ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

สัญญาณของภาวะซึมเศร้า

การตั้งครรภ์อาจเป็นหนึ่งในช่วงที่สำคัญที่สุดและมีความสุขในชีวิตของผู้หญิง. แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่ได้รอความสุข. สำหรับคุณแม่ในอนาคตที่แน่นอนการตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลที่เข้าใจไม่ได้ที่ถือความเจ็บปวดทางจิตวิญญาณที่เจ็บปวด. สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงประมาณ 10% ทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์.

ผู้ถือหุ้นส่วนน้อยดังกล่าวสามารถถูกตัดออกได้บนกระเด็นฮอร์โมนและอื่น ๆ «ปรมาจารย์» ในช่วงเวลานี้ แต่ในบางกรณีภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์สามารถส่งผลเสียต่อความง่ายของทารกในครรภ์. นั่นคือเหตุผลที่ความสงสัยน้อยที่สุดมีความจำเป็นต้องใช้มาตรการที่เหมาะสม.

อาการของภาวะซึมเศร้าดังกล่าวสามารถมีความหลากหลายอย่างสมบูรณ์ตั้งแต่ความโศกเศร้าและน้ำตาที่เงียบสงบในหมอนในเวลากลางคืนจบลงด้วยการตีและการตีอาหาร. ผู้หญิงบางคนเพราะความคุ้มครองที่เพิ่มขึ้นของคนของพวกเขาในช่วงเวลานี้รู้สึกถึงความไร้ประโยชน์ของพวกเขาและสิ่งนี้ถูกกดขี่อย่างมากจากพวกเขา. คนอื่นต้องการความสนใจมากขึ้นคนอื่น ๆ ไม่ทราบว่าพวกเขาต้องการอะไร. แต่ไม่สำคัญนักที่ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำนั้นมากแค่ไหน - สิ่งที่สามารถนำไปสู่. mpsovetov เสนอที่จะอาศัยอยู่กับความจริงที่ว่าสภาวะจิตใจที่ซึมเศร้าของแม่ในอนาคตมีผลเสียต่อการพัฒนาของเด็ก.

สัญญาณของภาวะซึมเศร้า:

• ความวิตกกังวลที่โชคร้าย (ความหวาดระแวง);
• กระจัดกระจาย
• หงุดหงิดสำหรับโอกาสน้อยที่สุด;
• นอนไม่หลับ;
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง;
• ความกลัวที่ไม่มีการควบคุม;
• ความไร้ความสุข (แม้แต่ชั้นเรียนที่ชื่นชอบก็ไม่ได้ส่งมอบความสุขไม่ได้ทำอาหารอร่อยฉันไม่ต้องการอะไรเลย);
• ไม่มีความอยากอาหารหรือในทางตรงกันข้ามความหิวโหยที่แข็งแกร่งคงที่.

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

ก่อนอื่นคุณต้องผ่อนคลาย. ทำอย่างไรให้ทุกคนตัดสินใจเอง. บางคนช่วยให้มีกลิ่นหอมและธูปอินเดียใครบางคน - เพลงสมาธิหรือเสียงธรรมชาติมีคนชอบอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหย. หากคุณไม่ทราบวิธีการผ่อนคลายจัดเรียงการทดลองที่น่าพอใจและเชื่อถือวิธีการที่รู้จักทั้งหมด!

หากคุณคิดว่าคุณต้องทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์ทั้งหมดก่อนที่จะปรากฏตัวของทารกสร้างเงื่อนไขทั้งหมดจัดระเบียบเรือนเพาะชำซื้อของเล่นสิ่งต่าง ๆ สิ่งต่าง ๆ กำหนดถุงเท้าและหมวก - มันไม่ได้. คุณไม่เคยเหลือเวลามากนักก่อนเกิดของเด็ก แต่มีความจำเป็นที่จะต้องใช้มันโดยเฉพาะ. หลังจาก 9 เดือนคุณจะกลายเป็นแม่ตลอดไป แต่ตอนนี้คุณไม่ได้ป้องกันคุณจากการใช้เวลา! ในทางกลับกันเงื่อนไขทั้งหมดได้ถูกสร้างขึ้นสำหรับสิ่งนี้ - สามีดำเนินการใด ๆ ที่ทำงานคุณกำลังรับการข้ามทุกคนรอบตัวคุณต้องการโปรด! ใช้โอกาสที่เป็นเอกลักษณ์นี้เพื่อการผ่อนคลาย!

