ยิมนาสติกที่มีประโยชน์สำหรับโรคใด ๆ. โรคหลอดลมอักเสบไม่มีข้อยกเว้น. ประสิทธิภาพปกติของแบบฝึกหัดที่เรียบง่ายจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นมาก. รายละเอียดทั้งหมดเช่นเดียวกับตัวอย่างของแบบฝึกหัดอ่านในบทความ.
เนื้อหา
ยิมนาสติกที่มีการรักษาเป็นศูนย์ออกกำลังกายที่กำหนดโดยผู้ป่วยที่มีวัตถุประสงค์ในการรักษาหรือป้องกัน. องค์ประกอบของคอมเพล็กซ์ดังกล่าวมักจะมีทั้งแบบฝึกหัดที่มีส่วนร่วมในการรักษาโรคโปรไฟล์และแบบฝึกหัดที่มีผลกระทบที่น่าหลงใหลในร่างกายทั้งหมดของผู้ป่วย. ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายบางอย่างได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์ขึ้นอยู่กับโรคสภาพทั่วไปและอายุของผู้ป่วย. ผลบวกของยิมนาสติกทางการแพทย์สามารถมองเห็นได้ในโรคใด ๆ รวมถึงโรคหลอดลมหลอดเลือดแดง.
ความสนใจ! คุณสามารถทำวัฒนธรรมทางกายภาพในการรักษาได้หลังจากที่คุณปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณ!
คอมเพล็กซ์แบบฝึกหัดสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคหลอดลมหลอดเลือดแดง
คุณสมบัติหลักของยิมนาสติกที่เป็นโรคที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบคือการควบคุมการหายใจของพวกเขาอย่างชัดเจน. แบบฝึกหัดบางอย่างการผสมผสานกับการหายใจที่ถูกต้องจะช่วยนำความเปียกจากเว็บไซต์หลอดลมขยาย. นี่คือชุดแบบฝึกหัดที่เป็นแบบอย่างสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคหลอดลมอักเสบ:
- เดินก้าวเล็ก ๆ ด้วยทิศทางที่เปลี่ยนแปลงภายใน 1 นาที
- ตำแหน่งที่มา: ยืน, ขาบนความกว้างของไหล่; ผลัดกันของร่างกายไปทางขวาและซ้ายพร้อมกับการเคลื่อนไหว handwheel ฟรี. ทำซ้ำ 3-4 ครั้งในแต่ละทิศทาง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: ยืนขาบนความกว้างของไหล่มือไปตามร่างกายแปรงจะถูกบีบอัดในกำปั้นยกมือขึ้น (สูดดม), เอนไปข้างหน้า, ลดมือลง (หายใจออก) ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: ยืนขาเข้าด้วยกันจับมือยกมือของคุณผ่านด้านข้างขึ้น (สูดดม) นั่งลงลงไป (หายใจออก) ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: นั่งอยู่บนพื้น, ขาก้มในหัวเข่า, ฝ่ามือวางอยู่ในพื้นโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของมือไปด้านหลังยกขางอ. ขันขาของคุณให้แน่นกับกระเพาะอาหาร (หายใจออก) กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น (สูดดม) ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: นั่งบนเก้าอี้แปรงที่ไหล่ยกข้อศอกที่ด้านข้าง (สูดดม), ลดลงและกดไปที่หน้าอก (หายใจออกเรียบ) ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: นั่งบนเก้าอี้มืองอในข้อศอกนิ้วมือถูกบีบอัดในกำปั้นการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าด้วยมือของพวกเขาจากตัวเองทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: นั่งบนเก้าอี้มือตามร่างกายยกแขนขึ้นไปด้านข้างคว้าตัวเองด้วยมือบีบหน้าอก (หายใจออก) กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น (inhalet) ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: นอนหงายแขนตามร่างกายยกมือขึ้นยืด (สูดดม) ลดมือลง (หายใจออกเรียบ) ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
- ตำแหน่งที่มา: นอนหงายมือไปตามร่างกายเจือจางมือของคุณที่ด้านข้าง (สูดดม), งอขาในหัวเข่าและจับมือของพวกเขา (เอียงศีรษะของคุณไปข้างหน้า, หายใจออกช้า). ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: ยืนอยู่บนทั้งสี่ใช้มือซ้ายข้างด้วยการหมุนของร่างกายไปทางซ้ายดูที่มือ (สูดดม) กลับไปที่ตำแหน่งเดิม (หายใจออก) เช่นเดียวกับการแสดงทางด้านขวาทำซ้ำ 2-3 ครั้งในแต่ละทิศทาง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: ยืนขาเข้าด้วยกันมือตามร่างกายยกมือขวาขึ้น (สูดดม), ละเว้นมือ (หายใจออก) เช่นเดียวกับมือซ้ายของคุณซ้ำ 4-5 ครั้งด้วยมือแต่ละมือ
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: นั่งบนอุจจาระหรืออุจจาระต่ำขาเข้าด้วยกันมือตามร่างกายเอนกายขวาในขณะที่ในเวลาเดียวกันกระจายมือทั้งสองไปทางด้านข้างจากนั้นก็เหมือนกันที่ด้านซ้ายทำซ้ำ 3-4 ครั้งในแต่ละทิศทาง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: นั่งบนเก้าอี้หรืออุจจาระต่ำขาเข้าด้วยกันมือจะถูกตัดลงไปทางขวาและซ้ายพยายามที่จะไปที่พื้นทำซ้ำ 2-3 ครั้งในแต่ละทิศทาง
- ตำแหน่งที่เหมาะสม: นั่งบนเก้าอี้หรืออุจจาระต่ำขาเข้าด้วยกันมืองอในข้อศอกฝ่ามือบนท้องเหยียดมือของคุณไปข้างหน้าจากนั้นกดปาล์มอีกครั้งไปที่กระเพาะอาหารเลียนแบบการเคลื่อนไหวของพายกลับ 4-5 ครั้ง
- เดินช้าไป 1-2 นาที
การดำเนินการตามปกติของการออกกำลังกายนี้สามารถปรับปรุงการเดบิตของเสมหะลดอาการไอตอนเช้าและหลีกเลี่ยงโรคหวัดบ่อยครั้ง. อย่างไรก็ตามยิมนาสติกไม่สามารถเป็นวิธีเดียวในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบ. นี่เป็นเพียงการเพิ่มการนัดหมายของแพทย์.
