วิตามินเคสำหรับร่างกาย

คุณสมบัติและปริมาณ

ถ้ามันไม่ได้มีไว้สำหรับวิตามินเคบาดแผลบนผิวหนังของมนุษย์ไม่ได้รักษาและรอยถลอกขนาดเล็กกลายเป็นการสูญเสียเลือดอย่างรุนแรง. ต้องขอบคุณไม้ยืนต้นและการวิจัยอย่างละเอียดนักวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์วิตามินเคที่สำคัญ:

• หยุด มีเลือดออก;
• มีกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นในเซลล์ตับ
• ก่อให้เกิดการดูดซึมที่ดีที่สุดของแคลเซียม
• มีเอฟเฟกต์ที่เป็นกลาง
• ปรับปรุงกระบวนการแลกเปลี่ยนสารประกอบโปรตีนในหัวใจและปอด
• เนื่องจากความสามารถในการสังเคราะห์โปรตีน Fillaxinone ให้พลังงานของเซลล์ทั้งหมด.

ร่างกายมนุษย์ได้รับวิตามินเป็นอาหารในปริมาณน้อยมันสะสมในตับและภายใต้อิทธิพลของแสงแดดและอุณหภูมิสูงสามารถทำลายได้. ในทางกลับกันการดูดซึมของวิตามินซึ่งตกอยู่กับเราด้วยอาหารมีส่วนช่วยในการดำเนินงานปกติของอวัยวะดังกล่าวในฐานะตับและถุงน้ำดี.

วิตามินเคธรรมชาติ K และสังเคราะห์ (K3) ก่อตัวเป็นผลมาจากการทดลองในห้องปฏิบัติการไม่แตกต่างกันในกิจกรรมของพวกเขาจากกันและกัน.

ควรสังเกตว่าสองประเภทเป็นเรื่องธรรมดามากที่สุดจากกลุ่มวิตามินทั้งหมดวันนี้: K1 หรือ Fillaxinone และ K2 มิฉะนั้นจะเรียกว่า Manahana. การสังเคราะห์ K1 เกิดขึ้นในพืชใบ, K2 - ในสิ่งมีชีวิตมนุษย์และสัตว์.

ด้วยการสะสมวิตามินในตับมากเกินไปอาจเกิดขึ้นเนื่องจากเซลล์ของอวัยวะที่มีสุขภาพดีเซลล์เม็ดเลือดแดงและสมองได้รับความเสียหาย. อย่างไรก็ตามภาพดังกล่าวเป็นข้อยกเว้นกฎมากกว่ารูปแบบ.

ยาวิตามินเคบางอย่างเป็นบุคคลที่จำเป็นสำหรับการใช้งานประจำวันยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น. จำนวนโดยประมาณสามารถคำนวณได้ตามสัดส่วน: 1 μgของวิตามินต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม. ตัวอย่างเช่นหากบุคคลมีน้ำหนัก 70 กก. ทุก ๆ 24 ชั่วโมงร่างกายของมันจะต้องมีวิตามินเค 70 μg. ด้วยอาหารตามกฎแล้วน้อยกว่าเล็กน้อย แต่ไม่มีอาการเกินขนาดเกิดขึ้น.

ความต้องการทุกวันสำหรับวิตามินนี้:

• เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 10 ปี - 70 μg;
• วัยรุ่น - 80 μg;
• ผู้หญิง - 80 μg;
• ผู้ชาย - 90 μg;
• หญิงตั้งครรภ์ - 120 μg;
• ในระหว่างการให้นมบุตร - 120 μg;
• ผู้คนมีส่วนร่วมในกีฬาอย่างแข็งขัน - 140 μg.

หลักการดำเนินงาน

บ่อยครั้งกระบวนการดังกล่าวในร่างกายมีส่วนช่วยในการนี้:

• การก่อตัวของหินในฟองสบู่ที่คึกคัก, โรคตับ, ดีซ่าน;
• โคลง, ความผิดปกติของเป้าหมายเปลี่ยนฟังก์ชั่นของตับอ่อน;
• แผนกต้อนรับส่วนหน้า ยาปฏิชีวนะ, รบกวน microflora ปกติของระบบทางเดินอาหาร;
• อาหารทางหลอดเลือดดำ
• การรักษาด้วยยาเคมี.

สัญญาณของการขาดวิตามินเค:

• มีเลือดออกอย่างต่อเนื่องเนื่องจากมีแม้แต่ความเสียหายที่เล็กที่สุด
• มีเลือดออกที่เหงือก;
• ลดลงอย่างรวดเร็วในระดับฮีโมโกลบิน
• มีประจำเดือนยาวและเจ็บปวด
• การละเมิดระบบย่อยอาหาร
• ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย.

