เมนูอาหารกลีบดอก

วันนี้ผู้อ่านของโลกจะคุ้นเคยกับอาหารที่มีประสิทธิภาพและมีสีสันมาก - ชื่อของมันคล้ายกับการ์ตูนเด็กเกี่ยวกับดอกไม้เจ็ดครอบครัว. อาหารกลีบหกรายการได้รับเลือกจากนักโภชนาการจากสวีเดน. Anna Yuhanson เป็นเวลาหลายปีที่พยายามช่วยให้ผู้ป่วยของเขารีเซ็ตน้ำหนักเกิน. เป็นเวลาหลายปีนักโภชนาการรวมผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ แก้ปัญหาที่ซับซ้อน. และเธอจัดการเพื่อหาคำตอบที่ถูกต้อง!

ความแตกต่างระหว่างอาหารนี้จากทั้งหมดที่มีอยู่ทั้งหมดคืออะไร? ทำไมกลีบด้วยกลีบและทำไมถึงหกและไม่ใช่เจ็ด? คำถามจำนวนมากและสำหรับแต่ละเว็บไซต์ของเราจะให้คำตอบ.

อาหารพิเศษนี้ให้การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถผสมกันได้. นั่นคือผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นต้องกินแยกต่างหาก. อาหารถือเป็นแสงเพราะคุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกำหนดการพิเศษเป็นเวลาหลายเดือน. เพียงหกวันเท่านั้น - และผลลัพธ์ที่มองเห็นได้แล้ว!

กฎหลัก

ไม่มีวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์อาหารของกลีบเป็นสิ่งจำเป็นที่จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการ ได้แก่ : กินผลิตภัณฑ์อย่างเคร่งครัดตามรูปแบบ. วิธีการควบคุมอาหารมีลักษณะที่เรียบง่าย:

1. ในวันแรกของอาหารใช้การรับสัญญาณ MonopProducts. ระยะเวลา - 24 ชั่วโมง.
2. วันที่สอง - โมโนที่สอง.
3. ที่สาม - สาม.

และอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือการกินเฉพาะผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีองค์ประกอบทางเคมีเดียวกัน. และอาหารให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ. ก่อนที่คุณจะทำความคุ้นเคยกับตัวเองและเสนอการส่งมอบชนิดนี้จากกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นให้กับทุกคนการทดลองดำเนินการ. อาสาสมัครผู้หญิงเป็นเวลาหกวันที่เลี้ยงในหลักการกลีบดอกและ ... คุณจะไม่เชื่อ - พวกเขาละลายเพียงด้านหน้า!

ในวันเดียวของโภชนาการดังกล่าวร่างกายสามารถสูญเสียจาก 500 กรัมถึงหนึ่งกิโลกรัมและในบางกรณีการสูญเสียอาจมีประมาณสองกิโลกรัม! ผลลัพธ์นี้เป็นอาหารหกกลีบ.

ที่น่าสนใจในอาหาร

รายการผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วประกอบด้วย:

1. ปลาและอาหารทะเล (โปรตีน).
2. ผัก (คาร์โบไฮเดรต).
3. หญ้า (โปรตีน).
4. ชีสกระท่อม (คาร์โบไฮเดรต).
5. เนื้อไก่ขาว (โปรตีน).
6. ผลไม้ (คาร์โบไฮเดรต).

ปลาสามารถติดตั้งได้สองวิธี: อบและต้ม. อนุญาตให้ปลาน้ำเกลือ แต่เพียงเล็กน้อย. ในปลา Luda คุณสามารถเพิ่มความเขียวขจีสดหั่นบาง ๆ รวมถึงเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ แต่เป็นธรรมชาติเท่านั้น.

วันโปรตีนที่ทรงพลังดังกล่าวจะทำให้ร่างกายสั่นสะเทือนและมันจะเริ่มทำงานในทิศทางที่เราต้องการ - เผาผลาญไขมันพิเศษ.

ในวันผักคุณสามารถกินผักทั้งในชีสและแบบอบหรือต้ม.

