อาจเป็นธรรมชาติของแม่ของเราค่อนข้างตลกสร้างผลไม้และผักสีสดใส - มะเขือเทศสีแดง, ข้าวโพดสีเหลือง, ผักโขมสีเขียว, มะเขือม่วงสีม่วงและอื่น ๆ อีกมากมาย. แต่มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าผลิตภัณฑ์ของเราดูน่าดึงดูดและน่ากลัวเนื่องจากสีของพวกเขา แต่ยังได้รับแจ้งให้เราทราบเพื่อให้สารอาหารอยู่ในนั้น. การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีผิวคล้ำที่มีผักและผลไม้ในหนึ่งหรือสีอื่นและช่วยให้พวกเขามีสารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในโรงงาน. สีที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคุณสมบัติทางโภชนาการมากขึ้นอยู่ในผลิตภัณฑ์. นั่นคือเหตุผลที่นักโภชนาการได้รับการพัฒนาโดยอาหารที่มีประโยชน์จริงๆมันมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย. อาหารสีอร่อยที่จะไม่เป็นภาระคุณและ จำกัด ในผลิตภัณฑ์ใด ๆ. เงื่อนไขเดียวคือการเรียงลำดับของอุปกรณ์ที่กินได้ในสี.
สาระสำคัญของอาหารสี
วันสีเขียว. มันสามารถเรียกได้ว่าวันทำความสะอาดร่างกายจากสารที่เป็นอันตราย. อาหารอาหารในวันนี้ควรมีผักใบขนาดใหญ่บวบ, สาหร่ายทะเล, ชาเขียว, กีวี, อะโวคาโด, แอปเปิ้ล, บรอกโคลี, ผักชนิดหนึ่ง, ถั่วเขียว, แตงกวา, มะกอกและอุปกรณ์สีอื่น ๆ ที่เหมาะสมอื่น ๆ. ผลิตภัณฑ์สีเขียวมีคลอโรฟิลล์จำนวนมากวิตามินบีและอีและองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ อีกมากมาย. เนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากผลิตภัณฑ์สีเขียวมีความสามารถในการจัดการกับการติดเชื้อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันรักษาบาดแผลสารพิษออก. ด้วยตัวเองสีนี้ผ่อนคลายช่วยต่อสู้กับความเครียดและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า. นอกจากนี้อาหารสีเขียวหมองคล้ำความรู้สึกของความหิวโหยและกระตุ้นการทำงานของสมอง.
วันสีม่วง. มันเป็นอย่างมาก «ง่าย» อาหารวัน. ในขณะที่คุณอาจคิดว่าผลิตภัณฑ์สีม่วงไม่มากนัก แต่โชคดีและไม่เพียงเล็กน้อยเพราะมันอาจจะหายไป. สำหรับวันสีม่วง, มะเขือ, บลูเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ลูกเกดดำ, ลูกพลัม, เอสทรอน, องุ่นดำ, กะหล่ำดอก, frisms ต่าง ๆ ที่มีการเติมผลไม้ข้างต้นและไวน์สีเข้มติดตั้งอย่างสมบูรณ์แบบ. อย่างไรก็ตามแม้จะมีความจริงที่ว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ค่อนข้างขาดตลาดในระหว่างวันที่คุณจะไม่รู้สึกถึงความหิวโหยเพราะสีม่วงทำให้การเผาผลาญช้าลงและความอยากอาหาร. ผลิตภัณฑ์สีม่วงมีฟรุกโตสธรรมชาติ Flavonoid และ Anthocyanis. องค์ประกอบการติดตามเหล่านี้มีส่วนช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและความช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคตับดวงตาและผิวหนังมีส่วนช่วยในการทำงานของสมอง.
วันสีส้ม. วันที่สวยงามเมื่ออาหารไม่เพียง แต่สนุกเท่านั้น แต่ยังชื่นชม. ฟักทอง, พริกไทยส้ม, แครอท, มะละกอ, ลูกพีช, มะม่วง, แตงโม, แอปริคอต, พลับ, ปลาแซลมอนเนื้อ, น้ำผึ้ง, น้ำผลไม้จากผลไม้สีส้ม. ในวันนี้คุณจะรับประกันความรู้สึกที่ 100 เพราะส้มมีส่วนช่วยในการปรับปรุงอารมณ์และต่อสู้กับ Handrea. และแคโรทีนวิตามินซีเส้นใยและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ส้มจะช่วยคุณในการต่อสู้กับการเจ็บป่วยมากมาย. ในหมู่พวกเขาปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นความรุนแรงของกล้ามเนื้อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ฯลฯ. โดยวิธีการอาหารสีส้มเป็นแอปฯชนิดหนึ่งเพื่อให้คุณพลาดในวันนี้คุณไม่จำเป็นต้องทำ.
วันเหลือง. และในที่สุดวันที่ร่าเริงที่สุดเมื่อคุณต้องกินผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเช่นข้าวโพดไข่แดงสับปะรดมะนาวน้ำผึ้งเบาพริกไทยเหลืองหวานชีสสุก Allycha, บวบ, แตงโม, ถั่วและเบียร์. อาหารสีเหลืองมี carotenoids, ลูทีน, Zeacanthin, Flavonoids และส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย. องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยนี้ก่อให้เกิดการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยลดอาการของหลอดเลือดบางส่วนช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ทำลายไขมัน. อาหารของสีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดจาก avitaminosis และอิ่มตัวด้วยแรงและพลังงาน.
วันที่ไม่มีสี. เขากำลังขนถ่ายและมันก็คุ้มค่าในวันอาทิตย์เท่านั้น. ในวันที่ไม่มีสีมันมีค่าใช้จ่ายน้ำโดยเฉพาะ - ของเหลวที่ไม่อัดลมสองลิตร.
วันสีสามารถสลับในลำดับใดก็ได้. สิ่งสำคัญคือแต่ละสีที่เข้าชมอาหารของคุณในช่วงสัปดาห์. อาหารนี้ดีที่สุดที่จะบอกในช่วงปลายฤดูร้อน - จุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงจากนั้นก็มีผักผลเบอร์รี่และผลไม้มากมาย. ในเวลานี้คุณจะมีอาหารที่สมดุล. ในเวลาเดียวกันสภาพและสภาพของการกินเพื่อสุขภาพเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถรีเซ็ตได้ประมาณสามกิโลกรัม. ถ้าของคุณ «ประสบการณ์» อาหารสีจะเกินหนึ่งเดือนคุณจะเริ่มสูญเสียเซนติเมตรพิเศษด้วยก้าวอย่างรวดเร็ว. ในเวลาเดียวกันคุณจะได้รับอาหารเสมอ แต่ร่างกาย «ง่าย» และมีสุขภาพดี.
เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารสีเป็นสิ่งที่ไม่ได้มาตรฐานมากที่สุดในยุคของเรา. และทั้งหมดเพราะไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารสิ่งสำคัญคือ «สุขภาพดี» อาหารและแบ่งปันสำหรับหกกลุ่มง่าย ๆ. ไซต์สว่างและอร่อยพร้อมอาหารสี!
