วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถนำมาประกอบไม่เพียง แต่สภาพที่เกิดขึ้นใน 3-5 วันหลังคลอดซึ่งเป็นเวลาประมาณหนึ่งวันมักจะประสบกับการรักษาได้ง่ายและไม่ค่อยต้องใช้ แต่ต่อมาความผิดปกติของประสาทที่เกิดจากการถือกำเนิดของเด็ก (การมาถึงกะทันหัน ไม่ได้รับการก้นปศุสัตว์อายุ 15 ปีจากค่ายกีฬา!).

เนื้อหา

ความสัมพันธ์กับพ่อของเด็ก

• หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองจากเขาเพื่อให้กำเนิดได้รับความเดือดร้อนและเขาดื่มกับเพื่อนเพื่อความสำเร็จของกระบวนการจากนั้นใช้การสนทนาเพื่อการศึกษากับเขา. คุณไม่ถูกต้อง. และเขาไม่ได้มีความผิดที่เขาไม่รู้วิธีการให้กำเนิด. ลองนึกภาพตัวเองในที่ของเขา. คุณสามารถนั่งคนเดียวและรอผล? ผู้ชายมักจะไม่ทราบวิธีการบอกสิ่งที่เขากังวลในขณะนั้น. แต่บรรพบุรุษหนุ่มส่วนใหญ่มีคนดังกล่าวที่ภรรยาเท่านั้นที่สามารถสังเกตเห็นได้.
• หากการท่องเที่ยวทางเพศของคุณหลังคลอดน้อยลงก็ไม่มีอะไรผิดปกติ. ในแม่ให้นมบุตรมันลดลงบ่อยขึ้น. สถานที่ท่องเที่ยวที่แข็งแกร่งมากในช่วงเวลานี้สามารถพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการอักเสบในมดลูก - เป็นเหตุผลที่ดีที่จะไปพบแพทย์. โดยทั่วไปแล้วอาจมีการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวในการวางแนวเพศ. ผ่าน. สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นการกระทำ. ปัญหาส่วนใหญ่ผ่านไปจนถึงจุดสิ้นสุดของการให้นมบุตรส่วนที่เหลือ - ภายในปี.
• หากคุณกำลังประสบกับความรังเกียจอย่างต่อเนื่องหรือคุณคิดว่าเขาไม่ชอบคุณอีกต่อไปแล้วลองก่อนอื่นอย่าบอกเขาเกี่ยวกับมันในรูปแบบคร่าวๆ. มันจะมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับบางสิ่งเช่น «คุณรู้ไหมว่าฉันมีบางอย่างที่มีหัวของคุณมันจะผ่าน แต่ตอนนี้ฉันมีคนที่เรียกว่าการระคายเคืองฉันไม่สามารถดูทีวีกับคุณได้แน่นอนง่ายขึ้น แต่มันจะดีกว่า สำหรับฉันที่จะไม่สัมผัสฉัน…» หรือ «ฉันต้องการมากจนคุณมักจะบ่อยขึ้นเพราะช่วงเวลานี้…». สิ่งสำคัญจำไว้ว่าควรผ่าน. และคำเหล่านั้นที่สามารถพูดคุยในฟิวส์ไม่ควรแทรกแซงความสัมพันธ์ปกติของความสัมพันธ์ตามปกติ. แน่นอนขอโทษหลังจากทะเลาะกัน - งานเกือบจะทนไม่ได้ แต่ลองอย่างน้อยก็ไม่ «เป่า». และบอกคู่สมรสที่สูงเกินจริง: «คุณฉันลืมไปแล้วว่าฉันไม่มีเส้นประสาทในสถานที่». สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือถ้าในรัฐดังกล่าวจะละลายตัวเองมันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะกลับไปสู่ชีวิตปกติเมื่อความหดหู่จะไม่ถูกทิ้งไว้และร่องรอย. อย่าปล่อยให้ตัวเองตีโพยตีพาย.

