เห็นด้วยหัวข้อของบทความนี้ที่ระบุไว้ในชื่อเรื่องไม่ใช่เรื่องที่เหมาะสมที่สุดของการอภิปรายสำหรับการสนทนาทางโลก. ยอมรับในปัญหาที่ใกล้ชิดเช่นนี้แม้แต่กิจการที่ใกล้ที่สุดที่ใกล้เคียงที่สุดไม่ใช่ทุกคน.
เนื้อหา
ท้องผูก
ดังนั้นมันอาจทำให้ตัวเองเป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นร่างกาย? ในบรรดาสาเหตุที่พบมากที่สุดของอาการท้องผูกมีจำนวน «ชั่วคราว»: สถานะหลังการผ่าตัดการตั้งครรภ์เปลี่ยนการตั้งค่าขณะเดินทาง. มักจะเชื่อมโยงอาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องโดยไม่มีผลที่ตามมาทันทีหลังจากขจัดเหตุผล. กรณีที่ซับซ้อนมากขึ้นนั้นเกิดจากปัจจัยที่ชัดเจน. พวกเขาได้รับการแก้ไขอย่างจริงจังที่สุด. ลองคิดดูสิ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาในการทำงานในลำไส้หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์พวกเขาไม่ได้เปลี่ยนสถานการณ์และไม่ได้สัมผัสกับการแทรกแซงการผ่าตัด.
ไม่ว่าจะเศร้ามาก แต่การละเมิดการทำงานปกติของการย่อยปกตินั้นเกิดจากทัศนคติที่ไม่เหมาะสมต่อสุขภาพของตัวเอง. สาเหตุอินทรีย์ของอาการท้องผูก (ข้อบกพร่องของการพัฒนาลำไส้หรือเนื้องอก) ได้รับการวินิจฉัยระหว่างการตรวจสุขภาพและ «ออกมา» ทารกหรือผู้สูงอายุคนส่วนใหญ่. ถ้าคุณมี «ไม่พบอะไรเลย», และปัญหายังคงอยู่ในวาระการประชุม - เตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณ.
เริ่มต้นด้วยให้ความสนใจกับระบบประสาท. เซอร์ไพรส์ไม่คุ้มค่า - ความเครียดถาวรกลายเป็นบรรทัดฐานของชีวิตของคนทันสมัย. เรากำลังรีบล่าช้าในการติดต่ออย่างต่อเนื่อง… ไม่มีเวลาสำหรับความเป็นส่วนตัวสำหรับความต้องการตามธรรมชาติ! และถ้าคุณเพิ่มจำนวนการนอนหลับไม่เพียงพอกับสิ่งนี้จะชัดเจนในตอนเช้าร่างกายยังไม่พร้อมสำหรับขั้นตอนนี้ (จริง ๆ แล้วนอนหลับจริง) และในตอนเย็น - ไม่พร้อม. ภาพที่น่าเศร้าโดยเฉพาะถ้าคุณรู้จักตัวเอง.
ผู้เชี่ยวชาญโต้เถียง: ธรรมชาติที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีที่สุดคืออุจจาระยามเช้าทุกวัน. ไม่มีความเจ็บปวดและ Natuha มิฉะนั้นมันเป็นสัญญาณของอาการท้องผูกแล้ว. ดังนั้นการปฐมพยาบาลที่คุณสามารถให้ร่างกายของคุณ – นำมันออกมาจากความเครียด. แต่หลายคนไม่สามารถฟื้นฟูโหมดสลีปได้ใน Therastic ที่คุ้นเคย. บางทีเพื่อสุขภาพและสุขภาพที่ดีมันคุ้มค่าที่จะพักร้อนทุกสัปดาห์เพื่อให้สามารถนอนหลับได้มากเท่าที่คุณต้องการ. ความคิดที่ผิดปกติเล็กน้อย แต่วิธีอื่น ๆ ทั้งหมด «การรีบูต» ร่างกายเป็นที่ผิดธรรมชาติดังนั้นจึงเต็มไปด้วยผลที่ตามมา.
ลดการออกกำลังกาย - เหตุผลหลักอื่น ๆ «โจมตี» ลำไส้. การนั่งงานน่าเสียดายที่ทุกคนดูเหมือนจะเป็นเหตุผลสำหรับการเล่นกีฬา. Paradox: พยายามที่จะเคลื่อนไหวน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เราเหนื่อยมากขึ้น. ธรรมชาติได้ตั้งโปรแกรมให้ร่างกายของเราอยู่รอดในสภาวะที่ยากลำบาก. บุคคลที่ไม่ได้ใช้งานในการต่อสู้ครั้งนี้กลายเป็นเหยื่อ… ประเภทที่ดีที่สุดของการออกแรงทางกายภาพสำหรับ «การปลุก» ลำไส้ - เดิน, วิ่ง, ว่ายน้ำ, เล่นสกีฤดูหนาวและสเก็ต. โดยทั่วไปคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง «เท้า». ถ้าคุณ «มีชีวิต» ในสำนักงาน - พยายามปฏิเสธอย่างน้อยลิฟต์.
ไกลออกไป. มีเครื่องดื่มมากมาย. น้ำไม่ใช่กาแฟดำชาหรือเครื่องดื่มที่แข็งแกร่ง. บรรทัดฐานสำหรับร่างกาย - 1.5-2 ลิตรของเหลวฟรีต่อวัน. หากน้ำไม่น่าดึงดูดสำหรับคุณน้ำผลไม้ธรรมชาติ Mors, Kvass, Kissel หรือน้ำแร่มีความเหมาะสม.
ในที่สุดโปรดจำไว้เกี่ยวกับอาหาร. เห็นได้ชัดว่าเมนูยังต้องปรับ. ในรายการศัตรูของคุณจะเป็นทั้งหมด «อ่อนโยนเกินไป» ผลิตภัณฑ์: ขนมปังขาวแซนวิชต่าง ๆ เบอร์เกอร์และ «ละลายได้» อาหารกลางวัน. Manna Vorridge เช่นกันในรายการนี้เช่นเดียวกับ «เหมาะสม» ครีมซุปและซุปซุปน้ำซุป. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้ทำให้ยากต่อการทำงานในลำไส้และมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ลดลง.
สำหรับการย่อยอาหารปกติสิ่งมีชีวิตของเราต้องการเส้นใย. มันมีในที่ง่ายที่สุดและ «ไม่เปิดเผย» ผลิตภัณฑ์: ผักผลไม้ผลเบอร์รี่ Bran และขนมปังหยาบสีดำ. ถ้าคุณชอบข้าวต้มให้เลือกข้าวโอ๊ต, บัควีทหรือทุบตี. อย่าลืมว่า Microflora เพื่อสุขภาพช่วยสนับสนุนผลิตภัณฑ์นมหมัก. หากไม่มีพวกเขาในลำไส้ต้อง «แน่น». พยายามที่จะทำลายอาหารสำหรับส่วนเล็ก ๆ และอย่าลืม «อาหารว่าง». ไม่เพียง แต่ขนมหวานและขนมปัง แต่ตัวอย่างเช่น Apple และ Kefir.
และถ้าคุณตัดสินใจที่จะยืนอยู่บนเส้นทางของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโปรดจำไว้ว่า: คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดและไม่ใช่หนึ่งหรือสอง. เท่านั้นเพื่อให้คุณสามารถบรรลุผลที่ต้องการและเรียกคืนนิสัยของลำไส้ที่สูญหายไปจนถึงการทำความสะอาดตอนเช้า.
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะรอเหตุผลใด ๆ คุณสามารถใช้เครื่องมือยาระบายที่พิสูจน์แล้วดี Dulconolax. ถึง «เตือน» ร่างกายคือและเมื่อควรทำเช่นเดียวกับการทำเทียน Dulcolax จะใช้ใน 15-20 นาทีหลังจากอาหารเช้าเต็มรูปแบบ (ด้านหน้าอาหารเช้าดื่มน้ำบริสุทธิ์หนึ่งแก้ว). สะท้อนให้เห็นถึงการทำความสะอาดลำไส้เกิดขึ้นประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากทาเทียน. ตามกฎแล้วมันก็เพียงพอที่จะใช้แพคเกจเดียวในช่วงสัปดาห์ (6 ชิ้น).). ยาเสพติดทำหน้าที่ในประเทศและด้วยการใช้งานที่เหมาะสมตามคำแนะนำไม่ก่อให้เกิดการติดยาเสพติด. ด้วยความช่วยเหลือของ Dulkolaks คุณสามารถฟื้นตัวผู้มีประโยชน์และด้วยความมั่นใจในตนเองและสุขภาพที่ดี!
