อาหารเลือด

ลืมเกี่ยวกับการขาดสารอาหารนิรันดร์และท้องว่าง. วันนี้เว็บไซต์ของเรามีอาหารที่ยอดเยี่ยมคุณสามารถพูดออกแบบโดยเฉพาะสำหรับแต่ละอาหารในกลุ่มเลือด. คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับอาหารตลอดทั้งวันและไม่รู้สึกถึงมโนธรรม Doclaisted. สิ่งที่จำเป็น - กรุ๊ปเลือดของคุณ.

หรือง่ายต่อการลด 3 กิโลกรัมทุก 2 สัปดาห์.

หลักการหลักของอาหารในกลุ่มเลือด

ไม่มีสารอาหารที่ดีไปกว่าที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับร่างกายของคุณ. ไม่มีอาหารที่ดีไปกว่ายีนที่เลือกสำหรับคุณ. ท้ายที่สุดขึ้นอยู่กับชนิดของเลือดร่างกายของเรารับรู้ผลิตภัณฑ์บางอย่างและไม่ยอมรับผู้อื่น. อาหารเดียวกันบางทีอาจเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปมีประโยชน์มากสามารถส่งผลกระทบต่อคนที่แตกต่างกันในรูปแบบที่แตกต่างกัน. นักวิทยาศาสตร์ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วและได้รับการยอมรับทั่วโลกมานานแล้ว.

หากคุณอธิบายวิธีง่ายๆประเภทของอาหารที่เว็บไซต์ของเราจะแนะนำคุณมันขึ้นอยู่กับการก่อตัวของอาหารที่วางในสหรัฐอเมริกาพันธุกรรม. ด้วยวิธีนี้ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สามารถทำได้. ท้ายที่สุดแล้วทุกสิ่งที่เรากินจะถูกดูดซับดีและไม่เป็นอันตรายต่อน้ำหนักของเรา.

ข้อดีของการลดน้ำหนักในกลุ่มเลือดประกอบด้วยส่วนใหญ่ที่เราแยกออกจากอาหารของเราเป็นอันตรายต่อร่างกายของอาหารของเรา. นอกจากนี้การเลือกอาหารของคุณอย่างถูกต้องจำเป็นต้องหายไปในการนับแคลอรี่.

กลุ่มอาหาร

สิ่งที่เรากินสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับกรุ๊ปเลือดโดยเฉพาะ. พวกเขาดูดซึมได้ดี.
• ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง
• ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่มีข้อห้ามในทางใดทางหนึ่ง.

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลาง - นี่คือกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเจ้าของประเภทเลือดใด ๆ. คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีนัยสำคัญมากหรือไม่ดูดซึมโดยร่างกายดังนั้นอย่าทำอันตรายต่อการย่อยอาหารของเรา. ตัวแทนหลักของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือผักผลไม้ถั่วและเมล็ดไขมัน (ทั้งสัตว์และผัก), ผักใบเขียวและเครื่องเทศ, ชีสกระท่อม, ผลิตภัณฑ์นม.

ไม่ว่าคุณจะมีกรุ๊ปเลือดจำไว้ว่าไม่มีใครพอดีกับแฮมไขมันหมูรมควันไอศครีมมะกอกสีดำชีสละลายและชีส «roquefort», เช่นเดียวกับโคล่าเครื่องดื่มหวานรวมถึงแคลอรี่ต่ำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง.

อาหารสำหรับเลือดชนิดที่ 1 (0)

เมนูของคุณควรมีเนื้อสัตว์มากมายปลา. แม้จะมีความจริงที่ว่าคุณเป็นเนื้อสัตว์ย่อยที่สมบูรณ์แบบ - มันไม่ควรเป็นพื้นฐานของอาหารของคุณ. ไม่สามารถแยกผักได้เพราะเป็นแหล่งของวิตามิน. เป็นที่เชื่อกันว่าครั้งแรกคือกรุ๊ปเลือดที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งเป็นสาเหตุที่เจ้าของควรกินเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาทำ ... คนดั้งเดิม. ไม่ไม่ไม่. นี่ไม่ได้หมายความว่าตั้งแต่นี้อยู่ในอาหารของคุณควรมีเนื้อดิบ. เพียงแค่พยายามกินทุกอย่างที่คุณสามารถตามล่าหรือเติบโตบนโลก.

ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะ - เนื้อแกะ, เนื้อวัว, ตับ, มะเดื่อ, ลูกพลัม, อาร์ติโช๊ค, บรอกโคลี, กะหล่ำปลีจีน.

