ด้วยซุปง่าย ๆ นี้คุณสามารถรีเซ็ตน้ำหนักเกินและคืนค่าการแลกเปลี่ยนน้ำได้. นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงฟังก์ชั่นการทำความสะอาดร่างกาย.
ในส่วนหนึ่งของซุปบอนน์มีประมาณ 35 แคลอรี่. นอกจากนี้ยังมีสารบัลลาสต์จำนวนมากและไฟเบอร์. นอกจากนี้หัวหอมและกรีนซึ่งมีอยู่ในซุปสามารถแยกตะกอนไขมันได้.
ส่วนผสมหลักของซุปบอนน์คือผักใบเขียวและผักที่มีปริมาณวิตามินและไฟเบอร์ขนาดใหญ่. ซุปจะไม่สดถ้าส่วนผสมใช้หัวหอม, บรอกโคลี, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศเป็นส่วนผสม. ในเวลาเดียวกันพวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหาร. หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญของซุปบอนน์คือกะหล่ำปลีสีขาว. เป็นเธอที่ถือว่าเป็นผู้ช่วยหลักในการต่อสู้กับกิโลกรัมพิเศษสะสม. กะหล่ำปลีช่วยให้เป็นปกติ การเผาผลาญ ในร่างกายเช่นเดียวกับกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากมัน. มันช่วยลดอาการบวม. นอกจากนี้พริกไทยบัลแกเรียยังมีอยู่เสมอใน Supe ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี. ผักนี้ให้ซุปรสชาติที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง.
กฎ
เราแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ในขณะที่เคารพอาหารบน Bonn Supe:
- ต้องมีน้ำหนักทุกเช้า.
- คุณไม่สามารถล่าถอยจากเมนู.
- ขอแนะนำให้ใช้ซุปเมื่อคุณรู้สึกหิว.
- เมื่อปรุงอาหารนกคุณต้องลบผิวหนังอย่างแน่นอนและด้วยเนื้อสัตว์อย่างระมัดระวังคุณต้องขจัดไขมันทั้งหมด.
- น้ำมันเมื่อปฏิบัติตามอาหารนี้ได้รับอนุญาตให้ใช้เพียงครั้งเดียวทุกสัปดาห์และมีเพียงมันฝรั่งอบเท่านั้น.
สูตรอาหาร
วันแรก. กินซุปบอนน์ผลไม้ยกเว้นกล้วย. เราดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ชาหรือกาแฟที่ไม่หวาน.
วันที่สอง. กินซุปบอนน์ผักดิบหรือกระป๋อง. ขอแนะนำให้เพิ่มสีเขียวให้กับพวกเขา. อนุญาตให้ดื่มน้ำสะอาดเท่านั้น. อาหารกลางวันคุณสามารถกินมันฝรั่งอบด้วยเนย. ในวันนี้ผลิตภัณฑ์เช่นถั่วแห้งข้าวโพดถั่วเขียวเป็นสิ่งต้องห้าม.
วันที่สาม. กินซุปบอนน์ผลไม้ (ยกเว้นกล้วย) ผัก (ยกเว้นพืชตระกูลถั่วและมันฝรั่งอบ) ดื่มน้ำเท่านั้น. ในตอนท้ายของวันนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้สองหรือสามกิโลกรัม.
วันที่สี่. ในวันนี้กินซุปบอนน์ผักผลไม้ (คุณสามารถ 2-3 ชิ้นของกล้วย). น้ำดื่มและนม.
วันที่ห้า. กินซุปบอนน์มะเขือเทศ 300-600 กรัมเนื้อและดื่มน้ำดื่มหกถึงแปดแก้ว.
วันที่หก. กินซุปบอนน์ผักรากและใบไม้ (ยกเว้นมันฝรั่งอบ) เนื้อวัวน้ำสะอาด.
วันที่เจ็ด. ในวันนี้กินซุปบอนน์ข้าวกล้องต้มเช่นเดียวกับน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล. ในซุปสำเร็จรูปคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศต่าง ๆ. ดื่มน้ำอัดลมที่ดีกว่า.
สำหรับเจ็ดวันนี้เมื่อมีการติดตามเมนูนี้คุณสามารถทิ้งได้ประมาณ 5-9 กิโลกรัม.
ผักและผลไม้สำหรับอาหาร
สำหรับอาหารในซุปที่คล้ายกันผลไม้และผักใด ๆ ที่แบ่งออกเป็นสามกลุ่ม. กลุ่มแรกรวมถึงเตาไขมัน. ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของกลุ่มนี้มีปริมาณแคลอรี่ต่ำและสามารถเผาผลาญไขมันเองได้. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอะโวคาโดและสับปะรด. โดยวิธีการที่อะโวคาโดโดยตรงมีไขมันค่อนข้างมาก แต่ไขมันเหล่านี้นำเสนอในรูปแบบของกรดไขมันซึ่งมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอย่างแข็งขัน. ผลไม้นี้ช่วยลดระดับอินซูลินซึ่งจะเพิ่มระดับกลูโคสในเลือดและลดความปรารถนาที่จะกินผลิตภัณฑ์ต่างๆ.
