การยืด. จะทำอย่างไรก่อน!

น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนนักกีฬาและ «ไม่เชิง», ต้องรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงกับการเคลื่อนไหวที่ไม่สำเร็จ. เอ็นแรงดึง - หนึ่งในเหตุผลหลักที่ จำกัด การออกกำลังกายของผู้คนนำวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่. วิธีการเป็น? สิ่งที่ต้องทำ? และวิธีการกำจัดความเจ็บปวดอย่างรวดเร็ว?

เนื้อหา

สิ่งที่ยืดกำลัง?

ยืด (การบิดเบือน) -
ความเสียหายต่อเอ็นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเนื้อเยื่ออื่น ๆ โดยไม่ละเมิด
สิ่งอำนวยความสะดวกทางกายวิภาค. ส่วนใหญ่มักจะสังเกตเอ็นแรงดึง
ข้อเท้าหรือข้อเข่า. การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา
เมื่อแรงดึงมันสอดคล้องกับเส้นใยเอ็นแต่ละเส้น
ตกเลือดในความหนาของพวกเขา.

มีความรุนแรงสามอย่างของเอ็นแรงดึง:

• ฉันปริญญา: อาการปวดเล็กน้อยเนื่องจากการหยุดพักของเส้นใยพันธะหลายตัว

• II องศา: ปวดปานกลางบวมและความพิการ

• III องศา: อาการปวดอย่างรุนแรงเนื่องจากการรวมกลุ่มและความไม่มั่นคงในภายหลังของข้อต่อ.

การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดในท้องถิ่น
เมื่อคลำสะบัดซึ่งสามารถปรากฏใน 2-3 วัน
หลังจากได้รับบาดเจ็บ. แยกความแตกต่างด้วยการแบ่งมัดที่สมบูรณ์. เมื่อทำลาย
ความเจ็บปวดที่รุนแรงมากขึ้นนั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะพึ่งพาแขนขา,
บ่อยครั้ง - hearthrosis.

ปรากฏการณ์ที่ยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดหลังจาก 5-10 วันและเมื่อการหยุดพักต่อเนื่องเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์.

X-ray ระบุการวินิจฉัย (การแยกเนื้อเยื่อกระดูกบ่งบอกถึงความเสียหายที่สมบูรณ์ไปยังเอ็น).

ปฐมพยาบาล

• น้ำแข็งมีประสิทธิภาพในฐานะตัวแทนต้านการอักเสบเท่านั้นในชั่วโมงแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บจากนั้นก็เป็นที่นิยมใช้ความร้อน.

การรักษารักษา

การรักษาความเสียหายต่อการรวมกลุ่มเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อรวมถึงการบำบัดขั้นต้นและรอง.

การรักษาปฐมภูมิ:

บำบัดรอง

การป้องกันการยืดอีกครั้ง

การป้องกันรวมถึงการนวดยิมนาสติกยารวมถึงการออกแรงทางกายภาพปานกลาง.

เพื่อหารือในชุมชน