ประโยชน์ที่ตอนนี้มียาจำนวนมากที่สามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้. น่าเสียดายที่ราคาของพวกเขาสูงเกินไปสำหรับหลาย ๆ คนยิ่งกว่านั้นคุณภาพของยาเสพติดเป็นที่น่าสงสัยเพราะวันใหม่ไม่ได้ผ่านการทดสอบ. นั่นคือเหตุผลที่ตอนนี้มีเพียงหนึ่งยาเสพติดเพียงหนึ่งเดียวทั่วโลกซึ่งสามารถลดระดับคอเลสเตอรอล - นี่คืออาหารสมุนไพรพิเศษ. เป็นอาหารที่สามารถลดคอเลสเตอรอลได้มากกว่า 10%.
ทำไมไม่ต้องใช้อาหาร Anticholeterestin?
อะไร «แย่» คอเลสเตอรอล? จำนวนมากของ LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) นำไปสู่การละเมิด atherosclerotic ในร่างกาย. นั่นคือเหตุผลที่ข้อมูลไลโปโปรตีนเป็นชื่อตามเงื่อนไข «แย่». นอกจากนี้ไลโปโปรตีนในระดับโมเลกุลต่ำยังไม่ละลายดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะหลุดออกมาในตะกอนของผลึกคอเลสเตอรอลจำนวนหนึ่งซึ่งต่อมานำไปสู่การก่อตัวของโล่ Atherosclerotic ที่เรียกว่าภายในเรือซึ่งเพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่ หัวใจวาย แต่ยัง จังหวะ, เช่นเดียวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรงต่าง ๆ.
ระดับอุดมคติ «ยากจน» คอเลสเตอรอลควรต่ำกว่า 100 mg / dl. แต่ตัวเลขนี้ในโลกสมัยใหม่นั้นไม่ค่อยพบว่าแพทย์มักจะไม่พิจารณาการเพิ่มขึ้นของบรรทัดฐานนี้สำหรับหน่วยที่จริงจังหลายโหล. ในกรณีที่ Lipoproteins น้ำหนักโมเลกุลต่ำถึง 160 มก. / ดลแพทย์แนะนำมาตรการที่จะใช้มาตรการและนั่งบนอาหารต่อต้านสเตอร์สซิน - เพื่อลดตัวบ่งชี้อย่างน้อย 130 mg / dl. แต่ถ้าระดับของการขุด - เพิ่มขึ้นถึง 190 mg / dl แล้วแพทย์ใช้การรักษาด้วยยาเร่งด่วน.
โดยวิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญทราบว่าคนอ้วนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาดังกล่าวเป็น «แย่» คอเลสเตอรอล. ดังนั้นอาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อลดระดับของไลโปโปรตีนน้ำหนักโมเลกุลต่ำไปยังบรรทัดฐานที่สมบูรณ์แบบของปัญหาของน้ำหนักส่วนเกิน. มีบางกรณีที่แม้แต่คนที่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้นานโดยใช้อาหารต่าง ๆ มันต้องขอบคุณอาหาร Anticholesterol ที่ถูกรีเซ็ตจาก 5 ถึง 12 กิโลกรัมพิเศษเพียงหนึ่งเดือน.
อะไรเพิ่มขึ้น «แย่» คอเลสเตอรอล
อาหารนี้ขึ้นอยู่กับกฎหลัก - จำเป็นต้องลดการใช้ไขมันสัตว์. นี่เป็นปัจจัยหลักที่เป็นประโยชน์ต่อการลดลงของเลือด «ยากจน» คอเลสเตอรอล. แต่จำเป็นต้องเข้าหาปัญหา. เหนือสิ่งอื่นใด, «อาหาร» ยังให้ความพร้อมใช้งานของกีฬาในชีวิตมนุษย์ปฏิเสธที่จะกินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแน่นอนการสูบบุหรี่. เนื่องจากความจริงที่ว่าในชีวิตมันจะปรากฏขึ้นทั้งหมดคอเลสเตอรอลสามารถลดลงอย่างน้อย 10%!
หลักการสำคัญของโภชนาการสำหรับผู้ที่ต้องการทำความสะอาดเลือด:
- กินเนื้อนิงและไขมันต่ำเท่านั้น - ไขมันทั้งหมดที่มีอยู่ก่อนปรุงอาหารที่คุณต้องลบ.
- ปฏิเสธที่จะกินเนื้อสัตว์กึ่งสำเร็จรูป.
- ละทิ้งไส้กรอกไส้กรอก, สุนัขบาหลีและผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์รมควันต้มอื่น ๆ.
- ละทิ้งน้ำมันครีม - แทนที่ด้วยผัก.
- ใช้ผลิตภัณฑ์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในความจริงที่ว่า «ทำให้แน่ใจ» ให้คอเลสเตอรอลเป็นพืชตระกูลถั่ว (ถั่วเช่นเดียวกับถั่วและถั่ว).
- เลือกผลเบอร์รี่และผลไม้ที่ขึ้นรูปเยลลี่ที่การแปรรูปความร้อน.
- ผอมธัญพืชมากขึ้น.
- ถ้าเป็นผลิตภัณฑ์นมแล้วองศาเท่านั้น.
