ผู้หญิงหลายคนอาศัยอยู่ตามหลักการ «ความงามต้องเสียสละ», ดังนั้นห่างไกลจากทุกคนจึงสามารถดูดีและในเวลาเดียวกันมีสุขภาพที่ดีเยี่ยม. ในความเป็นจริงเกือบครึ่งหนึ่งของผู้คนที่ศักดิ์สิทธิ์เชื่อในตำนานที่ยั่งยืนเกี่ยวกับสุขภาพและความงาม. แต่มันเป็นอย่างไรจริงๆ?
เนื้อหา
หมายเลขตำนาน 1. อาหารเย็นล่าช้านำไปสู่น้ำหนักส่วนเกิน
แต่ละถิ่นที่อยู่อาศัยของเมืองใหญ่ ๆ กำลังทำงานช้าหรือกะกลางคืนซึ่งตัวเองแนะนำ. แต่นักโภชนาการเชื่อว่ามันไม่ส่งผลกระทบต่อรูปร่างเว้นแต่จะไม่เกินอัตราแคลอรี่รายวันและถ้าอาหารเย็นดึกไม่เป็นมื้อเดียวต่อวัน. ความจริงที่ว่าเรากินตอนกลางคืน. บางครั้งผู้คนก็ประหยัดช่วงเย็นแสนอร่อยที่สุดเชื่อว่าหลังจากวันทำการพวกเขาสมควรได้รับการรักษาเป็นพิเศษ. โดยพื้นฐานแล้วเหล่านี้เป็นขนมแคลอรี่ในรูปแบบของไอศครีมหรือชิปที่มีเบียร์. ดังนั้นสิ่งสำคัญคืออะไรและเท่าไหร่และอะไร!
หมายเลขตำนาน 2. โดยไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อกลายเป็นไขมัน
ผู้ที่เหงื่อออกในเครื่องจำลองในห้องกีฬา 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์กลัวว่าหลังจากการหยุดการฝึกอบรมเสริมกล้ามเนื้อของพวกเขาจะเริ่มเกิดใหม่เป็นเงินฝากไขมัน. โชคดีที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น: กล้ามเนื้อเป็นหนึ่งผ้าหนาแน่นมากขึ้นและกะทัดรัดในโครงสร้างและไขมันแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง. แต่ความจริงที่ว่าหลังจากการหยุดการฝึกกล้ามเนื้อกลายเป็น Flabby และ Sluggish - นี่คือความจริง. โดยวิธีการที่กระบวนการย้อนกลับเกินไปอนิจจามันเป็นไปไม่ได้. นั่นคือไขมันไม่ได้กลายเป็นเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อแม้จะมีจำนวนมาก. ตามที่อาจารย์ผู้สอนการออกกำลังกายที่ได้รับการปรับปรุงดังกล่าวมีส่วนช่วยเพียงการสูบของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันที่ใช้งานมากขึ้น.
หมายเลขตำนาน 3. ที่เล็กกว่าที่เรานอนหลับ - การลดน้ำหนักอย่างแข็งขันมากขึ้น
มันดูค่อนข้างตรรกะ. หลังจากทั้งหมดในความฝันการเผาผลาญของเราจะชะลอตัวลงและพลังงานที่บริโภคน้อยลง. มันหมายถึงหากการนอนหลับน้อยลง - ไขมันจะหายเร็วขึ้นเร็วขึ้น. อนิจจาทุกอย่างเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม. หากคุณคิดว่าการนับแคลอรี่และการออกกำลังกายบนพื้นหลังของการขาดการนอนหลับสามารถบังคับกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นได้จากนั้นคุณก็เข้าใจผิดอย่างเห็นได้ชัด. นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการนอนหลับเต็มรูปแบบเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นอย่างยิ่งของโปรแกรมลดความอ้วน. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโกตรวจสอบสุขภาพของผู้คนปราศจากการนอนหลับปกติและมาถึงข้อสรุปว่าแม้ว่าเราจะใช้เวลาน้อยกว่าที่เราควรจะเป็นหนึ่งสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมน. ในกรณีนี้ระดับของฮอร์โมน Leptin (Leptin) ซึ่งส่งสัญญาณสมองในความอิ่มตัวของกระเพาะอาหารลดลงและระดับฮอร์โมน Ghrelin (Ghrelin) ซึ่งบอกเราเกี่ยวกับความหิวโหยตรงกันข้าม. บทสรุปค่อนข้างชัดเจน: ยิ่งเรานอนมากเท่าไหร่ก็มีน้ำหนักน้อยลง!
