เมื่อมันเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่ในไม่กี่วันจะมีเหตุการณ์ที่สนุกสนานบนชายหาดหรือในทางตรงกันข้ามการรับอย่างเป็นทางการจะต้องเป็นและชุด (หรือชุดว่ายน้ำ) ไม่ต้องการที่จะยึด. เรายืนบนเครื่องชั่ง... mda... จำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน. แต่เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว? ทุกอย่างเป็นไปได้อย่าสิ้นหวัง. เว็บไซต์ของเราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีง่ายๆในการช่วยให้คุณลดน้ำหนักในสามหรือสี่วัน.
ในกรณีที่ลดน้ำหนักฉุกเฉินมักจะเกิดขึ้นเพื่อให้เราลดน้ำหนักในร่างกายที่เราต้องการลด. ตัวอย่างเช่นเราต้องการที่จะสูญเสียพินและแทน «เป่าออกไป, ปลิวออกไป» หน้าอก. นี่เป็นเพราะไขมันง่ายที่สุดในการเผาไหม้ที่ (ไขมัน) มีความหนาแน่นน้อยที่สุด. ดังนั้นด้วยการลดน้ำหนักที่คมชัดเขาจะออกมาจากใบหน้าก่อนจากนั้นเขาจะสูญเสียหน้าอกแล้วก้นและเทิร์นสุดท้ายจะกลายเป็นบางของเสาและจะลดลง.
อาหารด่วนสำหรับการลดน้ำหนัก
อาหาร - นี่คือคำศัพท์ที่สำคัญที่สุด. แน่นอนว่าคุณสามารถหยุดได้อย่างสมบูรณ์ที่นั่น. แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด. ใช่เป็นเวลาสามวันของการโจมตีความหิวคุณสามารถรีเซ็ตจาก 3 ถึง 5 กิโลกรัม (ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายในระหว่างการโจมตีความหิวโหย). แต่เชื่อฉันคนที่อดอาหารไม่สามารถทำกิจกรรมที่ใช้งานได้ฉันแค่อยากนอนและนอนหลับ. นอกจากนี้การโจมตีความหิวต้องเสร็จสมบูรณ์แล้วและคุณไม่มีเวลา. ดังนั้นเราจะไม่อดอาหาร. ฉันขอแนะนำให้คุณ «นั่ง» ในหนึ่งในอาหารที่รวดเร็ว.
หนึ่ง. อาหารด่วนหมายเลขหนึ่ง. เป็นเวลาสามวันที่คุณกินไก่ต้มเท่านั้น. ยิ่งไปกว่านั้นส่วนของไก่ค่อนข้างเล็กเพียง 600 กรัมต่อวัน. แชร์เป็นสามส่วนและกินอาหารเช้ากลางวันและเย็น. สามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น.
2. อาหารจานด่วนที่สองได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาสามถึงสี่วัน. สำหรับอาหารเช้ากินไข่ 1 ฟองและแก้วชาที่ไม่มีน้ำตาล. ตอนเที่ยงคุณสามารถกินชีสกระท่อม Skimmed 150 กรัมและ KEFIR หรือน้ำผักหนึ่งแก้ว. แครอทที่เหมาะสมแตงกวาบวบหรือน้ำฟักทอง. ในตอนบ่ายคุณสามารถกินปลาต้มหรือเนื้อสัตว์ได้ 150 กรัม. เนื้อไก่, กระต่าย, ตุรกี. ปลา - ห่าลิ้นทะเลและขุนนางปลาอื่น ๆ ที่มีปริมาณไขมันเล็ก ๆ. นอกจากนี้คุณสามารถกินสลัดผักโดยไม่ต้องเกลือเติมน้ำมะนาว. เป็นไปได้ว่าในวันที่สามของการปฏิบัติตามอาหารที่รวดเร็วนี้คุณจะไม่ต้องการกินปลาหรือเนื้อสัตว์ - เพียงแค่ «ลำคอจะไม่ปีนขึ้นไป». จากนั้นคุณสามารถแทนที่เชอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่เนื้อสัตว์ 150 กรัม. อาหารเย็นถูกแทนที่ด้วยการแช่แก้วของสมุนไพรผ่อนคลาย.
3. หมายเลขอาหารอย่างรวดเร็วสามทำหน้าที่ออกแบบเป็นเวลา 4 วัน. มีข้าวต้มเท่านั้น (ไม่มีเกลือและน้ำตาล) แต่ดื่มน้ำมะเขือเทศเท่านั้น. ข้าวต้มนั้นไม่เป็นที่พอใจอย่างมากต่อรสชาติและในเวลาเดียวกัน Caloriene. ดังนั้นด้วยความปรารถนาทั้งหมดที่คุณไม่สามารถกินได้มาก. ในวันสุดท้ายอาหารพึ่งพาดื่มไวน์หนึ่งขวดตลอดทั้งวัน. ตอนจบที่น่าพอใจ?
