ผู้สูบบุหรี่ทุกคนพูดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่จะออกไปอย่างแน่นอนและแน่นอนว่าจะไม่โต้ตอบกับควันนิโคติน. โดยปกติแล้วสัญญาดังกล่าวจะแสดงออกด้วยบุหรี่ย่างในมือและมาพร้อมกับการปล่อยควันจากปาก. «แน่นอนฉันจะรำคาญ แต่ไม่ใช่วันนี้และไม่ใช่วันพรุ่งนี้ แต่ฉันจะทำแน่นอนสักวันในอนาคตอันใกล้หลังจากวันหยุดปีใหม่ ..». สถานการณ์ทั่วไป?!
วิธีในการเลิกสูบบุหรี่อธิบายชุดที่ดี: ยาเม็ดพลาสติกนิโคตินที่มีการเคี้ยวการลดคายบุหรี่ที่สูบบุหรี่ผู้สูบบุหรี่และ T.NS. คุณเป็นที่รู้จักอย่างแน่นอนเกี่ยวกับวิธีเหล่านี้รวมถึงหน้าของเว็บไซต์ของเรา:
- «หมายถึงการสูบบุหรี่ (ปูนปลาสเตอร์เคี้ยว)»;
- «การปฏิเสธการสูบบุหรี่อย่างค่อยเป็นค่อยไป».
วิธีการทั้งหมดนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาการพึ่งพาทางกายภาพการกำจัดซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญต่อการออกมา แต่ไม่สามารถให้ผลได้อย่างเต็มที่เนื่องจากสิ่งสำคัญคือการกำจัดความกลัวทางจิตวิทยาเพื่อเลิกสูบบุหรี่.
ติดยาเสพติดทางร่างกายและจิตใจ
อย่างใดในชีวิตของฉันมีการสนทนากับเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานซึ่งฉันประหลาดใจมากและเปลี่ยนความคิดของฉันเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีนี้. เธอเป็นหญิงสาวที่ไม่สูบบุหรี่อายุสามสิบปีปรากฎขึ้นอยู่กับบุหรี่ในปีนักเรียนประสบการณ์ - สามปีจากนั้นมีแรงจูงใจอย่างจริงจังในรูปแบบของสามีปลอดบุหรี่, การวางแผนเด็ก และการขาดเงินผล - เอาความประสงค์ทั้งหมดในกำปั้นและขว้าง. ดูเหมือนว่าจะมีเวลามากควรมีอิสระอย่างสมบูรณ์และโล่งอก แต่ก็ยังคงรักษาเจตจำนงของเขาไว้ในกำปั้นและตามที่ยอมรับมันก็ทนทุกข์ทรมานเป็นระยะ ๆ ก็ประสบกับการกดปุ่มของ บริษัท เมื่อฉลองวันหยุด เมื่อเขาเริ่มกังวล. ในช่วงเวลาดังกล่าวฉันต้องการที่จะลืมเกี่ยวกับปีที่ยาวนานไม่ใช่การสูบบุหรี่และใช้บุหรี่ในมือ. ฉันฟังและประหลาดใจคนที่ไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปีที่ไม่มีความต้องการทางกายสำหรับนิโคตินเป็นเวลานานยังคงขึ้นอยู่กับนิสัยที่ไม่ดีนี้ขึ้นอยู่กับจิตใจ!
วิธีกำจัดการพึ่งพาจิตวิทยา
ดังนั้นจะทำอย่างไร? ไม่ว่าคุณจะขึ้นอยู่กับจิตใจ? มีความกลัวก่อนที่จะพยายามเลิก? จะช่วยกำจัดมันได้อย่างไร? เพื่อกำจัดมันแน่นอนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ค่อนข้างมากลองวิเคราะห์:
หนึ่ง. กำหนดจำนวนเงินที่คุณต้องพึ่งพาบุหรี่:
- ตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่คุณเริ่มหยิบวันที่เหมาะสมที่สุดในวันนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันหยุดและวันเกิดจำนวนมากเนื่องจากคุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคุณจะมีความสนุกสนานและดื่มได้อย่างไรโดยไม่ต้องสูบบุหรี่
- คุณสามารถเรียกวันแรกที่สองบุหรี่สุดท้ายของคุณได้อย่างไรและสถานที่ที่มันเกิดขึ้นคุณยังมีบุหรี่พิธีกรรมที่เรียกว่า (หลังจากรับประทานอาหารหรือพร้อมกับกาแฟหนึ่งถ้วย)
- บุหรี่ได้กลายเป็นวิธีการของความสงบด้วยความเป็นผู้ใหญ่ใด ๆ หัวนมสำหรับเด็กผู้ใหญ่ไม่ได้คิดว่ามันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร
- เมื่อคุณพยายามเลิกสูบบุหรี่คุณต้องเก็บบุหรี่ไว้กับคุณมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผ่อนคลายของคุณเองคุณไม่มีทางรู้ว่าอะไร. ความคิดที่ว่าคุณจะลืมเธอที่บ้านออกจากงานนำความกลัวที่ไม่สามารถเข้าใจได้.
