การใช้แอลกอฮอล์ก่อนนอนนำไปสู่คนจำนวนมากในสภาวะที่ง่วงนอน แต่ปรากฎว่ามันนำไปสู่การละเมิดการพักผ่อนที่ดีในเวลากลางคืน.
เนื้อหา
ยังคงมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ «เอฟเฟกต์ซึมเศร้า» บนนี้หรือชั้นนั้นแทบจะไม่ได้รับการศึกษา. อย่างไรก็ตามกลุ่มนักวิทยาศาสตร์จาก University of Michigan เพิ่งทำการศึกษาที่เปิดออก, ผู้หญิงที่ใช้แอลกอฮอล์ก่อนนอนนอนน้อยลงและตื่นขึ้นมาบ่อยกว่าผู้ชายมากกว่าผู้ชายมากกว่าผู้ชาย, ใครที่ดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อย. ผลการวิจัยรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถพบได้ในบันทึกอินเทอร์เน็ต «โรคพิษสุราเรื้อรัง: การศึกษาทางคลินิกและทดลอง» (โรคพิษสุราเรื้อรัง: คลินิก & การวิจัยเชิงทดลอง).
การศึกษารวมถึงการเฝ้าระวังใน 93 ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี. ผู้หญิง 59 คนและชาย 34 คนดื่มก่อนนอนหรือแอลกอฮอล์สู่ขั้นตอนของความมึนเมาหรือเพียงเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์. ในบรรดากลุ่มมีผู้เข้าร่วมงานวิจัย 29 คนที่ประวัติครอบครัวรวมถึงโรคทางพันธุกรรมเช่นโรคพิษสุราเรื้อรัง. เครื่องดื่มกระจายการวิจัยให้กับผู้เข้าร่วมตั้งแต่ครึ่ง 9 ถึง 22.00 น. หลังจากนั้นพวกเขากำลังเฝ้าดูพวกเขาตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 7 โมงเช้า.
หัวหน้าฝ่ายวิจัยแพทย์จิตเวชศาสตร์และประสาทวิทยาของมหาวิทยาลัยมิชิแกนทอดด์ Arnedt:"เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หยิบง่วงนอนและคุณภาพของการนอนหลับมากขึ้นในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชาย. และตัวเลขในตอนเช้าของแอลกอฮอล์แย่กว่าตัวชี้วัดหลังจากการประยุกต์ใช้ยาหลอก«. นอกจากนี้เขายังดึงความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าคุณภาพของการนอนหลับนั้นเหมือนกันกับผู้เข้าร่วมที่ใช้แอลกอฮอล์และผู้ที่มีโรคพิษสุราเรื้อรังในครอบครัวเป็นโรคทางพันธุกรรม.
โดยเฉลี่ยผู้หญิงที่บริโภคแอลกอฮอล์นอนหลับน้อยกว่าที่ไม่ดื่ม 20 นาที. มันเกี่ยวกับการสูญเสีย 4% ของการนอนหลับออกจาก 8 ชั่วโมง. Armnedt อธิบายว่าความแตกต่างทางเพศมีผลต่อการดูดซึมของแอลกอฮอล์. เมื่อเทียบกับผู้ชายความเข้มข้นของแอลกอฮอล์หายใจออกในผู้หญิงที่ยอมรับว่ามีตัวบ่งชี้ต่ำ. เขาเสริมว่า «ตัวบ่งชี้สูงสุดของความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในการศึกษาของเรามีค่าเท่ากับทั้งสองเพศ. ซึ่งหมายความว่าข้อมูลที่ได้รับไม่ได้เกิดจากตัวบ่งชี้ที่สูงขึ้นของความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในหมู่ผู้หญิงที่เข้าร่วมในการศึกษา. นอกจากนี้เขายังเชื่อว่าความแตกต่างในตัวชี้วัดไม่เกี่ยวข้องกับการทดลองในการดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเหมือนกันกับผู้เข้าร่วม».
ผลการวิจัยล่าสุดได้รับการยืนยันจากข้อมูลที่ได้รับจากการศึกษาก่อนหน้านี้. กล่าวคือ: ปริมาณแอลกอฮอล์สูงช่วยในการเสริมสร้างการนอนหลับในชั่วโมงแรกของการพักผ่อนอย่างไรก็ตามมีผลกระทบเชิงลบในรูปแบบของการรบกวนการนอนหลับในเวลาต่อไปนี้. Arnedt ยืนยันว่าผลการศึกษาความแตกต่างทางเพศ «จะมีประโยชน์สำหรับการทำงานที่ตามมาในสาขาการศึกษาคุณภาพการนอนหลับและความเสี่ยงในการพัฒนาความผิดปกติของสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์. รวมถึงการศึกษาที่ประเมินอัตราส่วนของคุณภาพการนอนหลับเพื่อการเกิดซ้ำในหมู่ผู้ที่ผูกกับแอลกอฮอล์».
การบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพกับผู้ชายและผู้หญิงเท่านั้นส่งเสริมการนอนหลับเต็มรูปแบบและรักษาสุขภาพ.
