วิธีการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

สาเหตุของความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต

การไหลเวียนโลหิตในร่างกายมนุษย์สามารถถูกรบกวนเป็นผลมาจากความล้มเหลวในการทำงานของอวัยวะใด ๆ เนื่องจากเลือดเข้าสู่เซลล์ของร่างกายของเรา. ดังนั้นบางครั้งก็เป็นเรื่องยากที่จะกำหนดว่ามันเป็นแรงผลักดันสำหรับการพัฒนาของโรค. แต่คุณยังสามารถแยกความแตกต่างของจำนวนที่พบบ่อยที่สุด:

• นิสัยที่ไม่ดี;
• โรคเบาหวาน;
• อายุสูงกว่า (หลังจาก 70 ปีพบปัญหากับหลอดเลือดแดงที่หนึ่งในสามคน);
• เพิ่มความดันโลหิต
• ระดับสูงของคอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์, homocysteine;
• น้ำหนักตัวส่วนเกิน (จาก 30% สูงกว่าปกติ);
• หลอดเลือด, ความดันโลหิตสูงของหลอดเลือดแดง, โรคหัวใจขาดเลือด - สาเหตุของความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในสมอง;
• การเกิดลิ่มเลือดตีบของหลอดเลือดแดง, ตัวละคร - สาเหตุของความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในแขนขาที่ต่ำกว่า.

อาการของความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต

สำหรับแต่ละคนที่มีความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาวิธีการของแต่ละบุคคล. แต่อย่างไรก็ตามแพทย์ระบุคำแนะนำบางอย่างที่จะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ไม่เพียง แต่มีปัญหาที่ชัดเจน แต่ยังสำหรับการป้องกันโรค:

1. การออกแรงทางกายภาพทุกวัน. หากไม่มีพวกเขามันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างการไหลเวียนโลหิตปกติ. หากคุณไม่มีโอกาสฝึกฝนในโรงยิมก็มีทางออกเสมอ - นี่คือการเดินปกติ. หากคุณใช้เวลาเดินเพียงครึ่งชั่วโมงต่อวันคุณสามารถลืมปัญหานี้ได้. ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตที่ดีนอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างร่างกายมนุษย์ทั้งหมด. ขอแนะนำให้ไปที่สระว่ายน้ำสองครั้งต่อสัปดาห์และว่ายน้ำอย่างน้อย 45 นาที. อย่าลืมเกี่ยวกับการชาร์จซึ่งแนะนำให้ทำทุกวันหลังจากนอนหลับ.
2. วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี. การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการสูบบุหรี่และการกินมากเกินไปส่งผลเสียต่อสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด. แพทย์แนะนำให้กินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นและไม่กินมากเกินไป. ขอแนะนำให้กำจัดการเขียนไขมัน, การอบ, อาหารกระป๋อง, ชาและกาแฟที่แข็งแกร่ง. การตั้งค่าที่มีอยู่กับเนื้อปลาผักผลไม้สดและผัก.
3. ฝักบัวเย็นและน้ำอุ่น. ขั้นตอนที่ดีที่สุดเริ่มต้นด้วยน้ำร้อนจากนั้นทำลายผิวหนังอย่างดีคุณต้องสับสนกับ washcloth จากนั้นเปิดน้ำเย็น. ไม่จำเป็นตั้งแต่ครั้งแรกของการอาบน้ำตัดกันเพื่อสลับน้ำอย่างรวดเร็วด้วยความร้อนในเย็นร่างกายควรคุ้นเคยกับ. ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกันสามารถถูกแทนที่ด้วยขั้นตอนการทำน้ำในอ่างอาบน้ำและซาวน่า.
4. การนอนหลับลึก. คุณต้องนอนอย่างน้อยหกชั่วโมงเฉพาะในกรณีนี้สามารถช่วยในการทำงานของระบบเลือดของคุณ. นอกเหนือจากเธอแล้วคุณจะรู้สึกขอบคุณและผมผิวกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในทั้งหมดซึ่งเป็นกลไกที่ซับซ้อนเชื่อมต่อกัน.

การออกกำลังกายเพื่อการไหลเวียนโลหิต

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและราคาไม่แพงที่สุดบังคับให้เลือดทำงานบนเส้นเลือดได้เร็วขึ้นออกกำลังกายยังคงอยู่. พวกเขาสามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากที่ทำงาน.

