ฤดูร้อนอยู่ในเกณฑ์แล้วฉันต้องการที่จะอยู่บนชายหาดแล้วและตัวเลขยังคงอยู่ไกลจากความสมบูรณ์แบบ... สิ่งที่ต้องทำ? ต้องการการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็ว. และในเวลาเดียวกันฉันไม่ต้องการที่จะทำสิ่งมีชีวิตของเราเองด้วยการโหลดที่คิดไม่ถึงหรือผลิตภัณฑ์ที่รุนแรง. ดังนั้นเราต้องการลดน้ำหนักในขณะที่ยังคงแข็งแรงและร่าเริง. นั่นคือเราต้องการอาหารที่จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่อดอยากในเวลาเดียวกัน.
อาหารดังกล่าวมีอยู่ - บัควีท. มันถูกออกแบบมาหนึ่งสัปดาห์ แต่สุภาพสตรีที่ยังคงอยู่ส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้เป็นสองสัปดาห์. มันเกี่ยวกับเธอที่เราจะคุยกับเว็บไซต์ของเรา.
อาหารสำหรับอาหารบัควีท
สาระสำคัญนั้นง่าย: เรานำธัญพืชบัควีทที่ไม่ได้บดแก้วหนึ่งแก้วเติมน้ำเดือดสองแก้วและทิ้งไว้ทั้งคืน. ในตอนเช้าเรากินเพียงบัควีทดื่มกับ 1% kefir. Solit Slee และเพิ่มน้ำมันให้กับ Buckwheat. กินทันที «มีอะไรมาก» - บัควีทที่ได้รับความนิยมมีรสชาติที่เฉพาะเจาะจงมากที่คุณแทบจะไม่กินช้อนมากกว่า 10 ช้อน. kefir ควรสดและไม่หวาน. ในวันแรกอาหารบัควีทจะเพียงพอพอของคัสโช่ใน Browed แก้ว (นั่นคือสองแก้วของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป). แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถกินมากขึ้นในวันอื่น ๆ ที่คุณชงซีเรียลเพิ่มเติม (สัดส่วนเป็นเหมือนกัน: 1 ส่วนของบัควีท, สองส่วนของน้ำ). แต่ด้วยจำนวนของ buckwheat ใด ๆ คุณสามารถดื่มไม่เกิน 1 ลิตร kefir ต่อวัน. ผู้ที่ไม่คิดว่าตอนเช้าของพวกเขาโดยไม่มีถ้วยกาแฟคุณไม่สามารถปฏิเสธตัวเองในความสุขนี้กาแฟควรอ่อนแอและไม่มีน้ำตาล. สิ่งเดียวกันสามารถพูดกับคนรักของชา. ในช่วงเวลาของการนั่งบนอาหารบัควีทดีกว่าไปที่ชาเขียว. หากมันเป็นเรื่องยากมากที่จะกินหนึ่งบัควีทคุณสามารถผ่อนคลายในรูปแบบของแอปเปิ้ลหนึ่งหรือสองหรือส้มต่อวัน. โดยหลักการแล้วคุณสามารถกินผลไม้ได้ยกเว้นกล้วยและองุ่น. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจำนวนผลไม้ที่กินถ้าคุณกินมากเกินไปคุณก็ไม่สามารถกลับไปที่อาหารบัควีทที่รุนแรง. เมื่อมันกลายเป็นไม่ที่ดาร์ลิ่งอย่างสมบูรณ์ตลอดเวลาในการกินโจ๊กบัควีทบัควีทคุณสามารถบิดด้วยซอสถั่วเหลือง. เฉพาะซอสควรมีแคลอรี่ต่ำและไม่มีเกลือ. ในช่วงบัควีทเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ส่วนใหญ่มันไม่เป็นที่ต้องการที่จะกินหลังจาก 18.00 น. แต่ถ้ามันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ให้ทิ้ง Kefir ครึ่งถ้วยไว้ในตอนเย็นโยนน้ำให้เต็มแล้วดื่มก่อนนอน.
เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายในช่วงอาหารบัควีท?
เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าธัญพืชบัควีทมีประโยชน์มากมันมีองค์ประกอบการติดตามเช่นเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียม. นอกจากนี้บัควีทยังช่วยเสริมสร้างผนังของเรือ. นอกจากนี้ที่มีอยู่ในบัควีทวิตามินบีเพิ่มความต้านทานของร่างกายให้เครียดและปรับปรุงสภาพของผิวผมและเล็บ.
