ความอดอยากทางการแพทย์

ทุกครั้งที่มีคนที่ปฏิบัติตามธรรมเนียมทางศาสนาปฏิบัติตามทางโภชนาการบางอย่าง.E. เร็ว. ส่วนที่เหลือเนื่องจากสถานการณ์ที่หลากหลาย (ไม่ว่าจะมีความเชื่อไม่เพียงพอหรือไม่ก็ตามที่ไม่มีการอนุญาต) ไม่อนุญาต) ไม่ยอมรับอาหารดังกล่าว. และหลายคนไม่ได้คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าโพสต์ไม่เพียง แต่ไม่เพียง แต่กองกำลังทางจิตวิญญาณและเสริมสร้างศรัทธา แต่ยังรวมถึง ทำความสะอาดร่างกาย ปรับปรุงสภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์อย่างมีนัยสำคัญ.

ข้อควรระวังและคำแนะนำหลายประการ

อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นต้องเข้าใกล้โพสต์ด้วยความสนใจและความรับผิดชอบที่ดีมิฉะนั้นสำหรับบุคคลที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้การอดอาหารสามารถจบลงด้วยการแสดงออกหรืออาการกำเริบของโรคของระบบทางเดินอาหารระบบหัวใจและหลอดเลือดนำไปสู่การลดลงของร่างกายความเครียดจิตใจ และ โรคประสาท, หัวใจวาย, โรคหลอดเลือดสมอง.

ความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่กระทำความผิดที่อยู่ในช่วงเวลาระหว่างการโจมตีของวันที่เพิ่มขึ้นของวันเป็นไปตามโพสต์ที่ยากหรือหิวโหย. เวลาในการถือศีลอดและความต้องการระยะเวลาที่ต้องวางแผนล่วงหน้าและเตรียมความพร้อม. หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่ความอดอยากที่วางแผนไว้เว็บไซต์ของเราแนะนำให้เริ่มที่จะกินเฉพาะกับผักผลไม้และถั่วและจากนั้นอย่างสมบูรณ์ ลำไส้ใส ด้วยความช่วยเหลือของยาระบายหรือสวน. ขั้นตอนนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของก๊าซอันเป็นผลมาจากการสลายตัวของอาหารตกค้าง.

หากมีสิ่งกีดขวางทางจิตวิทยาหรือความกลัวของความอดอยากที่ยาวนานคุณควรเริ่มต้นด้วยการสั้น. แม้แต่โพสต์ระยะสั้น (24 ชั่วโมง, 36 ชั่วโมงหรือ 48 ชั่วโมง) ซึ่งมีความถี่ปกติหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีจะเพิ่มเสียงที่สำคัญและเสริมสร้างร่างกายโดยรวม.

โพสต์หิว

ดังนั้นวงจรเต็มของโพสต์หิวจะต้องมีสามขั้นตอน: ขั้นตอนของการเตรียมการโพสต์จริงขั้นตอนการออกจากโพสต์.

ขั้นตอนของการเตรียมการ
ขั้นตอนนี้ควรอยู่มากเท่าที่คุณวางแผนที่จะรวดเร็ว. หากตามแผนของคุณการอดอาหารจะมีอายุ 36 ชั่วโมงมีความจำเป็นต้องเริ่มเตรียมอย่างอย่างน้อยใน 36 ชั่วโมงเพื่อให้ขั้นตอนนี้เสร็จสมบูรณ์ในตอนเย็น (และในตอนเช้าเพื่อเริ่มการอดอาหาร).

เวลาที่เหมาะสมในการเตรียมความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนไปใช้โหมดการโพสต์หิวคืออาหารกลางวันเมนูที่ควรมีเพียงผักและผลไม้ดิบเท่านั้น. ในกรณีที่พวกเขาควรผสมกับไขมันที่มีต้นกำเนิดใด ๆ. ในช่วงเวลานี้คุณสามารถดื่มทุกอย่างยกเว้นกาแฟและ เครื่องดื่มอัดลม. ตั้งแต่มื้อเย็นจะต้องละทิ้งและก่อนนอน ลำไส้ใส.

