โดยทั่วไปอาหารนี้เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ในช่วงฤดูร้อนเท่านั้นเพราะแตงกวาที่ปลูกบนพื้นดินนั้นเหมาะที่สุดสำหรับอาหารและไม่ได้อยู่ในเรือนกระจก. ท้ายที่สุดแล้วแตงกวาที่ปลูกบนพื้นดินถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด. แตงกวา 95% ประกอบด้วยน้ำที่เรียบง่าย. ส่วนที่เหลือ 5% เป็นเส้นใยพืช. ปรากฎว่าแตงกวาสองกิโลกรัมมีน้ำเกือบสองลิตร. เนื่องจากน้ำจำนวนมากเมื่อการปฏิบัติตามอาหารแตงกวามันไม่จำเป็นต้องลดร่างกายของคุณด้วยเครื่องดื่มมากมายซึ่งเป็นลักษณะของอาหารสมัยใหม่อื่น ๆ.
สำหรับเส้นใยแม้จะมีความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อนี้มีน้อยมากในแตงกวาจำนวนนี้ก็เพียงพอที่จะสร้างงานปกติของลำไส้รวมถึงทำความสะอาดลำไส้ของบุคคลจากสารพิษที่เป็นอันตรายและตะกรัน. นอกจากนี้ไฟเบอร์จะช่วยฟื้นฟูสมดุลของน้ำและเกลือในร่างกายและทำให้สภาพผิวเป็นมาตรฐาน. ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณสามารถทำให้เป็นมาตรฐาน การเผาผลาญ, การละเมิดซึ่งโดยวิธีคือเหตุผลหลักที่กิโลกรัมพิเศษเริ่มปรากฏขึ้น. นอกจากนี้แตงกวามักใช้เป็นพื้นฐานของการทำความสะอาดและการฟอกสีโลชั่นสำหรับผิว. แตงกวาเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นยาขับปัสสาวะที่ดี. นอกจากนี้แตงกวาบริสุทธิ์ผิวของใบหน้าและใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการเตรียมมาสก์ทุกประเภท. ด้วยความช่วยเหลือของหน้ากากที่คล้ายกันคุณสามารถกำจัดข้อบกพร่องเล็ก ๆ ของผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ. ผิวหน้าของใบหน้าจะดูกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น.
พื้นฐาน «แตงกวา» การลดน้ำหนัก
อาหารรุ่นนี้อนุญาตเฉพาะหนึ่งสัปดาห์ในการรีเซ็ตน้ำหนักส่วนเกินประมาณ 5 กิโลกรัม. ในกรณีนี้อาหารของอาหารนี้มีความหลากหลายมาก. แต่มันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจของเธอว่าในเมนูของอาหารนี้มีแตงกวาเค็มซึ่งมีข้อห้ามจากคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคไต.
เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สามารถเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้.
วันแรก. เป็นอาหารเช้ากินแตงกวาสองตัวที่มีขนมปังข้าวไรย์ชิ้นเล็ก ๆ. สำหรับมื้อกลางวันเราเตรียมซุปแตงกวาซึ่งเพิ่มแครอทและหัวไชเท้า. ในตอนท้ายของอาหารกลางวันเราจะกินแอปเปิ้ลหนึ่งอันและสีส้มหนึ่งตัว. สำหรับอาหารค่ำเราเตรียมหนึ่งในสูตรสลัดแตงกวา. หากในช่วงที่เหลือของวันคุณจะรู้สึกถึงความหิวโหยคุณสามารถกินสองสามชั่วโมงก่อนที่แตงกวานอนหลับ.
วันที่สอง. สำหรับอาหารเช้ากินแตงกวาหนึ่งอันและขนมปังไรย์. ในเวลาอาหารกลางวันคุณสามารถกินเนื้อต้ม 50 กรัมรวมถึงสลัดผักแตงกวาและหัวไชเท้า. ในตอนบ่ายคุณสามารถใช้แอปเปิ้ลหนึ่งตัว. สำหรับอาหารค่ำเราเตรียมสลัดแตงกวาอีกครั้ง. หากในช่วงที่เหลือของวันคุณจะรู้สึกหิวอีกครั้งคุณสามารถกินแตงกวาหนึ่งใบในสองสามชั่วโมง.
วันที่สาม. สำหรับอาหารเช้ากินแตงกวาหนึ่งอันและขนมปังข้าวไรย์. เป็นอาหารกลางวันคุณสามารถปรุงปลาไขมันต่ำ 100 กรัมและข้าว 200 กรัม. คุณสามารถเพิ่มหนึ่งแตงกวาเค็มกับอาหารเย็น. ในตอนบ่ายถ้าคุณต้องการกินกินหนึ่งแตงกวา. เราทำอาหารเย็นอีกครั้งในหนึ่งในสูตรของสลัดแตงกวา. หากคุณรู้สึกหิวก่อนนอนแล้วก็อนุญาตให้กินแตงกวาหนึ่งตัว.
วันที่สี่. สำหรับอาหารเช้าของแตงกวาแบบดั้งเดิม - หนึ่งแตงกวาและขนมปังไรย์หนึ่งชิ้น. สำหรับเวลาในการรับประทานอาหารคุณสามารถเตรียมข้าวส่วนเล็ก ๆ ได้ 20 กรัมของชีสใด ๆ และแตงกวาหนึ่งตัว. ชีสควรเป็นสายพันธุ์ที่เป็นของแข็ง. ถ้าคุณต้องการที่จะกินแล้วในช่วงบ่ายกินลูกแพร์. เป็นอาหารค่ำอีกครั้งจะมีสลัดแตงกวาตามหนึ่งในสูตรอาหาร. ก่อนนอนนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะหดตัวหนึ่งแตงกวา.
