เริ่มแรก Osama พัฒนาอาหารนี้สำหรับผู้ป่วยของเขาที่ได้รับความเดือดร้อนจากโรคที่กระจายอยู่ในประเทศ - โรคอ้วน. ความทุกข์ทรมานจากโรคต่อมไร้ท่อหลังจากอาหารสามารถกลับไปที่รูปแบบเก่า. แต่สิ่งที่เป็นสิ่งที่อาหารทำงานบนหลักการของการทำซ้ำของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย. อาหารการได้ยินหลายอย่าง Usama Hamdy ฟังดูเหมือน «เคมี» หรือ «ไข่». ทำไมสิ่งนี้จะช่วยให้เข้าใจถึงความมหัศจรรย์.
เกี่ยวกับวิธีการ
ในแนวคิดของค่าเฉลี่ยปกติหลักการพลังงานของ Hamdiy คือการใช้โปรตีนจำนวนมากที่ตั้งอยู่ในไข่ไก่. นี่เป็นวิธีการโภชนาการของมนุษย์ที่จะได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับร่างกาย. ในกระบวนการของอาหารได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่งและโอกาสที่แท้จริงในการกำจัด 20 กิโลกรัมหรือมากกว่ากิโลกรัม!
อาหารประเภทนี้จะเหมาะกับผู้คนโดยไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ. นอกจากนี้ในระหว่างการปฏิบัติตาม อาหารไข่ คุณไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ทุกอย่างที่คุณต้องการในเมนูอาหาร.
วิธีการอาหารที่พัฒนาโดยนักโภชนาการอเมริกันนี้มีข้อห้าม - ระบบเรื้อรังของอวัยวะของระบบ การย่อย. ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มอาหารขอแนะนำให้รับคำแนะนำจากแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณ.
สิ่งหลัก
หากบุคคลมีน้ำหนักมากมากกว่า 90 กิโลกรัมแล้วโภชนาการดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อ. หลักการนี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการทั้งหมดเกิดขึ้นในร่างกาย. เพียงหนึ่งเดือนเท่านั้นมันจะกำจัด 20 และ 30 กิโลกรัมพิเศษ! นอกจากนี้กิโลกรัมที่หายไปจะไม่คืนกลับหากบุคคลยังคงปฏิบัติตามกฎของนักโภชนาการ: ไม่ได้แทนที่ผลิตภัณฑ์อาหารและเกินกว่าส่วนที่อนุญาต.
กฎพื้นฐาน
เมนูไข่ที่มีชื่อเสียงให้บริการโภชนาการที่เหมาะสมสี่สัปดาห์.
ในสัปดาห์แรก ทุกเช้าเพื่อกินไข่ต้ม (ไก่) หลายชิ้นเช่นเดียวกับครึ่งส้มโอหรือส้มให้เลือก.
วันจันทร์: รับประทานอาหารกลางวันกินผลไม้หนึ่งอัน. สำหรับอาหารค่ำ - เนื้อทอดไขมันต่ำเล็กน้อย (ไม่ใช่แกะ!) หรือหนึ่งหีบ.
วันอังคาร สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินไก่ต้มได้โดยไม่ต้องปอกเปลือก. ในตอนเย็นกินไข่ต้มสองไข่ (ไก่), ส้มโอหรือส้ม, รวมถึงสลัดมะเขือเทศแตงกวาพริกไทยแครอทและสลัดใบเขียวใบหนึ่งใบ.
Midweek: วันพุธ - ในมื้อกลางวันก็เพียงพอที่จะกินชีสแข็งคุณภาพดีและขนมปังหนึ่งชิ้น. สำหรับอาหารค่ำ - เนื้อสัตว์ (สามารถทอด) และชามสลัด.
ในวันพฤหัสบดีที่ มันได้รับอนุญาตให้กินหนึ่งในผลไม้ข้างต้นสำหรับมื้อกลางวันในตอนเย็นชิ้นหนึ่งของเนื้อสัตว์สามารถทอดและสลัดได้.
ในวันศุกร์ กินไข่ไก่ต้มสองสามฟองและผักต้มเล็กน้อย. สำหรับอาหารค่ำ - ชิ้นส่วนของปลาทอดหรือกุ้ง, สลัด, ส้มหรือส้มโอขนาดเล็กหนึ่งตัว.
วันเสาร์ - มีความสุขที่ได้ปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้หนึ่งอันในตอนเย็น - ชิ้นส่วนของเนื้อย่างหรือสลัดผัก.
