ค้นหาสิ่งที่ถือว่ามีความดันลดลงวิธีการที่อาการของความดันเลือดต่ำเป็นที่ประจักษ์และเป็นไปได้ที่จะใช้ phytotherapy ในโรคนี้.
เนื้อหา
- ค่าใดที่สามารถพิจารณาความดันต่ำ
- วิธีการอยู่กับความดันเลือดต่ำทางสรีรวิทยา
- Fitotherapy ภายใต้ความดันลดลง
ความดันลดลงอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย. เวียนศีรษะนี้, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ง่วงนอน, ความร้อนที่ไม่ดี, ลดประสิทธิภาพ. จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องทนต่ออาการของความดันเลือดต่ำและเหตุใดจึงนำไปใช้กับแพทย์เช่นนั้น «โมฆะ», จะช่วยในการค้นหาบทความนี้.
ค่าใดที่สามารถพิจารณาความดันต่ำ
ตัวบ่งชี้ความดันปกติขึ้นอยู่กับอายุและลักษณะเฉพาะของบุคคล. เป็นที่เชื่อกันว่าสำหรับคนที่อายุน้อยกว่า 25 ปีเขตแดนล่างของบรรทัดฐานสำหรับผู้ชายคือ 100/60 มม. RT. ศิลปะ., และสำหรับผู้หญิง — 95/60 มม. hg. ศิลปะ. เมื่ออายุ 25-40 ปีค่าเหล่านี้เพิ่มขึ้นเล็กน้อยถึง 105/65 มม. RT. ศิลปะ. ในผู้ชายและ 100/60 มม. RT. ศิลปะ. ในหมู่ผู้หญิง.การลดสองค่าหรือหนึ่งของค่าที่มีเอาต์พุตเกินขีด จำกัด ของภาวะ hypotension การโทรปกติ (ความดันเลือดต่ำ).
ความดันลดลงอาจเป็นบรรทัดฐานสำหรับบางคน. ในขณะเดียวกันอาการที่ไม่พึงประสงค์ที่มาพร้อมกับโรคที่ปรากฏเฉพาะภายใต้เงื่อนไขบางประการ. อาจเป็นความเครียดการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศการทำงานมากเกินไป. คุณไม่ได้พิจารณาด้วยตัวคุณเองความดันต่ำปกติสิ่งที่ต้องทำในกรณีนี้?ก่อนอื่นไปพบแพทย์. ความดันโลหิตร้อนของหลอดเลือดแดงอาจเป็นหนึ่งในอาการของโรค. และเพียงการตรวจสอบอย่างละเอียดอาจยกเว้นโอกาสดังกล่าว.
วิธีการอยู่กับความดันเลือดต่ำทางสรีรวิทยา
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญความดันลดลงของคุณได้รับการยอมรับว่าเป็นตัวเลือกของบรรทัดฐาน. ของดี: อายุขัยของคนที่มีแรงกดดันต่ำมักจะสูงกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อย. แต่น่าเสียดายที่คุณภาพชีวิตของ Hypotoniks มักจะทำให้ต้องการมาก. แนวโน้มที่จะจาง ๆ และวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียสูงและอาการง่วงนอนปวดหัวยังไม่ได้ทำคนเดียวที่มีความสุข. ที่จะทนกับรัฐดังกล่าวไม่คุ้มค่า. ท้ายที่สุดมีวิธีง่ายๆในการต่อต้านปัญหาเหล่านี้:
- พยายามทำงานสลับและพักผ่อนอย่างชำนาญ. อย่าลืมว่าการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมีอายุการใช้งานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนั้นสำคัญมาก
- ในระหว่างการนอนหลับหัวของคุณจะต้องอยู่เหนือขา 20-30 ซม
- ดูแลกีฬา. กล้ามเนื้อเรียกว่า «หัวใจที่สอง». การลดลงพวกเขาบีบหลอดเลือดและช่วยผลักเลือด. พยายามที่จะย้ายมากขึ้น. หากคุณอาศัยอยู่ใกล้กับงานให้ไปหาเธอด้วยการเดินเท้าหรือขี่จักรยาน. หรือปล่อยให้หยุดสองสามครั้งก่อนและเดินไปเดินเล็ก ๆ
- ตรวจสอบอาหารของคุณ. อาหารหนักส่งผลเสียต่อสถานะของเรือและทำให้เกิดอาการง่วงนอน. ลดการใช้อาหารทอดเนื้อเลี่ยนผลิตภัณฑ์แป้งน้ำตาล. พยายามแบ่งอาหารประจำวันเป็นเวลา 4-5 แผนกต้อนรับ. อาหารของคุณควรมีผักและผลไม้เพียงพอ. ใส่ใจกับใบโหระพา. สารที่มีประโยชน์ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของมันช่วยลดความดันปกติ
- ในฤดูหนาววิตามินและแร่ธาตุจะต้องปรึกษากับหมออย่างมั่นใจ
- ปฏิเสธที่จะดื่มแอลกอฮอล์: มันทำให้เกิดการขยายของเรือซึ่งนำไปสู่การลดลงของความดัน;
- กาแฟและช็อคโกแลตขม — ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องการยกแรงกดดัน. แต่อย่าทำร้ายพวกเขา. มิฉะนั้นโรคอื่น ๆ จะต้องได้รับการปฏิบัติ;
- การนวดสปาการทำสมาธิช่วยในการต่อสู้กับความวิตกกังวลอาการซึมเศร้าถ้ามี;
- เยี่ยมชมนักจิตวิทยา. เขาจะบอกวิธีการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ตึงเครียด. ดังนั้นอาการของความดันเลือดต่ำจะมีโอกาสน้อยที่จะรบกวนคุณ.
Fitotherapy ภายใต้ความดันลดลง
มีพืชจำนวนมากที่มีคุณสมบัติโทนิคและการมีเต็ม. โสมทิงเจอร์, Eleutherococcus หรือตะไคร้สามารถพบได้ในแต่ละร้านขายยา. นำพวกเขาไปตามคำแนะนำไม่ลืมที่จะใส่ใจกับข้อห้าม.
น้ำซุปของอมตะ
เติม 2 st.L. ดอกไม้น้ำแก้วน้ำ. ครอบคลุมฝาและกวนเป็นระยะความร้อน 30 นาทีในอ่างน้ำ. ให้ความเย็นของการระบายความร้อนเป็นเวลา 10 นาทีแล้วทำให้เครียดและบีบ. ด้วยน้ำต้มนำปริมาณมาสู่การเริ่มต้น. ใช้เวลา 1 เซนต์.L. วันละ 3 ครั้ง 10-15 นาทีก่อนมื้ออาหาร.