หมายเลขตำนาน 4. แชมพูที่ดีที่สุด - ขึ้นอยู่กับสารสกัดจากผัก
ส่วนผสมผักธรรมชาติซึ่งบรรจุภัณฑ์ของเครื่องสำอางเกือบทุกชนิดและไม่เพียง แต่แชมพูอนิจจาไม่มีคุณสมบัติปาฏิหาริย์พิเศษ. คุณจะประหลาดใจ แต่ไม่ใช่ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ทำให้เกิดเสียงดังเหล่านี้สามารถทำให้เครื่องทำความสะอาดหัวของเราและเส้นผมนุ่มนวลปริมาณและปุย. หลัก «วีรบุรุษของด้านหน้าที่มองไม่เห็น» - เหล่านี้เป็นสารเคมี. แต่มันยากมากที่จะขายสะอาด «เคมี», แม้ว่าพวกเขาจะบรรจุในขวดที่ดีที่สุดและน่าสนใจ. นี่คือผู้ผลิตและมีความซับซ้อนเล่นกับความมั่นใจของเรากับคุณ «ธรรมชาติหมายถึงดีที่สุด».
หมายเลขตำนาน 5. แว็กซ์ไม่มีมีดโกนที่ดีกว่า
การกำจัดขนบนร่างกายด้วยมีดโกนและขี้ผึ้งมีประวัติศาสตร์อันยาวนาน. แน่นอนว่ามีดโกนมีความสะดวกกว่า - นี่คือความจริง แต่ประสิทธิภาพการโกนหนวดนั้นต่ำกว่ามาก. ที่แว็กซ์ขนขยะมีข้อได้เปรียบที่ชัดเจน: ผมจะถูกลบออกด้วยรากดังนั้นคนใหม่จะปรากฏขึ้นหลังจาก 3-4 สัปดาห์เท่านั้น. เมื่อใช้มีดโกนผมใหม่ทำให้ตัวเองรู้สึกหลังจากสองสามวัน: ขอบตัดที่คมชัดเริ่มได้รับการคุ้มครองทำให้รู้สึกไม่สบาย. และด้วยการใช้งานขี้ผึ้งอย่างต่อเนื่องหรือด้วยการกระตุกที่คมชัดรูขุมขนได้รับความเสียหายมากจนการเจริญเติบโตของผมใหม่ช้าลง.
หมายเลขตำนาน 6. ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุง - ยาครอบจักรวาลกับริ้วรอย
บริษัท เครื่องสำอางโฆษณาครีมของพวกเขาเป็นวิธีที่ไม่เพียงทำให้ผิวอิ่มตัวด้วยความชุ่มชื้นผิว แต่ยังเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอย. ในความเป็นจริงมันไม่ได้. สูงสุดที่สามารถทำให้ครีมเช่นนี้จะทำให้ริ้วรอยเล็ก ๆ น้อย ๆ เรียบและปรับปรุงสภาพของผิวโดยทั่วไป. มิฉะนั้นเงินทุนดังกล่าวจะช่วยให้เราดูได้อย่างน้อยยี่สิบปีอย่างน้อย. และแม้แต่การรักษาที่แพงที่สุดในแง่นี้ก็ไม่ได้เหนือกว่าตัวแทนที่ถูกกว่าของเครื่องสำอางระดับ «ตลาดมวลชน». เพื่อป้องกันริ้วรอยนักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ไม่ใช้จ่ายเงินนับล้านต่อเครื่องสำอาง แต่ก่อนอื่นการสูบบุหรี่และยังดูแลผิวของคุณจากดวงอาทิตย์แม้ว่าเราจะไม่พูดถึงชายหาด แต่เพียงแค่ออกจากทางออก ถนน.
หมายเลขตำนาน 7. การอ่านด้วยแสงที่ไม่ดีวิสัยทัศน์แย่ลง
วัยเด็กของฉันฉันจำได้ว่าพ่อแม่เป็นแรงบันดาลใจให้กับเราที่อ่านในระหว่างแสงทไวไลท์และมากยิ่งขึ้นภายใต้ผ้าห่มที่มีไฟฉายเป็นอันตรายต่อดวงตามาก. ปรากฎว่าคำสั่งดังกล่าวเป็นแบบที่ไม่เป็นจริงแน่นอน: มันเป็นเหมือนการบอกว่ากระซิบเป็นอันตรายต่อหู! ตามจักษุแพทย์จากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กแม้กระทั่งการอ่านจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือดูทีวีที่มีระยะใกล้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการทำงานของดวงตาของเรา. กล้ามเนื้อตากำลังเครียดดังนั้นเราจึงรู้สึกเหนื่อยล้า. แต่ไม่มีอีกแล้ว.
