อาหารดิบเป็นระบบพลังงานพิเศษที่แสดงว่าอาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รับการประมวลผลความร้อนเท่านั้น. มันไม่เพียง แต่เกี่ยวกับผักและผลไม้ดิบเท่านั้น. อาหารดิบที่ช่วยให้การใช้ผลไม้แห้งคิวปัดดิน, เนื้อแห้งและปลา, นม, ไข่, อาหารทะเล. สำหรับอาหารดิบบางประเภทมีการห้ามกลุ่มผลิตภัณฑ์บางกลุ่ม แต่เราจะพูดถึงมัน.
สมัครพรรคพวกอาหารดิบอ้างว่าบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเราโดยไม่ได้มีโอกาสปรุงอาหารทอดหรืออาหารอบอาศัยอยู่อย่างสมบูรณ์แบบการให้อาหารผลไม้รากที่กินได้และสมุนไพรต่าง ๆ.
ในขณะนี้คนเดียวที่อาศัยอยู่ในอินเดียยังคงอยู่บนโลกซึ่งกินอาหารผักเท่านั้นและไม่เคยได้ยินโรค. คนเหล่านี้มีชีวิตอยู่ไม่ดีส่วนใหญ่ของเดือนต่อปีจะดำเนินการในท้องฟ้าเปิดฟีดสำหรับความหิวโหยทางสรีรวิทยาที่หนาเท่านั้น.
แม้ในพระคัมภีร์มีบาปของ Vigoria ซึ่งมีการดื่มด่ำกับผู้คนในประเทศที่พัฒนาแล้วมากขึ้นเรื่อย ๆ. สิ่งที่จำเป็นสำหรับการรักษาความร้อนเกิดขึ้นกับเมืองที่เพิ่มขึ้น. เพื่อเลี้ยงผู้อยู่อาศัยจำนวนมากจึงจำเป็นต้องมีอาหารจำนวนมากซึ่งจะถูกเก็บไว้นาน. ดังนั้นจึงคิดค้นการปรุงอาหารทอดกระป๋อง. ในขณะนี้คนส่วนใหญ่มีความสุขจากรสชาติของอาหารเกือบจะมีความสุขเพียงอย่างเดียวในชีวิต. Syroedy อ้างว่าเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสม - อาหารไม่จำเป็นต้องมีความสุข แต่ตัวรับรสชาติได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คนที่จะแยกแยะผลิตภัณฑ์สดจากนิสัยเสีย.
ประเภทและหลักการของอาหารดิบ
ไม่ง่ายเลยที่จะไปใช้อาหารพืช. จินตนาการของหลาย ๆ คน จำกัด เฉพาะอาหารที่คุ้นเคยกับวัยเด็กพวกเขาไม่ได้ยืนขึ้นและหลายวัน. ลองคิดรายละเอียดปลีกย่อยของอาหารดิบ.
ดังนั้นมีอาหารดิบหลายประเภท. อาหารดิบที่ยังไม่ซ้ำกัน ช่วยให้การใช้งานไม่เพียง แต่พืช แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์การเลี้ยงสัตว์ (ไข่, เนื้อสัตว์, ผลิตภัณฑ์นม). ตามกฎแล้วมีการใช้กฎเนื้อสัตว์และปลาในรูปแบบดิบ - เค็มและแห้ง (ตัวอย่างเช่น Basturma).
ผู้อ่านเว็บไซต์ของเราควรจำได้ว่าการบริโภคเนื้อสัตว์และปลาไม่ใช่การรักษาความร้อนที่ผ่านมาเป็นอันตรายต่อสุขภาพ. คุณมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อปรสิต - กระทิงหรือห่วงโซ่หมู lenthel กว้าง. ดังนั้นเมื่อซื้อเนื้อสัตว์และปลาคุณต้องจำเป็นต้องมีข้อสรุปของ Sanepideemstation. และเมื่อตัดปลาอย่างระมัดระวังตรวจสอบเนื้อหาของเยื่อบุช่องท้องเพื่อการปรากฏตัวของเวิร์มและตัวอ่อนปรสิต.
อาหารดิบมังสวิรัติ ไม่อนุญาตให้เสรีภาพดังกล่าว - มีเพียงพืชสมุนไพรรากผักและผลไม้ แต่มีข้อยกเว้นที่ทำในความโปรดปรานของนมไข่ผลิตภัณฑ์นม. จากการทานมังสวิรัติทั่วไปมันมีความโดดเด่นด้วยการห้ามเด็ดขาดในการรักษาความร้อนใด ๆ ของผลิตภัณฑ์. อาหารดิบมังสวิรัติ (มุมมองที่ได้รับความนิยมมากที่สุด) หมายถึงเฉพาะการใช้อาหารพืชเท่านั้น. นอกจากนี้ยังมี เฟื่องฟู - สมัครพรรคพวกของเขากินเฉพาะผลไม้ของพืชสำหรับพวกเขาเป็นธัญพืชที่ต้องห้ามและผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ได้รับอนุญาตสำหรับ Vegans.