ด้านลบของอาหารบัควีทคือคุณจะไม่ได้รับเกลือหรือน้ำตาล. ดังนั้นควรใช้อาหารนี้ด้วยความระมัดระวังกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและ / หรือโรคความดันโลหิตสูง. Silver Buckwheat แสดงตะกรันและน้ำส่วนเกิน. เนื่องจากความจริงที่ว่าร่างกายไม่ได้รับเกลืออาการปวดหัวเป็นไปได้เป็นระยะและสิ่งนี้สามารถกระตุ้นความดันโลหิตได้. ในขณะที่เรานั่งอาหารบัควีทเราคาดว่าร่างกายและน้ำตาลของเรา. และน้ำตาลเป็นกลูโคสที่จำเป็นสำหรับสมองเพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ. ดังนั้นในช่วงอาหารบัควีทคุณสามารถรู้สึกได้ว่าหัวเริ่มคิดออกมาแย่ลงและอย่างบ้าคลั่งเหมือนหวาน. มีทางออก: ขี่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในน้ำสักแก้วและดื่มนี้ «ดื่ม». อย่ากลัวกลูโคสทั้งหมดจะได้รับสมองและไม่ฝากที่สะโพก.
ในขณะที่คุณจะมีเพียงบัควีทและดื่ม Kefirchik แต่ร่างกายจะต้องให้เงินสำรองของคุณในการหมุนเวียน - เผาผลาญไขมันเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายที่ขาดหายไป. เป็นผลให้การเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันจะถูกเร่งอย่างรวดเร็วและง่ายดาย.
Buckwheat Diet จบแล้ว?
ระหว่างสัปดาห์ «การนั่ง» ในอาหารบัควีทคุณจะลดลงไม่กี่กิโลกรัมและตอนนี้คุณต้องกลับไปทานอาหารปกติ. ทำมันต้องค่อยๆ. ครั้งแรกที่ควรจะเป็นที่ชัดเจนว่าการขว้างอาหารและเริ่มต้นทุกอย่างไม่ จำกัด - หมายถึงการหากิโลกรัมที่หายไปทันที. และประการที่สองเว็บไซต์ของเราต้องการที่จะช่วยชีวิตคนรักให้กิน (โดยเฉพาะมายองเนสและคั่ว) จากการได้รับความผิดปกติของกระเพาะอาหาร. ดังนั้นในตอนเช้าของวันแรกหลังจากอาหารบัควีทคุณสามารถกินไข่ต้มและชาหวาน. คุณแทบจะไม่อยากกินมากขึ้นเพราะในระหว่างการควบคุมอาหารที่มีขนาดลดลงเล็กน้อยและคุณจะอิ่มตัวเร็วขึ้นมาก. สองสามวันแรกหลังจากสิ้นสุดอาหารบัควีทสามารถ จำกัด ตัวเองด้วย 600 แคลอรี่ต่อวัน. ถัดไปจะไม่เพิ่มน้ำหนักอีกครั้งเป็นเวลา 10-15 วันให้ทำตามอัตรา 1500 แคลอรี่ต่อวัน. เพียงแค่ใส่มีทุกอย่างที่เป็นไปได้ในเวลาเดียวกันนับแคลอรี่เนื้อหาของผลิตภัณฑ์. ดังนั้นคุณจะได้รับผลลัพธ์และในเวลาเดียวกันคุณสามารถกินอะไรที่อร่อยซึ่งคุณขาดมากในช่วงอาหาร.
หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพิ่มเติมลดปริมาณแคลอรี่สูงสุดถึง 1100 ต่อวัน. อาหารบัควีทสามารถทำซ้ำได้ในหนึ่งเดือนไม่ก่อนหน้านี้. สิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเครียดและสามารถทำงานได้โดยปราศจากอคติต่อสุขภาพ.
โดยหลักการแล้วมันไม่ยากที่จะถ่ายโอนอาหารดังกล่าวบัควีทมีคุณค่าทางโภชนาการมากและความรู้สึกที่เหนื่อยล้าของความหิวคุณไม่รู้สึก. มันจะเป็นเรื่องยากเมื่อมีความจำเป็นต้องยับยั้งตัวเองเพื่อไม่ให้น้ำหนักอีกครั้ง. ดังนั้นตารางถุงเท้าของปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ (พวกเขาอยู่ในหลาย ๆ ไซต์ที่อุทิศให้กับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี) และบิดในส่วนเล็ก ๆ อย่างต่อเนื่องพิจารณากินแคลอรี่. ขอให้โชคดี!