สาระสำคัญของอาหารนี้มีอยู่ในชื่อและแสดงถึงเต็ม «การล้างพิษ» สิ่งมีชีวิต. ผู้หญิงหลายคนตรวจสอบว่าอาหารดังกล่าวมีส่วนช่วยฟื้นฟูริ้วรอยเล็ก ๆ ที่ทำให้เกิดสิวและ ที่มีชื่อว่า Furuzulov, ลดน้ำหนักเพิ่มโทนความร่าเริงจากเซลลูไลท์. มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโปรแกรมโภชนาการดังกล่าวช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในจำนวนมากและสามารถกำจัดโรคเรื้อรังได้.
ข้อห้ามและข้อควรระวัง
มันมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดที่จะปฏิบัติตามอาหารดีท็อกซ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และมารดาพยาบาลรวมถึงเด็กและผู้คนในวัยชรา. คุณไม่สามารถนั่งในอาหารนี้ภายใต้โรคต่อไปนี้:
- โรคเบาหวาน;
- โรคของระบบทางเดินอาหาร;
- โรคเรื้อรังใด ๆ ในระยะการทำให้รุนแรงขึ้น.
แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ที่อยู่ในรายการใด ๆ ก่อนที่จะเริ่มอาหาร แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ. นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องเพิ่มระยะเวลาการรับประทานอาหารอย่างอิสระมันสามารถทำให้สภาพร่างกายแย่ลงอย่างมากและลดการเผาผลาญ.
สำหรับการลดน้ำหนักมันจะเป็นอย่างแน่นอน แต่ไม่ใช่ก้าวอย่างรวดเร็วที่อาหารอื่น ๆ สามารถสัญญาได้. การบรรเทาน้ำหนักโดยประมาณคือ 2-4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกาย.
การเตรียมการสำหรับอาหาร
อัตราการควบคุมอาหารได้รับการออกแบบมาเจ็ดวันและสรุปเจ็ดขั้นตอนระยะเวลาของแต่ละวัน. หากคุณต้องการและมั่นใจว่าคุณมีเพียงพอที่จะทนต่อความตั้งใจคุณสามารถขยายอาหารเป็นเวลา 14 วันจากนั้นหนึ่งขั้นตอนจะเป็น 2 วัน. เว็บไซต์ของเราอย่างเด็ดขาดไม่แนะนำให้ยืดอาหารนี้เป็นระยะเวลานาน.
1 วัน.
ในวันนี้คุณต้องดื่มเท่านั้น. คุณต้องดื่มมากและในความเป็นจริงอะไรก็ได้. แน่นอนควรกำหนดให้กับน้ำธรรมดาซึ่งสามารถเพิ่มได้สำหรับมะนาว. ยินดีต้อนรับน้ำผลไม้และสมูทตี้สดใด ๆ ซึ่งอาจรวมถึงผลเบอร์รี่ผลไม้และผัก. มีประโยชน์มากจะเป็นเครื่องดื่มจากโรสฮิป, ยี่หร่า, hypericum, ขิง; คุณสามารถปรุงยาผัก.
2 วัน.
ในวันนี้เพื่อดื่มระบอบการปกครองซึ่งสามารถมีส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น (อย่าลืมว่าการตั้งค่านั้นจะมอบให้กับน้ำสะอาดธรรมดา) เราต้องเพิ่มผลไม้. ดีที่สุดถ้าเป็นแอปริคอต, ลูกพลัม, ลูกพีช, มะม่วง, องุ่น, แตงโม. เป็นสิ่งสำคัญมากที่พวกเขาทั้งหมดเก็บไว้ในที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและยังไม่ได้รับการผสมผสานกับสารเคมีและสารกำจัดศัตรูพืช. วันอื่น ๆ ของอาหารดีท็อกซ์สามารถนำมาใช้และผลไม้ที่เป็นของแข็งเช่นแอปเปิ้ลและสับปะรดที่จะมีประโยชน์มากต่อร่างกาย.
3 วัน.
เพื่อดื่มและผลไม้เราต้องเติมผัก. คุณสามารถทำสลัดและเติมน้ำมันให้กับน้ำมันพืชหนึ่งช้อนได้ แต่จำเป็นต้องใช้ในรูปแบบดิบ. เพื่อลดการก่อตัวก๊าซที่เป็นไปได้ดื่มยาต้มของยี่หร่า. เพื่อทำความสะอาดเลือดขอแนะนำให้ใช้กระเทียมสดในปริมาณน้อย.
