จากคำละติน «vita», ชีวิตหมายถึงอะไรคำศัพท์ปกติเกิดขึ้น «วิตามิน», หากปราศจากสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงการดำรงอยู่ของมนุษย์. วิตามินเองคือการเชื่อมต่อที่มีส่วนร่วมในการเผาผลาญและรักษาวิถีชีวิตของร่างกาย. กล่าวอีกนัยหนึ่งเราสามารถพูดได้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงบุคคลที่ไม่มีวิตามิน. สารเหล่านี้มีอยู่ในหลาย ๆ ผลิตภัณฑ์: ผักผลไม้สด, ปลา, เนื้อสัตว์และ t. NS. หนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์คือวิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิค.
ประโยชน์ของวิตามินซี
หากเราพิจารณาถึงประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับร่างกายของเราพวกเราหลายคนไม่ทราบว่าบุคคลนั้นไม่ได้ผลิตวิตามินนี้ดังนั้นคุณต้องมีผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีจำนวนมากหรือทานวิตามินในแท็บเล็ต.
ประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์:
- วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิคมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาท
- มีส่วนร่วมในกระบวนการอัปเดตเลือด
- ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อช่วยดูดซึมเหล็ก
- เสริมสร้างหลอดเลือด. หากไม่มีวิตามินซีเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างเซลล์กระดูกอ่อน proteoglycans. สารเหล่านี้ให้ความยืดหยุ่นของเรือช่วยยืดและกลับไปที่ตำแหน่งก่อนหน้า
- ทรงพลัง สารต้านอนุมูลอิสระ. เป็นหนึ่งในสารหลักที่รักษาความงามและการต่ออายุเยาวชน;
- ช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายช่วยต่อสู้กับไวรัสและป้องกันการพัฒนาของการอักเสบและหวัด;
- จะช่วยสนับสนุนร่างกายในโรคเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่ง, โรคเบาหวานน้ำตาล, รวมถึงปรับปรุงสภาพผู้ป่วยหลังจากที่มีกล้ามเนื้อที่ได้รับความเดือดร้อนและ จังหวะ;
- กรดแอสคอร์บิคมีส่วนร่วมในกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพช่วยให้ร่างกายรับมือกับโรคได้เร็วขึ้น
- ส่งเสริมการรักษาอย่างรวดเร็วของบาดแผลและแผล;
- ปรับปรุงสภาพโดยรวมของบุคคลนั้นเป็นพลังงานที่ทรงพลังส่งคืนกองกำลังเมื่อทำงานหนักเกินไป.
ด้วยการขาดวิตามินซีมนุษย์สามารถรู้สึกเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว. ถ้าเราพูดถึงการขาดแคลนองค์ประกอบนี้อย่างจริงจังข้อต่อเริ่มที่จะรบกวนเหงือกที่มีเลือดออกคนมักป่วยด้วยโรคหวัดและเป็นเวลานานไม่สามารถกู้คืนเป็นเวลานาน.
พบวิตามินซีที่ไหน?
ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับสุขภาพของมนุษย์เท่านั้นที่สามารถกล่าวได้ถ้ามันเข้าสู่ร่างกายในกำหนด. จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้อัตรารายวันของวิตามินซี (หรือกรดแอสคอร์บิค) สำหรับผู้ใหญ่คือ 100 มก. ต่อวัน. วันนี้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าตรงกันข้ามมันได้รับอนุญาตให้ใช้กรดแอสคอร์บิคในปริมาณสูงสุด 4 กรัมต่อวันเพื่อรับความโปรดปรานของเขา. ไม่เพียงพอที่จะบรรลุผลการรักษาเพื่อกินเฉพาะผลิตภัณฑ์ของต้นกำเนิดพืชที่มีปริมาณวิตามินซีสูงเท่านั้น. นอกจากนี้ในบางผลิตภัณฑ์มีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับจากแอปเปิ้ลวิตามินซีดิบเนื่องจากเอนไซม์ Ascorbamine ที่อยู่ในนั้นทำลายมัน. เพื่อรับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคุณต้องกินแอปเปิ้ลอบแบบพิเศษ.
เกี่ยวกับอัตรารายวันของการบริโภควิตามินซีเพื่อให้บรรลุผลเนื่องจากไม่มีใครต่อหนึ่ง. ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าผู้ชายได้รับอนุญาตให้ใช้วิตามินซีไม่เกิน 90 มก. และผู้หญิงเพียง 75 มก. ยาเกินขนาดถือว่าถ้ามีน้ำหนัก 1 กิโลกรัมสำหรับกรดแอสคอร์บิคประมาณ 12,000 มก.
ตามที่แพทย์เพื่อป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็งนั่นคือโดยมีจุดประสงค์ของการป้องกันมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้กรด Ascorbic ประมาณ 3,000 มก. ต่อวันและเพื่อรักษาโรคอักเสบหรือเย็นปริมาณประจำวันควรสูงถึง 10,000 มก.
เป็นที่ชัดเจนว่าวิตามินซี 12 กรัม 1 กิโลกรัมถือเป็นปริมาณที่อันตรายสำหรับสุขภาพของบุคคลและมันยากมากที่จะทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิค. การดื่มแท็บเล็ตจำนวนมากนั้นเป็นเรื่องยากมาก. ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้สามารถสรุปได้ว่าการใช้ยาเกินขนาดของวิตามินซีนั้นยากมากที่จะทำเป็นไปไม่ได้เกือบ. และถ้ามันคำนึงถึงว่าวิตามินนี้จะไม่สะสมอยู่ในร่างกายและละลายในน้ำได้ง่าย (แล้วแสดงด้วยปัสสาวะได้อย่างง่ายดาย) จากนั้นก็พิสูจน์ได้ว่าการใช้ยาเกินขนาดเป็นไปไม่ได้.
ยาที่เข้ากันได้และสิ่งที่จำเป็นต้องรู้
วิตามินซีดูดซับได้ดีพร้อมกับการเตรียมการที่มีคาเฟอีนจำนวนมาก, เหล็ก, กรดโฟลิกและวิตามินบี 12. ใช้วิตามินซีในแท็บเล็ตหรือในรูปแบบของเหลวไม่ดีที่สุดในขณะท้องว่าง. เวลาที่เหมาะสมสำหรับการรับ - 30 นาทีหลังอาหารเช้า. อายุน้ำหนักและสำหรับสิ่งที่จำเป็นในการใช้ยาเป็นเรื่องสำคัญ. ดังนั้นสำหรับเด็กอัตรารายวันมาจาก 25 ถึง 75 มก. ของยาเสพติดสำหรับผู้ใหญ่ - ปริมาณการป้องกันตั้งแต่ 50 ถึง 100 มก. หากมีการรักษาอย่างเข้มข้นแล้วแพทย์อย่างอิสระหลังจากการตรวจสอบอย่างสมบูรณ์กำหนดปริมาณวิตามินซีสูงภายใต้การควบคุมอย่างต่อเนื่อง. เข้ายึดยาเสพติดอย่างอิสระไม่แนะนำ. ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้การใช้ยาเกินขนาดของวิตามินซีเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่ยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพบางอย่าง. ปริมาณที่สูงของยาเสพติดส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารปัญหาที่เกิดจากการย่อยอาหารเป็นไปได้ (กรดกัดกร่อนผนังของกระเพาะอาหาร) ไม่รวมท้องอืดท้องเสียและแม้กระทั่งการชัก. จำสิ่งนี้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ.