1. ที่มา: นั่งอยู่บนเก้าอี้:
• ยกขาข้างหนึ่งอย่างช้าๆแล้วหมุนหยุดตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วทวนเข็มนาฬิกา. ลดเท้าลงและทำซ้ำการออกกำลังกายอีกครั้ง
• ความเครียดทั้งสองขาราวกับว่าคุณต้องการเช็ดหลุมสองรูในพื้นในขณะที่ขาตัวเองถูกทำลายในถุงเท้าโดยไม่ได้ตั้งใจ
• ต่อไปบีบนิ้วของคุณราวกับว่าคุณต้องการยกดินสอด้วยนิ้วมือ
• ยกเท้าขึ้นเพื่อให้ขาอยู่ในตำแหน่งแนวนอนที่สัมพันธ์กับพื้นเขย่าขึ้นและลง.
2. แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ยืนอยู่บนขา:
• ปีนขึ้นไปบนถุงเท้าออกกำลังกายทำซ้ำ 20 ครั้งสำหรับแต่ละเท้า;
• เพื่อลดส้นเท้าและถุงเท้าจึงยืดขอบด้านนอกและด้านในของเท้า;
• ยืนราบรื่นมือไปตามร่างกายไปถึงบนเพดานรู้สึกเหมือนคุณยืดกระดูกสันหลังที่เจ็ด. ดูที่ฝ่ามือถ้าพวกเขาหน้าแดงหมายความว่าการออกกำลังกายประสบความสำเร็จ.
3. แบบฝึกหัดที่โกหก:
• ยกขาทั้งสองที่มุมฉากและดึงถุงเท้าอย่างราบรื่นด้วยตัวเองจนกว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดในคาเวียร์
• สองขาตรงในอากาศส่งอีเมลชื่อของคุณ;
• ออกกำลังกาย «กรรไกร» และ «จักรยาน», «ไม้เรียว».

แบบฝึกหัดทั้งหมดจะต้องดำเนินการช้ามากหากคุณสงสัยความสามารถของคุณจากนั้นขอให้ใครบางคนสร้างแรงบันดาลใจ. และหลังจากการชาร์จขอแนะนำให้อาบน้ำที่คมชัด.

การรักษาปัญหาการไหลเวียนโลหิต

หลังจากผ่านการวินิจฉัยแพทย์จะกำหนดระดับของโรคและกำหนดยาเสพติด. ส่วนใหญ่มักจะเป็น:

• Eskusan ซึ่งกำหนดไว้ในการหยุดชะงักของการไหลเวียนโลหิตหลอดเลือดดำ
• Vezenza เป็นตัวแทน Homeopathic ที่ซับซ้อน
• Askorutin - วิตามิน;
• การเตรียมการที่ทำให้การแข็งตัวของเลือดช้าลงและขยายเรือ.

คุณสามารถปรุงอาหารชาที่จะปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต. โดยหลักการแล้วเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ชาเขียวธรรมชาติใด ๆ ที่เหมาะสม แต่ถ้าคุณปรุงอาหารจากสมุนไพรยาผลจะมีผลมากขึ้น. ดังนั้นสำหรับการเตรียมการบำบัดชาคุณต้องใช้ใบ 20 กรัมและดอกไม้ของ Hawthorn, ใบราสเบอร์รี่, โรสแมรี่, ส่วนที่อยู่เหนือศีรษะของแม่สามี, ดอกไม้ดาวเรือง, ผลไม้โรสฮิปและเปลือกส้ม. ชงน้ำเดือดยืนยัน 10 นาทีและคุณสามารถดื่มได้สามครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหาร. ไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำตาล. เนื่องจากความจริงที่ว่าเครื่องดื่มมีโรสแมรี่เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้หญิงตั้งครรภ์.

แม้จะมีความจริงที่ว่าแพทย์ไม่แนะนำกาแฟกับปัญหาของระบบไหลเวียนโลหิต แต่นี่คือช็อคโกแลตสีดำที่มีเนื้อหาโกโก้ขนาดใหญ่กำหนด. มันส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดีและการต่อสู้กับความเครียด. พยายามกินให้ถูกต้องและเต็มที่มากขึ้นเพราะความจริงที่ว่ามนุษย์กินขึ้นอยู่กับว่าเขารู้สึกอย่างไร.