รายการสามารถดำเนินการต่อได้ แต่คุณอาจจำแนกตัวเองในจิตวิทยาของผู้สูบบุหรี่ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วการสูบบุหรี่เป็นเสียงพึมพำไหวพริบมาก แต่คุณสามารถออกไปจากมันและคุณต้องการ.
2. ตอบตัวเองกับคำถาม: «ทำไมคุณถึงสูบบุหรี่?».
ถ้าคนทำอะไรบางอย่างในความประสงค์ของเขาเขาจะเห็นคุณค่าที่เฉพาะเจาะจงในเรื่องนี้และความจำเป็น. แต่สิ่งที่อาจมีคุณค่าและจำเป็นในการสูบบุหรี่?
ปรากฎว่าผู้สูบบุหรี่จำนวนมากสามารถเรียกสิ่งที่เรียกว่าเรียกว่าได้อย่างปลอดภัย «ข้อดี» การสูบบุหรี่: สำหรับหลาย ๆ คนนี้เป็นวิถีชีวิตบางอย่าง, สิ่งแวดล้อม, คนที่มีบุหรี่ผ่อนคลาย, ถูกลืมหลังจากวันที่ยากลำบาก, สงบลง, พักผ่อนในระหว่างการเปลี่ยนแปลงการทำงาน (เรามีไม้กางเขนและงานที่เหลือ!)
และบางคนบอกว่าไม่มีอะไรที่มีค่าในการสูบบุหรี่สำหรับพวกเขามันเป็นเพียงนิสัยที่ดีและพวกเขาจะไม่สามารถโยนได้เพราะพวกเขาสูบบุหรี่ทุกชีวิต. ไร้สาระอะไร!
3. การเปิดรับแสงเต็มรูปแบบ. ได้เวลา «ล้าง» สมองตัวเอง!
ลบล้างข้อกล่าวหาที่จัดตั้งขึ้นทั้งหมด.
«ซิการ์ช่วยให้ผ่อนคลาย».
นี่ไม่ใช่ความจริงและความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดของผู้สูบบุหรี่! ผู้อ่านที่รักเว็บไซต์ของเราเข้าใจว่าคนสูบบุหรี่ในตอนแรกไม่สามารถผ่อนคลายได้เนื่องจากขึ้นอยู่กับ! ไม่ใช่ผู้สูบบุหรี่ไม่จำเป็นต้องผ่อนคลายหลายครั้งในวันนั้นเพราะพวกเขาไม่เครียดพวกเขาจะไม่เครียดเกี่ยวกับความต้องการที่จะสูบบุหรี่. พวกเขามีชีวิตที่ง่ายขึ้นและเบากว่าพวกเขาดูดซับที่น่าสนใจมากขึ้นจากชีวิตเพราะพวกเขาไม่จำเป็นต้องฟุ้งซ่าน. พวกเขาไม่จำเป็นต้องรอการสิ้นสุดการประชุมและทำงานในเวลาสูบบุหรี่ในขณะที่ดูภาพยนตร์ในโรงภาพยนตร์.
«บุหรี่ช่วยผ่อนคลายในช่วงวันทำงาน».
สมมติว่าคุณฟุ้งซ่านจากงานหลักและตามที่เป็นอยู่. ในระหว่างการสูบบุหรี่ชีพจรใช้เวลายี่สิบปั่นต่อนาทีหัวใจเริ่มทำงานกับภาระที่เพิ่มขึ้น. ส่วนที่เหลือสามารถพูดได้?!
«ผู้สูบบุหรี่ตัวยงที่มีอายุสามสิบปีที่จะโยนจะไม่สามารถทำได้».
รู้การขว้างผู้สูบบุหรี่ใด ๆ. อย่างแน่นอนไม่สำคัญว่าชีวิตของพวกเขาเป็นกี่ปีที่คนไม่ได้มีส่วนร่วมกับบุหรี่ความยาวของการสูบบุหรี่ไม่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งปีอย่างน้อยสามสิบปี. ฉันจะอธิบายว่าทำไม. การพึ่งพาทางกายภาพบนนิโคตินผ่านในไม่กี่วัน, ดี, สูงสุด, สัปดาห์ - สองและจิตวิทยา - เป็นหรืออยู่ที่นั่นหรือไม่มี (กำจัดสิว, «gidoloskali» สมองตัวเอง).
«การสูบบุหรี่เป็นวิถีชีวิตที่แน่นอนของบางคน».
อย่าเป็นแรงบันดาลใจในฐานะเด็กเล็ก. เรามักจะใช้สถานการณ์ที่มีขนาดใหญ่ในสื่อโทรทัศน์. ดูเหมือนคู่หนุ่มสาวในภาพยนตร์ในภาพยนตร์ที่เดินเล่นบนชายหาดตกอยู่ในเก้าอี้ยาวและเผาไหม้อย่างมีความสุขไม่จำเป็นต้องมีคนพาราโทิน. เข้าใจผลประโยชน์ในภาพยนตร์เรื่องนี้แสดงให้เห็นถึงผู้อำนวยการภาพยนตร์เรื่องนี้เท่านั้น (มันไม่จำเป็นต้องใช้บทสนทนาที่จะคิดค้นซ่อนเร้นอย่างชำนาญ) และผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ยาสูบ.
โปรดจำไว้ว่าผู้คนที่สูบบุหรี่สร้างปัญหามากมาย: ประสบการณ์เกี่ยวกับความจำเป็นในการสูบบุหรี่การไม่อนุมัติของผู้อื่นกลิ่นของปากความเสี่ยงของการเสียชีวิตและอื่น ๆ อีกมากมาย. บางคนซ่อนตัวจากคนที่รัก (คุณแม่, เด็ก, สามี) เพียงแค่จินตนาการว่าตำแหน่งที่น่าอัปยศที่คุณใส่บุหรี่ให้คุณ.
รากของปัญหาทั้งหมดอยู่ในจิตวิทยาของผู้สูบบุหรี่พิสูจน์ให้จิตใต้สำนึกของคุณด้วยเหตุผลทั้งหมดที่คุณรมควัน - ไร้สาระสมบูรณ์. ความลับทั้งหมดคือผู้ที่ขว้างผู้คนสามารถพิสูจน์ตัวเองว่าไม่มีอะไรในแง่บวกในการสูบบุหรี่.
4. สร้างสภาพที่ดีและไม่ทำผิดพลาด.
เพื่อรับมือกับนิสัยที่เป็นอันตรายมันง่ายกว่าที่จะสร้างเงื่อนไขที่ดีสำหรับสิ่งนี้. เท่าที่เป็นไปได้คุณอยู่ใน บริษัท ของคนที่สูบบุหรี่พบว่าตัวเองมีแรงจูงใจเพิ่มเติม (สามีจะดีใจอย่างไรฉันจะไม่จำเป็นต้องซ่อนจากเด็กหยุดไอ) มันจะช่วยหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนค้นหาสหายที่โชคร้ายและโยนด้วยกัน.
และแน่นอนว่าอย่าทำผิดพลาดร้ายแรงที่สามารถข้ามงานทั้งหมดได้! ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดของการสูบบุหรี่คือความหวังสำหรับบุหรี่แบบสุ่ม. คนเชื่อว่าโดยการขว้างการสูบบุหรี่เขาจะไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์ในวันหยุดบางอย่างสำหรับ บริษัท ควันเล็ก ๆ น้อย ๆ. ไม่สามารถทำได้! คุณจะคืนทุกอย่างให้กับวงกลมและเข้ากันได้ «กับดัก». จำไว้ว่าคุณต้องโยนครั้งเดียวและตลอดไป!
ห้า. อ่านหนังสืออัลเลนคาราร่า «วิธีง่ายๆในการเลิกสูบบุหรี่».
ชายคนนี้ตัวเองเป็นผู้สูบบุหรี่ตัวยงและรมควันเป็นร้อยมื้อต่อวัน. เขาเป็นอิสระจากนิสัยนี้และรักษาผู้คนจำนวนมาก. หนังสือของเขาถูกนำไปยังการกำจัดความกลัวโดยตรงซึ่งกำลังประสบกับผู้สูบบุหรี่ไม่ตัดสินใจที่จะเลิก. มันไม่ได้ใช้การรักษาด้วยแรงกระแทกไม่ได้ข่มขู่ผู้อ่านที่มีโรคร้ายแรงและจำนวนการเสียชีวิตจากนิสัยที่เป็นอันตรายเขามีเทคนิคพิเศษของตัวเองหนังสือเล่มนี้ให้ทัศนคติทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพผู้อ่านเริ่มดูหลายสิ่งหลายอย่างอย่างสมบูรณ์ วิธีการที่แตกต่างกัน.
ในตอนท้ายของบทความฉันต้องการทราบว่าไม่มียาสำเร็จรูปจากการพึ่งพาทางจิตวิทยามัน (การพึ่งพา) เกิดขึ้นในหัวของผู้สูบบุหรี่ในรูปแบบของความกลัวและความกลัวและเพียงแค่เปิดหัว, «การล้าง» สมองของฉันสะท้อนให้เห็นถึงคุณสามารถกำจัดมันสร้างทัศนคติทางจิตวิทยาที่เหมาะสม. โปรดจำไว้ว่าผู้คนนับพันล้านเป็นอิสระจากการสูบบุหรี่ที่ไม่ได้รับสิ่งที่มีค่าในชีวิตนี้อาศัยอยู่ในโลกนี้!
ขอให้โชคดีในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี!
