หลักการดำเนินงาน
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มนุษย์ใช้ในอาหารมีหรืออัลคาไลน์หรือสื่อที่เป็นกรด. พวกเขาแตกต่างกันในความจริงที่ว่าในสื่อที่เป็นกรดในลำไส้แบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเริ่มพัฒนาและกระบวนการที่เน่าเปื่อยเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความตะกรันที่เกิดขึ้น. ในทางตรงกันข้ามมันทำหน้าที่ในสภาพแวดล้อมอัลคาไลน์ร่างกาย: ช่วยในการกำจัดสารพิษมีผลประโยชน์ต่อเยื่อเมือกและทำให้กรดเป็นกลาง. อาหารอัลคาไลน์ขึ้นอยู่กับหลักการของการลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ขึ้นรูปกรด.
เลือดของคนที่มีสภาพแวดล้อมอัลคาไลน์ระดับ pH ปกติ 7.4. วิธีการพลังงานนี้แสดงถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่จะรองรับสมดุลด่างกรดนี้อาหารต้องมีอัลคาไลน์ 80% และผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรด 20%. โดยวิธีการที่คนโบราณกิน - นักล่าและนักสะสมจนกว่าพวกเขาจะได้รับการเกษตรกรรม.
แฟน ๆ ของอาหารนี้เชื่อว่าเนื้อหาขนาดใหญ่ของกรดในผลิตภัณฑ์นำไปสู่โรคเนื่องจากมันแสดงองค์ประกอบที่มีค่าจากร่างกายเช่นแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียม.
หลักการอาหารอัลคาไลน์:
- การตั้งค่าให้ผักดิบ.
- ในอาหารที่ดีเยี่ยมควรมี 80% ของผลิตภัณฑ์อัลคาไลน์และเปรี้ยว 20%.
- ไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถจ่ายธัญพืชได้.
- ปลาควรรับประทานอาหารไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์.
- เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเช้าให้หยุดที่ผักสีเขียวและสีแดงหนึ่งผัก.
- ถั่วและถั่วสามารถใช้งานได้ แต่สดเท่านั้น.
- คุณสามารถใช้น้ำมันพืชธรรมชาติ.
- คุณต้องกินเนื้อสัตว์ในปริมาณที่น้อยมาก. คุณต้องเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่ไขมัน: เนื้อแกะ, เนื้อวัว, ไก่, ตุรกี.
- ในตอนเย็นอาหารต้องมีเวลานานถึง 19 ชั่วโมงคุณสามารถดื่มได้เพียงชาสมุนไพรเท่านั้น.
- ระหว่างมื้ออาหารที่คุณสามารถดื่มน้ำและชาสมุนไพร.
อนุญาตและห้ามผลิตภัณฑ์
เป็นการดีที่สุดที่จะปรุงผักสำหรับคู่หรือเดือดเช่นเดียวกับปรุงอาหารผัก. ผลไม้แนะนำให้ใช้ดิบคุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้เจลลี่และมูสได้. สามครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถใช้ปลาหรือเนื้อในต้มหรืออบ. มันจะดีกว่าที่จะซื้อปลาทะเลที่มีไขมันขั้นต่ำ แต่เนื้อไม่ติดมัน - นกหรือเนื้อลูกวัว. หวานควรกำจัด แต่ถ้าคุณรู้สึกอยากได้รับความอยากที่ทนไม่ไหวบางครั้งคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยน้ำตาลอ้อยน้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ล. ร้านขนมและอบทั้งหมดกำจัดอย่างสมบูรณ์.
ในช่วงอาหาร MyMedinform.COM แนะนำให้คุณดื่มน้ำดื่มที่สะอาดถึงสองลิตร. คุณสามารถใช้น้ำผลไม้และชาสมุนไพร. หลังจากรับประทานอาหารคุณสามารถดื่มชาบนสมุนไพรได้เท่านั้น. สามารถเป็นขนมขบเคี้ยวและน้ำผลไม้แห้ง.
อาหารอัลคาไลน์ประกอบด้วยสามขั้นตอน:
- ในช่วงเฟสแรกสิ่งมีชีวิตกำลังปรับโครงสร้างและการทำความสะอาด.
- อาหารเช้า - ผักสีเขียวหรือสีแดงในรูปแบบตุ๋นโยเกิร์ตไขมันต่ำ (สามารถแทนที่ด้วยนมถั่วเหลือง), แอปเปิ้ล;
- อาหารกลางวัน - เนื้อไก่ต้ม (เต้านม) - 150 กรัมสลัดผักโยเกิร์ต;
- อาหารเย็น - ปลา 200 กรัมสลัดผักโยเกิร์ต.