อาหารโดยประมาณสำหรับกลุ่มเลือดแรก:

อาหารเช้า - เกล็ดที่ไม่หวานพร้อมผลไม้และนมหรือสลัดผลไม้

อาหารกลางวัน - เนื้ออบหรือเนื้อปลาพร้อมผักข้าว

อาหารเย็น - สลัดผลไม้.

อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด 2 (A)

สำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดที่สองให้พอดีกับผักผลไม้และธัญพืช. ได้รับการพิสูจน์ทางสถิติว่าคนที่มีเลือดดังกล่าวมักจะปฏิเสธเนื้อสัตว์อย่างสมบูรณ์ (กลายเป็นมังสวิรัติ). เป็นที่เชื่อกันว่ากลุ่มนี้ปรากฏขึ้นในไม่ช้าหลังจากที่บุคคลนั้นเรียนรู้ที่จะเติบโตและให้ใช้ข้าวสาลี. ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะ - ปลาคาร์พ, ปลาแซลมอน, แม่น้ำเกาะคอน, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, มะเดื่อ, ลูกพลัม. ไม่มีอาหารนม.

อาหารโดยประมาณสำหรับกลุ่มเลือดที่สอง:

อาหารเช้า - โยเกิร์ตพร้อมลูกพรุนหรือสลัดผลไม้

อาหารกลางวัน - ข้าวที่มีผักใบเขียวและ Champignons หรือผักเนื้อถั่วเหลืองพืชตระกูลถั่ว

อาหารเย็น - ผลไม้ใด ๆ.

อาหารสำหรับกลุ่มเลือดที่ 3 (B)

คุณโชคดีมากเพราะต้องขอบคุณระบบย่อยอาหารที่แข็งแกร่งร่างกายของคุณรับรู้เกือบทั้งหมดผลิตภัณฑ์ทั้งหมด: เนื้อปลาผลิตภัณฑ์นม.

ต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่คุณมีทางเลือกที่กว้างเป็นพิเศษ «อนุญาต» จาน. เชื่อกันว่ากลุ่มเลือดนี้มีต้นกำเนิด 10,000. เมื่อหลายปีก่อน. สภาพชีวิตจากนั้นก็กำลังอยู่รอด. อาหารที่จัดการได้อย่างต่อเนื่องและส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์เดียวกัน. ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะ - โยเกิร์ต, Kefir, ชีส, เนื้อแกะ, ไข่, ปลาต้ม, ถั่ว, กล้วย, ลูกพลัม, ขนมปังข้าวสาลี.

อาหารโดยประมาณสำหรับกลุ่มเลือดที่สาม:

อาหารเช้า - ไข่เจียวกับสับปะรดหรือ muesley กับแอปเปิ้ล;

อาหารกลางวัน - Borsch ผักย่างหรือเนื้อ Schnitzel กับผักโขม

อาหารเย็น - ปลาแซลมอนที่มีซอสไขมันต่ำ.

อาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดที่ 4 (AV)

สำหรับผู้ที่มีวงเลือดที่สี่ผลิตภัณฑ์จำนวนมากยังเหมาะสำหรับผู้คน. แต่พวกเขาตามกฎมีอุปกรณ์อาหารที่ละเอียดอ่อน. ดังนั้นจึงยังมีปลามากขึ้นและเนื้อสัตว์ที่เล็กกว่า.

ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะ - เนื้อแกะ, ไก่งวง, macroll, ปลาซาร์ดีน, หอก, ปลาเทราท์, นมแพะ, ชีสแกะ, ข้าว, เกล็ดข้าวโอ๊ต, ผลิตภัณฑ์นม, มะเขือยาว, กะหล่ำปลี, พริกไทย (ยกเว้นชิลี).

อาหารโดยประมาณสำหรับกลุ่มเลือดที่สี่:

อาหารเช้า - ชีสกระท่อมพร้อมแอปเปิ้ลและถั่ว

อาหารกลางวัน - ปรุงในหม้อตุ๋นผักเนยหรือมะเขือยาวอบ. นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ไก่งวงหรือเนื้อไม่ติดมัน แต่จำไว้ว่าในกรณีที่ไม่สามารถรวมกับผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรต (พาสต้ามันฝรั่ง);

อาหารเย็น - สลัดสีเขียวหรือผลไม้.

ในตอนท้ายของเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารสำหรับกลุ่มเลือดเว็บไซต์ของเราต้องการนำนายพลเพิ่มขึ้นสำหรับคำแนะนำทั้งหมด:

• สำหรับการลดน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบและรวดเร็วยกเว้นการเลือกผลิตภัณฑ์ในกลุ่มของเลือดคุณจะต้องลืมการใช้งานผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตพร้อมกัน.
• มากกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารควรเป็นผักและผลไม้
• เตรียมอาหารเบา ๆ (สำหรับคู่หรือในเตาอบ).