หากคุณกำลังค้นหาอาหารซึ่งสามารถนำมาประกอบกับสุขภาพที่ค่อนข้างปลอดภัยเราขอแนะนำให้ใส่ใจกับอาหารคื่นฉ่ายซึ่งจะกล่าวถึงในบทความนี้.
โดยทั่วไปแล้วพืชดังกล่าวเป็นคื่นฉ่ายเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วสำหรับคุณสมบัติการรักษา. อาหารใช้ชิ้นส่วนทั้งหมดของผักชีฝรั่ง. นอกจากนี้คื่นฉ่ายสามารถใช้ในชีสต้มเช่นเดียวกับในรูปแบบตุ๋น. ดังนั้นคื่นฉ่ายสามารถกลายเป็นเหมือนส่วนผสมของอาหารบางชนิดหรือสามารถใช้ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์อิสระ.
ทำไมขึ้นฉ่าย?
สำหรับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักชีฝรั่งมันเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการใช้คื่นฉ่ายสามารถช่วยทำให้ปกติ การเผาผลาญ. ต้องขอบคุณคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นี้ร่างกายจะง่ายต่อการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและตะกรันจากร่างกาย. เป็นที่รู้จักกันเป็นที่ทราบกันว่าน้ำคื่นฉ่ายใช้เป็นยาขับปัสสาวะและสามารถปรับปรุงความอยากอาหาร. คื่นฉ่ายใช้เป็นตัวแทนทางการแพทย์สำหรับโรคของตับและไต. คนที่ใช้คื่นฉ่ายเป็นประจำไม่ทราบปัญหาดังกล่าวเป็น ริดสีดวงทวาร, สิ่งที่ต้องทำ, โรคข้ออักเสบ, ความอ้วน. นอกจากนี้คื่นฉ่ายยังได้รับผลกระทบฟื้นฟู.
โดยทั่วไปคื่นฉ่ายสามารถเป็นตัวหนาในการเรียกพืชที่ไม่เหมือนใคร. ท้ายที่สุดมันสามารถกินได้ไม่เพียง แต่ใบ แต่ยังรวมถึงราก. ในคื่นฉ่ายหญ้ามีกรดอะซิติก, oxalous และน้ำมัน. หญ้ายังถือว่าเป็นร้านค้าที่แท้จริงขององค์ประกอบการติดตามเช่นแคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมและแป้ง. หญ้ายังมีชุดวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับแต่ละคน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวิตามินที่เข้มข้นของกลุ่ม B และวิตามินเช่นวิตามินเอวิตามินซีเช่นเดียวกับวิตามิน K, T, RR. นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าเนื่องจากเนื้อหาของโซเดียมในผักชีฝรั่งมันสามารถใช้แทนเกลือได้.
นอกจากนี้คื่นฉ่ายสวยแคลอรี่ต่ำ. ดังนั้นในคื่นฉ่ายต้นกำเนิดหนึ่งมีประมาณ 18 กิโลแคลอก. มันมีรสชาติที่เฉพาะเจาะจงมากและน้ำหอมที่แข็งแกร่ง. เขาได้รับพวกเขาด้วยน้ำมันหอมระเหย. นอกจากนี้คื่นฉ่ายใช้เป็นวิธีการที่เพิ่มความแรงในผู้ชาย. ยังขึ้นฉ่ายยังช่วย กำจัดอาการท้องผูก, แสดงความชื้นเป็นพิเศษจากร่างกายของบุคคลทำให้กิจกรรมของระบบทางเดินอาหารไม่อนุญาตให้เกลือในข้อต่อ. นอกจากนี้คื่นฉ่ายมีผลในเชิงบวกต่อกิจกรรมการเต้นของหัวใจช่วยเพิ่มผลงานของระบบประสาทและลดระดับกลูโคสในเลือด.
