ยาที่ดีที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัยจากภาวะหัวใจล้มเหลวคือการป้องกัน. ตามที่เราเคยเห็นโรคหัวใจล้มเหลวในกรณีส่วนใหญ่เป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคหัวใจและหลอดเลือดหนึ่งหรืออื่นเกิดขึ้น.
เนื้อหา
การป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว
ปกติ
การสอบป้องกันที่ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ,
การรักษาที่เหมาะสมและเหมาะสมของหลอดเลือดแดง
ความดันโลหิตสูง, การป้องกันหลอดเลือด atherosclerosis
และโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ให้มาก
โอกาสในการหลีกเลี่ยงโรคหัวใจล้มเหลว. ยกเว้น
นั่นและนี่ก็เกี่ยวข้องกับทุกคนก็เป็นสิ่งที่จำเป็น
หลีกเลี่ยงการโหลดหัวใจที่มากเกินไป. หัวใจของมนุษย์
มีศักยภาพขนาดใหญ่: แม้จะมีความจริงที่ว่า
วางไว้โดยเฉลี่ยปั๊มเลือดประมาณ 5 ลิตร
ต่อนาทีในระดับที่อนุญาตของภาระสำหรับเขา – สามสิบ
lithrov! อีกหกครั้ง! ดูเหมือนว่า «เกินพิกัด»
มันเป็นไปไม่ได้. อย่างไรก็ตามเราทำมันอย่างต่อเนื่อง,
ไม่สังเกต.
ตัวอย่างเช่นมีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าภาระในหัวใจ
เพิ่มขึ้นด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น. ดังนั้นคน
ไขมันมักจะไล่ตามโรคเท่านั้น
ต่อมไร้ท่อ แต่ยังเป็นหัวใจและหลอดเลือด
ระบบ. จำสิ่งนี้ได้ดีที่สุด
มีหายใจถี่ออกเสียงแล้ว. แต่เพราะว่า
รักษาน้ำหนักในบรรทัดฐานข้อ จำกัด ในอาหารปานกลาง
และมือถือ – ส่วยแฟชั่นไม่มากเท่าไหร่
สุขภาพ. แน่นอนคุณไม่ควรตกอยู่ในความรุนแรงอีกครั้ง
และนำตัวเองมาสู่การพร่องเพื่อหัวใจมันไม่น้อย
เป็นอันตราย. อาหารควรเต็มและมีเหตุผล,
มีผลิตภัณฑ์ธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะทำได้, «มีชีวิตอยู่
วิตามิน» ในผักและผลไม้.
เขาโหลดระบบหัวใจและหลอดเลือดของส่วนเกินอย่างยิ่ง
เกลือในร่างกายดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะคุ้นเคยกับการยอมรับไม่ได้เล็กน้อย
อาหาร. อย่างไรก็ตามมีคนที่กินเลยโดยไม่มีเกลือ,
มั่นใจว่าพวกเขามีรสชาติตามธรรมชาติ
สินค้า. อย่าเปรียบเสมือนพวกเขาอย่างเต็มที่,
ด้วยผิดปกติมันอาจจะยาก แต่ จำกัด จำนวน
เกลือแนะนำอย่างยิ่ง. อย่างแท้จริงดีกว่าและง่ายขึ้น
จงใจ จำกัด ตัวเองในบางสิ่งที่มีสุขภาพดี,
สิ่งที่ต้องทำตามอาหารที่เข้มงวดที่สุดในระหว่างการเจ็บป่วยที่รุนแรง.
โหลดสูงอย่างไม่มีเหตุผลที่หัวใจและเช่นนั้น
เครื่องดื่มที่ชื่นชอบเช่นกาแฟและชา. แน่นอนฉัน
ที่นี่คุณไม่จำเป็นต้องไปติด. จากกาแฟหนึ่งถ้วย
ในตอนเช้าและชาชงอย่างถูกต้องสามถ้วยในช่วง
จะไม่มีอันตรายต่อสุขภาพมันมีประโยชน์แม้กระทั่ง,
ผู้เชี่ยวชาญใด ๆ ในการยืนยันโภชนาการ. แต่
ก่อนที่จะเทกาแฟที่ห้าในขณะที่ทำงาน
ที่คอมพิวเตอร์มันคุ้มค่าที่จะคิดดีมาก.…
ในกลุ่มเสี่ยงแน่นอนแฟน ๆ ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
อาจโต้เถียง: นักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสพวกเขาบอกว่าได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว
ผลประโยชน์ของไวน์แดงบนหัวใจและหลอดเลือด
ระบบ. ทุกอย่างถูกต้อง แต่จำเป็นต้องมีการปรับแต่งขนาดเล็ก.
