มันไม่มีความลับกับใครก็ตามที่พบกับคนที่แต่งตัว. และหากสิ่งนี้จับได้มาก istropan หรือมีกลิ่นเหม็นไม่ดีไม่มีใครอยากไปหาคนดังกล่าวและพูดกับเขาที่จะ "ใช้ใจในใจ" และ. วันนี้ผู้คนได้เรียนรู้วิธีการที่จะปกปิดเสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ที่มีเพียงรอยยิ้มเท่านั้นที่ยังคงเป็นกลางแจ้งที่เปิดกว้าง. ฉันไม่เกาเธอ! นั่นคือเหตุผลที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลสุขภาพของฟัน. อย่างไรก็ตามสุนทรียภาพไม่ใช่ฟังก์ชั่นเดียวของฟัน. การเผชิญหน้าอาหารทำให้ฟันเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้ในการย่อยอาหารการมีส่วนร่วมในการสร้างเสียงมีบทบาทสำคัญสำหรับทุกคนเพราะมันทำให้เป็นไปได้.
สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อป้องกันโรคฟัน? ก่อนอื่นคุณต้องกินถูกต้อง. ปัจจัยต่าง ๆ เช่นสุขอนามัยปากพันธุกรรมและคนอื่น ๆ ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของฟัน แต่โภชนาการที่เหมาะสมยังคงมีบทบาทนำในการรักษาสุขภาพฟัน.
เล็กน้อยเกี่ยวกับกายวิภาคของฟัน
ฉันต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าฟันเป็นร่างกายของร่างกายมนุษย์เช่นเดียวกับมือหรือขาตับหรือไต. เช่นเดียวกับอวัยวะใด ๆ ฟันมีโครงสร้างเฉพาะที่ช่วยให้คุณสามารถทำหน้าที่ของคุณ (เกี่ยวกับที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้). ภายในฟันเป็นเนื้อเยื่ออ่อน - เยื่อกระดาษที่มีหลอดเลือดเส้นประสาทและเซลล์ที่ก่อตัวเป็นสารหลักฟัน - ฟัน. Dentin เป็นการศึกษาที่แข็งแกร่งมาก (เขาเป็นกระดูกแข็ง!). นอกฟันถูกปกคลุมด้วยซีเมนต์ (ในพื้นที่รูท) และเคลือบฟัน (ในภูมิภาคของส่วนที่มองเห็นได้ของฟัน - มงกุฎ). เคลือบฟัน - การก่อตัวสูงสุดของร่างกายมนุษย์. ประกอบด้วย 95% ของแคลเซียมเกลือซึ่งให้ความแข็งแรงของเหล็ก แต่ทำให้มีความเสี่ยงสูงต่อกรด.
แคลเซียม
เป็นองค์ประกอบหลักของฟันคือ แคลเซียม, มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใช้กับอาหารอย่างเพียงพอ. แคลเซียมมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เช่นนม, ชีสกระท่อม, ครีมเปรี้ยว, ปลา, หัวผักกาด, แครอท, หัวไชเท้า, รำ, สลัด, ผักชีฝรั่ง, ถั่ว, ถั่วผักโขม, อัลมอนด์, องุ่น, น้ำผึ้ง, ส้ม, สตรอเบอร์รี่, ส้ม, ส้ม, สตรอเบอร์รี่, ผิวของผลไม้ทั้งหมดและ ผัก. นอกจากนี้เกี่ยวกับแคลเซียมยังมีประโยชน์. มีการเตรียมยาที่มีแคลเซียมเช่นเช่นแคลเซียมกลูโคเนต.