ขั้นตอนของความอดอยาก
ตามที่อยู่เหนือมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเริ่มขั้นตอนนี้ในตอนเช้า. ตลอดเวลาที่กำหนดอาหารใด ๆ ยกเว้นน้ำจะถูกแยกออก. ด้วยประสบการณ์ครั้งแรกของความอดอยากมันแทบจะเป็นไปไม่ได้และเป็นไปได้ว่าความอ่อนแอและโรคจะรู้สึกและบางทีแม้แต่คลื่นไส้และอาการวิงเวียนศีรษะ. หากเป็นการยากที่จะเก็บในน้ำหนึ่งเว็บไซต์ของเราให้คำแนะนำในการดื่มน้ำกับน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อเพิ่มมูลค่าพลังงานของของเหลวที่บริโภค. ความรู้สึกของความหิวไม่ค่อยพูด แต่การขาดกองกำลังและพลังงานจะเติมรวมถึงการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ต่อไป.
ขั้นตอนการออกจากโพสต์
ระยะเวลาของขั้นตอนนี้คล้ายกับระยะเวลาของขั้นตอนการเตรียมการจะต้องไม่มีน้อยกว่าเวลาโพสต์.

มื้อแรกหลังจากสิ้นสุดการอดอาหารควรมีปริมาณน้อยที่สุดและประกอบด้วยผลไม้สดและผลเบอร์รี่. ผลไม้และผลเบอร์รี่สามารถแทนที่ด้วยน้ำผลไม้สดเจือจางด้วยน้ำแร่ที่ไม่อัดลมหรือน้ำต้มในสัดส่วน 1: 1.

เอนไซม์และเพกทีนที่มีอยู่ในผลไม้และน้ำผลไม้มีความสามารถในการกลิ้งเยื่อบุหลวมที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารสำหรับช่วงเวลาของการโพสต์. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีผลไม้ให้บริสุทธิ์ร่างกายทำให้พวกเขากินอาหารของพวกเขาหลังจากการอดอาหารแต่ละครั้ง. อย่างไรก็ตามการเลือกผลไม้เป็นไปตามฤดูกาลเมื่อมีจำนวนที่มีประโยชน์และสารอาหารสูงสุด. อย่ากินในฤดูหนาวเพื่อกินสตรอเบอร์รี่และในฤดูร้อน - ระเบิด. จำนวนผลไม้และผลเบอร์รี่ควรจะปานกลางและเพียงพอสำหรับความหิวโหยหนา. อาหารส่วนเกินใด ๆ ทำให้กระบวนการย่อยอาหารและนำไปสู่ การละเมิดการเผาผลาญ. ดำเนินการต่ออาหารผลไม้ต่อไปตามช่วงเวลาเดียวกันเนื่องจากความอดอยากของคุณใช้เวลาค่อยๆรวมถึงในอาหารของผักและถั่วสด. หลังจากนั้นคุณสามารถกลับไปที่เมนูปกติไม่ใช่อาหารที่ใช้ในทางที่ผิด.

เมนู: วิธีทำให้ถูกต้อง

สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและบำรุงรักษาร่างกายในสภาพร่างกายที่ดีเมื่อทำเมนูมีความจำเป็นต้องจำกฎง่าย ๆ : อาหารจะต้องตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคล. แน่นอนในช่วงเวลาที่แตกต่างกันของปีในพื้นที่ต่าง ๆ และสำหรับคนที่มีอาชีพต่าง ๆ อาหารที่รวมอยู่ในเมนูของพวกเขาจะแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในองค์ประกอบและคุณสมบัติด้านพลังงาน.

