ตามกฎของอาหารช็อคโกแลตตลอดทั้งวันเพียง 100 กรัมของช็อคโกแลตและบางผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตควรรับประทาน. ในเครื่องเขียนบางอย่างอาหารนี้สามารถพบได้อย่างน้อยจำนวนช็อคโกแลตจำนวนน้อยซึ่งควรบริโภค. โดยเฉพาะอย่างยิ่งบางครั้งมันถูกระบุด้วย 80 กรัมซึ่งเท่ากับ 440 กิโลเซนต์ซึ่งน้อยมากสำหรับอาหารประจำวันและแม้กระทั่งเมื่อเทียบกับอาหารแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ. ตัวอย่างเช่นแม้แต่อาหารแคลอรี่ต่ำที่ใช้ซีเรียลบัควีทมีปริมาณแคลอรี่รายวัน 970 กิโลแคลอรี. บางครั้งก็ระบุว่าอาหารช็อคโกแลตต้องกินช็อคโกแลต 90 กรัม. ตัวเลขดังกล่าวในการมองครั้งแรกนั้นง่ายมากที่จะแบ่งออกเป็นสามมื้อและกินวันละสามครั้งภายใน 30 กรัม. อย่างไรก็ตามโดยเฉลี่ยช็อคโกแลตปกติมีน้ำหนักประมาณ 100 กรัม. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากในการคำนวณปริมาณช็อคโกแลตที่ต้องการสำหรับส่วนหนึ่ง.
กฎอาหาร
ตลอดอาหารในระหว่างวันที่คุณต้องดื่มน้ำ. มันจะดีกว่าที่จะเชื่อมต่อการออกกำลังกายขนาดเล็ก. สิ่งนี้จะช่วยให้สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ แต่ยังนำตัวเองไปสู่รูปแบบที่ดี. โดยทั่วไปแล้วกีฬาจะต้องทำโดยสหายคงที่ของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สวยงามเสมอ.
แยกต่างหากคุณต้องพูดเกี่ยวกับช็อคโกแลตสีขาว. ในช็อคโกแลตดังกล่าวไม่มีเนยโกโก้. ดังนั้นอาหารช็อคโกแลตจึงไม่สามารถทำได้บนช็อคโกแลตสีขาว. นอกจากนี้คุณไม่ควรใช้ช็อคโกแลตสำหรับอาหารนี้ในสารทดแทนน้ำตาล.
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่การรับช็อคโกแลตแต่ละครั้งที่คุณต้องดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยจำเป็นต้องไม่มีน้ำตาล. ในกาแฟได้รับอนุญาตให้เพิ่มนมที่ไม่ใหญ่. โดยทั่วไปข้อกำหนดดังกล่าวเป็นลักษณะของอาหารจำนวนมากซึ่งถือว่ามีประสิทธิภาพ. ความจริงก็คือว่ากาแฟทำหน้าที่ในร่างกายในลักษณะที่เร่งความเร็ว การเผาผลาญ, ประมาณ 1-4 เปอร์เซ็นต์และการเผาผลาญเร็วขึ้นยิ่งมีการลดน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น. แม้ว่าจะไม่ลืมว่ากาแฟในปริมาณมากมีผลเสียต่อสุขภาพ. ดังที่ได้กล่าวไปแล้วอาหารนี้มักจะใช้เวลา 7 วัน แต่คุณสามารถขยายอาหารนี้อีก 7 วัน. ในกรณีนี้พักน้อยประมาณ 5-6 วัน. หลังจากนั้นคุณสามารถปฏิบัติตามอาหารอีก 7 วัน แต่ไม่มาก.
เพื่อให้อาหารช็อคโกแลตน่าเบื่อเกินไปก็สามารถมีความหลากหลายได้. ในการทำเช่นนี้ในวันแรกคุณต้องกินลูกแพร์หรือแอปเปิ้ลในวันถัดไปคุณสามารถทำสลัดผลไม้จากพวกเขาซึ่งสามารถเลี้ยงด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติหรือน้ำมะนาว. นอกจากนี้ผักและผลไม้สามารถปรุงสุกแล้วน้ำซุปข้น. ไม่ว่าในกรณีใดมันจะมีประโยชน์มากกว่าที่มีหนึ่งช็อคโกแลต.
ข้อควรระวัง!
หากคุณปฏิบัติตามช็อกโกแลตอาหารต่อวันคุณสามารถใช้เมนูต่อไปนี้.