วันที่ห้า. สำหรับอาหารเช้าในวันนี้กินแตงกวาสองสามชิ้นและขนมปังข้าวไรย์ขนาดเล็กหนึ่งชิ้น. ในเวลาอาหารกลางวันกินสลัดแตงกวากะหล่ำปลีและหัวไชเท้า. คุณยังสามารถกินหนึ่งสีส้ม. ในเวลากินแอปเปิ้ลสีเขียวหนึ่งใบ. ไปทานอาหารเย็นอีกครั้งเตรียมสลัดแตงกวาและชีสเกรดทึบประมาณ 20 กรัม. ก่อนนอนถ้าคุณรู้สึกหิวแล้วก็อนุญาตให้กินแตงกวาเล็ก ๆ.
วันที่หก. สำหรับอาหารเช้าในวันนี้กินหนึ่งแตงกวาและขนมปังข้าวไรย์. ในเวลาอาหารกลางวันคุณสามารถปรุงซุปหัวไชเท้าแตงกวาและแครอท. สำหรับอาหารค่ำนอกจากนี้เตรียมไข่ต้มหนึ่งก้อนและลูกแพร์อื่น. ในตอนบ่ายกินหนึ่งแมนนาร์เดอร์. เป็นอาหารค่ำโดยประเพณี - สลัดแตงกวา. หากคุณรู้สึกหิวก่อนนอนแล้วก็อนุญาตให้กินแตงกวาหนึ่งตัว.
วันที่เจ็ด. ในช่วงวันสุดท้ายอาหารสำหรับอาหารเช้ากินแตงกวาหนึ่งคู่และขนมปังหนึ่งชิ้นจากแป้งบดหยาบ. สำหรับมื้อกลางวันเราเตรียมซุปตัวเองจากแตงกวาสดหัวไชเท้าและแครอทสดใหม่. ในตอนบ่ายคุณสามารถหดแตงกวา. ไปทานอาหารเย็นเช่นเคยจะมีสลัดแตงกวา. ถ้าในตอนเย็นคุณหิวอีกครั้งแล้วสองชั่วโมงก่อนนอนกินแตงกวาหนึ่งตัว.
ข้อดี.
เมนูที่หลากหลายสวย. ให้ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับอาหารหนึ่งสัปดาห์.
ลบ.
อาหารค่อนข้างยาว. เนื่องจากเนื้อหาในเมนูของแตงกวาน้ำเกลือจึงมีข้อห้ามให้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคไต.
อาหารเป็นเวลา 3 วัน
อาหารรุ่นนี้ช่วยให้ 1-3 วันในการรีเซ็ตน้ำหนักส่วนเกินประมาณ 2-5 กิโลกรัมและปริมาณแคลอรี่รายวันของอาหารดังกล่าวอยู่ที่ประมาณ 900 กิโลแคลอรี.
เมนูสำหรับทุกสามวันสามารถเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้. สำหรับอาหารเช้ากินขนมปังข้าวไรย์กับแยมหรือเนย. ในตอนท้ายของอาหารเช้าคุณเคาะชาหรือกาแฟโดยไม่มีน้ำตาล. ในอาหารเช้าที่สองเราจะมีสลัดแตงกวา. สำหรับมื้อกลางวันเราจะมีไข่ไก่ต้มชิ้นส่วนของขนมปังไรย์เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ 50 กรัมในรูปทรงต้มหรือสตูว์. สำหรับขนมขบเคี้ยวคุณสามารถกินสลัดแตงกวาอีกครั้งและในฐานะคนเที่ยงวันกินแอปเปิ้ลหนึ่งลูกแพร์หรือกล้วย. สำหรับอาหารค่ำอีกครั้งกินสลัดแตงกวาอีกครั้ง
สำหรับทั้งสามวันมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มของเหลวให้เพียงพอ. มันอาจจะเป็นเช่นน้ำแร่หรือชาเขียวที่ไม่หวาน.
ข้อดี.
ให้ผลลัพธ์ที่ดีและสำหรับสามวันนี้ร่างกายทำความสะอาดที่ดี.
ลบ.
อย่าใช้อาหารนี้นานกว่าสามวัน. ท้ายที่สุดเมนูอาหารไม่ได้เต็มเปี่ยม.
ข้อสรุปทั่วไป
อาหารแตงกวาช่วยให้สั้น ๆ ในการรีเซ็ตกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นไม่จำเป็น. แต่เมนูอาหารแตงกวาไม่สามารถเรียกได้ว่าเต็ม. ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงรู้สึกว่าทำงานหนักเกินไป. ดังนั้นในระหว่างการควบคุมอาหารตามกฎแล้วขอแนะนำให้ใช้ วิตามินคอมเพล็กซ์. ของข้อดีที่จำเป็นต้องจดบันทึกความจริงที่ว่าอาหารแตงกวาไม่ต้องการตามกฎค่าใช้จ่ายสูงและด้วยวิธีการที่เหมาะสมทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ. อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มต้นของอาหารนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ.