ในวันที่คุณต้องกินเนื้อไก่เท่านั้นมันถูกเตรียมจากเต้านม: อบหรือต้มในน้ำด้วยการเพิ่มเกลือและเครื่องเทศ.

เมื่อถึงเลี้ยวของกลีบชีสคอทเทจมาในวันนี้คุณสามารถอยู่ได้นมไขมันต่ำเล็กน้อยนอกเหนือจากคอทเทจชีส.

โดยวิธีการกฎทองคำนี้ควรสังเกตทุกคนที่ปฏิบัติตามอาหารกลีบ: ของเหลวต้องดื่มมากเท่าที่ร่างกายต้องการ. การดับความกระหายที่ดีสำหรับชาเขียวต้มไม่แน่นยาต้มสมุนไพรเช่นเดียวกับน้ำบริสุทธิ์. วันสุดท้ายสุดท้ายของอาหารนอกเหนือจากการใช้ผลไม้ได้รับอนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้บีบสดใหม่โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลและเจือจางด้วยน้ำบริสุทธิ์.

ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม

เป็นไปไม่ได้อย่างเป็นไปได้ที่จะกินผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเช่น:

1. ขนมและช็อคโกแลต.
2. เค้กเค้กเค้กคุกกี้.
3. ขนมปังและขนมปัง.
4. น้ำมันดอกทานตะวันและครีม.
5. Salo และไขมันอื่น ๆ.
6. อาหารคั่ว.
7. เคี้ยวพลังงานและอื่น ๆ «ใกล้เคียง».

นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวข้างต้นแล้วมีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนประกอบทั้งหมดของส่วนประกอบของกลีบดอกมีความสดใหม่ไม่ได้ประมวลผลโดยสารเคมีโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ถูกแช่แข็งเพื่อไม่ให้อาหารเป็นพิษ.

เมนูอาหารตัวเลือก

ก่อนดำเนินการซื้อผลิตภัณฑ์อาหารจำเป็นต้องเรียนรู้คำแนะนำเหล่านี้:

1. อาหารทั้งหมดต้องเคี้ยวช้าๆ. ไม่อนุญาตให้รีบร้อน. อาหารทุกชิ้นต้องมีความสุข.
2. ในระหว่างการรับประทานอาหารมันเป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มน้ำเพื่อไม่ให้ขัดขวางการย่อยอาหาร. ดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหยุดชะงักระหว่างมื้อหลัก.
3. จำเป็นต้องกินส่วนเล็ก ๆ และบ่อยครั้ง.
4. มันไม่พึงประสงค์ที่จะจัดอาหารว่าง.
5. สลับซ้ำซ้ำและเปลี่ยนระหว่างวันสีไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้.

วันแรก.

1. ในตอนเช้า: ปลาต้มทักทายและพริกไทย.
2. อาหารเช้าที่สองคือสามชั่วโมงต่อมา - อบปลาที่มีกรีนสไลด์เล็กน้อย.
3. อาหารเย็น. ช่องว่างระหว่างอาหารเช้ากับอาหารกลางวันคือสามชั่วโมง. หูของปลาที่ไม่มีผัก.
4. อาหารกลางวันที่สองในสองชั่วโมง: เนื้อปลานึ่งด้วยสมุนไพร.
5. อาหารเย็น: ต้มปลาทักทายเล็กน้อย.
6. ระหว่างอาหารเช้ากลางวันและเย็นสามารถดื่มน้ำซุปปลาและชาโดยไม่มีน้ำตาล. น้ำบริสุทธิ์.

วันที่สอง.

1. ตอนเช้า: แครอท (สองชิ้น) คุณสามารถตะแกรงกับขูด.
2. อาหารเช้าที่สอง: น้ำซุปข้นและมันฝรั่งเนยและนมไม่ได้เพิ่มเพียงยาต้มมันฝรั่งและเกลือเล็กน้อย.
3. อาหารกลางวัน: สตูว์จากผักที่มีการเติมเกลือและเครื่องปรุงรส.
4. อาหารเย็น: ผักทั้งหมดในหม้อไอน้ำคู่.
5. อาหารเย็นที่สอง: ผักสดสองคู่ (แตงกวาพริกไทยหรือมะเขือเทศ).
6. ดื่มน้ำผลไม้จากผักและชา. น้ำบริสุทธิ์.