ความสัมพันธ์กับฉัน

• ค้นหาคนที่มีบทบาทของนักจิตอายุรเวท. อาจมีปัญหา: หลังจากทั้งหมดบุคคลที่ควรเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณอำนวยความสะดวกในสภาพของคุณและที่สำคัญที่สุดคืออย่าให้ข้อสรุปที่กว้างขวางจากคำพูดของคุณและดีกว่าโดยทั่วไปแล้วอย่าลืมพวกเขาทันที. โดยปกติสามีกำลังเผชิญกับสิ่งนี้ (ถ้าพวกเขาอธิบายว่าคำพูดอะไร) และปิดแฟน (น้องสาว). Moms มีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ดีเกินไปที่จะจดจำ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวข้องกับลูกชายในกฎหมายของพวกเขา) และมนุษย์คนใดก็สามารถฆ่าปัญหาของผู้หญิงน้ำจืด. แน่นอนว่าคุณสามารถเชิญมืออาชีพได้ แต่ถ้าสถานการณ์ไม่ได้เป็นพยาธิสภาพอย่างชัดเจนดังนั้นนี่คือการสูญเสียเวลาและเงินที่ไม่เป็นธรรมเพราะคุณต้องการคนที่จะสงบสติอารมณ์คุณและในเวลาที่คุณต้องการและ ไม่ใช่เมื่อสะดวก.
• หากคุณร้องไห้ง่ายรู้สึกไม่ดีสูญเสียความอยากอาหารของคุณจากนั้นให้คำปรึกษากับแพทย์ของคุณเริ่มทานวิตามิน. เพิ่มการบริโภคแคลเซียม. คุณสามารถดื่มน้ำได้ผสมกับเปลือกไข่ต้ม (สะอาดอย่างทั่วถึงจากภาพยนตร์กลิ้งเปลือกในกระทะน้ำต้มเพื่อยืนยัน 3 วัน). การรับประทานแคลเซียมที่เรียบง่าย Gluconate ช่วยแย่ลง แต่ถ้าคุณเลือกมันอย่าลืมว่ายาเม็ดต้องเคี้ยว. แคลเซียม (ใด ๆ ) ถูกถ่ายด้วยวิตามินซี (น้ำมะนาว) มิฉะนั้นจะไม่ดูดซับ. Doctor Homeopath เลือกยาที่ไม่สามารถส่งผ่านนมได้อย่างง่ายดายผ่านนมทำให้สภาพของคุณง่ายขึ้น. ความจริงที่ว่า homeopathy ทำหน้าที่ช้ามากมันไม่ได้ใช้กับกรณีนี้.
• หากคุณมีทุกอย่างที่เจ็บปวดนมจะรั่วอยู่เสมอกล้ามเนื้อของช่องท้องและกล้ามเนื้อของช่องท้องและการรักษาช่องว่างที่ไม่ดีทางออกเพียงอย่างเดียว - จำไว้ว่ามันจะจบลงครึ่งหนึ่งหลังจากครึ่งหนึ่ง. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับนมเพียงแค่ใส่ปะเก็นลงในชุดชั้นใน. ส่วนบนของด้านหลังอาจป่วยจากแรงโน้มถ่วง. สวมชุดชั้นใน. ด้วยการหดตัวที่ไม่สม่ำเสมอของกล้ามเนื้อหน้าท้องหยุดทำการเคลื่อนไหวเฉียง (กวาดพื้นให้ล้างด้วยไม้ถูพื้นเพื่อพกแรงโน้มถ่วงในมือเดียว) และเริ่มทำแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างการกดหน้าท้อง. แต่อย่าหักโหมจนเกินไป. Rales ควรจัดการเพื่อการรักษาแบบเต็ม. การประยุกต์ใช้ครีมกับยาปฏิชีวนะได้รับอนุญาต. ถึง. ด้วยการดูดในท้องถิ่นยาเสพติดไม่ส่งผลกระทบต่อนม.
• นอนหลับมากขึ้น. โดยปกติแล้วเด็กจะร้องไห้มากขึ้นในเวลากลางคืนและในตอนบ่ายดังนั้นจึงดีกว่าที่จะอุทิศให้นอนหลับตลอดทั้งเช้า (ก่อนอาหารกลางวัน). ในช่วงเวลานี้คุณต้องนอนมากกว่าปกติ. และไม่เพียงเพราะคุณหมดแรง แต่ก็เพราะการนอนหลับที่ฉีกขาดทำให้ความพึงพอใจน้อยลง.
• คุณมีหน้าท้องอ้วนใบหน้าที่เลือกผมร่วงหล่นและน้ำหนักไม่รีบกลับไปสู่บรรทัดฐาน? ไม่มีอะไร. หากคุณวาดกระเพาะอาหารอย่างน้อยก็ผ่านกระจกและดีกว่า - เพื่อยกขาของคุณหลายครั้งต่อวันนอนอยู่บนหลังของคุณจากนั้นประมาณวันครบรอบปีแรกของเด็กหน้าท้องของคุณจะลดลงอย่างรุนแรง. ความสม่ำเสมอจะหายไปทันทีที่การทำงานปกติของไตจะได้รับการฟื้นฟู. ผมมักจะไม่หลุดออกมาในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นหลังจากที่เกิดขึ้นสิ่งที่สามารถบินได้. เพื่อปรับน้ำหนักให้เป็นปกติคุณต้องเริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมากขึ้นที่จะสวมใส่ทารกบนแขนของคุณ. «จิงโจ้» ในการทำเช่นนี้อุปกรณ์ที่ดีที่สุด. ในเดือนแรกคุณสามารถใส่มันในแนวนอน. ถ้าดูเหมือนว่าเด็กสามารถหลุดออกจาก «จิงโจ้», จากนั้นขันเข็มขัดให้แน่นและติดลูกน้อยของคุณ. «จิงโจ้» มันไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กที่ห้อยอยู่ในนั้นและคุณถือกระเป๋าทั้งสองข้าง.
• หากเด็กประมาณหนึ่งปีประมาณหนึ่งปีและคุณยังคงรู้สึกถึงสโมสรใช้เวลาสนทนาทางการศึกษากับคุณ. เด็กเล็ก ๆ ที่ดีที่มีแม่คิดเพียงเกี่ยวกับเขา แต่สถานการณ์จะเปลี่ยนเร็ว ๆ นี้. และเขาต้องการพ่อแม่และความเคารพของเขา. คุณไม่เพียง แต่มีสิทธิ์ที่จะคิดเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นเพียงหน้าที่ของคุณ! อย่าวางไม้กางเขน: ออกจากบ้านเยี่ยมชมโรงภาพยนตร์สโมสรเพียงเดิน. พบกับคนที่ฝันถึงการเลี้ยงลูก (พวกเขาจะเตือนให้คุณสวย). อ่านเพิ่มเติม. หากคุณไม่สามารถรับรู้สิ่งใดที่ไม่เกี่ยวข้องกับเด็กอ่านหนังสือเกี่ยวกับการอบรมเลี้ยงดูและการรักษาเด็ก (แตกต่างกันมากขึ้น - ขอบเขตที่กว้างขึ้นของคุณจะน่าสนใจยิ่งขึ้นคุณจะสื่อสารกับ MILF อื่น ๆ ). ค้นหาหรือเกิดขึ้นกับตัวเองที่บ้าน. จำงานอดิเรกของคุณ. อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันคุณควรคิดถึงสิ่งที่เป็นนามธรรม. มีเพียงการฝึกสมองที่คงที่เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณประหยัดจากการเปลี่ยนแปลง «tetka».