ในตอนท้ายของสัปดาห์แรกอาหารที่จะกินเนื้อไก่โดยไม่มีหนังมะเขือเทศผักต้มเล็กน้อยหนึ่งส้ม: ส้มหรือส้มโอ. และสำหรับมื้อเย็นผักต้มเล็กน้อย. อย่าลืมว่าจำเป็นต้องทานอาหารเกลือปานกลางและเป็นการดีที่สุดที่จะจินตนาการถึงนิดหน่อย.
ในช่วงสัปดาห์ที่สอง อาหารต้องอดทนและรักไข่ไก่. พวกเขาจะต้องกินพวกเขาเกือบทุกวันในรูปแบบต้มเท่านั้น. ดังนั้นอาหารเช้ายังคงเหมือนเดิม.
ในวันจันทร์ ไข่สองฟองสลัด. ในตอนเย็นไข่และหนึ่งในส้ม.
วันอังคาร: เนื้อสัตว์และสลัด. อาหารเย็น - ไข่ส้ม.
วันพุธ: เนื้อสัตว์และแตงกวา. ในไข่เย็นและส้ม.
เมนูวันพฤหัสบดี แตกต่างกันเล็กน้อยจากวันแรกของสัปดาห์ที่สองชีสและผักต้มจะถูกเพิ่มเข้าไปในไข่. ตอนเย็น - ไข่เท่านั้น.
ในวันศุกร์ ปลาหรือกุ้ง (ทอดหรือต้ม). ในตอนเย็นกินไข่สองฟอง.
วันเสาร์: เนื้อทอดมะเขือเทศและส้ม (บางสิ่งบางอย่าง - ส้มหรือส้มโอ). สำหรับอาหารค่ำกินสลัดผลไม้ห้าชิ้น.
วันอาทิตย์: อาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นผลิตภัณฑ์เดียวกัน: เนื้อไก่ (ต้มหรือทอด), มะเขือเทศ (ทำสลัด), ผลไม้ส้ม.
สัปดาห์ที่สาม ถือว่าง่ายตั้งแต่ทุกวันจำเป็นต้องกินอาหารที่แตกต่างกันและไม่ควรทำซ้ำ.
ร้องไห้ วันจันทร์ ในระหว่างวันคุณต้องการกินผลไม้ที่อนุญาตเท่าไหร่.
วันอังคาร - ผักต้มและสลัดผักในปริมาณที่ไม่ จำกัด.
ในวันพุธ กินผักและผักต้มและใน วันพฤหัสบดี - เพิ่มปลาให้กับผักต้ม.
ในวันศุกร์ - เนื้อไก่และผักและใน วันเสาร์และวันอาทิตย์ เฉพาะผลไม้และหากได้รับการตั้งค่าสับปะรดแล้วในระหว่างวันจำเป็นต้องกินเท่านั้น.
สำคัญ, สัปดาห์ที่แล้ว อาหารไม่แตกต่างจากครั้งแรก. เฉพาะบางส่วนตามปริมาณเพิ่มขึ้นเล็กน้อย.
ลักษณะเฉพาะ
จุดเริ่มต้นของอาหารถือว่ายากที่สุดเพราะคนไม่ได้รับอาหารหวานเลย. นิสัยการกินขนมหวาน - ขนมปังขิงคุกกี้และขนมยังคงมีความจำเป็นต้องเอาชนะ. ในช่วงสัปดาห์แรกไม่ว่าจะมีความจำเป็นเท่าไรในการระงับและผลลัพธ์ที่คาดหวังจะเป็นรางวัลที่แท้จริงที่สุด - กิโลกรัมพิเศษจะเริ่มละลายอย่างแท้จริงต่อหน้า.
ในสัปดาห์แรกร่างกายมนุษย์สูญเสียของเหลวส่วนเกินและค่อย ๆ คุ้นเคยกับส่วนเล็ก ๆ. กระเพาะอาหารค่อยๆลดลงเรื่อย ๆ และนิสัยการกินหวานเป็นหมองคล้ำ. หลังจากเดือนที่ลดน้ำหนักและกิโลกรัมนับสิบจะหายไปบุคคลจะคุ้นเคยกับการกินถูกต้อง. สิ่งสำคัญคือการไม่ผ่อนคลายและติดเมนูอาหารต่อไป. ขอให้โชคดี!
