วันลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของการขนถ่ายวันขนถ่าย

ครั้งแรกที่ควรสังเกตว่าวันที่ขนถ่ายสำหรับการลดน้ำหนัก - ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทางเลือกที่เข้มงวดซึ่งแม้จะมีคำเตือนของแพทย์และนักโภชนาการอยู่ในความต้องการที่ดี. ในความเป็นจริงร่างกายต้องการ «Hungerovka» และเขย่า แต่เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างก็ควรทำอย่างถูกต้อง.

วันขนถ่ายสามารถลบน้ำตะกรันและสารพิษล่าช้าในการสลายตัวของผลิตภัณฑ์. พวกเขาอนุญาตให้ผ่อนคลายระบบทางเดินอาหารซึ่งทุกวันถูกบังคับให้ทำงานการย่อยอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์และมีสิ่งมีชีวิตที่จำเป็นเสมอไป. ในวันนี้ระบบหัวใจและหลอดเลือดจะถูกล้างและฟื้นฟู แต่การผลักดันที่ใหญ่ที่สุดได้รับ การเผาผลาญ. ด้วยการทำซ้ำปกติของวันดังกล่าวร่างกายจะเริ่มลดน้ำหนักตามลำดับเป้าหมายหลักจะสำเร็จ - ลดน้ำหนัก.

กฎสำหรับการถือครองวัน

มีชุดใหญ่ของพวกเขาคุณสามารถเลือกบางสิ่งบางอย่างหรือสำรองผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบ. ควรสังเกตว่าแต่ละผลิตภัณฑ์นั้นดีในแบบของตัวเองและมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์.

Molkocheia.

นี่เป็นหนึ่งในขนถ่ายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด. สำหรับการเตรียมการมีความจำเป็นต้องนำนม 1.5 ลิตรไปต้มเทลงในกระติกน้ำร้อนและเทชาสีเขียวหรือสีดำ 1,5 ช้อนโต๊ะ. คุณต้องดื่มในระหว่างวันแรกคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยสองสามครั้งเพื่อให้ร่างกายอยู่รอดได้ง่ายขึ้น «เขย่า».

เครื่องดื่มดังกล่าวมีผลขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเติมสมดุลของน้ำ. ให้แน่ใจว่าได้รับการต้อนรับแบบชาด้วยน้ำธรรมชาติที่บริสุทธิ์ในกรณีที่ไม่ได้รับการคาร์บอเนต.

ข้อห้าม: น้ำมันนมไม่สามารถดื่มคนด้วย ความดันโลหิตสูง, ตั้งแต่คาเฟอีนสามารถกระตุ้นวิกฤตความดันโลหิตสูงได้. ยังดีกว่าละทิ้งเครื่องดื่มนี้หากคุณมีน้ำหนักเกินมากเกินไป.

kefir.

มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบและเป็นที่รักสำหรับน้ำหนักที่ลดลงทั้งหมด. mpsovets ไม่แนะนำให้ใช้จ่าย monodet ระยะยาวบน Kefir แต่ มีสิ่งมีชีวิตที่ชัดเจน, นำตะกรันสารพิษและการลดน้ำหนักเล็กน้อยเป็นเวลาหนึ่งวัน Kefir ค่อนข้างสามารถทำได้.

เพื่อดำเนินการวันปล่อยคุณจะต้องใช้ Skim Kefi 1.5 ลิตร. ดื่มมันต่อไปนี้เล็กน้อยเพื่อไม่ให้มีเวลาเมา. คุณสามารถรวม Kefir ด้วยผักและผลไม้จำนวนเล็กน้อยยกเว้นองุ่นและกล้วย.

Kefir เป็นที่นิยมในการผลิตบ้านสำหรับเรื่องนี้ในร้านขายยาที่คุณสามารถซื้อสตาร์ทเตอร์พิเศษ. ดังนั้นคุณสามารถแยกยูทิลิตี้สูงสุดออกจากวันปล่อยใน Kefir.

ข้อห้าม: ไม่แนะนำให้เลือกที่จะยกเลิกการโหลดคน Kefir ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อย.

แอปเปิ้ล.

ตลอดทั้งวันคุณต้องกินแอปเปิ้ล 1.5-2 กิโลกรัม. Apple Variety - ตัวเลือกของคุณ. Baranies จากสมุนไพรต่าง ๆ และ Rosehip ยินดีต้อนรับในวันนี้. นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะแนะนำเคฟีร์หรือชีสกระท่อมเล็ก ๆ น้อย ๆ ลงในอาหารมันจะช่วยไม่รู้สึกหิว.

บัควีท.

ธัญพืชนี้มีมูลค่าสูงมากโดยนักโภชนาการสำหรับคุณสมบัติที่มีประโยชน์. ใช้บัควีท 250 กรัมล้างออกอย่างระมัดระวังและเติมน้ำค้างคืน. ในตอนเช้าเชื่อมในลักษณะปกติแล้วโจ๊กพร้อมแบ่งออกเป็น 5 ส่วนเท่า ๆ กันและกินในระหว่างวัน. ดื่มให้ดีที่สุดเพื่อ kefir. ขับชาเขียวในระหว่างวันและอย่าลืมเกี่ยวกับความสมดุลของน้ำ.

แตงกวา.

แน่นอนว่าไม่มีผักแคลอรี่ต่ำนี้? ทุกอย่างง่ายมาก 1,5 กิโลกรัมของแตงกวาแบ่งออกเป็น 5 ส่วนเท่า ๆ กันและกินในระหว่างวัน. ในตอนเย็นคุณสามารถกินเนื้อไก่ต้ม 70 กรัมหรือไข่ขัน 1 เม็ดต้ม.

ช็อคโกแลต.

ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับฟันหวานใด ๆ! ซื้อช็อคโกแลตที่ขมขื่น 500 กรัมและกินในระหว่างวันดื่มชาหรือกาแฟโดยไม่มีน้ำตาล. อย่าลืมที่จะดื่มน้ำมากพอแล้ว «ลบ» ในเครื่องชั่งความสะดวกสบายและอารมณ์ดีเยี่ยมจะไม่ทำให้ตัวเองรอนาน.