จุดสุดยอดเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนในวัยหนึ่ง. ในทุกที่เขามาในวัยต่าง ๆ ในขณะที่รั่วไหลด้วยอาการที่แตกต่างอย่างแน่นอน. มีวิธีการที่ช่วยให้รอดได้ง่ายขึ้น.
จุดสุดยอดคืออะไร
ในร่างกายของผู้หญิงเกิดขึ้นในช่วงเวลาของเหตุผลการเปลี่ยนแปลงอายุที่เกิดขึ้นในร่างกาย. สำหรับผู้หญิงบางคนโรค climacteric ผ่านไปโดยไม่มีใครสังเกตในขณะที่คนอื่นรู้สึกหนักกับตัวเอง: กระแสน้ำเลือดไปที่ใบหน้าและลำคอ, นอนไม่หลับ, ความกังวลภายในและเป็นผลมาจากทั้งหมดนี้ - เพิ่มความกังวลใจ.
จุดเริ่มต้นของ Klimaks
บ่อยครั้งที่จุดสุดยอดเริ่มต้นในผู้หญิงใน 45-55 ปีและใช้เวลาหนึ่งปีครึ่ง - สองปี. แต่มีบางกรณีเมื่อช่วงเวลานี้มาก่อนหรือในภายหลังและยาวนานขึ้น. จุดสุดยอดในช่วงต้นถึง 40 ปีมักจะมาหลังจากดำเนินการทางนรีเวชหรือการใช้ยาเสพติดระดับฮอร์โมนที่ครอบงำ.
สำหรับอายุที่จุดสุดยอดมามีอิทธิพลอย่างมากของปัจจัยทางพันธุกรรม. ดังนั้นอย่าลังเลที่จะถามแม่ (และถ้าเป็นไปได้ญาติของเธอ) เมื่อช่วงเวลานี้มาและอย่างไร.
จุดเริ่มต้นของช่วงเวลาของ menopacteric นั้นเป็นหลักฐานจากการเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน: การมีประจำเดือนไปผิดปกติกลายเป็นขาดแคลนมากขึ้นและเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาหายไปอย่างสมบูรณ์.
ขั้นตอนของ Klimaksa
ช่วงเวลาวัยหมดประจำเดือนแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน. ในขั้นต้นมี prempenoise เมื่อรายเดือนใช้อักขระที่ผิดปกติ. 60% ของผู้หญิงในเวลานี้มีการหยุดชะงักที่ยาวนานระหว่างรายเดือนและพวกเขาขาดแคลนมากขึ้น. Acyclic นั่นคือการไปกับวัฏจักรบกพร่องเลือดออกในมดลูกจะถูกสังเกตใน 30% ของผู้หญิง. และ 10% ของการมีประจำเดือนผู้หญิงหยุดทันที.
หลังจากรายเดือนไม่อนุญาตให้ตัวเองรู้ตลอดทั้งปีขั้นตอนที่สองมา - วัยหมดประจำเดือน. ในช่วงเวลานี้ระดับของฮอร์โมนฮอร์โมนที่รับผิดชอบรอบประจำเดือนลดลงเป็นศูนย์.
จากนั้นขั้นตอนที่สามมาถึง - postmenopause ซึ่งใช้เวลาตั้งแต่สามถึง 15 ปีหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย.
แม้จะมีความจริงที่ว่าในช่วงจุดสุดยอดพื้นหลังของฮอร์โมนไม่เพียงพอสำหรับความคิดดังนั้นจึงยังคงเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาจไม่เหมือนกันและการกระโดดชั่วคราวอาจเกิดขึ้นซึ่งเป็นความคิดที่เป็นไปได้ดังนั้นจึงต้องลืม วิธีการคุมกำเนิด ก่อนที่ postmenpause ไม่คุ้มค่า.
ช่วงเวลาที่แตกต่างกัน
บทบาทสำคัญในหลักสูตรของ Clemaks มีร่างกายของผู้หญิง. หากเธอลดน้ำหนักจากนั้นอาการของโรคกระดูกพรุนจะไม่ถูกแยกออก, ความผิดปกติของจิตใจ และพื้นหลังทางอารมณ์. ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินปวดศีรษะมีการทำเครื่องหมายความดันโลหิตเพิ่มขึ้น. มันยากที่จะนั่งลงกับผู้ที่เคยเผชิญกับการด้อยค่าของรอบประจำเดือน.
หากระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงลดลงอย่างช้าๆอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย. และในทางตรงกันข้ามด้วยการลดลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็วมีการเฉลิมฉลองอาการที่สดใสมากขึ้น. จังหวะนี้เกิดจากคุณสมบัติทางพันธุกรรม. เพื่อชดเชยการลดลงในระดับของฮอร์โมนในร่างกายและมีส่วนร่วมในการไหลที่ราบรื่นของจุดสุดยอด, การบำบัดด้วยฮอร์โมน. ความหมายของเธออยู่ในแผนกต้อนรับ ยาเสพติดฮอร์โมน ที่ความเข้มข้นต่ำซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่เป็นหายนะมันเป็นความหายนะเพื่อรักษาหน้าที่ที่สำคัญ.
การออกกำลังกายเป็นประจำ
คุณต้องลองทุกวันเพื่อให้การออกกำลังกายไม่กี่นาทีในตอนแรกมันจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะเป็นนิสัย. เดินปั่นจักรยานแอโรบิกและการออกกำลังกายอื่น ๆ ช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี. นอกจากนี้พวกเขาจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการของโรคกระดูกพรุน. การออกกำลังกายจะไม่เพียง แต่นำสุขภาพให้กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสภาพผิวของเธอ.
อย่าอยู่เป็นเวลานานในการอยู่ที่คอมพิวเตอร์หรือต่อหน้าทีวี. ชั้นเรียนเหล่านี้ใช้อารมณ์มากและไม่ให้ร่างกายพักผ่อน.
อาหารที่สมดุล
ผู้หญิงหลังจากอายุ 40 ปีควรกินวันละหลายครั้งทำลายอาหารกลางวันสำหรับส่วนเล็ก ๆ. ขอแนะนำให้ทำอาหารในเวลาเดียวกัน. เป็นที่น่าสังเกตว่าจำนวน Cyocalorium ที่บริโภคไม่ควรเกิน 2,000-2500 ต่อวัน.
การปรากฏตัวในอาหารของอาหารและผลไม้จำนวนมากจะทำให้ร่างกายของวิตามินและไฟเบอร์. วิตามินไม่เพียงพอเสมอดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เพิ่มเติม คอมเพล็กซ์แร่ธาตุวิตามิน.
ปลาเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและช่วยลดคอเลสเตอรอลดังนั้นจึงจำเป็นต้องแนะนำให้รู้จักกับอาหารหลายครั้งต่อสัปดาห์. เนื้อควรเลือกพันธุ์ที่ไม่ใช่ไขมันและปรุงอาหารเพื่อคู่รัก.
ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ควรถูก จำกัด ในอาหาร: ไส้กรอก, รมควัน, เนื้อกึ่งสำเร็จรูป, ขนม, ชา, กาแฟ. อย่าทำร้ายเกลือและเครื่องปรุงรส.
ความงามตลอดไป
จุดสุดยอดมีผลกระทบไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสภาพของผิวของเธอ. ในช่วงเวลานี้ความยืดหยุ่นความชื้นและโทนสีผิวจะลดลงมันจะเริ่มลดลงและความไวของผิวที่เพิ่มขึ้น. เพื่อปรับปรุงสภาพผิวมันมีค่าตามกฎบางอย่าง: เล็กกว่าอยู่ในดวงอาทิตย์เปิดใช้เวลาในที่ร่มมากขึ้นปฏิเสธนิโคตินและ จำกัด การใช้แอลกอฮอล์.
อันเป็นผลมาจากการลดจำนวนเอสโตรเจนผมบนหัวจะอ่อนแอจำนวนของพวกเขาจะลดลง. ด้วยเหตุนี้ในช่วงจุดสุดยอดผู้หญิงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะไม่ใช้บทความไฟฟ้าและความร้อนเครื่องเป่าผมร้อน. สัดส่วนของหุ้นหวีควรอ่อนนุ่มด้วยปลายโค้งมน.
ในเครือข่ายร้านขายยามีจำนวนของยาเสพติดแพทย์ที่สามารถสนับสนุนสิ่งมีชีวิตหญิงในช่วงเวลานี้ได้. เพื่อกำหนดสิ่งที่ดีกว่าที่จะใช้คุณต้องปรึกษากับนรีแพทย์ซึ่งจะเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด.
เว็บไซต์ของเราสั่นคลอนความสนใจของผู้อ่านเกี่ยวกับความจริงที่ว่าถ้าคุณเตรียมร่างกายเพื่อเตรียมร่างกายเพื่อเริ่มมีอาการของ Klimaks จากนั้นคุณสามารถบรรเทาอาการและถ่ายทอดได้อย่างง่ายดาย. นั่นคือเพื่อนำไปสู่การใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นในการมีส่วนร่วมในการพลศึกษายึดติดกับอาหารที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุลเป็นที่พบของแพทย์และหากจำเป็นให้ทำการรักษาที่ได้รับการแต่งตั้ง.
