อาบน้ำและซาวน่า: อะไรเมื่อไหร่และสำหรับอะไร

ฟินแลนด์ซาวน่าแทนที่การอาบน้ำรัสเซียมากขึ้นด้วยดินแดนที่ถูกกฎหมายของเธอ. อะไรคือความแตกต่างระหว่างซาวน่าจากอ่างอาบน้ำและสิ่งที่มีประโยชน์แล้ว?

เนื้อหา

คุณสามารถอาบน้ำไม่เพียง แต่จากปัญหาที่ขัดต่อ แต่ในห้องอาบน้ำจริงด้วยไม้กวาด. และขอแนะนำให้ใช้เหงื่อไม่เพียง แต่ในที่ทำงาน แต่ยังอยู่ในซาวน่าโดยไม่ต้องทำท่าทางใด ๆ. ความแตกต่างระหว่างห้องอาบน้ำกับซาวน่าคืออะไร?

วันนี้ในห้องอาบน้ำและซาวน่า

หากคุณลืมว่าแม้เมื่อเร็ว ๆ นี้ก็ไม่มีท่อน้ำและไปอาบน้ำเพื่อล้างมันปรากฎว่าห้องอาบน้ำและซาวน่าเป็นที่ต้องการโดยบุคคลที่ทันสมัยเพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจ.

เนื่องจากอุณหภูมิสูงของทั้งสองสถานที่เป็นคนเหงื่อออก. จำได้ว่าผิวหนัง — อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายมนุษย์. ผ่านผิวหนังในร่างกายแทรกซึมสารจำนวนมากทั้งที่มีประโยชน์และเป็นอันตราย. และอวัยวะภายในไม่ได้รับมือกับการกำจัดสารพิษและตะกรัน. วิธีหนึ่งที่จะช่วยตัวเองกำจัดสารพิษสะสม — นำมาให้พวกเขาเช่นเดียวกับที่พวกเขาตก, — ผ่านผิวหนัง.

อุณหภูมิและความชื้นของซาวน่าและอ่างอาบน้ำ

อุณหภูมิในการอาบน้ำรัสเซียไม่ค่อยเกิน 70 องศา. ยกเว้นที่ชั้นบนสุด — สำหรับ steambones ที่มีประสบการณ์และตัวหนา.

อุณหภูมิของซาวน่าฟินแลนด์เริ่มต้นจาก 100 องศา.

ความแตกต่างในการรับรู้อุณหภูมิในอ่างอาบน้ำและซาวน่าโดยตรงขึ้นอยู่กับความชื้นในห้อง.

ความชื้นของห้องน้ำผันผวนแบบดั้งเดิมในช่วง 50 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์. เนื่องจากไอน้ำร้อนเติมห้องการดำเนินงานของเยื่อเมือกของสายการบินจะดีขึ้นเหงื่อออกเพิ่มขึ้น. คุณหายใจตามตัวอักษรทั้งหมด.

ในห้องซาวน่าความชื้นไม่ควรเกิน 20 เปอร์เซ็นต์มิฉะนั้นคุณสามารถเผาผิวหนังอย่างจริงจัง. ซาวน่าอากาศร้อนแห้งไม่ได้มีประโยชน์มากสำหรับระบบทางเดินหายใจส่วนบนดังนั้นซาวน่าจึงไม่แนะนำให้คนที่มีหลอดลมและนาซับ. (แต่พวกเขาแสดงอ่างอาบน้ำ!)

พฤติกรรมในห้องซาวน่าและอ่างอาบน้ำ

ตั้งแต่เป้าหมายหลักของการมาที่อ่างอาบน้ำ — เข้ากันได้ในห้องอาบน้ำไม่สามารถทำได้หากไม่มีไม้กวาด. หากคุณไม่มีประสบการณ์ไม่จำเป็นต้องเอาชนะตัวเองด้วยกิ่งไม้ก็เพียงพอที่จะโบกไม้กวาดไปตามร่างกายได้ผ่านอากาศร้อนไปยังผิวหนัง. คุณสามารถย้ายในอ่างอาบน้ำและต้องการ. แม้ว่าคุณจะดูเหมือนว่าอากาศจะเผาไหม้ระบบทางเดินหายใจอุณหภูมิที่ถูกต้องจะไม่อนุญาตให้เกิดขึ้นในความเป็นจริง. แต่ความชื้นจะตกอยู่ในหลอดลมและปอดและจะช่วยนำสารอันตรายจากพวกเขา.

ในห้องซาวน่าไม้กวาดไร้ประโยชน์และไม่มีจุดในการเพิ่มอุณหภูมิซึ่งและง่ายต่อการเข้าถึง 120 องศา. ในห้องซาวน่าคุณสามารถและคุณต้องนั่งอย่างผ่อนคลายหรือโกหกกำจัดความคิดที่น่าตกใจและยอมแพ้เรื่องไร้สาระร้อน.

ความหมายของห้องซาวน่าและอ่างอาบน้ำ

เคล็ดลับคู่หนึ่ง

มาสก์สำหรับใบหน้าและร่างกายที่ดีที่สุดในการอาบน้ำ. หนังที่อ่อนนุ่มและเปล่งประกายที่ดูดซับสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย.

ออกมาจากไอน้ำไหลเข้าสู่สระว่ายน้ำเย็นหรือเงียบขรึม: การอาบน้ำที่ตัดกันควบคุมร่างกายและเปิดใช้งานการทำงานของแต่ละเซลล์ร่างกาย.

ในตอนท้ายของขั้นตอนการอาบน้ำ (หรือซาวน่า) หัวเราะด้วย washcloth แข็งเพื่อกำจัดไขมันและสิ่งสกปรกบนพื้นผิว.