โดยธรรมชาติก่อนที่จะทำเมนูทุกวันหรือเลือกอาหารสำหรับตัวคุณเองเราแต่ละคนกำลังเรียนรู้วรรณกรรมที่อุทิศให้กับปัญหานี้หรือมีคนให้คำปรึกษา. มันเป็นช่วงเวลาของการเตรียมการที่ร้ายกาจที่สุดและมักจะแทนที่จะเป็นประโยชน์ต่อการนำความเสียหายต่อสุขภาพ. Golden Unlrtens Rule of Rational และโภชนาการเต็มรูปแบบ: บุคคลที่ไม่ควรส่งอาหาร แต่เพื่อปรับตัวและปรับปรุงอาหารของเขาตามความต้องการของร่างกาย. ธรรมชาติให้ผู้ชายที่หลากหลายที่สุดของผลิตภัณฑ์จากพืชผักและสัตว์ซึ่งสามารถตีความและเติมเต็มซึ่งกันและกัน - มันคุ้มค่าที่จะแสดงความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการเล็กน้อย. ดังนั้นตัวอย่างเช่นหากเมนูที่คุณประทับตรามีผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ชอบหรือคุณแพ้หรือคุณเพียงแค่แทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีค่าประมาณองค์ประกอบและคุณสมบัติทางโภชนาการ. ตัวอย่างเช่นแทนที่จะเป็นมันฝรั่งคุณสามารถใช้หัวผักกาดฟักทองถั่วและแทนที่จะเป็นผักชีฝรั่ง - คื่นฉ่ายแครอทหรือหัวผักกาด.

มันเป็นการสมควรใช้เมนูสำเร็จรูปที่นำเสนอในวรรณคดีและรูปแบบพลังงานตามที่จะทำให้เมนูหลากหลายทุกวันแตกต่างกันไปตามส่วนผสม. ตัวอย่างเช่นในขณะที่เตรียมความพร้อมสำหรับความอดอยากและหลังจากนั้นคุณสามารถปฏิบัติตามรูปแบบพลังงานดังกล่าว:

• อาหารเช้า - ผลไม้และผลเบอร์รี่ใด ๆ น้ำผลไม้
• อาหารกลางวัน - ผักและอาหารที่มีแป้ง (มันฝรั่ง, ขนมปัง);
• อาหารเย็น - ผักและอาหารโปรตีน (ชีสกระท่อมชีสถั่วไข่).

ตามหลักการเดียวกันนี้ขอแนะนำให้จัดทำเมนูประจำวันสำหรับทั้งครอบครัวได้รับเวลาของปี.

นอกจากนี้ในระหว่างการเตรียมการสำหรับโพสต์และหลังจากนั้นควรกำจัดออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์. มันได้รับอนุญาตให้ปรุงอาหารสำหรับคู่และดับไฟในน้ำผลไม้ของตัวเองไม่เกิน 15 นาที.

ช่วงเวลาที่สำคัญมากในกระบวนการบริโภคอาหารคือการใช้ของเหลว (ชาน้ำผลไม้น้ำ). ของเหลวที่ตกลงไปในกระเพาะอาหารอยู่ที่นั่นประมาณสิบห้านาทีหลังจากนั้นมันใช้ส่วนแบ่งของไลออนของน้ำผลไม้ในกระเพาะอาหารที่เน้นอาหารเพื่อย่อยอาหาร. ดังนั้นระหว่างมื้ออาหารและการบริโภคของเหลวคุณควรหยุดพักสักครู่ 30-40 นาที. มิฉะนั้นกระบวนการย่อยอาหารจะถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่การเปิดตัวก๊าซและอาการท้องผูก.

ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหารเว็บไซต์ของเราแนะนำให้เข้าใกล้อย่างรอบคอบไม่เพียง แต่อดอาหารและอาหารใด ๆ ที่เปลี่ยนแปลงอาหารที่คุ้นเคยของคุณอย่างมีนัยสำคัญ. ในกรณีนี้ไม่เพียง แต่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ของแพทย์เท่านั้นและการสังเกตสภาพของคุณอย่างเข้มงวดในระหว่างโพสต์และหลังนั้น.