หมายเลขตำนาน 8. แว่นตาและคอนแทคเลนส์เป็นสิ่งเสพติด
ในความเป็นจริงสายตาสั้นความดันโลหิตสูงและสายตาเอียงเป็นผลมาจากรูปร่างตากายวิภาคพิเศษและจำเป็นต้องมีการแก้ไข. หากคุณทั้งหมดสับสนการปรับตัวทั้งหมดเหล่านี้เพื่อปรับปรุงการมองเห็นคุณสามารถทำการดำเนินการด้วยเลเซอร์และมองโลกด้วยดวงตาของคุณเอง. แต่ถึงกระนั้นนักวิทยาศาสตร์ตระหนักถึงความภักดีของสภาผู้ปกครองคนหนึ่ง: แครอทเช่นเดียวกับผักสีเหลืองสีส้มและสีแดงและผลไม้ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีเบต้าแคโรทีนมีประโยชน์มากสำหรับการมองเห็น.
หมายเลขตำนาน 9. ความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชายลดลงเนื่องจากชุดชั้นในแคบแล็ปท็อปและอ่างอาบน้ำร้อน
ไม่มีข้อความเหล่านี้ไม่พบการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ที่แม่นยำ. บางทีจากทั้งหมดข้างต้นนักวิทยาศาสตร์มีความสงสัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการอาบน้ำร้อนซึ่งสามารถเพิ่มอุณหภูมิในสนามของ Paha. อวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชายในกายวิภาคศาสตร์ตั้งอยู่ด้านนอกซึ่งเป็นผลมาจากอุณหภูมิของพวกเขาต่ำกว่าร่างกายเล็กน้อย. หากพวกเขามีความร้อนมีการลดลงของการผลิตอสุจิ (ประมาณ 2 เดือน). และเพื่อเรียกคืนจำนวนปกติที่ต้องการตั้งแต่ 4 ถึง 6 เดือน. แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่เถียงไม่ได้ของผลกระทบที่เป็นอันตรายพบ แต่ก็ยังดีกว่าที่จะละทิ้งอ่างอาบน้ำร้อนและไม่เก็บแล็ปท็อป (ซึ่งเป็นที่รู้จักกันให้ร้อนขึ้น) บนเข่า.
หมายเลขตำนาน 10. ช็อคโกแลตเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ใช่นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าเป็นการยากที่จะเรียกช็อกโกแลตที่ยากที่จะโทร. ถึงกระนั้นน้ำตาลและไขมันจำนวนมากเป็นอันตรายต่อทั้งร่างและร่างกายโดยรวม. อย่างไรก็ตามการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าเมล็ดโกโก้มีสารพิเศษจำนวนมาก - Flavonol (Flavonol) ซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด. ขอบคุณสารเหล่านี้ความดันโลหิตและการแข็งตัวของเลือดลดลงกระบวนการอักเสบ. ผลกระทบคล้ายกับการกระทำของแอสไพริน. ดังนั้นการละทิ้งของหวานนี้ไว้ในความโปรดปรานของรูปหรือเหตุผลอื่น ๆ ที่นักวิทยาศาสตร์ไม่แนะนำ. พอดื่มช็อคโกแลตขมหรือกินกระเบื้องขนาดเล็กวันละครั้ง.
หมายเลขตำนาน 11. ความสามารถในการยกย่องอย่างเปิดเผยหรือแก้แค้นสามารถลบความเครียดได้
เราทุกคนอ่านหนังสือหรือดูหนัง (จากคลาสสิกไปจนถึง «ฆ่าบิล») ที่วีรบุรุษพยายามอย่างมากและสร้างการกระทำที่เหลือเชื่อเพื่อให้มีเป้าหมายเดียว - เพื่อแก้แค้นในราคาใด ๆ! แต่นักวิทยาศาสตร์โต้เถียงแม้จะมีความหวานของการแก้แค้นการให้อภัยยังคงหวาน. ความปรารถนาที่จะตอบผู้กระทำความผิดทำให้เราประหม่าตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าการทดสอบอารมณ์เชิงลบจำนวนมาก. และนี่คือทั้งหมดที่สะท้อนให้เห็นในสภาพสุขภาพของเราทันที: ความเสี่ยงของการเพิ่มหัวใจวายเพิ่มขึ้น. อนิจจามีสถานการณ์ (ตัวอย่างเช่นการทรยศของเพื่อนหรือฆ่าคนที่คุณรัก) ซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะลบจากหน่วยความจำ. และเพื่อความอยู่รอดของความทรงจำที่ไม่มีการสูญเสียอย่างมากหลีกเลี่ยงความสิ้นหวังและสิ้นหวังมันยังคงพยายามที่จะให้อภัย: การแก้แค้นสามารถทำให้คุณมีความสุขเพียงครู่เดียวในขณะที่การให้อภัยจะรักษาและให้ชีวิตที่ยาวนาน.
