วิธีการเสริมสร้างเรือ

จากกายวิภาคศาสตร์เราจำได้ว่าระบบเลือดสองระบบมีส่วนร่วมในร่างกาย - หลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ. ตามหลอดเลือดแดงเลือดเคลื่อนที่จากกล้ามเนื้อหัวใจไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะ แต่บนเส้นเลือดเธอมาถึงอีกครั้งในหัวใจ. การไหลเวียนของเลือดส่วนต่อพ่วงเป็นตัวแทนของเส้นเลือดฝอยจำนวนมาก. เนื่องจากโภชนาการที่ผิดการตอกย่ามความเครียดเรื้อรังนิสัยที่เป็นอันตรายการเสื่อมสภาพของระบบนิเวศและปัจจัยเชิงลบภายนอกและภายในอื่น ๆ สภาพของกระแสเลือดจะแย่ลง. และเนื่องจากความก้าวหน้าของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพของเรือผู้คนพัฒนา โรค hypertonic, ความดันเลือดต่ำ, หัวใจขาดเลือด. และถ้าโคเลสเตอรอลถูกเลื่อนออกไปในภาชนะแล้วเนื่องจาก หลอดเลือด การไหลเวียนของเลือดแย่ลง. สนับสนุนสุขภาพของระบบขนส่งซึ่งไหลเวียนโลหิตจะช่วย: การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีชุบแข็ง, โภชนาการที่เหมาะสม, การออกกำลังกายการฝึกอบรมเป็นประจำความสามารถในการรักษาความสงบของจิตใจและการมองโลกในแง่ดีในสถานการณ์ที่ตึงเครียด.

เกี่ยวกับโภชนาการ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนต้นแสดงให้เห็นว่าโทนของหลอดเลือดจะลดลงการไหลเวียนของเลือดปกติจะถูกรบกวนจากคนเหล่านั้นที่กินอาหารที่น่าเบื่อ. แต่โภชนาการที่หลากหลายมีผลประโยชน์ต่อเรือ. วิตามิน A, E, C ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระจะช่วยเสริมสร้างกำแพงหลอดเลือด. ดังนั้นในอาหารผลิตภัณฑ์ที่มีพวกเขาจะต้องมีอยู่อย่างแน่นอน.

วิตามินและมากในเนยไข่แดง, ชีสกระท่อม, ครีม, นม, น้ำมันปลา, ตับ, แครอท, พริกหวานบัลแกเรีย, ฟักทอง, แตงโม, มะม่วง.

วิตามินอีมีความอุดมสมบูรณ์: น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่น, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดงา, ถั่ว, ผักชีฝรั่ง, กุหลาบผลไม้, ผักโขม, มะเขือเทศ, ถั่ว, อะโวคาโด, บรัสเซลส์กะหล่ำปลี, ตับ.

วิตามินซีมีอยู่ในส้ม, กะหล่ำปลี (สี, สีขาว, ปักกิ่ง), หัวหอม, สีดำ, สีขาว, ลูกเกดแดง, Gooseberries, Sea Buckthorn, Kizyl, แครนเบอร์รี่, Ryabina, กีวี, Feichoa, สับปะรด, สลัดสีเขียว, Durce.

ผลเบอร์รี่, ผลไม้, ผักใบเขียวมี bioflavonoids ที่ป้องกันการเปราะบางของภาชนะที่เสริมสร้างผนังของพวกเขาเตือนกระบวนการเส้นโลหิตตีบ. ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีและ Bioflavoneoid เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในสถานที่นี้. มาเรียกสารพัดเหล่านี้: องุ่น, ราสเบอร์รี่, rowabine ผลไม้, กุหลาบ, ลูกเกด (สีดำ, สีแดง), Hawthorn, ส้ม, พริกหยวกหวาน, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี, สลัดใบ, แครอท, เสื้อโค้ท.

กลุ่มฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่า catechos ควบคุมการซึมผ่านของเรือขนาดเล็ก - เส้นเลือดฝอยเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผนังบาง ๆ ของพวกเขา. Catechinas อุดมไปด้วยชาเขียว, เชอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ทะเล buckthorn, แอปเปิ้ล, ราสเบอร์รี่, ลูกพีช, แอปริคอต, viburnum, ช็อคโกแลตขม, โกโก้.

อะไรคือเรือฝึกอบรมของบุคคลที่สงบเงียบพวกเขาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมภายนอก (สภาพอากาศลดลงความดันบรรยากาศ). การรักษาที่เรียบง่ายสำหรับเรือโทน: ฝักบัวที่ตัดกัน, อ่างอาบน้ำหรือผ้าเช็ดทำความสะอาด. สำหรับผ้าเช็ดทำความสะอาดคอนทราสต์ผ้าเช็ดตัวเทอร์รี่สองอันจะต้องมีสองถัง. ในหนึ่งเทน้ำร้อนไปยังอีก - เย็น. หนึ่งผ้าขนหนูเปียกน้ำร้อนแล้วถูร่างกายของคุณให้กับพวกเขา. จากนั้นล้างผ้าเช็ดตัวที่สองด้วยน้ำเย็นและมีส่วนร่วมในการเช็ดที่รุนแรงอีกครั้ง. ตอนนี้การเปลี่ยนการเช็ดอุ่น. ต่อไปตามการเช็ดเด็ด ๆ. ทำตามขั้นตอนหลังจากการเช็ดอุ่นซ้ำหลายครั้ง.

วิญญาณที่ตัดกันจะใช้เวลาเล็กน้อย แต่ผลประโยชน์จะนำมาซึ่งมหาศาล. ครั้งแรกปฏิเสธน้ำอุ่นหนึ่งหรือสองนาทีจากนั้นเพิ่มน้ำเย็นให้ทำเพียงหนึ่งหรือสองนาที. และการสลับเพียงเล็กน้อย. ทุกวันค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิของน้ำร้อนและอุณหภูมิเย็นลงในทางตรงกันข้ามลด. ฟังความรู้สึกภายในของคุณ. ระยะเวลาของ Velves of the Shower สามารถค่อยๆเพิ่มขึ้น. แต่เพียงจำไว้ว่าเวลาของ Velve Helves จะต้องยาวเป็นสองเท่าของเวลาความเร็วด้วยน้ำเย็น. ขั้นตอนสุดท้ายควรตัดน้ำเย็นเสมอ. ขั้นตอนดังกล่าวใช้จ่ายเพียงอารมณ์ดีเท่านั้น.

บวกผลกระทบเรือ: ว่ายน้ำขี่จักรยานหรือเล่นสกีสเก็ต. แต่ในตอนแรกจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการออกแรงทางกายภาพขนาดเล็กเพื่อที่จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกซึ่งจะเป็นความรู้สึกเจ็บปวด. สำหรับผู้สูงอายุการเดินป่าและการเย็บผ้าในพื้นที่ประเทศหรือการดูแลเตียงดอกไม้ในลานบ้านของบ้าน.

สูตรอาหารแผนโบราณเพื่อเสริมสร้างเรือ

เพื่อเสริมสร้างผนังของเตียงของหลอดเลือดคุณสามารถใช้ Infusions จากสมุนไพร: การจัดส่ง (ในคนที่พวกเขามักจะเรียกว่านกแรงม้า), หางม้าของป่า, Medberia. สมุนไพรสามารถผลิตได้หนึ่งหรือทำคอลเล็กชั่นการรักษา. วิธีการทำอาหารแช่: สองช้อนโต๊ะของหญ้าบดแห้ง (หรือคอลเลกชัน) ใส่ในกระติกน้ำร้อนและเติมด้วยน้ำเดือด 500 มล. เย็นและทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง (หรือมากกว่า). จำเป็นต้องมีการแช่พอลลี่สำหรับหนึ่งในสามของแก้ว (หมายถึงสองช้าง) วันละสี่ครั้ง.

ในฤดูกาลประเทศทำให้ส่วนผสมดังกล่าวในตอนเช้า: น้ำแอปเปิ้ล 100 มล. และน้ำผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะบีบออกจากตำแย. 30 นาทีหลังจากการต้อนรับคุณสามารถรับประทานอาหารเช้าได้. หลักสูตร - 21 วันจากนั้นพัก 10 วันหลังจากนั้นหลักสูตรจะทำซ้ำ.

