เมนูของอาหารผอม

ข้อดีและข้อเสียอาหาร

สาระสำคัญของอาหารที่ผอม - ในผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำที่ได้รับอนุญาตให้กินและในปริมาณน้อยของพวกเขา. จำเป็นต้องบอกว่านักโภชนาการดังกล่าวเป็นขีด จำกัด อำนาจที่ยากลำบากไม่ได้รับการอนุมัติ. ดังนั้นเว็บไซต์ของเราแนะนำก่อนที่จะเริ่ม «ทดสอบ» ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่ดีเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ.

ในวันแรกอาหารจะลดลงสำหรับความแข็งแรงลดประสิทธิภาพอารมณ์ไม่ดีเนื่องจากความจริงที่ว่ากลูโคสจะหยุดที่จะเข้าสู่เลือด. และความเป็นอยู่ที่ดีจะเป็นมาตรฐานเฉพาะเมื่อร่างกายคุ้นเคยกับวิธีการใหม่ของโภชนาการหรือเมื่อเก่า. ต่อร่างกายความเครียดไม่ได้มีข้อบกพร่องเกินไปคุณต้องทานวิตามินในเวลานี้พวกเขาจะทำให้สมดุลที่จำเป็นของสารที่เป็นประโยชน์ในร่างกาย. แต่กีฬาและกิจกรรมอื่น ๆ จะเลื่อนออกไปอย่างถูกต้องจนกว่าจะถึงเวลาที่ดีกว่า. มันเป็นสิ่งจำเป็นในทางตรงกันข้ามที่จะอยู่ในสภาพที่สงบที่สุดและฟังความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างระมัดระวัง.

ข้อดีของอาหารผอม:

1. ประสิทธิภาพ.
2. งบประมาณต่ำ.
3. ไม่จำเป็นต้องพิจารณาแคลอรี่.
4. ไม่ต้องใช้อาหารผสมอาหาร.
5. ความพร้อมใช้งานของผลิตภัณฑ์สำหรับทุกคน.

ข้อเสียของอาหารผอม:

1. การสูญเสียน้ำหนักมากสามารถส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร.
2. ความรู้สึกครอบงำของความหิว.
3. มีข้อห้ามเหล่านี้เป็นโรคเรื้อรังและคมเป็นเครื่องมือสำหรับเด็กและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่.

ระยะเวลาการรับประทานอาหารสูงสุด - 20 วันมันเป็นถ้าคุณต้องสูญเสียประมาณ 12 กิโลกรัม. ถ้าประมาณ 7 กิโลกรัมคุณต้องใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์. แน่นอนการคำนวณเหล่านี้ไม่ถูกต้องแต่ละน้ำหนักจะมีวิธีที่แตกต่างกัน. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหยุดในเวลาหากรัฐรู้สึกถ้าปรากฏ คลื่นไส้, อาการวิงเวียนศีรษะปวดแล้วอาหารควรจะหยุด.

เมนูของอาหารผอม

ข้อเสียที่สำคัญที่สุดของตัวเลือกนี้คือด้วยอาหารจำนวนเล็กน้อยและความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ช้าลงมาก การเผาผลาญ ในร่างกายของมนุษย์. นอกเหนือจากอิทธิพลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ต่อสุขภาพของมนุษย์ปัจจัยนี้สามารถกระตุ้นความจริงที่ว่าทันทีหลังจากน้ำหนักอาหารจะกลับมาอีกครั้งและอาจจับกิโลกรัมพิเศษสำหรับอนาคต. เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องออกไปจากอาหาร.

หลังจากวันสุดท้ายอาหารควรเริ่มต้นด้วยซุปเบาและแคลอรี่ต่ำค่อยๆเพิ่มลงในผักตุ๋นหนึ่งช้อนจากนั้นคุณสามารถเพิ่มปลาที่ไม่ใช่ไขมันและผลิตภัณฑ์นมหมัก. จำไว้ว่าคุณต้องกินส่วนเล็ก ๆ ที่เริ่มต้นด้วยแก้วครึ่งแก้วเพราะในระหว่างการลดน้ำหนักท้องของคุณเป็นสีดำและมันก็ไม่ได้ประโยชน์ที่จะยืดเพราะตอนนี้คุณจะเริ่มกินด้วยส่วนเล็ก ๆ และจะได้รับขั้นต่ำ ของไขมันส่วนเกินต่อร่างกายของคุณ.

ปริมาณเกลือยังต้องลดลงเช่นกัน. มันจะชะลอน้ำในร่างกายซึ่งจะไม่เพียง แต่มีน้ำหนักเกิน แต่ยังบวม. โดยวิธีการเกี่ยวกับน้ำมันต้องดื่มในปริมาณมากต่อไป. ในช่วงอาหารร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับของเหลวจำนวนมากอย่าตัดมันน้ำไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังเร่งการเผาผลาญซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นหลังจากออกจากอาหาร. เป็นการดีที่จะเป็นถ้านี้ «Hungerovka» จะเป็นแรงผลักดันสำหรับวิธีการโภชนาการที่ถูกต้อง - มีส่วนเล็ก ๆ ของอาหารอาหารและดื่มของเหลวจำนวนมากในกรณีนี้น้ำหนักตัวเองเป็นปกติและมันจะไม่จำเป็นต้องลดความหิวโหยด้วยความหิวโหย.

ความคิดเห็นของอาหารผอมค่อนข้างเผยแพร่: บางคนติดสินบนความจริงที่ว่าผลลัพธ์ยังคงอยู่ที่นั่นไม่ว่ามันจะยากแค่ไหน แต่กิโลกรัมจะออกไป. คนอื่นให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าสภาพสุขภาพเสื่อมสภาพ - ผมเริ่มร่วงหล่นผิวเสียซึมเศร้าปรากฏขึ้น. นอกจากนี้โภชนาการที่ถูกต้องและมีสุขภาพดีได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญอย่างมากจากภูมิคุ้มกันดังนั้นอาหารที่หิวโหยจึงเต็มไปด้วยการพัฒนาและการกำเริบของโรคต่าง ๆ. และถ้าคุณยังตัดสินใจที่จะลองแล้วเก็บไว้ «มือกับชีพจร» และในความหมายที่แท้จริงและเป็นรูปเป็นร่าง.