แนวคิด «สารต้านอนุมูลอิสระ»
มันติดตามจากความจริงที่ว่าทุกอย่างในดินแดนของเรามีการทำลายล้างที่สมบูรณ์ซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของออกซิเจนและในคำอื่น ๆ - ออกซิเดชัน. หากคุณใช้ท่อโลหะเรารู้ว่าภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอกมันสามารถขับเคลื่อนได้และเพื่อให้สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น - มันจะต้องถูกปกคลุมด้วยสี. สารต้านอนุมูลอิสระ - พวกเขาปกป้องร่างกายที่ระดับเซลลูล่าร์จากผลกระทบของโมเลกุลที่มีความสามารถในการทำลายร่างกาย. โมเลกุลดังกล่าวเรียกว่าอนุมูลอิสระ.
อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ผิดปกติที่มีอิเล็กตรอนที่ค้างชำระในระดับอิเล็กทรอนิกส์สุดท้าย. การค้นหาเข้าไปในร่างกายพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับเอนไซม์ไขมันและบางครั้งกับเซลล์ทั้งหมดการเลือกอิเล็กตรอนจากพวกเขาจึงรบกวนความสมดุลของสารเคมีของร่างกาย. กระบวนการที่อธิบายไว้อย่างต่อเนื่องระบบทั้งหมดล้มเหลวคนป่วย. และโรคเหล่านี้อาจเป็นเรื่องธรรมดา เย็น, ทั้งหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง. มันเพียงพอที่จะพูดเกี่ยวกับการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของอนุมูลอิสระซึ่งเป็นผลมาจากการกลายเป็นไขมันเปอร์ออกไซด์การก่อตัวของนักวิทยาศาสตร์โดยตรงเชื่อมโยงกับจุดเริ่มต้นของโรคมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับริ้วรอยผิวและภูมิคุ้มกันบกพร่อง.
เช่นเดียวกันสามารถช่วยสารต้านอนุมูลอิสระ? เขาแก้อนุมานอนุมูลอิสระอย่างสมบูรณ์ทำให้เขาอิเล็กตรอนของเขา. ดังนั้นปฏิกิริยาที่ละเมิดยอดคงเหลือทางเคมี. กระบวนการนี้วางอยู่ในบุคคลตั้งแต่แรกเกิดในตอนแรกเขามีพลังมาก แต่มีเวลาที่จะลดลงเพราะต้องให้อาหารเพิ่มเติมจากภายนอก.
ที่ที่คุณสามารถพบสารต้านอนุมูลอิสระ?
เป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่าเป็นสารธรรมชาติที่มีความสามารถในการชะลอความชราของผิวหนัง. นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์สำหรับการป้องกันและรักษาหลอดเลือด. แหล่งที่มาราคาไม่แพงที่สุดของวิตามินนี้คือถั่วและธัญพืชผักและตับเช่นเดียวกับน้ำมันพืชที่ไม่ได้รับการรักษาความร้อน (ตัวอย่างเช่นในสลัด). วิตามินอีมีผลต่อเลือดอย่างสมบูรณ์แบบป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตันและลดการแข็งตัวของมัน.
ปริมาณประจำวันสำหรับบุคคลนั้นมีส่วนประกอบนี้ประมาณ 15 มก. หนึ่งในสัญญาณของการขาดวิตามินนี้อาจเป็นจุดอ่อนและไม่แยแสเพราะรู้สึกถึงอาการที่คล้ายกันพยายามแก้ไขอาหารของคุณ.
ซีลีเนียม
ก่อนอื่นซีลีเนียมทำปฏิกิริยากับโลหะหนักที่มีอยู่ในร่างกายเช่นแคดเมียมและปรอท. ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมันช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด. หากคุณเพิ่มวิตามินดังกล่าวเป็น C และ E ถึง Selena คุณสามารถเพิ่มความสามารถทางจิตใจและจิตใจอย่างเห็นได้ชัดกำจัดอาการซึมเศร้าและลดความเหนื่อยล้า.
การศึกษายืนยันว่าจริง ๆ แล้วมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบสิ่งมีชีวิตทั้งหมดตั้งแต่การสืบพันธุ์และการตกแต่งหัวใจและหลอดเลือด. ยังมีส่วนร่วมในการป้องกันโรคมะเร็งในลำไส้, เต้านมและมะเร็งปอด. ซีลีเนียมช่วยลดผลกระทบของรังสีและผลกระทบของการฉายรังสี.
ซีลีเนียมสามารถพบได้ในสาหร่ายทะเล, ปลา, ตับ, ธัญพืช, เมล็ดทานตะวันธรรมดา. ปริมาณที่จำเป็นทุกวันคือประมาณ 55 มก. ต่อวันทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง.
carotes
หยุดกระบวนการที่ใช้อนุมูลอิสระ. เริ่มการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, โรคมะเร็งเต้านม, ผิวหนัง, ปากมดลูก, ปอด, ลำไส้ใหญ่และกระเพาะปัสสาวะ. ป้องกันเซลล์ดีเอ็นเอจากการทำลายล้าง. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อร่างกายโดยรวมต่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย.