ขอบคุณคุณสมบัติเหล่านี้มันไม่น่าแปลกใจที่คื่นฉ่ายเริ่มใช้เป็นวิธีการลดน้ำหนัก. ดังนั้นอาหารคื่นฉ่ายทำให้สามารถรีเซ็ตน้ำหนักส่วนเกิน 5 ถึง 7 กิโลกรัม. เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำหนักเริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว - ผลลัพธ์แรกสามารถสังเกตได้ในสองสามวัน. ในช่วงอาหารคน ๆ หนึ่งจะไม่รู้สึกหิว. ในเวลาเดียวกันยิ่งมีคนมากขึ้นจะกินอาหารพิเศษได้เร็วขึ้นก็จะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น. ในระหว่างการปฏิบัติตามอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินส่วนใหญ่ด้วยซุปผักชีฝรั่งซึ่งจัดทำขึ้นโดยสูตรพิเศษ.
พื้นฐานของอาหาร
ในการปฏิบัติตามอาหารนี้มีความจำเป็นที่จะต้องรวมในการปันส่วนของผักชีฝรั่ง. และหมายเลขของมันไม่ จำกัด. ยกเว้นซุปได้รับอนุญาตให้รวมผลไม้สดผักเนื้อไขมันต่ำและปลาเช่นเดียวกับข้าว. จริงใช้อาหารเหล่านี้เพื่อกินในบางวันเท่านั้น.
เมนูสัปดาห์แรกอาจมีดังนี้. ดังนั้นในวันแรกอาหารถึงอาหารปกติสามารถเพิ่มผลไม้เป็นข้อยกเว้นของกล้วย. ในวันที่สองคุณสามารถเพิ่มผักสดให้กับอาหารของคุณ. ในวันที่สามอาหารเพิ่มผักในต้ม. ในช่วงวันที่สี่คุณสามารถดื่ม kefir หนึ่งลิตรหรือกินกล้วยสามลิตร. ในช่วงวันที่ห้าคุณต้องดื่มน้ำสองสามลิตรในวันนี้กินมะเขือเทศหกชิ้นและกิน 500-600 กรัมของเนื้อไขมันต่ำหรือปลาต้ม. ในช่วงวันที่หกผักอาจมีอยู่ในอาหารยกเว้นซุปรวมถึงไก่ต้ม 350 กรัม. ในวันที่เจ็ดอาหารคุณสามารถเพิ่มจานผักเช่นเดียวกับข้าว.
เมนูสัปดาห์ถัดไปนั้นเหมือนกับเมนูสัปดาห์แรก. นั่นคือผลิตภัณฑ์จะเหมือนกัน. หากในสัปดาห์แรกคุณสังเกตเห็นว่าเริ่มลดน้ำหนักเร็วเกินไปหลังจากสัปดาห์แรกของการลดน้ำหนักคุณต้องหยุดพักสักสองสามวัน. วันนี้กำลังกระพริบจนกระทั่งในโหมดปกติ. จากนั้นอาหารสามารถดำเนินการต่อได้. ในระหว่างการควบคุมอาหารก็ยังอนุญาตให้ดื่มกาแฟที่ไม่หวานได้ทั้งชา. หลังจากอาหารเพื่อรวมผลลัพธ์เป็นเวลาสองหรือสามวันที่คุณต้องดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า. มันจะเร่งกระบวนการเผาผลาญส่วนใหญ่ในร่างกายและในขณะเดียวกันก็คิดค่าความแข็งแรงตลอดทั้งวัน.