กลุ่มที่สองมักจะเป็นตัวบล็อกไขมัน. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคุณสมบัติที่สำคัญเนื่องจากการสะสมไขมันที่มากเกินไปไม่เกิดขึ้น. ตัวอย่างเช่นในแครอทและแอปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งสามารถทำให้อาหารข้นและเร่งการผลักดันอาหารบนระบบทางเดินอาหาร. สิ่งนี้จะถูกกระตุ้นโดยการย่อยอาหารและป้องกันกระบวนการของไขมันไอเสียในเซลล์ไขมัน. กลไกอื่น ๆ มีวัฒนธรรมถั่ว. ตัวอย่างเช่น Soybeans มีองค์ประกอบของ Solanin. Solan เป็นที่รู้จักกันดีในการสร้างโมเลกุลคอเลสเตอรอลและเขาใส่ใจพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะมาจากลำไส้ไปจนถึงเลือด. คุณสมบัติที่คล้ายกันมีชาบางชนิดเช่น Puer และ Oolong. มีชาลดน้ำหนักที่มีประโยชน์อื่น ๆ.
กลุ่มที่สามประกอบด้วยผลิตภัณฑ์แคลอรี่ขนาดเล็ก. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีไขมันน้อย. พวกเขามีคุณค่า. ปริมาณไขมันที่ลดลงทำให้สามารถรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด ในเกือบทุกอาหารและแม้แต่ในอาหารประจำวัน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวรวมถึงผักและผลไม้บางชนิด. ยกเว้น calorieness ต่ำผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าพวกเขามีสารประกอบไฟโตที่มีประโยชน์รวมถึงเนื้อเยื่อที่มีประโยชน์. สลัดคอกและแตงกวาที่อยู่ในสายพันธุ์สลัดในช่วงสัปดาห์นี้คุณสามารถใช้ข้อ จำกัด ในทางปฏิบัติ. นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าผักเหล่านี้มีผลขับปัสสาวะเบา ๆ เพื่อให้พวกเขามีส่วนช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย. นอกจากนี้ยังมีการย่อยอาหารที่กระตุ้นอย่างดี. ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำยังรวมถึงแตงโมและแตงโม. ดังนั้นแตงโม 100 กรัมมีประมาณ 20 กิโลกรัม. นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสังเกตมะเขือเทศ. พวกเขามีสารประกอบ Phyto จำนวนมากองค์ประกอบการติดตามและวิตามิน. และโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขามีค่าในการที่มันมีโพแทสเซียมซึ่งสามารถกระตุ้นการแลกเปลี่ยนเกลือน้ำในร่างกาย.
ในช่วงอาหารนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด. ในขณะเดียวกันก็มีความสำคัญที่จะต้องรวมผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่แสดงในสมัยที่เป็นรูปธรรม. เมื่อถึงผลลัพธ์ที่เป็นบวกขอแนะนำให้หยุดพักเพียงสองสามวัน. ไม่แนะนำให้ใช้ซุปบอนน์มีอาหาร. แม้ว่าคุณสามารถทำอาหารซ้ำอีกครั้งเมื่อคุณชอบ. หากอาหารถูกขัดจังหวะควรเริ่มต้นอีกครั้งตั้งแต่วันแรก. ตลอดทั้งสัปดาห์เครื่องดื่มอัดลมเป็นขนมปัง. นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องละเว้นจากการทอดและไขมัน.
ข้อดีและข้อเสีย
ซุปบอนน์ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นวิธีที่ง่ายในการลดน้ำหนัก แต่อย่างไรก็ตามเขามีข้อ จำกัด. ดังนั้นตลอดทั้งสัปดาห์อาหารจะต้องละทิ้งผัดแป้งหวานเช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. แอลกอฮอล์ได้รับอนุญาตหลังจากหนึ่งวันหลังจากอาหาร.
ซุปเองไม่สามารถเรียกว่าอาหารอันโอชะแสนอร่อยสำหรับนักชิม แต่ช่วยในการจมน้ำตายในระหว่างวัน.
โดยทั่วไปซุปสลิมมิ่งนี้มักจะได้รับการตอบรับในเชิงบวก. และเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการสูญเสียสองสามกิโลกรัม. จริงนอกจากนี้ยังมีข้อห้ามของพวกเขา. ซุป mymedinform ดังกล่าว.com ไม่แนะนำให้ใช้คนที่มีแผลในกระเพาะอาหารหญิงตั้งครรภ์และมารดาพยาบาล. นอกจากนี้ก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารมีความจำเป็นต้องได้รับการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญ. รักกับจิตใจ!