เว็บไซต์ของเราแนะนำให้จำไว้ว่าการดูดซึมของแคลเซียมปกติเป็นไปไม่ได้หากไม่มีปริมาณวิตามินดีที่เพียงพอซึ่งมีอยู่ในปลาและน้ำมันปลาในตับ. นั่นคือเหตุผลที่ยาเสพติดที่มีแคลเซียมคอมเพล็กซ์กับวิตามินดีปรากฏในตลาดทางการแพทย์เช่น «แคลเซียม D3 Nicomed». อย่างไรก็ตามความสามารถที่เป็นเอกลักษณ์ของร่างกายของเราอยู่ในการก่อตัวของวิตามินดีในผิวภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ยาเพิ่มเติมที่มีโภชนาการที่เหมาะสมและการพบกับดวงอาทิตย์อย่างเพียงพอ.
ฟอสฟอรัส
แคลเซียมในฟันไม่ได้อยู่ในสถานะอิสระมันมีความสัมพันธ์ทางเคมีกับฟอสเฟตในไฮดรอกซี - และฟลูออไรท์. หากไม่มีฟอสฟอรัสรวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขาจะไม่มีเคลือบฟันและฟันของความแข็งแรงของหินที่ทำให้ฟันของพวกเขามั่นใจได้. ด้วยเหตุนี้ทันตแพทย์ควรตรวจสอบการใช้ผลิตภัณฑ์ฟอสฟอรัสที่มีฟอสฟอรัส. ยิ่งไปกว่านั้นแคลเซียมและฟอสฟอรัสถูกดูดซึมเท่านั้นเมื่อมีอยู่ในสัดส่วนที่แน่นอน. แน่นอนว่าจะนับมิลลิกรัมของแร่ธาตุที่กินและอัตราส่วนในอาหารเป็นไปไม่ได้ดังนั้นในทางปฏิบัติมันก็เพียงพอที่จะติดตามอาหารของคุณ. ฟอสฟอรัสมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ถั่วเขียว, ถั่ว, ธัญพืช, ถั่ว, คื่นฉ่าย, ตับปลา, ปลา, เนื้อสัตว์, ถั่วเหลือง.
ฟลูออรีน
เคลือบฟันเพียงฟันที่มี hydroxyapatitis (แคลเซียมและเกลือฟอสฟอรัส) บนโปรตีนเมทริกซ์. เมื่อเวลาผ่านไปไอออนฟลูออรีนจะถูกแทรกซึมเข้าไปในโครงสร้างนี้การสร้างฟลูออไรท์เคลือบในชั้นใต้ดินซึ่งมีการต้านทานต่อกรดมากขึ้นด้วยผลกระทบที่คาดหวัง.
ที่มีฟลูออรีนอยู่ที่ไหน? แหล่งที่มาหลักของร่างกายคือน้ำดังนั้นการเชื่อมต่อระหว่างอุบัติการณ์ของโรคฟันผุในภูมิภาคใดภูมิภาคหนึ่งและเนื้อหาของฟลูออรีนถูกติดตามอย่างชัดเจน. เป็นไปไม่ได้ที่จะปรับปรุงตัวบ่งชี้นี้อย่างอิสระดังนั้นจึงมีหลายประเทศ (เช่นสหรัฐอเมริกา) ดำเนินการกระจายแหล่งที่มาของการดื่มแบบรวมศูนย์. ในรัสเซียพวกเขายังพยายามฟลูออรีนน้ำนมและผลิตภัณฑ์อาหารจำนวนมาก. ในขณะที่วิธีการแก้ปัญหาที่ยอมรับได้มากที่สุดสำหรับเราคือเกลือฟลูออรีด. ขึ้นอยู่กับสุขภาพฟันแต่ละคนและองค์ประกอบของน้ำทันตแพทย์อาจกำหนดเม็ดฟลูออรีนที่มี. อย่างไรก็ตามเพื่อให้พวกเขาควบคุมไม่ได้เว็บไซต์ของเราไม่แนะนำ - ในรัสเซียนี้ใน 90% ของกรณีนำไปสู่การเป็นพิษ.
ทำไมฟันถึงเสื่อมลง?
