สิ่งที่ให้อาหารแยกต่างหาก

เราเป็นมนุษย์ทุกคน. ทุกคนมีข้อดีและข้อเสียของพวกเขาตัวละครความปรารถนาความฝันปัญหา ..

หนึ่งในปัญหาเหล่านี้คือปัญหาของน้ำหนักส่วนเกิน. ผู้ชายจากมัน «ทุกข์ทรมาน» น้อยกว่ามาก แต่ผู้หญิง. พวกเขาเป็นผู้หญิง! และทุกคนต้องการดูอายุเด็กบางเฉียบสวยงาม. ใช่ความปรารถนานี้มีราคาแพง. หลายคนขี้อายของน้ำหนักของพวกเขาซับซ้อนในโอกาสนี้ประสาทยางตัวเองสำหรับความอดอยากบังคับ จำกัด ตัวเองในอาหาร จำกัด ตัวเองด้วยความยินดีที่จะกินสิ่งที่คุณชอบต้องการ. ไม่มีอีกต่อไปก่อนที่ขนมปังด้วยวานิลลา. แต่ที่สำคัญที่สุดคือความไม่รู้: วิธีการสนับสนุนตัวเองในรูปแบบที่แน่นอนและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเอง.

มีหลายประเภทของเทคนิคและอาหารทุกประเภท แต่เว็บไซต์ของเราในวันนี้จะส่งผลกระทบต่อหนึ่งในหัวข้อที่สร้างโดยแพทย์อเมริกัน - ธรรมชาติ Herbert Shelton - นี่คืออาหารที่แยกจากกัน.

สาระสำคัญของโภชนาการที่แยกจากกัน

รากของทฤษฎีแม้ว่าจะถือว่าพิจารณา. Shelton เป็นผู้ก่อตั้งเกิดขึ้นจากรัสเซียตั้งแต่ครั้งแรกที่ทดลองเหล่านี้เริ่มศึกษานักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียงและ. และ. Pavlov ในห้องปฏิบัติการของเขา. และเชลตันแล้ว «หยิบขึ้น» หัวข้อและให้เธอราวกับเป็นรูปธรรมสี. สาระสำคัญของทฤษฎีของโภชนาการแยกต่างหากมีค่าประมาณดังต่อไปนี้: หากคุณเข้ามาในอาหารพร้อมกันเป็นผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้ค่อนข้างเป็นเรื่องยากที่จะย่อยร่างกายจะใช้ทรัพยากรจำนวนมากใน «ก้น» โหมด. ในเวลาเดียวกันกับการกระจายที่ถูกต้องและการใช้ผลิตภัณฑ์ไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะถูกออกซิไดซ์ในเวลาที่เหมาะสมดูดซับโดยร่างกายโดยไม่ต้องสร้างไขมันสะสม.

ผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ (ขนมปัง, ธัญพืช, มันฝรั่ง, ฯลฯ.) ตามทฤษฎีของโภชนาการแยกต่างหากที่เข้ากันไม่ได้กับผลิตภัณฑ์โปรตีน (เนื้อไข่, ชีสกระท่อม). NS.E. ไม่อนุญาตให้ใช้อาหารพร้อมกันในอาหาร. แยกต่างหากมีกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง (ผลไม้, ผัก, ครีม, ฯลฯ.) ที่สามารถรับประทานได้และจากครั้งแรกและกับกลุ่มอาหารที่สอง.

เพื่อที่จะคำนวณความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ในหมู่ตัวเองตารางความเข้ากันได้พิเศษได้รับการพัฒนาเมื่อ. การใช้ประโยชน์จากมันคุณสามารถเรียนรู้วิธีการกินได้โดยไม่ลดทอนสุขภาพและมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเอง.

ตารางความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์เมื่อกด

"+" - ดี "0" - อนุญาตได้ "-" - ไม่ดี	หนึ่ง.	2.	3.	4.	ห้า.	6.	7.	แปด.	เก้า.	10.	สิบเอ็ด.	12.	13.	สิบสี่.	สิบห้า.	สิบหก.
หนึ่ง. เนื้อปลานก		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. ท็อปส์ซูหอม	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. เนยครีม, ครีม	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. ครีมเปรี้ยว	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
ห้า. น้ำมันพืช	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. น้ำตาล, ลูกกวาด	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. ขนมปัง, ธัญพืช, มันฝรั่ง	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
แปด. ผลไม้เปรี้ยวมะเขือเทศ	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
เก้า. ผลไม้หวานผลไม้แห้ง	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. ผักสีเขียวและที่ไม่ใช่ส่วนตัว	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
สิบเอ็ด. ผักแป้ง	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. น้ำนม	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. ชีสกระท่อม, ผลิตภัณฑ์นมหมัก	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
สิบสี่. ชีส, Brynza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
สิบห้า. ไข่	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
สิบหก. orekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

ฉันจะทำการจองเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้สามารถใช้กับช่วงเวลาประมาณสองชั่วโมงเพื่อให้อาหารก่อนหน้านี้สามารถรีไซเคิลและไม่รบกวนการดูดกลืนของพวกเขา แต่ตัวอย่างเช่นแตงโมและนมไม่รวมกับอื่น ๆ สินค้า. นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้การรักษาความร้อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อทำอาหารดังนั้นคุณจึงประหยัดวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในนั้น.

