เด็กแข็ง

คุณพร้อมที่จะเห็นแก่ทารกอย่างแท้จริงทุกอย่าง: คุณซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดให้สวมใส่เพื่อให้อบอุ่นและสะดวกสบายอย่าประหยัดยาที่มีคุณภาพสูง แต่ตอนนี้มันไม่ผ่านสองสัปดาห์โดยไม่มีลูก ใครไม่อาย. หมายความว่าถึงเวลาที่จะอารมณ์การบังคับในที่สุดทำงานภูมิคุ้มกันอันตราย. วันนี้เว็บไซต์ของเราจะพิจารณาปัญหาของการแข็งตัวของเด็ก ๆ จากทุกด้าน.

อะไรคือสาระสำคัญของการชุบแข็ง

เด็กสั่งเหมือนคน ๆ หนึ่งไม่กลัวร่างเลยและขาในแอ่งน้ำฤดูใบไม้ผลิจะไม่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยในระยะยาว. ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ทุกอย่างง่ายมาก. การชุบแข็งเป็นกระบวนการผลลัพธ์ที่กลายเป็นความไม่สงบของร่างกายต่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นเย็นความชื้นความแตกต่างของอุณหภูมิผลกระทบของรังสีดวงอาทิตย์. เพื่อให้ภูมิคุ้มกันดังกล่าวมีวิวัฒนาการอย่างเพียงพอมีความจำเป็นอย่างเป็นระบบและเป็นการดีกว่าที่จะพูดอย่างต่อเนื่องเพื่อใช้ชีวิตในการติดต่อกับปัจจัยนี้อย่างใกล้ชิด.

ยุติธรรมเพื่อประโยชน์ของมันควรจะสังเกตว่าเด็กปรากฏบนแสงของแม่ในธรรมชาติที่เตรียมไว้อย่างเต็มที่ในการประชุมกับปรากฏการณ์ทางกายภาพที่หลากหลาย. และถ้ามันไม่ได้มีไว้สำหรับการดูแลผู้ปกครองมากเกินไปของเราก็จะไม่ต้องการการชุบแข็งใด ๆ. น่าเสียดายที่จังหวะชีวิตของเราในปัจจุบันจัดขึ้นในลักษณะที่ไม่มีเวลาสำหรับขั้นตอนที่น่าจดจำหรือเงื่อนไข. ลูก ๆ ของเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านและไม่ได้อยู่ในอากาศบริสุทธิ์. การฝึกอบรมโหลดคอมพิวเตอร์ทีวีและเป็นผลให้ - การเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ วิถีชีวิตอยู่ประจำและสุขภาพที่อ่อนแอ. สิ่งที่ต้องทำ? และเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตที่จัดตั้งขึ้น?

เว็บไซต์ของเราโต้แย้ง - คุณสามารถและต้องการ. สิ่งนี้จะต้องมีเล็กน้อย:

• แก้ไขโหมดวันและโหมดพลังงาน
• เดินมากขึ้น;
• เตรียมห้องเด็กในแง่ของผลประโยชน์ด้านสุขภาพ
• ค่อยๆสอนเด็กและดูแลการชาร์จที่ง่ายที่สุดในตอนเช้าและดีกว่า - วิ่ง;
• ทำความสะอาดเด็กอย่างถูกต้อง;
• ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ในอากาศบริสุทธิ์ของทั้งครอบครัว.

และตอนนี้ทุกอย่างเป็นระเบียบ.

จะเริ่มต้นที่ไหน

โหมดวันถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยเฉพาะเพื่อความสะดวกของผู้คน. มันไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำทุกอย่างอย่างเคร่งครัดในไม่กี่นาที แต่ปัญหาบางอย่างจะต้องตรงต่อเวลาพิเศษ. ตัวอย่างเช่นการเดินทางไปนอนเป็นสิ่งจำเป็นในการจัดระเบียบในลักษณะที่เด็กนอนหลับได้ดีในตอนเช้าและแข็งแรง. มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่เวลา แต่ยังเป็นสถานที่นอนหลับ. อากาศในห้องสำหรับการนอนหลับจะต้องสะอาดและเย็น. หน้าต่างจะดีกว่าที่จะเปิดออก แต่ถ้าเย็นมาก จำกัด ตัวเองให้ระบายอากาศเป็นเวลา 30-40 นาที.

อีกครั้งเวลาที่สำคัญการชุบแข็ง - เดินทุกวันในทุกสภาพอากาศ. เป็นที่พึงปรารถนาว่าในระหว่างการเดินเด็กย้ายจำนวนมาก. สงบสติอารมณ์ถ้าทารกวิ่งและกระโดด - เขาจะไม่ออกไป.

หากเราเพิ่มขึ้นมักจะเป็นเด็กนักเรียนที่ป่วยเราคิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการฝึกอบรมการฝึกอบรม. แน่นอนในยุคของเราโดยไม่รู้ว่ามันจะไม่ทำ แต่เด็กควรมีเวลาเดินและกีฬาเพราะสุขภาพไม่สามารถซื้อได้.