วันที่สาม.

1. ตอนเช้า: ต้มอกไก่.
2. อาหารเช้าที่สอง: Bake Fillets กับเครื่องเทศ.
3. อาหารกลางวัน: ซุปไก่กับเครื่องปรุงรสและผักใบเขียว.
4. อาหารเย็น: ไก่ย่าง (โยนเปลือกหอย).
5. อาหารเย็นที่สอง: ต้มเนื้อไก่.
6. ดื่มน้ำซุปไก่และชา. น้ำบริสุทธิ์.

วันที่สี่.

1. อาหารเช้า: ข้าวต้มปรุงอาหารจากเมล็ดข้าวสาลีอ่อนโยน (หรือโบลิกูร์โจ๊ก). ต้มโดยไม่มีนมบนน้ำ.
2. อาหารเช้าที่สอง: บัควีทด้วยเกลือและพริกไทย.
3. อาหารกลางวัน: ข้าวต้ม (ไม่ไล่ออก!).
4. อาหารเย็น: ข้าวโอ๊ตและเมล็ดหรือถั่วกำบุ้ง.
5. อาหารเย็นที่สอง: บัควีทกับผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง (คุณสามารถกรีนอื่น).
6. ดื่มขนมปัง kvass และชา. น้ำบริสุทธิ์.

วันที่ห้า.

1. อาหารเช้า: คอทเทจชีสเพิ่มสามช้อนของโยเกิร์ตที่บ้านไขมันต่ำ.
2. อาหารเช้าที่สอง: กระท่อมชีส 0% ไขมันบวกนมเล็กน้อย.
3. อาหารกลางวัน: ชีสกระท่อม
4. อาหารเย็น: ชีสกระท่อมและนมเล็กน้อย.
5. อาหารเย็นที่สอง: คอทเทจหนึ่งชีส.
6. มันได้รับอนุญาตให้ดื่มนมและชาเพียง 250 มล. น้ำบริสุทธิ์.

วันสุดท้ายที่หก.

1. ตอนเช้า: แอปเปิ้ลสีแดงสองเครื่องกาแฟหรือชาที่ไม่มีน้ำตาล.
2. อาหารเช้าที่สอง: กล้วย.
3. อาหารกลางวัน: องุ่นเล็กน้อยและหนึ่งกีวี.
4. อาหารเย็น: กีวีด้วยสับปะรด.
5. อาหารเย็นที่สอง: สองแอปเปิ้ล.
6. ดื่มสดและสมุนไพร. น้ำบริสุทธิ์.

เพื่อที่จะรักษาความปลอดภัยผลคุณต้องผ่านวงจรอาหารอื่นหลังจากหยุดพักหนึ่งสัปดาห์.

ออกมาจากอาหารอย่างถูกต้อง

เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จไม่ได้หายไปคุณต้องกินผลิตภัณฑ์อาหารต่อไปเพิ่มค่อยๆใหม่. ทุกวันเพื่อออกจากอาหาร แคลอรี่รายวัน ต้องค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ประมาณ 1800 แคลอรี่ต่อวัน.

หากเป็นเวลาหกวันผลกระทบของผลกระทบที่ไม่ได้มามันเป็นไปได้ว่าผลิตภัณฑ์ของคุณมีคุณภาพต่ำ. ทำให้หยุดพักสั้น ๆ (เพียงพอ 7 วัน) และไปยังรอบใหม่อีกครั้ง.

และในที่สุดฉันต้องการเตือนความจริงที่ว่าไม่มีใครได้ยกเลิกการออกกำลังกายในขณะที่สังเกตอาหาร. มีสุขภาพที่ดีและติดกับโภชนาการที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง.