ท่าทางดีและไม่ดี

กระดูกสันหลังเป็นการออกแบบที่ซับซ้อนที่สุด. กระดูกสันหลังทำขึ้น
พื้นฐานกระดูกอ่อน intervertebral ข้อต่อของกระบวนการกระดูกสันหลังและเครื่องผูก
อุปกรณ์ยึดกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อให้เสถียรภาพ
และความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง.

กระดูกสันหลังคือ:

• ก้านแข็งที่รองรับลำตัวหัวและเข็มขัดของแขนขาด้านบน
• การสนับสนุนที่เชื่อถือได้ของคันโยกทั้งหมดจากกระดูกและกล้ามเนื้อซึ่งให้การเคลื่อนไหวของร่างกายและแขนขา
• ยั่งยืน

«เคส» ไขสันหลัง.

ในเวลาเดียวกันกระดูกสันหลังคือ:

• ห่วงโซ่ที่ยืดหยุ่นซึ่งช่วยให้ลำตัวโค้งงอและหมุนได้
• ฤดูใบไม้ผลิที่ยืดหยุ่นซึ่งดับเพลิงและดันและถือความสมดุลของร่างกาย.

คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้เชื่อมต่อกัน: กระดูกสันหลังจะต้องเคลื่อนย้าย,
เท่าที่เป็นไปได้ยั่งยืนเท่าที่จำเป็นและ
ยึดพอที่จะทนต่อการโหลดแบบคงที่และแบบไดนามิก.
และความโหลดของกระดูกสันหลังสัมผัสอย่างต่อเนื่องเพราะ
แท้จริงในทุกการเคลื่อนไหว: และเมื่อเดินและในการเคลื่อนไหวของหัวใด ๆ
หรือแขนขาไปที่แกนกลางของร่างกายเป็นแบบไดนามิก
โหลด. นอกจากนี้กระดูกสันหลังยังมีประสบการณ์เกือบตลอดเวลา
โหลดคงที่. รักษาตำแหน่งบางอย่างของร่างกาย
เราไม่เพียง แต่ยืน แต่ยังนั่งหรือเมื่อทำงานในความลาดชัน.

และความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกระดูกสันหลังนั้นมีให้โดยข้อต่อและ
อุปกรณ์ที่ถูกผูกไว้. การรวมกลุ่มยาวด้านหน้าและด้านหลังการรวมกลุ่ม
ข้อต่อ intervertebral และถุงอาร์ติคุลต้องเพียงพอ
ยืดหยุ่นเพื่อให้ปริมาณการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังที่ต้องการ,
และแข็งแรงพอที่จะป้องกันความเสียหายเมื่อขับรถ
แอมพลิจูดใหญ่. แม้แต่ความเสียหายเล็กน้อยต่อการรวมกลุ่มในการบาดเจ็บ,
การเคลื่อนไหวที่คมชัดโหลดมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไปค่อยๆนำไปสู่
เพื่อ จำกัด การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง.

การเคลื่อนไหวในกระดูกสันหลังเช่นเดียวกับระบบบานพับที่ซับซ้อนเกิดขึ้น
กับ «ตลับลูกปืน» - แผ่นดิสก์ intervertebral และข้อต่อกระดูกอ่อน,
การศึกษาโดยกระดูกสันหลังใกล้เคียง. บนกระดูกอ่อน «ตลับลูกปืน»
ย้ายและติดอยู่กับกระดูกสันหลังซี่โครงและกระดูกไหปลาร้าและหัว.

กระดูกสันหลังทำงานและเป็นระบบของโช้คอัพที่ดับได้
โหลดแนวตั้ง. บู๊ทส์กำกับแนวตั้งตามแนวตั้งของร่างกาย,
เกิดขึ้นทุกขั้นตอนหรือกระโดด. ไม่มีสปริงที่เชื่อถือได้ทั้งร่างกายใน
รวมถึงสมองจะได้รับการถูกกระทบกระแทกถาวร. ฤดูใบไม้ผลิ
ฟังก์ชั่นจะดำเนินการที่ค่าใช้จ่ายของกระดูกอ่อน intervertebral ยืดหยุ่นและ
ความพร้อมใช้งานของสรีรวิทยา (ธรรมชาติ) โค้งของกระดูกสันหลัง - lordozes
และ kyphosis. lordosis เรียกว่าการโค้งงอของกระดูกสันหลังที่กล่าวถึง
นูนล่วงหน้าและ kyphosis - นูน. รูปร่างคลื่นไส้
กระดูกสันหลังช่วยดูดซับแรงในแนวตั้ง.

กล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังให้สองตรงกันข้าม
ฟังก์ชั่น - ความคล่องตัวและความมั่นคง. ความคล่องตัวในแต่ละ
ข้อต่อ intervertebral แยกกันมีขนาดเล็ก แต่กระดูกสันหลังโดยรวม
- ระบบที่ยืดหยุ่นเพียงพอ. การประสานงานกล้ามเนื้อให้
การเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังที่กลมกลืนกัน.

บทบาทหลักในการรักษาท่าแนวตั้งจะเล่นโดยกล้ามเนื้อหลัง,
การยืดกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อเอวเชิงเอว. สำหรับ
ความเสถียรของกระดูกสันหลังมีความสำคัญมากและไฮดรอลิกที่แปลกประหลาด
รองรับ - ความดันในช่องหน้าอกและช่องท้อง. กล้ามเนื้อหน้าท้อง
ไม่มีความสำคัญน้อยกว่าที่จะถือท่าทางและการป้องกันของกระดูกสันหลังจาก
การกำจัดและการบาดเจ็บมากกว่ากล้ามเนื้อหลัง. กล้ามเนื้อกระตุกรูปแบบโค้ง
กระดูกสันหลังช่วยกระตุ้นการพัฒนาตามปกติ. พัฒนาดี
กล้ามเนื้อรัดตัวสามารถปกป้องกระดูกสันหลังจากการโหลดที่เจ็บปวด.

ความผิดปกติของกล้ามเนื้อเสียงเกิดขึ้นกับปัญหาใด ๆ ใน
กระดูกสันหลัง. ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อรัดตัวเสียงกล้ามเนื้อไม่สม่ำเสมอ
เกี่ยวข้องอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เกี่ยวกับการเสริมสร้างความเข้มแข็งหรือการแบนของการโค้งงอทางสรีรวิทยา
กระดูกสันหลังทั้งความโค้งด้านข้างของเขา. ทั้งหมดนี้นำไปสู่
การเพิ่มภาระบนแผ่นดิสก์ intervertebral.

ระหว่าง «อย่างง่าย» ไม่มีการละเมิดท่าทางและโรคกระดูกสันหลัง. ตัวอย่างทั่วไปของสถานะการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว - ความไม่แน่นอนของกระดูกสันหลัง.
กล้ามเนื้อและเอ็นที่อ่อนแอไม่สามารถถือมีคลื่นกระดูกสันหลังเมื่อขับรถ,
ท่าที่มีความเจ็บปวดนำไปสู่แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นบนแผ่นดิสก์ intervertebral และ
ในเวลาเดียวกัน osteochondrosis อ่อนเยาว์พัฒนาซึ่งแตกต่างจาก «สามัญ» อายุของผู้ป่วยเท่านั้น.

คำนิยาม «ตามปกติ», อย่างไรก็ตามมันจะเป็นไปได้ที่จะไม่ใส่เข้าไป
คำพูดและใช้ในความหมายที่แท้จริงสำหรับตาม
สถิติทางการแพทย์จาก 40 ถึง 80% ของผู้อยู่อาศัยทั้งหมดของโลก
ประสบกับ osteochondrosis. ประมาณทุกคนที่สามที่มีอายุมากกว่า
การร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดหลังหรือปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับ osteochondrosis.

ดังนั้นความโชคร้ายที่พบบ่อยที่สุดสองประการที่เกี่ยวข้องกับ
กระดูกสันหลัง, - ความผิดปกติของท่าทางและ osteochondrosis - ลิงค์นี้ของหนึ่ง
ห่วงโซ่. และเนื่องจากไม่มีโรคกระดูกสันหลังซึ่งไม่ใช่
จะส่งผลกระทบต่ออวัยวะและระบบอื่น ๆ ทั้งหมดของร่างกายแล้วคุณสามารถ
บอกว่าขั้วโลกของกระดูกสันหลังเป็นจริง «โพสต์สุขภาพ».

ให้การกำหนดสั้น ๆ ของท่ายาก. ฉันพบมากที่สุด
นิยามที่เรียบง่ายฟังดูเช่นนี้:

«โพสท่าที่คุ้นเคยยืนนิ่ง
คนที่เขาใช้โดยไม่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป». ใน
การกล่าวถึงความกว้างของท่าคือและตำแหน่งของร่างกายในหลากหลาย
โพสท่าแบบคงที่และคุณสมบัติของกล้ามเนื้อทำงานเมื่อเดินและ
ดำเนินการเคลื่อนไหวต่าง ๆ. แต่กำหนดสิ่งที่ผู้ชายกำลังท่าทาง,
ระหว่างการเต้นงานและเพียงแค่เดินยากเกินไปดังนั้นเมื่อ
การประเมินของท่าทางและการวินิจฉัยของการละเมิดนั้นใช้โดยลักษณะของท่าทาง
ยืน. ท่าทางขึ้นอยู่กับรูปแบบของกระดูกสันหลังเป็นหลัก.

การละเมิดท่าทางเองไม่เจ็บป่วย แต่พวกเขาสร้าง
เงื่อนไขสำหรับโรคไม่เพียง แต่กระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังอยู่ภายใน
อวัยวะ. ท่าทางที่ไม่ดีหรือการขยายของโรคหรือเงื่อนไข
ข้างหน้า. อันตรายหลักของความผิดปกติของท่าคือ
สิ่งนี้ไม่ทำร้ายอะไรเลยจนกระทั่งเสื่อมโทรม
การเปลี่ยนแปลงในดิสก์ intervertebral (osteocondrosis).

แม้แต่การเจ็บป่วยที่ร้ายแรงเช่นเดียวกับ Scoliosis จนกระทั่งเวลาไหลโดยไม่มีอาการปวด.

ท่าที่ไม่ดีช่วยลดการสงวนความแข็งแกร่งของร่างกาย: หัวใจเต้น
หน้าอกคับแคบ, หน้าอกเผ็ดและการหมุนไหล่ไปข้างหน้าไม่ให้
แสงเครื่องบินและกระเพาะอาหารหยุดตำแหน่งปกติ
อวัยวะในช่องท้อง. ลดการโค้งงอทางสรีรวิทยา
กระดูกสันหลัง (แบนกลับ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งรวมกับ flatfoot,
นำไปสู่ ​​microtram ที่ถาวรของสมองและเพิ่มขึ้น
ความเหนื่อยล้าปวดศีรษะการละเมิดความจำและความสนใจ.

ส่วนใหญ่โพสต์ที่ไม่ดีมักจะรวมกับการพัฒนากล้ามเนื้อไม่ดีและ
ลดโทนทั่วไปของร่างกายด้วยความบกพร่องเนื่องจากไม่เหมาะสม
ตำแหน่งหัวกับสมองสมองสมองวิสัยทัศน์ที่อ่อนแอ.
สาเหตุและการสืบสวนที่นี่ยากที่จะหาร. สายตาสั้นสามารถ
พัฒนาจากนิสัยการตบเบา ๆ - และในทางกลับกันสายตาที่ไม่ดีมักจะ
กลายเป็นสาเหตุของการโพสต์ที่ไม่ดี. นิสัยของ Huddling สามารถ
กระตุ้นการเริ่มต้นของ scoliosis หรือเยาวชน kyphosis โดยเฉพาะเมื่อ
ความพร้อมใช้งานของความผิดปกติของการเผาผลาญในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือการแลกเปลี่ยน
การละเมิดอาจทำให้เกิดการเสื่อมของแผ่นดิสก์และร่างกาย intervertebral
กระดูกสันหลังและความผิดปกติของท่าที่เกิดจากสิ่งนี้
กลับไม่ได้.

โดยทั่วไป

«เด็ก ๆ» โรคกระดูกสันหลัง - เยาวชน kyphos และ scoliosis
- ถือว่าเป็นระบบ (I.e. ทั่วไป) โรคที่มักจะ
มาพร้อมกับการละเมิดการเผาผลาญ. นี่เป็นเรื่องจริง แต่ใน
หลายกรณีโรคเหล่านี้ไม่สามารถเตือนได้อย่างน้อย
อย่าให้พวกเขาก้าวหน้า.