- ในเฟสที่สองมีการปรับสมดุลของกรดและด่างในร่างกาย. ความเหนื่อยล้าออกไปไม่มีแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหาร.
- อาหารเช้า - โยเกิร์ตผลไม้
- อาหารกลางวัน - ซุปผัก
- อาหารเย็น - ผักสีเขียวเต้าหู้.
- ในระยะที่สามคือการรักษาสมดุลที่แท้จริง. เพื่อรักษาความปลอดภัยผลลัพธ์คุณต้องกินผลิตภัณฑ์อัลคาไลน์. ในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้าคุณสามารถเพิ่มชิ้นส่วนของเมล็ดธัญพืชและน้ำแร่กับเมนูของคุณ. ในระหว่างวันคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์โปรตีน.
- อาหารเช้า - ไข่เจียวสำหรับคู่, ผลไม้, โยเกิร์ต;
- อาหารกลางวัน - สลัดผักซุปปลาหรือจานเนื้อ
- อาหารเย็น - ปลาขาวสลัดผัก.
เมนูโดยประมาณสำหรับวันที่:
โรงเรียนอาหารเช้าและบ่ายที่สองสามารถประกอบด้วยวันที่ผลไม้หรือแก้วน้ำผลไม้.
เนื่องจากอาหารนี้ถือว่าเป็นแคลอรี่ต่ำในสัปดาห์แรกคุณสามารถสูญเสียได้มากถึงห้ากิโลกรัม. โดยรวมแล้วการทำความสะอาดร่างกายใช้เวลาสี่สัปดาห์.
เมนูที่เป็นแบบอย่าง:
ในช่วงเวลานี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แป้งและหวาน.
เมนูที่เป็นแบบอย่าง:
หากต้องการเฟสนี้สามารถขยายได้เล็กน้อย แต่ไม่เกิน 12 วัน.
ข้อบ่งใช้และข้อห้าม
อาหารอัลคาไลน์แสดงไม่เพียง แต่ในกรณีที่คุณต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังกำจัดอาการและโรคบางอย่าง:
หลังจากผ่านเส้นทางของอาหารอัลคาไลน์ในมนุษย์ ปรับปรุงการย่อยอาหาร, ผ่าน อาการท้องอืด และท้องอืดขอบคุณเมล็ดและถั่วหนังดึงขึ้นและดูเหมือนยืดหยุ่นและสดใหม่. ระดับน้ำตาลไม่ผันผวนอีกต่อไปซึ่งหมายความว่าความเข้มข้นของความสนใจได้รับการปรับปรุง, มนุษย์เต็มไปด้วยพลังงานและเขามีอารมณ์ดี.
ก่อนเริ่มอาหารมีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคเช่นภาวะไตวายในรูปแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรังและ โรคหลอดเลือดหัวใจ, เพราะอาหารอัลคาไลน์มีผลต่อจำนวนโพแทสเซียมในร่างกาย.
นอกจากนี้ยังไม่คุ้มที่จะติดกับอาหารนี้กับเด็ก ๆ เนื่องจากสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตต้องการโปรตีนจากสัตว์. และด้วยความระมัดระวังผักและผลไม้จะต้องได้รับการแนะนำให้รู้จักกับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับไฟเบอร์ขนาดใหญ่. คุณต้องเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ และส่วนผสมที่คุ้นเคยและค่อยๆป้อนผลิตภัณฑ์มากขึ้นที่ได้รับอนุญาตในอาหาร.
ยาอย่างเป็นทางการที่คลุมเครือใช้กับอาหารอัลคาไลน์ในมือข้างหนึ่งการใช้ผักและผลไม้จำนวนมากเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ในอีกคนหนึ่ง - ทุกคนไม่เห็นด้วยกับผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรดก่อให้เกิดโรค. แต่การแพทย์ทางเลือกยืนยันว่าอาหารอัลคาไลน์ป้องกันการก่อตัวของหินในไตมันไม่อนุญาตให้พัฒนาโรคกระดูกพรุนและโรคอ้วนอายุ. ข้อสรุปดังกล่าวเกิดขึ้นบนพื้นฐานของการสังเกตไม้ยืนต้น. แต่การวิจัยที่จริงจังในคะแนนนี้ไม่ได้ดำเนินการเนื่องจากความไม่ไว้วางใจของนักวิทยาศาสตร์สำหรับอาหารอัลคาไลน์.
