วิธีการทำความสะอาดลำไส้ซึ่งโยคะใช้ Millennies - Shankhalana Shank. ทั้งหมดที่คุณต้องการ isoles น้ำแบบฝึกหัดที่เรียบง่ายและบางครั้ง
เนื้อหา
การทำความสะอาดลำไส้ที่เหมาะสมให้พิจารณาในอินเดีย, — นี่คือก้านของ Shankhala เอาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของชีวิตออกจากระบบทางเดินอาหาร. มันยากที่จะทำ? การเตรียมการพิเศษต้องการ? มันเป็นอันตรายต่อการใช้ตัวแทนตะวันออกเพื่อชำระล้างลำไส้ในยุโรป?
สาระสำคัญของวิธีการ
Shank Prakshalana — มันกำลังล้างลำไส้ของน้ำเกลือ. เพื่อให้น้ำไม่ได้อยู่ในกระเพาะปัสสาวะและในลำไส้มีลำดับของแบบฝึกหัดที่เรียบง่ายจากอาร์เซนอลโยคี. การออกกำลังกายช่วยเปิดมักจะปิด Sphincters ในกระเพาะอาหาร.
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนมันเป็นที่พึงปรารถนาไม่กี่วันก่อนที่มันจะไปทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด (ละทิ้งผลิตภัณฑ์สัตว์ทั้งหมด) แต่ในวันก่อนที่จะทำให้สวน.
ในตอนเช้าการประหารชีวิตของคอมเพล็กซ์ (ดีกว่าถ้าเป็นชั่วโมงตั้งแต่ 7 ถึง 9.00 น. และวันนี้ — เอาท์พุท) มีความจำเป็นต้องเตรียมน้ำอุ่นสามลิตรน้ำเกลือจากการคำนวณเกลือหนึ่งช้อนชาต่อลิตร. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วคุณต้องเริ่มออกกำลังกายทันที. ต้องใช้เวลาทั้งวงกลมดื่มน้ำหนึ่งแก้วอีกครั้ง — และทำแบบฝึกหัดอีกครั้ง. วงจรซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าการเรียกใช้การถ่ายอุจจาระจะปรากฏขึ้น. คุณต้องจบรอบเมื่อมันเริ่มออกไปจากทวารหนักซึ่งคุณดื่ม. หลังจากขั้นตอนเสร็จสิ้นแล้วดื่มน้ำบริสุทธิ์สองสามแก้วโทรอาเจียน (มันถูกดำเนินการเพื่อปิดวาล์วเปิด) และราบรื่นหลังจากครึ่งชั่วโมงกินข้าวขาวต้มหลายช้อนโต๊ะโดยไม่มีเกลือ. ข้าวจะดูดซับเกลือส่วนเกินและไม่มีอันตรายต่อร่างกายจะถอนออก. นี่คือการทำความสะอาดลำไส้ที่ถูกต้อง.
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ควรดื่มน้ำในท่าอินทรีหรือเพียงแค่, — นั่งยอง. จากนั้นเพิ่มขึ้นและดำเนินการออกกำลังกาย.
การออกกำลังกายจะดำเนินการในลำดับที่เข้มงวดหนึ่งไหลเข้าสู่อีก.