มันเกี่ยวกับไวน์แห้งองุ่นธรรมชาติ,
และในปริมาณน้อย (ไม่เกินแก้วต่อวัน),
และไม่เกี่ยวกับงานเลี้ยงหัวใจที่น่ารักของเราที่แอลกอฮอล์
เทแม่น้ำ. เกี่ยวกับอันตรายจากการสูบบุหรี่จะมีการเจรจามาก,
สิ่งที่ไม่ต้องการกลับไปนี้. ไม่มี
ข้อยกเว้นและไม่มีข้อแก้ตัว: การสูบบุหรี่ทำลาย
สำหรับหัวใจ.
ชายหาดของคนทันสมัย – วิถีชีวิตอยู่ประจำ.
ดูเหมือนจะแปลก – หัวใจที่โอเวอร์โหลดอะไรสามารถ
เป็นของ? ไม่มีอะไรแปลก ๆ ในเรื่องนี้. ของเรา
ระบบหัวใจและหลอดเลือดถูกตั้งโปรแกรมตามธรรมชาติ
ทำงานในการออกกำลังกายสูง. และ,
แน่นอน, «เจ้าภาพ» การทำงานของหัวใจยังนำไปสู่ความล้มเหลวของเธอ.
ดังนั้นการออกกำลังกาย (ดีกว่ากลางแจ้ง)
– ไม่หรูหรา แต่เป็นวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ,
การป้องกันโรคหัวใจวายและกับพวกเขาและการป้องกัน
หัวใจล้มเหลว.
แน่นอนในช่วงเวลาของเรามันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คำนึงถึง
ปีศาจสำหรับปัจจัยหัวใจเป็นความเครียดคงที่.
ความจริงก็คือภายใต้แรงดันไฟฟ้าหรืออันตราย
หัวใจเริ่มทำงานรุนแรงขึ้นและเมื่อเป็นคน
ใจเย็น ๆ การเต้นของหัวใจก็กลับมาอีกครั้ง. คงที่
ความเครียดเดียวกัน – มันไม่มีอะไรนอกจากผลงานที่คงที่ของหัวใจ
«ในโหมดดับเพลิง», ในความรู้สึกที่แท้จริงของคำว่าสวมใส่.
ดังนั้นคุณภาพของมนุษย์เช่นความร่าเริง,
รักชีวิตตัวเองและผู้คนความสามารถในการมองเห็นในเชิงบวก
ช่วงเวลาในทุกสถานการณ์ตอนนี้ไม่ใช่แค่
สัญลักษณ์ของคนที่มีความสุขและยังป้องกัน
หัวใจล้มเหลวและสัญญาณของบุคคลที่มีสุขภาพดี
หัวใจ.
ของการกล่าวมาข้างต้นข้อสรุปง่าย ๆ ทำ: ดีที่สุด
การป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวเช่นเดียวกับส่วนใหญ่
โรคหัวใจและหลอดเลือด,
มันให้บริการที่มานานแล้วที่ทุกคนเรียกว่า «สุขภาพดี
วิถีชีวิต». โภชนาการที่เหมาะสม, อากาศบริสุทธิ์, ขาด
นิสัยที่เป็นอันตรายการออกกำลังกายความมั่นคง
เพื่อความเครียดความมั่นใจในตนเองและทัศนคติที่สดใส
ความสงบ – นั่นคือสิ่งที่หัวใจมีสุขภาพดีและแข็งแรง.
ไม่ต้องมองโลกในแง่ดีที่ไม่จำเป็นเรียกคืนอีกครั้ง,
การตรวจสอบการป้องกันโรคหัวใจวิทยา
– วิธีที่ยอดเยี่ยมในการสกัดกั้นปัญหาที่เป็นไปได้
ด้วยหัวใจที่จุดเริ่มต้น.
