หน่วยความจำ - สสารบางไม่รู้สึกไม่เข้าใจ. แต่ถ้าไม่มีเธอไม่มีชีวิตเต็ม. เกี่ยวกับหน่วยความจำของเราบอกให้เราทราบหัวหน้าภาควิชาฟื้นฟูสมรรถภาพ. NS.และ.Burdenko Ramne, Krotov's Doctor เกี่ยวกับ.แต่.
เนื้อหา
เราพูดคุยกับหัวหน้าห้องปฏิบัติการของปัญหาการฟื้นฟูความทรงจำของแผนกฟื้นฟูสมรรถภาพ. NS.และ.Burdenko Ramna O. แต่. mobra.
ลักษณะหน่วยความจำ
เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้คนต่างเติบโตขึ้น. ด้วยการสังเกตนี้เราเผชิญทุกวันและทุกคนสามารถทำได้อย่างแม่นยำกับตัวเองสูงเขาเติบโตกลางต่ำกว่าค่าเฉลี่ยและ t.NS. ในฐานะที่เป็นสถานะของหน่วยความจำความแตกต่างระหว่างคนมีจำนวนมากมากกว่า. อย่างไรก็ตามการเปรียบเทียบที่นี่ทำให้ยากไม่เพียง แต่ความจริงที่ว่าการเติบโตสามารถมองเห็นได้ทันทีและหน่วยความจำยังคงต้องซาบซึ้งในการวัด.
ความยากลำบากคือถ้าการเติบโตของมนุษย์สามารถโดดเด่นด้วยค่าหนึ่ง (หนึ่งหลัก) แล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำ. หน่วยความจำของเราประกอบด้วยระบบย่อยต่าง ๆ ลักษณะที่แตกต่างกันและแต่ละพารามิเตอร์หน่วยความจำมีองค์กรสมองที่แตกต่างกัน (จัดทำโดยการทำงานของแผนกสมองต่าง ๆ ).
แม้ในคนที่มีสุขภาพดีแผนกสมองบางแห่งสามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบกว่าคนอื่น ๆ. ลักษณะเฉพาะของสมองของบุคคลที่กำหนดเมื่อพูดถึงความทรงจำนั้นสว่างกว่าทั้งหมดในกลยุทธ์การท่องจำที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ. ตัวอย่างเช่นหนึ่งคนที่ต้องจำหน้าของข้อความต้องแน่ใจว่าได้อ่านและเมื่อนึกถึงมันจะถูกอ้างถึงจากหอประชุมไปยังอีก - ได้ยินการอ่านที่แสดงออก.ถึง. ภาพการได้ยินที่จัดขึ้นอย่างดีในใจที่สามคือการพูดออกมาดัง ๆ เพื่อเปิดใช้งานภาพพูดที่สี่ - เพื่อสร้างรูปแบบเนื้อหาเชิงตรรกะและ t.NS.
หากคุณสำรวจความทรงจำของคนเหล่านี้ในการทดสอบสำหรับหน่วยความจำภาพตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดจะอยู่ที่หนึ่งและอื่น ๆ - อีก. แต่ยังมีมวลของพารามิเตอร์ที่มีความจำของเราและไม่อนุญาตให้มันประเมินในรูปแบบหนึ่งของค่าหนึ่ง. ค่อนข้างจะเป็นบางคน «โปรไฟล์หน่วยความจำ» ด้วยยอดเขาสำหรับลักษณะบางอย่างและการถดถอยสำหรับคนอื่น ๆ.
ต่อสู้เพื่อความทรงจำของเรา
คุณสามารถเอาชนะการละเมิดความจำได้อย่างไรและโปรไฟล์หน่วยความจำมีบทบาทอะไรที่นี่?
การแก้ไขสมุนไพรของความผิดปกติของหน่วยความจำ. แพทย์ปล่อยยาบนพื้นฐานของข้อบกพร่องหน่วยความจำที่ระบุสาเหตุของกิจกรรมสมอง. แต่ด้วยเหตุผลเดียวกันเช่นความผิดปกติของหน่วยความจำเป็นผลมาจากการบาดเจ็บของกะโหลก, โปรไฟล์หน่วยความจำอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับส่วนที่ได้รับผลกระทบของสมอง.