ความสัมพันธ์กับเด็ก

• หากคุณนอนไม่หลับเพราะดูเหมือนว่าคุณในขณะที่คุณนอนกับลูกน้อยสามารถเกิดอะไรขึ้นคุณจะช่วยคุณด้วยไมโครโฟนพิเศษซึ่งติดตั้งในรถม้าหรือเตียงและช่วยให้คุณสามารถติดตามลมหายใจของเด็กได้ แม้แต่จากห้องอื่น (มีลำโพงพกพา). คุณสามารถตั้งค่าระดับเสียงที่การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการหายใจจะปลุกคุณ. หากคุณตื่นขึ้นมาค้นพบว่าลำโพงเงียบแล้วก่อนตะโกนตรวจสอบสภาพที่เกิดขึ้นจริงของทารก - น่าจะพอใจแบตเตอรี่ในอุปกรณ์หรือมันย้ายจากจุด. จำไว้ว่ามันยังอยู่ «ไม้ยันรักแร้», แต่บางทีมันอาจจะสามารถเอาชนะความกลัวได้. เมื่อปีไมโครโฟนจะสามารถให้ใครได้.
• หากเด็กนำคุณไปสู่แผนการฮิสทีเรียหรือคุณก็พร้อมที่จะตีให้ส่งไปหาใครบางคนจากที่บ้านหรือวางไว้บนเตียง (รวบรวมและทำอย่างราบรื่นและไม่ใช่วิธีที่คุณต้องการ) และไปดื่มชา ล้างหรือถ้าแฟนโทรตรงเวลาที่เหมาะสม. ผล็อยหลับไปแทบจะไม่. ออกจากประตู. คายดี. ลองปล่อยไอน้ำ. ไม่พอใจบอกฉันอย่างแน่นหนาว่ามันดีกว่าการเขย่าจากความโกรธ, การปฏิบัติหน้าที่ของมารดาอย่างขยันขันแข็ง. สัญญาว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอีกสองอีกไม่นาน. น่าจะไม่ใช่สมัยใหม่. ลองนึกภาพในรายละเอียดสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ได้ถูกควบคุม แต่จะเอาชนะเด็ก ๆ จะออกมาจากหน้าต่างหรืออะไรที่คุณต้องการทำ. หากคุณจินตนาการว่าทั้งหมดนี้ค่อนข้างยุติธรรมและเปรียบเปรยเป็นไปได้ค่อนข้างเป็นไปได้ว่ารัฐดังกล่าวจะไม่ทำซ้ำอีกต่อไป. กลับไปที่ลูกเมื่อคุณมาเอง.

เมื่อวิ่งไปหาหมออย่างเร่งด่วน?

• เด็กมากกว่าหนึ่งเดือนและคุณไม่มีความรู้สึกที่ใจดีสำหรับเขา
• เด็กน้อยกว่าหนึ่งเดือนและคุณตีลูกสองครั้งแล้ว
• คุณไม่สามารถต้านทาน nonset แต่การตบที่ชั่วร้าย
• คุณตะโกนอย่างเป็นระบบในเด็ก
• คุณร้องไห้ตลอดเวลาจนกว่าคุณจะนอนหลับ
• คุณกินไม่ได้
• คุณไม่สามารถออกจากบ้านได้โดยไม่ต้องคลอ
• คุณนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง
• สภาพของคุณคุกคามชีวิตของคุณ
• สภาพของคุณคุกคามสุขภาพของเด็กหรือชีวิตของเขา.