4 วัน.
ตอนนี้เราต้องเพิ่มข้าวที่ไม่มีไฟและผักต้ม. หากมีโอกาสเช่นนั้นผักที่ดีที่สุดจับเรือข้ามฟาก. เครื่องเทศแม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับพวกเขามาก แต่ควรเพิ่มขั้นต่ำลงในอาหาร. อย่าลืมว่าคุณต้องดื่มมากและกินผักและผลไม้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม.
5 วัน.
ในวันนี้คุณจะเพิ่มถั่วถั่วฝักยาวถั่วและถั่วลงในเมนู. พวกเขาจะจัดหาโปรตีนจากผัก.
6 วัน.
กลับไปที่โยเกิร์ตธรรมชาติและ kefir ปรุงที่บ้าน. ยังอนุญาตให้โพอไรด์จากธัญพืช. ในวันนี้ Microflora ลำไส้จะได้รับการบูรณะและร่างกายของคุณจะเต็มไปด้วยพลังงาน.
7 วัน.
ในวันนี้เราแนะนำปลาและคุณสามารถเลือกได้แม้แต่อ้วน. ตกแต่งให้เธอสามารถให้บริการธัญพืชและสลัดผัก. ในการทำลายผลไม้ขนมขบเคี้ยวอย่าลืมดื่มมาก.
ออกจากอาหาร
คุณต้องออกไปจากอาหารเช่นนี้เบา ๆ ที่จะป้อน. ค่อยๆเข้าสู่ผลิตภัณฑ์ใหม่อย่ารีบเร่งมิฉะนั้นคุณจะได้รับปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะของระบบย่อยอาหาร. แพทย์แนะนำให้นำเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมด้วยการดูแลที่ดี. และอาหารแป้งใด ๆ ที่ได้รับการแนะนำที่ดีที่สุด.
อาหารดังกล่าวสามารถทำซ้ำได้ใน 3-6 เดือน แต่เนื่องจากในภูมิภาคของเราในฤดูหนาวในช่วงบ่ายคุณจะไม่พบผักและผลไม้คุณภาพสูงในตอนบ่ายแล้วปีละครั้งอย่างน้อยปีละครั้ง.
Detox Diet จาก Julia Vysotskaya
ผู้ให้บริการทีวีที่มีความสามารถเรียกร้อง: เพื่อรักษารูปร่างตัวเองเธอต้องการเพียงสามวันต่อเดือน. และในสามวันนี้เธอนั่งอยู่ที่ Detox Diet ของการผลิตของตัวเอง.
สามวันก่อนจูเลียเสนอให้ยกเว้นใด ๆ «เป็นอันตราย» ผลิตภัณฑ์: ชาดำและกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำคาร์บอเนตรวมถึงยาและวิตามิน. ในการถือผู้นำเสนออาหารทีวีชอบเลือกวันว่าง.
วันที่ 1.
- สำหรับอาหารเช้าคุณต้องดื่มน้ำผลไม้สดใด ๆ (ข้อยกเว้นสามารถเป็นสีส้มสดเท่านั้น) คุณสามารถกินผลเบอร์รี่และผลไม้.
- ขนมต้องประกอบด้วยน้ำผลไม้.
- สำหรับมื้อกลางวันได้รับอนุญาตให้ใช้ซุปผักหรือผักไม่กี่แห่งที่ปรุงเป็นคู่.
- ตอนบ่ายเราดื่มถ้วยสดอีกครั้ง.
- อาหารเย็นควรจะไม่เกิน 18.00 และประกอบด้วย Bonn Supchouse 300 มล. ซึ่งคุณสามารถเพิ่มสลัดจากความเขียวขจี.
วันที่ 2.
การดื่ม. ในวันนี้คุณสามารถน้ำผลไม้สดได้ชาสมุนไพรและสเปรย์คานผัก.
วันที่ 3.
การดื่มเดียวกัน แต่เมนูเพิ่มแอปเปิ้ลอบที่สามารถกินได้ในตอนเช้า. ทั้งวันของอาหารเหมือนกันในวันที่ 2.
ในเวลาเดียวกัน Julia Vysotskaya แนะนำให้ปรับปรุงการออกกำลังกายทำงาน. อย่าลืมว่าขอแนะนำให้ออกจากอาหารดังกล่าว.