การกินเนื้อสัตว์ดิบ, ปลา, เกม, ไข่, ผลิตภัณฑ์นมและการบริโภคอาหารพืชที่น้อยที่สุด - อาหารสดที่กินเนื้อเป็นอาหาร.
อาหารดิบผสม ผสมหลายผลิตภัณฑ์สำหรับหนึ่งมื้อ, monotrophone - ห้าม «มิกซ์».
ทำไมการใช้งานพื้นฐานจึงเป็นอาหารสด? ตาม Syroedov หากผลิตภัณฑ์ถูกทำให้ร้อนถึง 45 องศาเขาสูญเสียสารที่มีประโยชน์มากที่สุด. และหากอุณหภูมิการเตรียมการสูงขึ้นสารประกอบทางเคมีบางชนิดถูกสร้างขึ้นในอาหารซึ่งไม่พบในธรรมชาติและเป็นอันตรายต่อร่างกาย.
ดังนั้นสิ่งที่รวมถึงแนวคิด «อาหารพืช». เหล่านี้เป็นพืชตระกูลถั่วที่หลากหลาย, เมล็ด, ถั่ว, ผลไม้แห้งธรรมชาติ, ผัก, ผลเบอร์รี่, ธัญพืช, สาหร่าย, น้ำผลไม้สด, สมุนไพรต่าง ๆ (ผักชีฝรั่งปกติ, ผักชีฝรั่ง, โหระพา, ผักชีฝรั่ง, เช่นเดียวกับตำแย, ดอกแดนดิไล.NS.).
มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อการใช้ชีส. ตัวอย่างเช่นถั่วดิบเป็นพิษต่อร่างกายอย่างที่แตกสลายโดย Alfalf. และบางผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในร่างกาย (ไข่ดิบ, น้ำนมดิบ) และทำให้เกิดโรคอื่น ๆ (salmonellosis, encephalitis).
ดื่มอาหารดิบ «น้ำธรรมชาติ» - ฝนฤดูใบไม้ผลิ. เห็นด้วยในมหานครมันมีความเสี่ยงมาก. ใช่แล้วใช้ «ซุปเปอร์มาร์เก็ต» ผักไม่เป็นอันตราย. มันไม่ใช่ความลับที่พวกเขาได้รับการรักษาด้วยสารเคมีพิเศษเพื่อขยายระยะเวลาการเก็บรักษาและไนเตรตยาฆ่าแมลงใช้ในระหว่างการเพาะปลูก. ดังนั้นเฉพาะการเก็บเกี่ยวที่ปลูกบนกระท่อมของคุณจึงปลอดภัยและมีประโยชน์จากนั้นให้อยู่ในภูมิภาคที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม. สมัครพรรคพวกอาหารดิบประกาศว่าแม้ในฤดูหนาวเพื่อกระจายอาหารของพวกเขาให้เรียบง่ายเหมือนในฤดูร้อน. ในกรณีนี้อุปกรณ์ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงการกู้ภัยเก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบในห้องใต้ดิน.
หลังจากการแช่ในฟอรัมพิเศษมันก็ประหลาดใจกับความสำเร็จของมนุษย์. เค้กที่ไม่ซ้ำใครพายความหลากหลายของซุป - ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของอาหารที่ได้รับอนุญาต. ตัวอย่างเช่นเค้กที่ทำจากถั่วบด (อาหารดิบอนุญาตให้บด) ผลไม้แห้งและน้ำผึ้งและแทนที่จะอบปกติในเตาอบมวลเย็นลงในตู้เย็น. «ดิบ» ขนมปังทำจากธัญพืชที่แตกหน่อและคล้ายกับเม็ดขนมปังภายนอก. Pate กำลังเตรียมจากปลาดิบแตงกวาหรือเมล็ดทานตะวัน. และความหลากหลายของซุปและไม่มีขีด จำกัด - ฟักทองหน่อไม้ฝรั่งมะเขือเทศแครอทผัก.
ข้อดีและข้อเสียของอาหารดิบ
เกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารดิบไม่ทำข้อพิพาทพิษ. ฝ่ายตรงข้ามของ Tychny ของระบบของโภชนาการถาวรวางข้อโต้แย้งที่เถียงไม่ได้เช่นเดียวกับเธอและสมัครพรรคพวก.