- ใช้ชีสไขมันต่ำเท่านั้น (ไม่เกิน 30%).
- กินไม่เกินสองหรือสามต้ม (!) ไข่ต่อสัปดาห์. ทิ้งไข่กวน.
- ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำมันครีมและมะพร้าว.
- ใช้ปลาและอาหารปลามากที่สุด.
สิ่งที่ควรป้อนอาหารและสิ่งที่ไม่ควรอยู่ที่นั่น
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการใช้งานกับอาหาร anticholesterine: ayran, ขนมปังข้าว, บรอกโคลี่, ชีสไขมันต่ำ, เนื้อนกกระจอกเทศ, แครอท, กะหล่ำดอก, มะเขือเทศ, ถั่ว, ชาเขียว, มันฝรั่ง, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, แอปริคอต, กีวี, ข้าวกล้อง, สีน้ำตาล, สีน้ำตาล , น้ำมันมะกอก, สีแดง, kefir, หัวผักกาดผักโขม, ฟักทอง, ถั่วเขียว, สลัด, บวบ, ลูกเกด, องุ่น, แตงโม, ลูกพีช, ส้ม, น้ำมัน (มะกอกเท่านั้น), น้ำซุป (ทั้งผักและผลไม้), น้ำผลไม้ (เช่นผัก และผลไม้).
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตด้วยอาหาร Anticholesterist: น้ำมันดอกทานตะวัน, เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ, น้ำตาล, ช็อคโกแลตขม, อาหารแป้ง, ขนมถั่วเหลือง, อาหารทะเล, ถั่ว, เยลลี่, มูสโคนมไขมันต่ำ, พาสต้า (แต่ไม่มีไข่).
ผลิตภัณฑ์ที่ถูกห้ามอย่างเคร่งครัดในอาหารที่ไม่ได้ทำอย่างเคร่งครัด: ไข่แดง, นมทั้งหมด, เบคอน, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, ขนมหวาน, ความเจ็บป่วยหวาน, มายองเนส, แอลกอฮอล์, ชีสไขมัน, มาการีน, เนื้อไขมัน, ไขมัน, มันฝรั่งทอด, พาสต้ากับไข่ปลาน้ำจืด ห่านและอูทาติน.
เมนูโดยประมาณสำหรับวันที่มีการลดน้ำหนัก
อาหารเช้า:
- ไข่เจียวอบ 140 กรัมยัดไส้ด้วยเนื้อสัตว์
- 90 กรัมของบัควีท;
- 180 มล. ชา (+ นมพร่องมันเนย).
อาหารกลางวัน:
- 250 กรัมกะหล่ำปลีทะเล (สลัด).
อาหารเย็น:
- 500 กรัมซุป (Pearl + ผักทุกอย่างเฉพาะน้ำมันพืช);
- 120 G - cutlets บนมือทั้งคู่และเครื่องเคียงผัก
- แอปเปิ้ล 100 กรัม.
คนตอนบ่าย:
- Rosehip 200 มล. (ยาต้มผสม);
- 50 กรัม - ถั่วเหลืองบุญ.
อาหารเย็น:
- ปลาอบ 85 กรัมในฟอยล์
- 180 กรัมของ plov (ผลไม้);
- 180 มล. ชา (+ นมพร่องมันเนย).
ก่อนนอน:
- 200 มล. kefir (skim).
ในระหว่างวันคุณสามารถกินขนมปัง 150 กรัม (ตัด), ขนมปัง 150 กรัม (ข้าวสาลี), น้ำตาล 35 กรัม.
น้ำผลไม้ «แย่» คอเลสเตอรอล
อีกวิธีหนึ่งแนะนำเว็บไซต์ของเราที่จะช่วยให้การแลกเปลี่ยนไขมันเป็นปกติ - นี่คืออาหารน้ำผลไม้พิเศษ. เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำผลไม้จะต้องมีความสดใหม่ - สิ่งนี้เท่านั้นที่สามารถใส่ตามลำดับและรูปและคอเลสเตอรอล.
หมายเลขวันที่ 1. เครื่องดื่มน้ำแครอท (130 มล.) และน้ำคื่นฉ่าย (จากราก) (75 มล.).
หมายเลขวันที่ 2. เครื่องดื่มน้ำแครอท (100 มล.), น้ำบีทรูท (70 มล.) และน้ำแตงกวา (75 มล.).
หมายเลขวันที่ 3. เครื่องดื่มน้ำแครอท (130 มล.), น้ำคื่นฉ่าย (จากราก) (70 มล.) และน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ล (70 มล.).
หมายเลขวันที่ 4. เครื่องดื่มน้ำแครอท (130 มล.) และน้ำกะหล่ำปลี (50 มล.).
หมายเลขวันที่ 5. เครื่องดื่มน้ำแครอท (130 มล.) และน้ำเกรปฟรุ้ต (130 มล.).
น้ำผลไม้ทั้งหมดควรจะสดใหม่และเก็บไว้ไม่เกิน 30 นาทีก่อนใช้งาน. ขอแนะนำให้ดื่มระหว่างมื้ออาหาร. การต่อมา «เมนูชั้น» สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยพลการ - วันที่ 1 แทนที่ในเวลากลางวันหมายเลข 4 และในทางกลับกัน.