ตอนนี้เรามาพูดถึงเด็กที่มีสุขภาพดีเท่าใด. คำตอบนั้นชัดเจน. ในอาหารควรเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ - ธัญพืช, นม, ชีส, ชีสกระท่อม, เนื้อ, ปลา, ผักและผลไม้. แต่ช็อคโกแลตชิปขนมหวานและโซฟาจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็ก. หากเด็กปฏิเสธที่จะกิน - อย่าบังคับมัน. ความอยากอาหาร - ตัวบ่งชี้โดยตรงของการใช้พลังงาน. ไม่ต้องการที่จะกินแล้วไม่หิวแล้วไม่ใช้พลังงานในปริมาณที่เหมาะสม. อย่างไรก็ตามการอยู่ในกิจกรรมอากาศบริสุทธิ์และมอเตอร์จะนำผลไม้ของพวกเขาอย่างแน่นอนและความอยากอาหารเป็นปกติดังนั้นคุณจะเห็น.

ให้ความสนใจกับห้องเด็ก. ขอแนะนำให้ลบนักสะสมฝุ่นทั้งหมดและช่วยให้การดำเนินการทำความสะอาดเปียกทุกวัน.

หากคุณตัดสินใจที่จะอารมณ์เด็กอย่างจริงจังคุณต้องพิจารณาเลือกเสื้อผ้า. พอจะเป็นไปตามกฎง่ายๆ - สวมใส่เด็กเพื่อที่จะไม่เหงื่อและเสื้อผ้าไม่ จำกัด การเคลื่อนไหว. วิธีที่ดีของเด็กแข็ง - จักรยาน. ดังนั้นสัดส่วนของถุงเท้าที่อบอุ่น!

ไลฟ์สไตล์ดังกล่าวมีช่วงเวลาที่ชุบแข็งอยู่แล้ว. ผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องมีโอกาสมากนักเนื่องจากความปรารถนาและเวลาในการเดินและการพลศึกษาร่วมกัน.

กฎสำหรับเด็กที่ท้าทาย

1. ขั้นตอนการชุบแข็งควรเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่ดีแม้จะมีความสุข. ทำให้การเน้นหลักของขั้นตอนเหล่านั้นมากที่สุดเช่นเดียวกับลูกของคุณ. ชอบที่จะยุ่งเหยิงในน้ำ - ยอดเยี่ยมใช้เกมน้ำเป็นเหตุการณ์ที่ชุบแข็ง. ฉันชอบวิ่งเท้าเปล่า - ยอดเยี่ยมปล่อยให้มันควบคุมวิธีนี้.
2. การชุบแข็งโหลดต้องค่อยเป็นค่อยไป. ตัวอย่างเช่นมองไปที่การนอนหลับด้วยหน้าต่างเปิดเราเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าเราเปิดหน้าต่างเป็นเวลา 5 นาทีก่อนนอนแล้ว 10, 15, 20 และหลังจากนั้นไม่นานเราก็นอนด้วยหน้าต่างเปิดตลอดทั้งคืน. หรือชุบแข็งผ่านขั้นตอนน้ำ. วันนี้ทารกปวดหลังก่อนนอนในคนขับอุ่น ๆ และพรุ่งนี้เราจะทำให้นาฬิกาเย็นกว่าเล็กน้อยหลังจากหกเดือนเด็กวิ่งผ่านแอ่งน้ำ - และไม่เย็น.
3. การรักษาระบบ. เป็นไปไม่ได้ที่จะ จำกัด ตัวเองให้มีเพียงขั้นตอนการชุบแข็งเพียงประเภทเดียวและไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในไลฟ์สไตล์. หากคุณเปียกโชกเด็กทุกคืนด้วยน้ำเย็น แต่ในเวลาเดียวกันมันใช้เวลาส่วนใหญ่ของทีวีการชุบแข็งนี้จะไม่ให้ผล.
4. ขั้นตอนการใช้ฮาร์ดแวร์ที่เข้มข้น - เดินผ่านหิมะสัมผัสกับอากาศหนาวจัดการตัดหญ้าด้วยน้ำน้ำแข็งสามารถเริ่มต้นได้หลังจากการใช้งานขั้นสูงของขั้นตอนการสร้างความแข็งแบบดั้งเดิม. ในฐานะที่เป็นขั้นตอนกลางขั้นตอนการตัดกันมักจะแนะนำ (ฝักบัวแบบตัดกัน, อาบน้ำรัสเซีย).
5. อายุสำหรับการเริ่มต้นการชุบแข็งเด็กไม่มีความสำคัญขั้นพื้นฐาน. การเริ่มต้นก่อนหน้านี้ยิ่งแข็งแกร่งจะมีสุขภาพ.
6. หากเด็กล้มป่วยขั้นตอนการชุบแข็งที่ใช้งานสามารถกลับมาทำงานต่อได้หลังจากการกู้คืนเต็ม. มันจะจำเป็นต้องเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้น แต่เป็นไปได้ที่จะเพิ่มโหลดเร็วขึ้นให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของเด็กเอง.

ผลประโยชน์ชุบแข็ง

มีความจำเป็นต้องเข้าใจดีว่าการชุบแข็งจะไม่ช่วยเด็กจากโรคติดเชื้อ แต่จะทำให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้นและเป็นสนิมอย่างแน่นอน. และสิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหวัดอย่างมีนัยสำคัญและจะเร่งการฟื้นตัวหลังจากโรคติดเชื้อใด ๆ.

ตามกฎแล้วในครอบครัวที่มีการศึกษาอย่างหนักเพื่อให้ความสนใจเป็นพิเศษสุขภาพของสมาชิกในครอบครัวทุกคนแข็งแกร่งขึ้น. ท้ายที่สุดแล้วเด็ก ๆ จะไม่แข็งกระด้างด้วยตนเองและเราก็เป็นผู้ใหญ่ปรับไลฟ์สไตล์ของคุณและเลือกเพื่อสุขภาพ.