การฝึกอบรมการบูรณะ. โปรไฟล์หน่วยความจำแสดงอัตราส่วนของลิงก์หน่วยความจำที่บันทึกและรบกวน. การฝึกอบรมการฝึกอบรมหน่วยความจำพิเศษช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างความสามารถและการท่องจำสร้างใหม่บางส่วนขึ้นอยู่กับกลไกที่บันทึกไว้มากที่สุด.
การก่อตัวของทักษะของรายการธุรกิจที่มีประสิทธิภาพ. มีความเห็นที่ผิดพลาดที่บันทึกอะไรเราฝึกความจำของคุณน้อยลงดังนั้นจึงลดลง. ในความเป็นจริงรายการธุรกิจชั้นนำที่เหมาะสมจัดระเบียบและจัดระบบหน่วยความจำของเราทำให้เป็นไปได้ที่จะกำจัดความตึงเครียดจากความเป็นไปได้ของสิ่งที่ขาดหายไปของสิ่งที่สำคัญที่ไม่เห็นการยกเว้นฟังก์ชั่น Epistemic เพื่อการประมวลผลข้อมูลที่สร้างสรรค์และการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว.
อย่างไรก็ตามทักษะที่มีความสามารถไม่ได้หมายความว่าบุคคลสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพอย่างมีประสิทธิภาพอย่างมีประสิทธิภาพอย่างมีประสิทธิภาพบางครั้งจำเป็นต้องใช้ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา. สำคัญอย่างยิ่งคือความช่วยเหลือเช่นความทรงจำที่อ่อนแอ. ในกรณีเหล่านี้เป็นนักประสาทวิทยาพึ่งพาโปรไฟล์หน่วยความจำทำงานร่วมกับผู้ป่วยแผนกต้อนรับใหม่สำหรับรายการชดเชยไอที.
วิธีการช่วยเหลือตัวเอง
นั่งในตอนเย็นสำหรับโต๊ะเขียนหนังสือ. หลับตาผ่อนคลายและพยายามจดจำสิ่งที่คุณทำเมื่อเช้านี้. ถ้าคุณประสบความสำเร็จวิธีการเลื่อนดูภาพยนตร์ก่อนที่ดวงตาของคุณ: จินตนาการอย่างชัดเจนทุกสถานการณ์, «ดู» เสื้อผ้าสื่อสารกับคนที่คุณ, «ได้ยิน» น้ำเสียงของเสียงของพวกเขารู้สึกว่าถ้าคุณต้องการคุณสามารถจดจำรายละเอียดเกี่ยวกับวิชาเหล่านั้นที่คุณเคยเยี่ยมชมในมือของคุณรายละเอียดของเหตุการณ์ที่พัฒนาขึ้นในตอนเช้า.
แต่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดความทรงจำของคุณจะไม่แตกต่างกันมากและในหน่วยความจำจะสามารถฟื้นคืนชีพเพียงความทรงจำที่พบบ่อยที่สุดเท่านั้นค่อนข้างลากความรู้ที่นี่หรือเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นในเช้านี้เต็มไปด้วยมัน «ดู» โดยหน่วยความจำราวกับว่าเป็นวิดีโอมันจะไม่เกิดขึ้น.
อย่างไรก็ตามใช้เวลาในการจำเหตุการณ์ในวันนี้ให้มากที่สุด. พยายามทำให้เกิดความรู้สึกทั้งหมดที่มาพร้อมกับชีวิตของคุณในเช้านี้ - ภาพ, การได้ยิน, รสนิยม, การดมกลิ่น, สัมผัส, เครื่องยนต์, - เช่นเดียวกับประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์บางอย่าง.