การขาด phillaquinone เกิดขึ้นเป็นหลักกับงานที่ไม่แน่นอนของตับ, โรคลำไส้, หรือเป็นผลมาจากการแทรกแซงการผ่าตัด. นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการรักษาความร้อนอาหารบางอาหารที่มีอยู่ในพวกเขาสามารถยุบได้. การปรากฏตัวของสารกันบูดในอาหารก็ขัดขวางการย่อยข้อมูลขององค์ประกอบที่มีประโยชน์.

กรณีของการใช้ยาเกินขนาดโดยวิตามินนี้ไม่ได้เกิดขึ้น แต่ปริมาณมากอาจมาพร้อมกับผลข้างเคียง. การบริหารทางหลอดเลือดดำของวิตามินเคบางครั้งทำให้เกิดอาการดังกล่าวเป็น:

• ดีซ่าน;
• ช็อกภูมิแพ้;
• เลือดมีความหนืดมากขึ้น
• thrombophlebit;
• ไมเกรน;
• ยกระดับ คอเลสเตอรอล;
• เหงื่อออกมากเกินไปและสีแดงของผิวหน้า;
• ปัญหาในการพัฒนามดลูกของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์.

ผลิตภัณฑ์วิตามิน

Phillahinone มีพืชสีเขียวทั้งหมด: ผักใบกะหล่ำปลี. นอกจากนี้ยังมีถั่วเหลืองและน้ำมันมะกอกวอลนัทนม, ไขมันปลา และไข่.

ตั้งแต่วันนี้พ่อแม่พันธุ์ปศุสัตว์บางคนสามารถให้อาหารสัตว์เลี้ยงที่อุดมไปด้วยวิตามินเคจากนั้นเราสามารถพูดได้ว่าในเนื้อของส่วนประกอบนี้มันมีขนาดเล็กที่ไม่มีนัยสำคัญ. และผลไม้และรากน้อยที่สุด.

นี่คือรายการผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาสูงสุดของวิตามินเค:

• กะหล่ำปลีและผักโขม - จาก 350 ถึง 500 μg;
• บร็อคโคลี่กะหล่ำปลีสีชมพู, วาร์เนียน, สลัด Cress - จาก 200 ถึง 230 μg;
• Cochan Salad - 120 μg;
• กะหล่ำดอก, ถั่ว, แตงกวา - จาก 30 ถึง 80 μg;
• มะเขือเทศไข่ไก่และเนื้อสัตว์ - จาก 10 ถึง 20 μg;
• เนื้อลูกวัว, เนื้อหมู, แกะ - 140 μg;
• ตับหมู - สูงถึง 600 μg.

เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของการขาดวิตามินเคโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอันตรายจากการก่อตัวของการสูญเสียเลือดแพทย์แนะนำให้รับประทานขนาดเล็กของ K2 ทุกวัน.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะเตรียมการสำหรับการดำเนินงานที่มีเลือดออกมีประจำเดือนมากมายกับโรคกระดูกพรุนและกระดูกสันหลังของกระดูก. ในกรณีเหล่านี้วิตามินเคสามารถมีประโยชน์อย่างยิ่งนั่นคือสาเหตุที่มักจะรวมอยู่ในยาเสพติดจำนวนมากที่มีส่วนร่วมในการก่อตัวของกระดูกเนื่องจากอาจทำให้รุนแรงขึ้นสภาพของการเกิดลิ่มเลือด.

อันตรายคือผู้คนมีแนวโน้มที่จะก่อตัวของการเกิดลิ่มเลือดอย่างเด็ดขาดไม่แนะนำให้ใช้ยาวิตามินที่มาสังเคราะห์.

ปฏิสัมพันธ์กับสารต่าง ๆ

วิตามินเคไม่ก้าวร้าวและไม่รบกวนการดูดซึมของสารต่าง ๆ. มันเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบกับผลิตภัณฑ์เช่น Kefir, โยเกิร์ต, การประมง.

แต่การดูดซึมของมันได้รับอิทธิพลโดยตรงจาก:

• วิตามินอีในปริมาณมาก
• ยานอนหลับต่างๆ
• ยาปฏิชีวนะ;
• สารแอลกอฮอล์;
• เครื่องดื่มอัดลมต่างๆ
• อาหารที่มีปริมาณสารกันบูดสูง
• รสชาติที่ผิดธรรมชาติ
• สีย้อมสังเคราะห์ในอาหาร.

หากปัญหาของคุณลดการแข็งตัวของเลือดจากนั้นเว็บไซต์ของเราจะแนะนำก่อนอื่นเพื่อแก้ไขอาหารประจำวันของคุณ. เป็นไปได้ว่ามีอาหารอยู่ในนั้นการกระทำกดขี่ของ Phillaxinone.

วิตามินเคเป็นหนึ่งในองค์ประกอบเหล่านั้นที่เราเพียงแค่ต้องได้รับกับอาหารเพราะร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตได้อย่างอิสระ.

การสังเกตกฎของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่สมดุลคุณสามารถป้องกันตัวเองจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการขาดแคลนองค์ประกอบที่มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อเช่นวิตามิน.