เมื่อคุณกำหนดค่าตัวเองด้วยวิธีที่ถูกต้องถึงเวลาที่ต้องดูแลสภาพร่างกาย. การชาร์จทุกวันไม่เพียง แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อในน้ำเสียง แต่ในความรู้สึกที่แท้จริงทำให้เกิดอารมณ์! แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับความสุขที่ยิ่งใหญ่จาก Squats อย่างน้อยพวกเขาอย่างน้อยกวนใจคุณจากความคิดที่น่าเศร้า. ลงทะเบียนในสระว่ายน้ำอ่านเกี่ยวกับการชาร์จพิเศษสำหรับคุณแม่ในอนาคตให้เตรียมร่างกายของคุณให้มากที่สุด «มีประสิทธิผล» โหลดในชีวิต.

อย่ากลัวที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณด้วยความใกล้ชิดหรือนักจิตวิทยา. อย่าเก็บทุกอย่างไว้ในตัวเองเพราะแม้ว่าจะดูเหมือนว่าคุณจะซ่อนสภาพของคุณอย่างชำนาญแม้กระทั่งจากตัวคุณเองในบางจุด «ชามจะล้น», และการสะสมทั้งหมดจะกระเด็นออกมาในรูปแบบของการพังประสาทในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด.

หากสองหรือสามสัปดาห์ของการใช้งาน AutoTraining และการออกแรงทางกายภาพไม่ได้ให้การปรับปรุงที่มองเห็นได้ปรึกษานักจิตอายุรเวท.

เว็บไซต์ของเราแนะนำอย่างยิ่งที่จะใช้ยาแก้ซึมเศร้ายาแม้ว่าคุณจะกำหนดนักจิตอายุรเวทของพวกเขา. มีการเตรียมผักธรรมชาติจำนวนมากที่มีผลกระทบคล้ายกันและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย. อย่างไรก็ตามก่อนการใช้งานของพวกเขาคุณต้องปรึกษากับนรีแพทย์สูติศาสตร์ของคุณ.

จำไว้ว่าการเยี่ยมชมนักจิตอายุรเวทไม่ได้หมายความว่าคุณจำความอ่อนแอทางจิตใจของคุณได้. ในทางตรงกันข้ามมันชี้ให้เห็นว่าคุณได้เริ่มที่จะดูแลลูกน้อยที่เกิดของคุณแล้วที่คุณเป็นแม่ที่ดีอยู่แล้ว!

อนาคตโดยไม่มีภาวะซึมเศร้า

เป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด. แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในกลุ่มเสี่ยง (ไม่ตรงไปตรงมาถึงภาวะซึมเศร้า) คุณสามารถมีได้ทั้งสองชนิด. แต่ถ้าคุณจัดการเพื่อเอาชนะความคิดของคุณและ «จัด» สภาพจิตใจในช่วงที่ความคาดหวังของทารกจากนั้นก็สงบ - ​​ด้วยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคุณจะจัดการบัญชีสองบัญชีหากปรากฏที่ทั้งหมด.

ไม่ว่าในกรณีใดมันควรค่าแก่การจดจำว่าเหตุผลของสภาพของคุณอยู่ที่ใดที่อยู่ใกล้ ๆ ที่ทำงานหรือในพฤติกรรมของคู่สมรส - มันอยู่ในหัวของคุณ! และไม่มีใครนอกจากคุณสามารถกำจัดความคิดพฤติกรรมและการตัดสินใจของคุณเอง. พัฒนาควบคุมตนเองเรียนรู้อย่างเงียบขรึมและดูเป็นธรรมและไม่มีอาการซึมเศร้าก่อนที่คุณจะไม่สามารถรับได้!