วิธีเก็บไดอารี่หน่วยความจำ
หลังจากนั้นให้ใช้สมุดบันทึกหรือสมุดบันทึก. เขียนมัน «ไดอารี่ของสมาชิก». เปิดหน้าแรกเขียนวันนี้และเวลาปัจจุบัน (ตัวอย่างเช่น 20.10.2544; สิบเก้า.สิบห้า). เขียนกิจกรรมที่คุณจัดการเพื่อกู้คืนหน่วยความจำ. หากคุณสามารถเขียนเวลาโดยประมาณเมื่อเกิดขึ้น.
อย่าบันทึกเหตุการณ์ที่คุณเพิ่งรู้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องเกิดขึ้นในตอนเช้า («ลุกขึ้นล้างอาหารเช้าและ t.NS.»). ที่นี่คุณไม่ได้จดจำอะไรเลยพวกเขาเพียงแค่บันทึกสิ่งที่มักจะเป็น. อย่างไรก็ตามหากมีอาหารที่ผิดปกติสำหรับอาหารเช้าและคุณจำได้หรือมีการสนทนาที่สำคัญเกิดขึ้นซึ่งยังสามารถกู้คืนความทรงจำหรือคุณดูทีวีและจดจำชิ้นส่วนการส่งสัญญาณบางชนิด - เขียนในไดอารี่หน่วยความจำ. ทำกิจกรรมในตอนเช้าไปที่วันและตอนเย็น.
ไดอารี่หน่วยความจำสามารถมีรายละเอียดและอาจสั้น ๆ แผนผัง. เลือกรายการใด ๆ ที่สะดวกสำหรับคุณ. หากสิ่งที่สำคัญเกิดขึ้นคุณจะต้องจำไว้แน่นอนอย่ารอตอนเย็น - เขียนข้อมูลที่จำเป็นทันที. ในหน้าแยกต่างหากของไดอารี่หรือขวาในข้อความปัจจุบันในฟิลด์เขียนแผนความตั้งใจของคุณคำแนะนำทั้งในวันถัดไปและระยะยาว.
ใช้หน้าสุดท้ายเพื่อบันทึกสิ่งเหล่านั้นหรือเงินที่คุณพึ่งพาใครบางคนหรือให้ยืมคุณ. เมื่อส่งคืนหนี้ให้ข้ามรายการที่สอดคล้องกัน. ทำเครื่องหมายในหน้าสุดท้ายทำทันทีไม่วางในตอนเย็น.
ทำไมเราต้องใช้ไดอารี่หน่วยความจำ
ก่อนนี่คือการออกกำลังกายการฝึกความจำ. เมื่อคุณนั่งที่โต๊ะและพยายามคืนค่าเหตุการณ์ในวันที่ผ่านมาในหน่วยความจำคุณฝึกฝนกระบวนการสกัดข้อมูลจากหน่วยความจำได้สร้างกลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดตามธรรมชาติ.
ประการที่สองบันทึกในไดอารี่จะช่วยให้แพทย์ตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับหน่วยความจำของคุณ. พวกเขาระบุความยากลำบากที่
ประการที่สามในขณะที่หน่วยความจำยังไม่ค่อยคล้อยตามการจัดการไดอารี่เป็นวัสดุอ้างอิงที่ช่วยให้สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการไร้ความสามารถในการเรียกคืนข้อมูลสำคัญ.
ที่สี่บนพื้นฐานของไดอารี่เราค่อยๆไปที่รูปแบบใหม่ของรายการธุรกิจ. ทักษะสั้น ๆ และกำหนดความคิดในการเขียนไม่ได้เกิดขึ้นเอง.
มีความจำเป็นต้องบันทึกว่าไม่เพียง แต่สิ่งที่สำคัญที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวัน แต่ยังมีความทรงจำที่แตกต่างกันทั้งหมดที่เกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย. ตัวอย่างเช่น: «จดจำเนื้อหาของซีรีส์ถัดไปอย่างชัดเจนเกี่ยวกับ Stirlitz ซึ่งเมื่อคืนที่ผ่านมาก่อนนอน». บันทึกในไดอารี่หน่วยความจำอาจแตกต่างกันไปจากกันและกันทั้งในระดับรายละเอียดและสไตล์. สิ่งสำคัญคือคุณเริ่มต้น. ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!
