในรูปแบบต้มหรืออบโดยไม่มีเกลือและแยกต่างหากจากอาหารด้านข้างใด ๆ. คุณสามารถกินกับกรีน;
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารประจำวันไม่เกิน 1200 แคลอรี่;
- ปฏิเสธที่หวาน, แป้ง, มัน, แอลกอฮอล์, เกลือ.
นั่นคือทั้งหมดที่. สำหรับฉันอาหารนี้เหมือนกันอย่างสมบูรณ์ ระบบไฟฟ้าที่มีการนับแคลอรี่
- ในความคิดของฉันปลอดภัยที่สุดสะดวกและมีประสิทธิภาพ. และผู้ที่ติดตามอาหาร Malysheva บ่นว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะทำอาหารที่ไม่ดีเช่นนี้เป็นเวลานาน. แต่ในไม่กี่เดือน 15 กิโลกรัมก็ออกไป. และโดยทั่วไปอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องสูญเสีย 20-30 กิโลกรัมไม่ใช่ Laryrs ที่ไม่จำเป็น 2-3 กิโลกรัม.
เว็บไซต์ของเราขอให้ผู้อ่านของพวกเขาระมัดระวังและเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงการหลอกลวงทางอินเทอร์เน็ต. และในที่สุดเราต้องการที่จะบอกว่าอาหารที่ดีที่สุดคือค่าคงที่โภชนาการที่เหมาะสมร่วมกับการออกแรงทางกายภาพปานกลาง.