ด้วยท่าทางที่เหมาะสมส่วนทั้งหมดของร่างกายจะอยู่สมมาตร
สัมพันธ์กับกระดูกสันหลังไม่มีผลัดกันของกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังใน
ระนาบแนวนอนและกระดูกสันหลังโค้งหรือที่ตั้งเอียง
กระดูกเชิงกราน - ด้านหน้ากระบวนการกระดูกสันหลังที่ยอดเยี่ยมตั้งอยู่
กลับแถวกลาง. การฉายร่างกายแรงโน้มถ่วงด้วยท่าทางที่ดี
ตั้งอยู่ภายในพื้นที่ของการสนับสนุนที่เกิดจากการวางเท้าประมาณ
เส้นเชื่อมต่อขอบด้านหน้าของข้อเท้า.

สัดส่วนของร่างกายที่มีอายุมีการเปลี่ยนแปลง: ขนาดสัมพัทธ์ของหัว
ลดแขนขา - เพิ่มขึ้นและ t. NS. ดังนั้นยั่งยืน
ตำแหน่งของร่างกายในแนวตั้งในช่วงอายุที่แตกต่างกัน
เนื่องจากความสอดคล้องที่แตกต่างกันของบางส่วนของร่างกายและความพยายามของกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน,
สนับสนุนการหยุด. ท่าทางที่เหมาะสมจากเด็กก่อนวัยเรียน, นักเรียน, และ
นอกจากนี้ชายหนุ่มและหญิงสาวแตกต่างกันในช่วงวัยแรกรุ่น.

สมมาตรทรวงอกไหล่ไม่ยื่นออกมา
ยื่นออกมาเล็กน้อยกระเพาะอาหารจะออกไปข้างหน้าขายืด,
lordosis เอวที่กำหนดไว้. กระบวนการกระดูกสันหลังของ Ostal ตั้งอยู่
ตรงกลางหลัง.

ไหล่เป็นแนวนอนใบมีดถูกกดที่ด้านหลัง (ไม่ใช่
ยืน). การโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังจะแสดงออกถึงปานกลาง.
การดูดซับในช่องท้องลดลง แต่พื้นผิวด้านหน้าของผนังท้อง
ตั้งอยู่ Kechadi จากหน้าอก. ครึ่งขวาและซ้ายครึ่งหนึ่งของร่างกาย
เมื่อการตรวจสอบด้านหน้าและด้านหลังสมมาตร.

กระบวนการทดลองใช้งานอยู่ในกึ่งกลางขาตรง,
การกระแทกลดลงและอยู่ในระดับเดียวกัน. ใบมีดกดกลับ.
หน้าอกสมมาตรต่อมนมในเด็กผู้หญิงและหัวนมในชายหนุ่ม
สมมาตรและอยู่ในระดับเดียวกัน. สามเหลี่ยมเอว (ลูเมน
ระหว่างมือและลำตัว) มีการสังเกตเห็นได้ชัดเจนและสมมาตร. กระเพาะอาหารแบน,
วาดในความสัมพันธ์กับหน้าอก. โค้งทางสรีรวิทยา
กระดูกสันหลังออกเสียงได้ดีสาว ๆ จะเน้นการ lordosis เอว
เยาวชน - หน้าอก kyphoz.

ด้วยการละเมิดท่าทางของกล้ามเนื้อของร่างกายที่อ่อนแอลงดังนั้นให้ใช้
ท่าทางที่ถูกต้องของเด็กสามารถสั้น ๆ ได้. มีสุขภาพดีอย่างกลมกลืน
คนที่พัฒนาท่าทางเยาวชนยังคงมีอายุมากถึงวัยชรา.

การทดสอบที่ง่ายที่สุดสำหรับความถูกต้องของท่า - ยืนกลับไปที่ผนังโดยไม่ต้อง
แท่น. หัวของใบมีด, ก้น, กล้ามเนื้อน่องและส้นควร
กังวลกำแพง. ระยะห่างระหว่างผนังและร่างกายในพื้นที่ของปากมดลูกและ
Lumbar Lordozes - ประมาณ 2-3 นิ้ว.

ความไม่สมดุลขนาดเล็กของร่างกายคือแต่ละ แต่ถ้าความผิดปกติของท่าทาง
แสดงอย่างเห็นได้ชัดและมากขึ้นดังนั้นหากพวกเขาก้าวหน้าถึงเวลาที่จะไป
หมอ. และยังดีกว่าที่จะไม่ถูกต้องท่าทาง แต่พยายามอย่างเต็มที่
การก่อตัวที่เหมาะสม.