ดังนั้นสำหรับอาหารเช้าเตรียมสลัดผลไม้. แต่คุณสามารถปรุงข้าวต้ม Hercules ที่คุณสามารถเพิ่มสตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่. หากเวลานี้ไม่ใช่คุณสามารถกินผลไม้ได้. เป็นขนมขบเคี้ยวหลังอาหารเช้ากินช็อคโกแลตหรือผลไม้ 10-20 กรัม. สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถสลัดผักเติมน้ำมะนาวและเติมเนื้อสัตว์. หลังอาหารกลางวันคุณสามารถกินมูสผลไม้ดื่มนมไขมันต่ำหนึ่งถ้วยหรือคุณสามารถกินช็อคโกแลต 10-20 กรัม. สำหรับอาหารค่ำเราเตรียมสลัดผักสำหรับคู่รัก. หลังอาหารเย็นเป็นไปได้ว่าช็อคโกแลต 10-20 กรัมเป็นอาหารว่าง. อย่างที่คุณเห็นอาหารอาจมีความหลากหลายมาก.
ข้อดี
ข้อได้เปรียบหลักคือในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดี. อย่างน้อยพวกเขาจึงมั่นใจได้ว่าผู้เขียนของอาหาร. อาหารช็อคโกแลตสามารถใช้เพื่อแก้ไขรูปร่างก่อนเดินทางหรือวันหยุดพักผ่อน. นอกจากนี้อาหารจะได้รับการชื่นชมจากแฟน ๆ ของ Sadde. หลังจากทั้งหมดอาหารจำนวนมากทำโดยทั่วไปห้ามหวานในระหว่างการถือครอง. นอกจากนี้อย่าลืมว่าช็อคโกแลตช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้ดี. โดยเฉพาะอย่างยิ่งรู้นักเรียนใด ๆ ก่อนการสอบ. ดังนั้นบุคคลที่รีเซ็ตน้ำหนักพร้อมกันและสนับสนุนกิจกรรมทางจิตของเขา.
แนะนำช็อคโกแลตโดยทั่วไปให้ใช้เมื่อใด โรคโลหิตจาง และในโรคหวัด. ท้ายที่สุดพวกเขาบอกว่าเขาเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในช็อคโกแลตซึ่งชะลอความชราของร่างกายทั้งหมด.
ลบ
ตอนนี้เรามาถึงการลบกันดีกว่า. พวกเขาต้องจ่ายความสนใจเป็นพิเศษ. ท้ายที่สุดแม้จะมีข้อได้เปรียบทั้งหมดข้อเสียของอาหารนี้มีน้ำหนักเกินอย่างมีนัยสำคัญ. ดังนั้นอาหารที่มีช็อคโกแลตหลักลบคือมันมีข้อห้ามค่อนข้างมาก. ดังนั้นในกรณีใด ๆ ก่อนอาหารคุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ. มันดีกว่าที่จะใช้อาหารภายใต้การสังเกตอย่างเข้มงวดโดยแพทย์.
ควรสังเกตว่าอาหารช็อคโกแลตจะไม่ทำให้การเผาผลาญปกติเป็นปกติและทำให้โหมดพลังงานเป็นปกติ. ตรงกันข้ามกับเธอ, Montinyak Diet มีข้อดีมากขึ้น. มีข้อเสียที่คล้ายกันและอาหารด่วนประเภทอื่น ๆ.
นอกจากนี้ข้อเสียของอาหารช็อคโกแลตคือตลอดทั้งสัปดาห์ในขณะที่อาหารที่สังเกตได้ร่างกายจะคุ้นเคยกับการประหยัดแคลอรี่สูงสุด. ดังนั้นอาหารหลังจากอาหารนี้ในอาหารปกติสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าน้ำหนักที่ได้รับน้ำหนักจะกลับมาอีกครั้ง. และมักจะเกิดขึ้นแม้จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น.
นอกจากนี้จะต้องกล่าวว่าอาหารช็อคโกแลตเป็นอาหารที่ไม่สมดุลมาก. นอกจากนี้ทั้งอัตราส่วนของไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและวิตามินและแร่ธาตุ. แม้ว่าถ้าคุณทานยาวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนในระหว่างอาหารการขาดนี้จะเอาชนะได้. ลบนี้ถูกทำนายไว้ อาหารสี.