สูตรอาหาร
มีตัวเลือกต่าง ๆ มากมายสำหรับการปรุงซุปจากผักชีฝรั่ง. ลองนึกภาพหนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้. ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีรากคื่นฉ่าย 200 กรัมโคชานเล็ก ๆ ของกะหล่ำปลีสด, แครอท 600 กรัม, พริกหวานสองสามหลอด, หกหลอดหน่อไม้ฝรั่ง, มะเขือเทศหกกรัม, ผักใบเขียวและน้ำมะเขือเทศครึ่งลิตร. ผักเหล่านี้ทั้งหมดจะต้องตัดอย่างประณีตและพับลงในกระทะ. หลังจากนั้นเทผักด้วยน้ำมะเขือเทศเพื่อให้ผักครอบคลุมของเหลว. ถ้าน้ำมะเขือเทศหนาเกินไปก็อนุญาตให้เจือจางด้วยน้ำ. มวลทั้งหมดนี้ถูกนำตัวไปต้มเราปรุงอาหารประมาณสิบนาทีในการยิงที่แข็งแกร่งหลังจากที่เราทำอาหารอีกสิบนาทีจากไฟที่อ่อนแอ.
นอกจากนี้ยังมีซุปคื่นฉ่ายรุ่นอื่น. เราใช้น้ำสามลิตรคื่นฉ่ายสปอตส, หลอดไฟหกหลอด, มะเขือเทศสอง, กะหล่ำปลีสีขาว, พริกและเครื่องเทศกระดิ่งคู่. ผักครั้งแรกต้องตัดอย่างประณีตและเทน้ำ. ซุปต้มประมาณสิบห้านาทีในความร้อนปานกลาง.
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้มันฝรั่งต้มสับมันอย่างประณีตใช้แครอทสตีลหรือสตูว์. ยังต้องการรากหรือก้านคื่นฉ่าย. มันพับเข้าไปในกระทะและสตูว์เล็กน้อยในปริมาณเล็กน้อย. ซุปพร้อมสามารถเต็มไปด้วยถั่ว. มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่ต้องสับสนกับกระเทียมก่อนเท่านั้น.
เพื่อกระจายเมนูคุณสามารถปรุงอาหารสลัด. เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องทำความสะอาดและตัดรากผักชีฝรั่งขนาดใหญ่แครอทและหัวผักกาด. สลัดต้องเค็มเล็กน้อยเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนผสมกับน้ำมะนาวแล้วผสมทุกอย่าง. ด้วยสลัดนี้คุณสามารถรีเซ็ตเป็นสองกิโลกรัมต่อสัปดาห์.
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกสลัดที่จะใช้ในช่วงสัปดาห์ที่กลางวัน. สำหรับการเตรียมสลัดนี้คุณต้องตัดไข่รอยอย่างประณีตตัดแครอทที่ต้มตัดก้านผักชีฝรั่งและแตงกวาสดใหม่. ทั้งหมดนี้ควรเป็นเกลือเล็กน้อยแล้วผสม. สลัดสามารถป้อนโดยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันไม่น่าเบื่อ.
ข้อดี.
เมื่อปฏิบัติตามอาหารนี้คนไม่รู้สึกหิว. ช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันและสารพิษ.
ลบ.
อาหารที่น่าเบื่อหน่าย. มีข้อห้ามให้กับผู้ที่มีโรคเรื้อรัง.
ข้อสรุปทั่วไป
ตามความคิดเห็นจำนวนมากอาหารนี้สามารถช่วยรีเซ็ตกิโลกรัมพิเศษ. ดังนั้นในสัปดาห์แรกคุณสามารถรีเซ็ตน้ำหนักส่วนเกินได้สูงสุดห้ากิโลกรัม. ในเวลาเดียวกันมีการทำความสะอาดของระบบทางเดินอาหาร. นี่เป็นอาหารที่ค่อนข้างน่าเบื่อ แต่มันไม่ได้ทนไม่ดี. ผลกระทบของอาหารส่วนใหญ่มักจะยังคงเป็นเวลานาน. นอกจากนี้ด้วยอาหารร่างกายก็คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยไม่มีผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและกลั่น. ไม่ว่าในกรณีใดอาหารนี้ไม่แนะนำให้คนที่มีโรคเรื้อรังและต้องการคำแนะนำที่จำเป็นของแพทย์ก่อนสมัคร.