| tadasana. เริ่มตรงขาด้วยความกว้าง 15 เซนติเมตรจากกันหัวเข่าสะโพกก้น Strentered กระเพาะอาหารจะถูกวาด. ดึงกระดูกสันหลังคอตรง. มือตรงยกสูงขึ้นเหนือหัวของพวกเขา. ในลมหายใจปีนถุงเท้าพยายามดึงร่างกายทั้งหมด. กระหืดกระหอบ. | |
 |
Tiryaka Tadasana. จาก Tadasana ยืนอยู่บนเท้าเต็มเอนกายสลับไปทางขวาและซ้ายตามร่างกายอยู่ในระนาบเดียวกันเสมอ. มีความจำเป็นที่จะต้องติดอยู่ในเอวเท่านั้น — 12 ลาดในแต่ละทิศทาง. |
 |
Kati-Chakrasana. จากตำแหน่งที่ยืนตรงขาของไหล่ดึงมือซ้ายไปข้างหน้าขนานกับพื้นโค้งขวาเพื่อให้สัมผัสกระดูกไหปลาร้าซ้าย (มือเป็นเช่นเดียวกับซ้ายขนานกับพื้น). หันไปทางซ้ายพยายามที่จะนำมือยาวออกไปให้ไกลที่สุด. มองหาปลายนิ้วของมือซ้าย. ส่วนล่างของร่างกายควรยังคงเป็นอสังหาริมทรัพย์ — ผลัดกันทำโดยเอวเท่านั้น. เปลี่ยนเป็นตำแหน่งเดิมเปลี่ยนมือของคุณและเริ่มหันไปทางขวาทันที. ต้องทำ 12 ครั้งในแต่ละทิศทาง. |
 |
Tiryaka-Bhudzhangasana. นอนอยู่บนพื้นในกระเพาะอาหารขาจะหย่าร้าง 30 เซนติเมตร. ยกระดับร่างกายอาศัยเพียงแค่นิ้วมือของขาและมือตรง (มือตั้งฉากกับพื้น). ทำการหมุนไปทางขวาด้วยร่างกายไหล่และศีรษะจนกว่าคุณจะเห็นส้นเท้าซ้าย. ส่วนหนึ่งของร่างกายด้านล่างเอวอยู่กับที่. กลับไปที่อีกด้านหนึ่ง. อีกครั้ง 12 รอบในแต่ละทิศทาง. |
 |
boot-karschanasana. จุดเริ่มต้นที่หัวเข่า. เข่าซ้ายล่างลงไปที่พื้นในขณะที่ในขณะเดียวกันก็เปลี่ยนร่างกายให้แข็งแกร่งไปทางขวา. หัวเข่าขวาในเวลาเดียวกันในแนวตั้ง. Palm Pushe ขวาเข่าซ้ายเพื่อวางไว้ที่ด้านซ้ายของช่องท้อง. กลับไปที่ตำแหน่งเดิมทำซ้ำสิ่งเดียวกันอีกครั้งในทางอื่น. ทำ 12 บิดในแต่ละทิศทาง. สำคัญ: คุณต้องเริ่มออกกำลังกายด้วยการเลี้ยวขวา. สำหรับแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้ไม่สำคัญว่าจะเริ่มจากด้านใด. |
วิดีโอที่มีอุปกรณ์ของชุดการออกกำลังกายทั้งหมด Shank Prakshalana.
กฎพื้นฐานและข้อควรระวัง
แม้ว่า Shank Prakshalana — หมายถึงสากลสำหรับการทำความสะอาดลำไส้เหมาะสำหรับทุกคนคุณต้องทำตามความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน. หากคุณไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่งที่จะดื่มน้ำเค็มหรือการเติมเต็มของคอมเพล็กซ์ทำให้คุณเป็นลบหรือในขณะที่การดำเนินการปรากฏขึ้นเพื่ออาเจียน — การหยุด. ไม่มีการฝึกโยคีไม่มีอะไรผ่านการต่อต้าน.
ข้อห้าม — โรคใด ๆ ของระบบทางเดินอาหารในเวทีเฉียบพลัน. แน่นอนว่าโรคใด ๆ ที่คุณรู้สึกไม่ดีเช่นกันควรเป็นอุปสรรคต่อ Shang Praclalan.
เพื่อผลที่ดีที่สุดขั้นตอนนี้คุ้มค่ากับการใช้จ่ายสัปดาห์ละครั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและทุก ๆ สองสัปดาห์สำหรับผู้ที่ทำสี่ถึงห้าขั้นตอนแล้ว.
หากหลังจากที่คุณดื่มน้ำที่เตรียมไว้ทั้งหมดไม่มีการถ่ายอุจจาระทำให้ส่วนใหม่ของน้ำและออกกำลังกายต่อไปก่อนที่จะมีผลที่ถูกต้อง.
ผลลัพธ์
หลังจากที่ก้านของ Shankhala ผิวหนังถูกล้างภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งท้องผูกอุตุนิยมวิทยาปวดท้อง. Shang Prazalalan — นี่คือการป้องกันโรคภูมิแพ้, นอนไม่หลับ, ผิวหนังอักเสบ, แผล, ลำไส้ใหญ่อักเสบและโรคมะเร็ง.