อาหารโดยประมาณเมื่อเคลื่อนที่ไปยังอาหารแยกต่างหาก

อาหารเช้า. ชีส, ครีม, ชีสกระท่อม, แซนวิชจากเนยครีม, สลัดผลไม้, ผลไม้ที่ไม่หวาน.

อาหารเย็น. ต้องเป็นโปรตีนที่อุดมไปด้วยในขณะที่ใช้อาหารเนื้อสัตว์คุณไม่ควร «โหลด» ตัวอย่างผลิตภัณฑ์แป้งที่คุ้นเคย (พาสต้า) หรือมันฝรั่ง. ในซุปผักและน้ำซุปผักใบแรกและของหวาน - ผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งนอกจากนี้ยังไม่หวาน. เครื่องดื่ม - น้ำผลไม้จากผลไม้ธรรมชาติ.

อาหารเย็น. ทุกคนรู้ว่าก่อนนอนและคืนนั้นดีกว่า. หรือถ้าคุณต้องการกินผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเพราะพวกเขาดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกาย. ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นอาหารค่ำ, cotarons กับชีส, แครอทหรือหม้อตุ๋นมันฝรั่ง, ผลไม้หวานสามารถนำมาประกอบได้. เป็นเครื่องดื่ม - น้ำผลไม้ธรรมชาติ.

ข้อดีของโภชนาการแยกต่างหาก

ถึงข้อดีที่ไม่ต้องสงสัยของโภชนาการที่แยกต่างหากนี้เป็นไปได้ว่าในบุคคลที่ใช้อย่างเห็นได้ชัดลดความผันผวนของร่างกายเนื่องจากความเสี่ยงของการเน่าเปื่อยหรือการหมักไม่ได้รับการยกเว้นหรือไม่รวมการโหลดบนตับอ่อนจะลดลงหรือไม่รวม โหลดบนตับอ่อนลดลง. ตัวบ่งชี้น้ำหนักพิเศษลดลงและสุขภาพโดยรวมได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ. ผลของการลดน้ำหนักเกิดขึ้นตามกฎหลังจากสองถึงสามเดือนของการใช้วิธีการอาหารนี้และตัวบ่งชี้น้ำหนักที่ลดลงจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นเวลานานไม่ต้องพูดถึงการใช้วิธีการแยกอย่างต่อเนื่อง. ร่างกายที่มีความรู้สึกที่ชัดเจนของความหิวมันได้รับอย่างไรก็ตามสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติ. โภชนาการดังกล่าวมีประโยชน์มากสำหรับโรคและความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร.

ข้อเสียของโภชนาการแยกต่างหาก

แต่ด้วยข้อเสียของโภชนาการแยกต่างหากเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับอาหารใด ๆ มันเป็นของอาหารไม่สามารถลิ้มรสอาหารได้เสมอ. ใช่และเปลี่ยนตารางอาหารปกติในระบบของโภชนาการแยกต่างหากให้กับหลาย ๆ ครั้งก็ยากพอ. สำหรับสิ่งนี้อย่างน้อยก็มีความจำเป็นต้องมีพลังของความประสงค์และความปรารถนาอันยิ่งใหญ่. มนุษย์ในขั้นต้นในธรรมชาติฉันเคยกินอาหารผสมดังนั้นการข่มขู่เทียมเพื่อแยกอาหารที่แยกจากกันจะส่งมอบความไม่สะดวกอย่างแน่นอน. อีกครั้งการพิจารณาตัวอย่างเช่นคนที่ทำงานในสำนักงาน. ท้ายที่สุดอาหารของพวกเขาในระหว่างวันทำการคือชาคงที่กาแฟแซนวิชผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป.

ระบบไฟฟ้าที่คุณไม่ได้เลือกด้วยตัวคุณเองในจังหวะสมัยใหม่ «ในเมือง» ชีวิตเว็บไซต์ของเราแนะนำให้ร่างกายออกกำลังกายด้วย. พอดีกับการเดินกลางแจ้งในสวนสาธารณะกีฬาระบบออกกำลังกายแอโรบิค. ในเชิงบวกมากในความรู้สึกทางศีลธรรมและทางกายภาพแคมเปญท่องเที่ยวได้รับผลกระทบว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ.

รักสุขภาพและอยู่ในเวลาเดียวกันในทำเลที่ยอดเยี่ยมของจิตวิญญาณและร่างกาย.