มาตรฐานที่จะแนะนำแพทย์ไม่มีอยู่จริง. เนื้อหาที่สูงของส่วนประกอบนี้มีการสังเกตในแครอท, Sorrel, กะหล่ำปลี, หัวหอมสีเขียว, ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, ยังมีเนื้อหาสูงในเนื้อตับเนื้อ, ถั่วเขียว, แตง, บรอกโคลีและในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมาย.
สมุนไพรและพืชสมุนไพร
มีสมุนไพรและพืชสมุนไพรพิเศษที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ. นี่เป็นเพราะสิ่งที่พวกเขาเติบโตในสภาวะดังกล่าวเพื่อความอยู่รอดที่พวกเขาต้องการความต้านทานต่อปัจจัยภายนอกสูง. การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเรายังเพิ่มความต้านทานของพวกเขา.
นี่คือพืชที่มีชื่อเสียงที่สุดและสมุนไพร:
- Ginko Biloba เป็นพืชเพียงแห่งเดียวในโลกที่ไม่ได้เปลี่ยนไปตั้งแต่เวลาของยุคน้ำแข็งอย่างแม่นยำเนื่องจากความสามารถในการต่อต้านสิ่งแวดล้อม. วันนี้มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายตามสารสกัดจากต้นไม้นี้. สิ่งสำคัญคือไม่ให้วิ่งเข้าไปในของปลอม.
- สีชมพู Rhodiola.
- รากขิงซึ่งวันนี้คุณสามารถซื้อในความเป็นจริงในร้านค้าใด ๆ ยังเป็นการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม.
- นมหนาม.
แต่ตำแหน่งผู้นำในหมู่คุณสมบัติที่มีราคาไม่แพงและต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดของกองทุนนักวิจัยเรียกชา. เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดการเลือกของคุณในสีเขียว แต่ยังเป็นสีดำยังไม่ถูกกีดกันจากผลประโยชน์ของส่วนประกอบสำหรับสิ่งมีชีวิต. กฎหลักไม่มีน้ำตาลสูงสุด - น้ำผึ้ง.
ตำนานเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระ
ต้องขอบคุณการโฆษณาเราเรียนรู้เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระและขอบคุณเธอพวกเขาครอบคลุมถึงตำนานที่มีความโน้มเอียง. ลองคิดดูรายละเอียดด้วยความนิยมมากที่สุด.
ตำนาน 1. เครื่องสำอางที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยฟื้นฟู. สิ่งนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้รับการเลื่อนตำแหน่งเนื่องจากลูกกลิ้งวิดีโอ. อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่าเครื่องสำอางดังกล่าวป้องกันผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตและยังรักษาบาดแผลขนาดเล็กและบรรเทาการอักเสบ. ดังนั้นเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระคือครีมบำรุงผิวที่โกนหนวดและครีมกันแดด.
ตำนาน 2. อาหารประจำวันไม่ได้อุดมไปด้วยวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ. นี่เป็นคำถามที่ถกเถียงกันมาก - ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอาหาร. หากคุณกินที่สมดุลและถูกต้องสารที่เป็นประโยชน์จะถูกทารุณกรรมและพวกเขาจะครอบคลุมความต้องการร่างกายอย่างสมบูรณ์. เพียงแค่รวมไว้ในถั่วเมนูบังคับของคุณผักและผลไม้สดเมล็ดทานตะวันและฟักทองน้ำมันพืชปลาและตับ.
ตำนาน 3. จำเป็นต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระอย่างน้อยหนึ่งรายการ. เราได้พูดอยู่เหนือสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานเป็นกลุ่มและในคอมเพล็กซ์เอฟเฟกต์ของพวกเขาเพิ่มขึ้นหลายครั้ง. เมื่อสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้อนุมูลอิสระทางอิเล็กทรอนิกส์ของเขามันจะไม่ใช้งานทันที แต่เนื่องจากมีความสามารถในการคืนค่าปฏิกิริยาลูกโซ่เช่นกัน: สารกลูตาไธโอนจะกู้คืนกรดแอสคอร์บิควิตามินซี - วิตามินอีและต่อไปทั่วรีด.
ตำนาน 4. ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระเทียมได้รับการพิสูจน์แล้ว. แน่นอนว่าคุณสามารถทานวิตามินได้ แต่การวิจัยที่ไม่ส่งผลกระทบต่อการโฆษณาพวกเขาบอกว่าไม่มีอะไรมีประโยชน์มากกว่าสารธรรมชาติที่มีอยู่ในอาหารของเรา. เพราะข้อได้เปรียบอยู่ที่ด้านข้างของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเสมอ.
ขึ้นอยู่กับการกล่าวมาข้างต้นเป็นไปได้ที่จะบอกว่าแหล่งที่มาของสุขภาพและอายุยืนที่ดีที่สุดคือความสมดุลในทุกสิ่ง: เริ่มต้นด้วยอาหารของเราและสิ้นสุดด้วยความสมดุลที่ระดับมือถือเมื่อมีการต่อสู้ที่ล่องหนระหว่างอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระทุกครั้ง ที่สอง. การสังเกตความสมดุลเราจะสามารถควบคุมสุขภาพของคุณได้อย่างเต็มที่และมั่นใจในวันพรุ่งนี้.
แข็งแรง!