ข้อดีของอาหารดิบสามารถนำมาประกอบได้:
- ขอบคุณแนวทางนี้ต่อโภชนาการโรคของอวัยวะภายในจำนวนมากท้องผูก, ความดันโลหิตสูง และแม้กระทั่ง «โรคเลดี้». ธรรมชาติอาหารที่ยอมรับได้ในขั้นต้นมีความสามารถในการยืดอายุของเขาเป็นเวลาหนึ่งทศวรรษ
- เมื่อเวลาผ่านไปอาหารดิบกำลังกำจัดน้ำหนักเกิน
- การปรากฏตัวของเวลาฟรีจากการทำอาหาร
- การประหยัดเงินสดแบบไม่มีเงื่อนไข.
แต่ในแต่ละถังมีช้อนน้ำมันดินและในกรณีนี้ช้อนไม่เล็ก. ใช่การใช้ผักและผลไม้ดิบเป็นการป้องกันที่ยอดเยี่ยมของโรคต่าง ๆ. แต่การปฏิเสธอาหารอื่น ๆ นำไปสู่การเสื่อมสภาพของอาหาร - ร่างกายไม่ได้รับอนุญาตโปรตีนเหล็กแคลเซียมวิตามิน (โดยเฉพาะกลุ่มในและ e). ดังนั้นอาหารดิบเกือบทั้งหมดหลังจากผ่านไประยะหนึ่งความเป็นอยู่ที่ยอดเยี่ยมหายไปโดยไม่มีร่องรอยมันแทนที่จุดอ่อนความไม่แยแสสูญเสียความอยากอาหาร.
เมื่อย้ายไปยังโภชนาการดังกล่าวร่างกายนั้นสะอาดอย่างรวดเร็ว - ตะกรันหินมีความชัดเจน, ลิ่มเลือดและโล่คอเลสเตอรอลถูกปฏิเสธ, โรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารที่เลวร้าย. กระบวนการนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ.
ความเป็นอมตะและขาดโรค - ยังตำนาน. Syrody ป่วยด้วยเพราะสุขภาพของมนุษย์เป็นเพียงส่วนหนึ่งของส่วนแบ่งเท่านั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของโภชนาการ. เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายเราต้องออกกำลังกายปกติชุบแข็งระบบนิเวศที่ดี.
บ่อยครั้งที่พวกเขาใช้อาหารดิบเท่านั้นเพื่อลดน้ำหนัก. ในขณะที่เสพติดกับโภชนาการดังกล่าว (ภายในหนึ่งเดือนอย่างน้อย) ระบบย่อยอาหารจะ «โปรด» คุณกำลังท้องอืดท้องเสียท้องอืด. แต่อย่าคิดว่าด้วยโภชนาการดังกล่าวคุณจะไม่รู้สึกหิว. นอกจากนี้ส่วนใหญ่แม้ว่าอาหารผักจะไม่รับประกันการลดน้ำหนัก. และต่อไปนี้เป็นผู้ที่กินแผนการนี้เป็นเวลานานมักจะมีปัญหาที่มีน้ำหนักต่ำเกินไป.
ผู้อ่านสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าวัตถุดิบถูกห้ามเด็ดขาดโดยเด็กและวัยรุ่น. ในโภชนาการดังกล่าวสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตของพวกเขาได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ไม่สมดุล. ส่วนใหญ่อาหารดิบสำหรับหมวดหมู่เหล่านี้จบลงด้วย dystrophy. นั่นคือเหตุผลที่องค์การอนามัยโลกตระหนักถึงวัตถุดิบและ มังสวิรัติ ความพิการทางจิต. หลายกรณีที่นำเด็ก ๆ มาสู่สภาพที่สำคัญและแม้กระทั่งความตาย.
หากคุณตัดสินใจ «ประสบการณ์» ตัวเราเองทุกความสุขของอาหารดิบปรึกษากับแพทย์ของคุณและอย่านำความคิดนี้มาสู่ความคลั่งไคล้. การเปลี่ยนไปสู่อาหารสดจำเป็นต้องราบรื่น (การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพในคนที่มีโรคใด ๆ ) และดีกว่าให้อาหารดิบเข้มงวด. เปลี่ยนอาหารของคุณป้อนผักดิบผลไม้พืชตระกูลถั่วถั่วเมล็ด. ให้สัดส่วนของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอยู่ที่ 50-60% ของเมนูของคุณ (ในทาวน์เฮ้าส์ที่ทันสมัยมันเท่ากับ 10%). ดังนั้นโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคุณ ทำความสะอาดร่างกาย, กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน. ในขณะที่คุณเข้าใจหลักการของอาหารดิบสามารถใช้งานได้ การลดน้ำหนัก. เป็นประโยชน์อย่างแน่นอนและขนถ่ายวันผักและผลไม้. ดังนั้นอย่าเมาด้วยอาหารดิบเพราะแม้แต่โยคีที่ฉลาดไม่ได้มีมงกุฎหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์พวกเขาใช้อาหารพืชประมาณ 50-60% ส่วนที่เหลือของส่วนแบ่งตกอยู่ในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นม.