ฟันผุ - โรคฟันที่พบมากที่สุด. มันมาพร้อมกับการล้างเกลือแคลเซียมจากเคลือบฟันของฟัน. บทบาทหลักในเรื่องนี้คือการเล่นแบคทีเรียของช่องปาก. พวกเขาผสมพันธุ์ในหินทันตกรรมและทันตกรรม. นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะป้องกันการก่อตัวของภาษีทันตกรรมและคลัสเตอร์ในแบคทีเรีย. ธรรมชาติของอาหารเล่นในบทบาทสำคัญนี้. ผลกระทบที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่ใช่ทั้งหมด แต่เฉพาะผู้ที่สามารถใช้งานได้โดยแบคทีเรียในช่องปาก: น้ำตาลแป้งและผลิตภัณฑ์ที่มีผลิตภัณฑ์ของพวกเขา. นี่คือชาหวาน, แยม, ขนมอบ, ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่, พาสต้าและอื่น ๆ. พวกเขาสามารถที่จะอิทธิพลในการลึกธรรมชาติของฟันและทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียด้วยการก่อตัวของกรดที่ตามมาที่สามารถกัดเซาะเคลือบฟัน. ดังนั้นฟันจึงสูญเสียแคลเซียมและแบคทีเรียเจาะลึก - โรคฟันผุพัฒนา.
เคล็ดลับทันตกรรมพลังงาน
เพื่อป้องกันการพัฒนาของฟันผุจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎโภชนาการที่มีสุขภาพดีจำนวนมาก.
- เราควรลดการรับคาร์โบไฮเดรตที่มีบทบาทในการพัฒนาของฟันผุ (เราได้กล่าวถึงเกี่ยวกับพวกเขาแล้ว). ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะ จำกัด การไหลของอาหารหวานหรือแทนที่ขนมบางอย่างเช่นแทนที่จะเป็นน้ำตาลในน้ำผึ้งใช้น้ำผึ้ง.
ที่รักโดยวิธีการมีน้ำตาลธรรมชาติที่ไม่สามารถใช้งานได้โดยแบคทีเรียในช่องปาก. ตัวอย่างที่น่าสนใจ: เศษของคุกกี้ที่รับประทานสามารถอยู่บนฟันถึง 50 นาทีสร้างสภาพแวดล้อมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพาะพันธุ์แบคทีเรีย.
แต่กฎเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าจำเป็นต้องละทิ้งขนมช็อคโกแลตคุกกี้และส่วนประกอบอื่น ๆ อย่างสมบูรณ์ «ชีวิตหวาน». นอกจากนี้การยกเลิกความหวานทำให้ร่างกายลดลง «ฮอร์โมนแห่งความสุข» - endorphins. สิ่งที่ต้องทำ? เว็บไซต์ของเราแนะนำหลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อเพื่อทำความสะอาดฟันเป็นเวลา 3 นาที. หากคุณอยู่ที่บ้านก็ไม่ยากที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ แต่มันเป็นไปไม่ได้เสมอไป. สามารถดังขึ้นหลังจากรับประทานอาหารปาก แต่มันไม่ได้มีประสิทธิภาพมาก. ในกรณีส่วนใหญ่การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วย. มันจะต้องเคี้ยวประมาณ 5-10 นาทีหลังรับประทานอาหาร. การเคี้ยวหมากฝรั่งเองไม่ควรมีน้ำตาล. มันส่วนใหญ่เกิดจากคาร์บิเดอร์ด้วยการเพิ่มรสชาติและสารทดแทนน้ำตาล. โปรดทราบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งส่วนใหญ่มีผู้ป่วยที่มีข้อห้ามที่มีโรคฟีนิลโกนีอูเรีย.
การแสดงออกที่รู้จักกันดีว่าบุคคลคือสิ่งที่เขากินนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับฟัน. หลังจากทั้งหมดโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและการดูแลฟันไม่เพียงพออาจนำไปสู่การฟันผุและแม้กระทั่งการสูญเสียฟัน. การปฏิบัติตามกฎที่ง่ายที่สุดของโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะยิ้มให้ปากกว้างได้ แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ในชีวิต.