4. อาหารจานด่วนที่สี่เหมาะสำหรับผู้ที่มีท้องแข็งแรงและมีสุขภาพดี. อาหารเช้า: น้ำหนึ่งแก้วน้ำมะนาว 5 หยดน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ. นี้ «น้ำทิพย์» คุณต้องดื่มอย่างรวดเร็วและหลังจาก 10-15 นาทีคุณสามารถดื่มกาแฟหรือชาที่น่ารังเกียจ. อาหารกลางวัน: เนื้อสัตว์ต้มและผัก. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ไม่มีเกลือและน้ำตาล. และน้ำหนักของอาหารเย็นที่คุณกินไม่ควรเกิน 500 กรัม. เห็นด้วยมันเป็นจำนวนมาก. แต่อาหารเย็น... จานที่ยอดเยี่ยม: เราใช้กะหล่ำปลี 200 กรัมและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีในน้ำเล็กน้อย (น้ำที่คุณต้องการมากเพื่อให้กะหล่ำปลีปกคลุมเพียงเล็กน้อยเท่านั้นและไม่ว่ายน้ำ). เมื่อกะหล่ำปลีถูกเชื่อมท่อระบายน้ำและเครื่องดื่ม... กะหล่ำปลีไม่ใช่เรื่องง่าย. หากคุณต้องการที่จะกินอย่างไม่มีเหตุผลก่อนนอนคุณสามารถดื่มแก้ว skim kefir ได้. เพื่อทนต่ออาหารนี้ค่อนข้างยาก แต่ผลลัพธ์น่าประทับใจ: คุณสามารถรีเซ็ต 5 กิโลกรัมใน 4 วัน...
เราช่วยลดน้ำหนัก
แต่สำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จไม่เพียงพอที่จะนั่งในอาหาร. เพื่อเผาผลาญไขมันกล้ามเนื้อควรทำงาน. นั่งอยู่กับอาหารพยายามอย่างน้อยค่าใช้จ่ายที่ง่ายที่สุด: จิบการเคลื่อนไหวแบบวงกลมด้วยมือเอียงไปข้างหน้าและด้านข้างขา Mahs ยกขาในตำแหน่งโกหก. เพื่อให้ไขมันไหม้ที่นั่นซึ่งมีความจำเป็นมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะนวดของส่วนเหล่านี้ของร่างกาย. กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียพินการนวดจากด้านล่างแปรงแข็งหรือด้วยมือของคุณ. การนวดจะทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดและเซลล์ไขมันจะเผาไหม้มากขึ้นเรื่อย ๆ.
การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเชื่อมต่อกับอาหารอาจให้ผลดีคำถามในอีก... ในช่วงอาหารร่างกายไร้สาระของอาหารตามปกติและจากบุคคลนี้จะเฉื่อยชาและไม่แยแส. ต้องการแรงพอที่จะทำให้ตัวเองทำแบบฝึกหัดในช่วงอาหาร. อย่างไรก็ตามหากไม่มีการออกกำลังกายเป็นไปไม่ได้: ความรู้สึกขาดอาหารร่างกายเริ่มย่อยกล้ามเนื้อของตัวเองไขมันเป็นหุ้นที่ไม่น่าเชื่อที่จะใช้เวลานาน. ดังนั้นการออกกำลังกายช่วยให้เรารักษากล้ามเนื้อให้เต็ม.
ข้อเสียของอาหารที่รวดเร็วใด ๆ คือการคืนเงินอย่างรวดเร็วสำหรับค่าก่อนหน้า. นั่นคือราคา «สายรัดที่รวดเร็ว». ร่างกายกลับมาเสียไขมันเร็วเกินไปและยังเพิ่มกิโลกรัม - อีกส่วนหนึ่งของสิ่งที่เกิดขึ้นมาก่อน. เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นเว็บไซต์ของเราไม่เพียงแนะนำให้เลือกอาหารเป็นรายบุคคล (อย่าโยนชุดหูฟังสำหรับเทรนด์อินเทรนด์แต่ละอัน) แต่ยังเพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักไม่ใช่สามวัน แต่อย่างน้อยสามถึงห้าเดือน. จากนั้นผลลัพธ์จะมีเสถียรภาพและน้ำหนักจะไม่กลับมาเร็ว ๆ นี้.