ในฤดูใบไม้ร่วงและในฤดูใบไม้ผลิดำเนินการฟื้นฟูสมรรถภาพดังกล่าว. เลื่อนดูเครื่องบดเนื้อสัตว์ (หรือเพียงแค่ zerolkite สวย) 1 กิโลกรัมผลเบอร์รี่ล้างแครนเบอร์รี่เพิ่มกระเทียม 200 กรัมให้กับมวลเบอร์รี่ซึ่งก่อนหน้านี้พลาดฝุ่นกระเทียม (กด). ผสมทุกอย่างและทิ้งไว้ 12 ชั่วโมงในที่มืด. จากนั้นเติมน้ำผึ้งคุณภาพสูง 500 กรัม. เก็บส่วนผสมในตู้เย็นใช้เวลาสองครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหารบนช้อนโต๊ะ.

ในฤดูใบไม้ร่วงคุณสามารถเตรียมบาล์มบำบัดเช่นเรือ. มันจะใช้แก้ว (200 มล.) ของรากของรากของ krena (หรือพลาดผ่านเครื่องบดเนื้อ), แก้วน้ำแครอท, น้ำบีทรูทหนึ่งแก้ว, น้ำผึ้งหนึ่งแก้ว, วอดก้า 50 มล. ผสมทุกอย่างส่งไปที่ตู้เย็น. หลังจากวันหนึ่งบีบน้ำผลไม้จากมะนาวใหญ่ตัวหนึ่งแล้วส่งส่วนผสมไปที่อาหารที่ปรุงสุกบนอีฟ. ผัดทุกอย่างอีกครั้ง. เก็บองค์ประกอบในตู้เย็นใช้เวลาวันละสามครั้งบนช้อนโต๊ะหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร. หลักสูตรดังกล่าวในปีนี้ขอแนะนำให้ทำซ้ำอย่างน้อยสองครั้ง. หลักสูตรที่สองใช้เวลาสองเดือนหลังจากสิ้นสุดครั้งแรก.

เคล็ดลับเพิ่มเติม

การนวด - ยิมนาสติกที่แปลกประหลาดสำหรับเส้นเลือดฝอย. ในตอนเย็นทำให้การนวดเหนื่อยกับวันของขา. เริ่มต้นด้วยปลายนิ้วเลื่อนเท้าไปที่ส้นเท้าขึ้นไป. ใช้การลูบนวดถู, «วิญญาณนิ้ว». อย่าลืมที่จะเผยแพร่ตามเข็มนาฬิกา 30 วินาทีที่เรียกว่า «จุดที่ยืนยาว», ตั้งอยู่ระหว่างนิ้วที่สองและสามที่ขา. เมื่อกดคุณจะรู้สึกเจ็บปวดในพื้นที่นี้ทันที.

มือยังแบ่งปันอีกไม่กี่นาที. สำหรับมือนวดคุณสามารถซื้อในร้าน «Medtehnika» ชุดพิเศษประกอบด้วยลูกบอลที่มีความหลากหลายของการยื่นออกมาคมและแหวนที่ทำจากฤดูใบไม้ผลิ. ดังนั้นคุณจะได้รับการกระตุ้น การไหลเวียน, ส่งผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ. นิ้วจำเป็นต้องนวดจากเคล็ดลับของพวกเขาไปยังพื้นผิวปาล์ม.

ปรับปรุงรัฐเรือสามารถเดินอากาศยิมนาสติกเซสชันดำเนินการตามวิธีการของ Strelnoye.

ลืมเกี่ยวกับบุหรี่นิโคตินเป็นอันตรายต่อเรือมาก.

อย่าละเมิด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, พวกเขากดดันทั้งสองในระบบประสาทส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วงทำให้สภาพของตับไตวายซึ่งในไม่ช้าจะส่งผลกระทบต่อเรือ.

อย่ากินมากเกินไปน้ำหนักเกิน - หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด.

การทำงานมากเกินไป, overvoltage, ทัศนคติที่ไม่เหมาะสมต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดส่งผลเสียต่อสถานะของระบบหลอดเลือดและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ.

หลังจากกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจที่เต็มไปด้วยกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจต้องมีการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจการพักผ่อนที่เต็มไปด้วยความฝันที่สงบนิ่ง. พยายามที่จะอยู่ในความรักความสามัคคีสันติภาพกับคุณและผู้คนรอบตัวคุณ. ไม่ต้องกังวลกับ Trifles ฟังเพลงโปรดของคุณบ่อยขึ้นชาร์จพลังงานอยู่ในธรรมชาติ. ดูแลระบบประสาทของคุณจากนั้นเรือของคุณจะมีสุขภาพดีเป็นเวลาหลายปี.